Citrulina ou L-Citrulina Malato - Ajuda na função sexual ou no ganho de massa muscular?
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- čas přidán 3. 07. 2024
- A citrulina é um aminoácido não-essencial, ou seja, um fragmento de uma proteína que é produzida naturalmente pelo corpo humano.
Contudo, a citrulina pode ser encontrada em diversas fontes de alimentos e tem sido cada vez mais utilizada para inúmeras coisas, embora algumas delas ainda sem comprovação científica.
Então, quando a citrulina é suplementada, ela adquire a forma de citrulina malato, que é um sal ácido que garante maior dosagem do aminoácido in natura.
Principais fontes alimentares da citrulina
Dentre os alimentos que mais contém citrulina em sua composição nutricional estão:
Feijão, grão-de-bico e ervilha;
Melão amargo;
Carnes vermelhas e de frango;
Clara do ovo;
Melancia (grande concentração);
Pepino;
Chocolate amargo;
Frutos secos.
Doses recomendadas
O uso de citrulina para algum dos benefícios considera a dosagem e o período.
Sendo assim, recomenda-se que para casos de disfunção erétil ou melhora da circulação seja administrada 1 grama de citrulina, 3 vezes ao dia por até 90 dias.
Entretanto, se você quiser utilizar o aminoácido para melhora da performance esportiva, o indicado é de 6 a 8 gramas por dia, em uma dosagem única, uma hora antes de cada treino.
[00:00] Introdução: Citrulina e L-Citrulina Malato.
[00:38] Benefícios da citrulina: melhor desempenho físico, menos fadiga e circulação melhorada.
[01:11] Funções importantes: tratamento da disfunção erétil, digestão melhorada e ajuda na diabetes tipo 2.
[01:44] Fontes alimentares ricas em citrulina.
[02:23] Ação da citrulina no corpo e produção de óxido nítrico.
[03:02] Citrulina para melhorar a circulação e tratar a pressão alta.
[03:32] Eficácia no esporte e tratamento de doenças.
[04:06] Dosagem e efeitos colaterais.
[04:41] Contraindicações e precauções.
[05:18] Perguntas frequentes: emagrecimento, uso em pacientes específicos e receita médica.
[06:33] Diferença entre citrulina e L-Citrulina Malato. - Věda a technologie
Olá! Atendemos pacientes com Dor em São Paulo!
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Pode tomar citrulina antes do treino e taurina 500mg a noite
Excelente aula. Parabéns!!!
Dr Hong obrigado pelas informações
Ótima receita
Obrigado doutor pelo video e todas essas informações!!
Obrigado Dr. exelente informação , estou assistindo em Portugal ( Lisboa )
Excelente informação
Obrigado doutor ❤
Vc é muito inteligente...e muito simpatico...
Muito bom
MUITO BOM
Gostaria que o Sr fizesse um vídeo sobre lipomatose epidural na coluna vertebral
Olha hj deve fazer uns 5 dias de uso de citrulina e aumentou muito meu desempenho na musculação e na libido. Não vem ao caso contar isso, mas as veias do meninão que fica guardado tá muito saltadas e ouve engrossamento siguinificatico. Comprei para fins de musculação e veio esse bônus. Kkkkkkkkkkk surreal. Não sei se é coisa da minha cabeça mas que o bagulho foi doido pra mim foi.
kkkkkk Paz e prosperidade.
Qual o laboratorii
E um gato melhora mto o líbido e a ereção.
@@wilsonalves6179 importada da Soldiers Nutritiun. Comprei no mercado livre e é 100% original. Realmente vale muita a pena. Estou fazendo uso misturado com betalamina.
@@Arquerlina77 sei lá se é placebo mas creio que ajuda em muitos aspectos. Inclusive para as mulheres também. Deve ser também pelo foco da pessoa.
Ola Dr: Chegando agora no canal, onde melhor comoprar a Citrulina?
Que vídeo rico !!!!❤
Boa👍
Top
bom dia
Dr sim e verdade ajuda muito citrulina balato mas parei de tomar faz me feridas ao meio das pernas herpes 😮😮
Eu uso Citrulina mas tive receio de efeitos nocivos,mas com essa orientação fiquei bem .ais seguro. Obrigado Dr. excelente apresentação.
Qual sua idade amigo e quais os efeitos vc sente no uso em pouco tempo?
@@TheBrova Tenho 70 anos. Fui e ainda sou atleta, estou em forma. Uso Citrulina e o efeito é que ela melhora os vasos sanguíneos, dilata as veias e dá mais ânimo no treino. Mas também uso suplementos além da Citrulina.
Ola dr ...tenho sindrome de SAAF e vasculite arterial , tomo clopin a anos e marevan e hj tomo selozok pois infratei com 46 anos 😢 medico ja n sabem o que fazer devido essa a sindrome é i que temos 😢 seraaaa que pode ajudar ?
quem toma sosartana é onlondipino pode tomar citrulina
👏👏💖💖
Eu uso citrulina malato junto com beta alanina, dá uma força nos treinos
quais as doses utiliza?
Onde vc compra?
Qual a marca?
E qual a dosagem e modo de usar?
A citrulina nao me da enjôo, nem abaixa a pressão, mais a beta lâmina, meu amigo, da vontade de vomitar abaixa muito a pressão, tem que ir tomando aos poucos para nao ataca muito
Eu tenho diabetes Eu tomou a cetrulina de 250 mlg
O wue o sr acha da beterraba...fslam a. Trm acido nitrico..everdade???
Qual a dose tomar
1.5 G ao Dia
Suplementei manipulada e tive diarreia após 5 dias de uso. O pó tem gosto cítrico
Citrulina é melhor do que arginina
A Citrulina é bem melhor
Dr mulher pode tomar