📥 Téléchargez votre programme complet pour soigner votre tendinite du genou (PDF) : toutpourmasante.fr/produit/tendinite-rotulienne/ toutpourmasante.fr/produit/syndrome-de-lessuie-glace/
enfaite j ai eu un accident , une grave blessure au niveau du genoux , je n ai pas pu faire l’irm vue que j ai une double fracture au niveau du coude et que le matériel n est pas compatible avec l irm ( champs magnétique..) j avais un départ à l étranger j ai donc pas pu abolir le matos , cela fait exactement 50jours , la situation s’améliore un peu je ne marche plus avec genouillère mais je garde toujours les deux béquilles, je n arrive toujours pas à plier mon genoux et toucher mes fesses avec mes jambes ,en attente de votre réponse je serai très reconnaissant
Merci pour toutes ces explications claires et précises ...Je compte commencer le massage tel-que vous l'avez décrit et les exercices recommandés. BONNE JOURNÉE .
Vidéo, très pro et complète, merci. Je traine depuis août une "patte d'oie" au GG malgré glaçage et étirements adaptés, au quotidien. Il est vrai que je pars de loin avec une reprise de la course l'été dernier puisque mes hanches sont désormais toutes neuves...;-) Je vais sans doute faire adapter mes semelles ortho et consulter un kiné pour des exercices mieux adaptés. Mon boulot d'éducateur sportif n'est pas trop perturbé, mais quelquefois j'ai bien envie de reprendre le jeu sans trop me poser de questions.
Bonjour, la glace et les étirements sont simplement des moyens de se soulager à court terme. La pratique d'exercices tels qu'ils sont décrits dans mes vidéos reste la priorité pour se soigner.
Bonne vidéo. Moi j'ai pris un coup pointu sur la rotule, j'ai eu un bleu, depuis plus de bleu, mais quand je fais mon footing j'ai mal. Quand je m'arrête de courir instantanément je n'est plus mal.
Bonjour j'ai eu un craquement au genoux depuis je toujours mal j'arrive plus à me mettre debout je vois que mon genoux est à l'interieur que faire dans ce cas
Bonjour, votre vidéo est excellente, jai une douleur sur l'arrière du genou depusi 2 an et suite à des irm jai jamais rien selon les medecins. Pour moi ça ressemble à une tendinite. Ln ne m'a jamais proposé de traitement puisquon considère que je nai rien.....😢 Je vais essayer ça. Mes semelles orthopédiques me font plus mal qu'autres choses , j'evite donc de les porter . Et je vaiq essayer les massages et les exercices de mobilité et d'étirement...
Merci pour cette vidéo. Je réalise que j'ai probablement une tendinite rotulienne du genou suite à un changement de chaussures avec un drop plus faible. Je vais m'en occuper
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci. 👍 Néanmoins en suivant vos conseils j'ai fortement réduit les symptômes en deux jours : je monte les escaliers sans problème maintenant. Je n'ai plus que quelques traces lors du passage accroupi /debout et au réveil. C'est surtout la séance de piscine orientée battements en crowl qui a aidé. Je fait aussi des massages mtp. Je fait aussi du vélo de route, que je suspect -peut être- d être aussi une cause du problème car je viens de le changer 🤔
Bonjour, Plus délicat, il faut bien vérifier son matériel en fonction du sport pratiqué (chaussures, réglages, position...). Sinon les principes restent les mêmes. Les exercices excentriques sont peu utilisés, de par la complexité anatomie (3 muscles différents ayant des fonctions différentes). Cordialement
Bonjour moi j’ai mal h24 une souffrance depuis 10j j’ai tout essayé exercice,repos ,médicaments j’ai envie de l’arracher la jambe tellement la douleur est intense agressive j’ai pas de solution tendinite de merde
Très intéressant. Ca correspond à la prescription de mon médecin mais en plus détaillé et plus didactique. J'ai une tendinite du quadriceps qui dure. Une question cependant, comment expliquer qu'au toucher la partie supérieure de mon genou atteint soit légèrement plus chaude que l'autre genou ? Est-ce normal dans le cas d'une tendinite ?
Merci pour vos conseils, j'en souffre d'une tendite de la patte d'oie aux niveaux des genoux, pendant presque un an maintenant et ça ne cesse d'aggraver, au premier lieu c'était seulement le genou droit après c'est les deux genoux maintenant j'arrive même pas à marcher sans douleur, j'ai 28 ans et je souffre pas d'un surpoids, pour le traitement de médecin il m'a prescrit des calmants et une pomade que je dois l'appliquer à chaud??!! Et de diminuer l'activité physique au max, donc je ne c plus quoi faire, pour l'épaule il m'a prescrit des infiltrations musculaire j'ai déjà pris une aujourd'hui et je ne c pas si ça va fonctionner. Si vous avez quelques conseils précis pour moi je vous serais reconnaissante.
Je vous conseille de commencer par cette vidéo : czcams.com/video/aHRdVBN_AXs/video.html Et de ne surtout pas arrêter l'activité physique, il faut en faire tous les jours : czcams.com/video/vNIqZJVFW4Q/video.html
Effectivement la tendinite nous empêche de faire certaines exercices sportifs, j'aimerai bien que vous nous parliez sur la tendinite du coude, je sens la douleur quand je prends certaines charges, et certains mouvements (exercices du triceps) merci Allexendr
Bonsoir Alexandre j’apprécie ce que vous faites svp je suis à 8 semaine de mon opération de rupture de ligament croisé +ménisque j’aimerais avoir les exercices pour rééducation et la musculation en salle
Ce qui m’inquiète dans les exercices proposés (à l’exception de la nage Et du vélo qui me sont complètement inaccessibles) , c’est que ce sont à peu près exactement les exercices qui ont provoqué cette tendinite, exercices recommandés et travaillés sous la supervision d’une physiothérapeute, en réhabilitation suite à une grave fracture du fémur. Suite en fait à une session beaucoup trop intense de ces exercices… Évidemment, je ne peux absolument pas pratiquer la marche, puisque 3 pas avec l’aide d’une marchette suffisent pour que mon genou cède. Aucun des mouvements que je vois suggérés, même très légers, et sans me rendre au seuil de la douleur et en évitant la répétition ne peut empêcher une apparition, environ une heure plus tard, d’une douleur qui va en augmentant pendant plusieurs heures, se répandant vers la cheville et le milieu de la fesse. Je suis découragée, car je ne vois plus le moment où je pourrai revenir à la maison, mon rêve modeste étant celui de pouvoir faire une vingtaine de pas à l’aide d’une canne.
Peut être que le diagnostic n'est pas bon et que vous êtes plus dans le cas d'un syndrome rotulien ? toutpourmasante.fr/syndrome-rotulien-symptomes-causes-definition/
Mon pb est de savoir ce qui provoque mes douleurs.Les douleurs varient ,j'ai 1 fissure méniscale à chaque genou mais ce ne serait pas la cause des douleurs selon 1 chirurgien.J'ai très mal dans la cuisse gauche,ce serait 1 cause neuropathique, je n'ai pas mal aux genoux si je ne fais rien! Mais se mettre à genoux ou rester ltps assise devant un ordi est douloureux .Il faut que ma jambe soit en extension complète. Personne ne peut me dire ce que j'ai donc difficile de savoir comment remédier à ce pb
Il est possible que cela soit associé à un syndrome rotulien par exemple : toutpourmasante.fr/syndrome-rotulien-symptomes-causes-definition/#symptomes Dans tous les cas il faut prendre un autre avis médical pour trouer le diagnostic.
Merci pour la video. En fait la douleur apparait chez moi apres un certain nombre d'heures de course (1h30/2h). En deça je n'ai pas de douleur. Je suis debutant en course a pied. Est ce normal ? Mon corps doit il juste s'adapter a de plus longues distances ?
@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci pour ton retour. On m'a suggéré de voir un kiné, d'envisager des massages sportifs et de m'étirer plus souvent surtout les ischio. A suivre.
Absolument pas, aucun efficacité sur le traitement de la tendinite. Peu potentiellement diminuer la douleur à court terme uniquement, mais d'action prouvée à moyen long terme. Traitement cher et couteux en temps et énergie pour peu voire pas de résultats...
Je fais du basket en club avec tous mes entraînements dans la semaine j’ai développé une tendinite plus car je suis en croissance osgood shlatter je vais essayer de faire des étirements et renforcements pour traiter ça aurais tu des exercices particulier pour le renforcement ?
Merci des conseils une question ma fille de 9 ans a une tendinite dûe à cause d ' un petit garçon qui est tombé derrière son genou, elle a eu son atelle pendant deux semaines pour l immobiliser et cela fait encore trois semaines Elle a toujours mal , elle marche avec ses béquilles , doit elle consulter un chirurgien orthopédique ? Merci !
Bonjour ! J'ai mal au genou lors de l’extension de la jambe, notamment en vélo quand je me met en danseuse ou sur des pentes. Est ce un tendinite du genou ?
J'ai 23 ans et j'ai aussi une tendinite aux 2 genoux (je ne comprends pas la cause) et on me dit que la muscu (renforcement musculaire) guérirait cette tendinite (grâce aux renforcement des muscles de la cuisse)....
Bonjour Alexandre. Cela fait maintenant un an que je me traîne une tendinopathie (semi tendineux du genou) et après avoir fait du kiné dernièrement depuis 3 mois avec travail excentrique, étirement, mtp, renforcement et reprise progressive de la course à pied mais la douleur est toujours là et c'est vrai que je ne sais plus quoi faire. Hors kiné, je faisais aussi des exercices chez moi tous les jours mais rien y fait ! Je pense aller voir mon médecin du sport pour soit faire de la mesotherapie (j'avais déjà essayé mais pas concluant du tout après 3 injections) ou alors injection PRP j'ai entendu dire que ça pouvait être assez efficace. Qu'en pensez vous ? Sinon après il ne me reste plus que l'opération ?!
Il faut être certain de faire les bons exercices, et de faire un renforcement musculaire global spécifique course à pied : czcams.com/video/pWpXNzz07H4/video.html
Pas nécessairement, cela dépend des exercices, et de votre niveau d'activité physique. Vous pouvez utiliser mes programmes avec planning pour être guidé, je les ai conçu pour cela : toutpourmasante.fr/soulager-douleurs-blessures-renforcement/?36505_product_cat%5B0%5D=107&36505_device=laptop&36505_filtered=true
Bonjour savez vous si les cataplasme d'argile ne sont pas conseillée si on as subi une ligamentoplastie ? J'ai entendu dire que l'argile "aimanté " du coup je voulais un avis avant de l'utiliser merci.
Bonjour, J'ai des épanchements de synovie aux genoux. Savez-vous s'il y a quelque chose à faire pour améliorer les choses? Merci pour vos vidéos, elles m'ont et me sont très utiles.
Bonjour, Tout dépend de la cause de ces épanchements. L'activité physique légère est ce qu'il y a de plus efficace, comme vélo d'appartement, ou piscine, pour drainer l'épanchement. Plusieurs fois par jour sur des périodes de 10 minutes.
Bonjour, j'ai un soucis avec mon genou, j'ai un légère fissure au niveau du cartilage juste en dessous de la rotule, j'ai laissé sa traîner, vous me conseillez de faire quoi ? Electrode, arrêt du sport total ? Comment soignez sa ? Merci beaucoup !
Bonjour, j’aurais besoin d’un conseil, je fais de la danse et je pense mettre fait une tendinite à l’arrière du genou. Je ne peux plus plier ma jambe, donc bcp de mal à marcher et impossible de faire du sport pour l’instant. Je ne peux même plus tendre ma jambe (« locker » mon genou) donc pas possible de faire les étirements non plus. Je ne sais donc pas quoi faire... Auriez-vous des conseils?
Oui, consultez votre médecin pour établir un diagnostic puis suivre le bon traitement. N'hésitez pas à revenir vers moi lorsque vous avez obtenu le bon diagnostic.
Bjr, J'ai une tendinite du tendon quadricipital que je n'arrive pas à guérir, les exercices sur votre site sont-ils valables pour ça et avez-vous un kiné-ostéo du sport à conseiller sur les Yvelines ou Paris svp ?
Bonjour, Les exercices sur la tendinite rotulienne peuvent être intéressants à pratiquer dans votre situation, seulement si votre médecin est d'accord. Pas de contact à vous conseiller. Cordialement,
Tout dépend des exercices en question, certains oui, certains tous les 2 ou 3 jours. Si besoin vous pouvez utiliser mon programme complet avec planning hebdomadaire ici : toutpourmasante.fr/produit/tendinite-rotulienne/
Bonjour j'ai une tendinite de la pâte d'oie, je m'en suis aperçu très tôt, la cause est d'avoir répétée le même mouvement en faisant du skateboard pendant 4h , je n'ai pas envie d'arrêter le skate pendant 3 semaine, es que une tendinite peu se soigner en 1 semaine ?
Bonjour Une tendinite empêche de s’étirer normalement? Quand j’essaye d’attraper mes pieds jambe tendues je suis bloqué par une douleur derrière le genou
Bonjour est-il possible d'avoir une double tendinite au deux genoux ? J'ai choppé ça à cause d'une reprise trop violente en course à pied sur sol dur .
Svp je souffre d'une tendinite du genou avec rétraction du tendon rotulien.ceci après d' pose de PTG depuis 3ans et député 2mois un peignage de ce tendon mais les douleur s et le blocage continuent.svp aidez mois par vos conseils
Jai 32ans jai une demi prothese au genou je me suis fait operer ya presque 7mois le 01/07/20 et jai fait ma reeducation (pescine rameur velo) et recement jai fai des squats avc un pack d eau et finir avc l exercise de la chsise contre le mur et depuis je soufre le martyr!?? Que faire merci?
Ces exercices ne sont pas conseillés quand on a mal au genou, surtout si vous avez mal en les faisant. Regardez ma vidéo sur les exercices pour la douleur du genou pour avoir plus de détails et d'explications sur ce qu'il faut faire.
Bonjour Monsieur. Je pense que j'ai une tendinite qui a débuté aujourd'hui. Hier j'ai forcé sur mon vélo en le chargent d un sac de 18 kg de blé pour faire une distance vers le moulin. Aujourd'hui matin j'ai une douleur au dessus du genou gauche vers l intérieur. Et je pense que c'est une tendinite car quand je touche sur un point ça fait. Est ce que vous pourriez me conseiller merci beaucoup. Cordialement Abdelmajid de Casablanca
je suis agent de propreté,je travaille matin et soir voir le samedi matin.je porte des semelles orthopediques mais malgré ca jai une douleur au genou meme au repos qu'est ce qu'il faut que je fasse?merci
Bonjour , je prépare un semi marathon depuis plusieurs mois il a lieu dans 6 semaines , je me suis blessé au genou en faisant du rmp en salle , je dois aller voir un ostéopathe dans une semaine et en attendant du repos , je sens que les ligaments du genou sont inflammés , pensez vous Que le repos et le retour progressif pourront me permettre de faire ce semi ? Merci d’avance
Impossible de vous répondre, tout dépend de la pathologie diagnostiquée, et des douleurs ressenties pendant la course à pied. Il ne faut jamais forcer sur une douleur supérieure à 5/10 quand on court. Cordialement,
Bonjour monsieur je souffre d’une tendinite presque (1ans)mon médecin (. Orthopédie ) m’a conseillé des infiltrations je suis à ma(3)rien n’y fait pour le moment . Qu’est-ce que vous me conseillez ( svp) merci beaucoup
Bonjour et merci pour votre vidéo. Je me suis "déboité" le genou il y a un mois dans mon lit. Je m'explique car ça parait bizarre mais alors que je dormais j'ai fait un faux mouvement et j'ai senti un tendon ou ligament se déplacer et quand je me suis levé le matin je ne pouvais pas poser le pied par terre. Ce n'est pas la première fois que ça m'arrive mais habituellement ça se remet tout seul. Je précise que j'ai été opéré des ligaments croisés en 1983 et que l'opération a été mal faite. Bien qu'effectuée par un "ponte" à l'époque et que sa méthode était brevetée. Aujourd'hui j'arrive à marcher mais je ressens malgré tout une douleur au niveau du genou quand je fais certains mouvements.. Pourrait-il s'agir d'une tendinite? Je pense acheter une genouillère. Je pars en Asie dans une semaine et j'ai vraiment très peur que mon genou ne cède à nouveau. Merci pour votre réponse. Bien cordialement. Pouce bleu et abonnement.
Bonjour, Impossible de vous répondre, il faut consulter votre médecin. Si votre genou est instable, il faut faire du renforcement musculaire de ce type : czcams.com/video/MMoVUpsAggU/video.html Si vous n'êtes pas sportif : czcams.com/video/y2XlQp_XW_A/video.html
Si vous faites les bons exercices, avez le bon diagnostic, et appliquez les bonnes recommandations, oui. Mais il faut d'abord consulter votre médecin pour être certain de savoir quel est votre problème.
commentaires très intéressants, mais pourquoi ne pas MONTRER les exercices, les conseils c'est bien mais la vidéo est faite pour çà! MONTRER svp! merci
Bonjour Alexandre, J’espère que ça va ? J’aimerais que tu m’aides stp. Je me suis fait opérer 2 fois au genou gauche après LCA. Je vis une véritable galère et alors que la deuxième opération s’est mieux passé, j’ai toujours une douleur au tendon rotulien. Je ne fais que consulter mais je ne sais plus quoi faire. Je veux bien de tes conseils stp Merci par avance
📥 Téléchargez votre programme complet pour soigner votre tendinite du genou (PDF) :
toutpourmasante.fr/produit/tendinite-rotulienne/
toutpourmasante.fr/produit/syndrome-de-lessuie-glace/
Bonjour peut on faire de la corde a sauté pendant qu'on a cette blessure
@@googlegooogle4889 up 👀
enfaite j ai eu un accident , une grave blessure au niveau du genoux , je n ai pas pu faire l’irm vue que j ai une double fracture au niveau du coude et que le matériel n est pas compatible avec l irm ( champs magnétique..) j avais un départ à l étranger j ai donc pas pu abolir le matos , cela fait exactement 50jours , la situation s’améliore un peu je ne marche plus avec genouillère mais je garde toujours les deux béquilles, je n arrive toujours pas à plier mon genoux et toucher mes fesses avec mes jambes ,en attente de votre réponse je serai très reconnaissant
Très bon conseil, la tendinite est une vraie plaie !
Merci
Je laisse commentaire car comme à chaque fois que j’ai une blessure je regarde vos vidéos et franchement 🔝🔝🔝
Ça m’aide beaucoup 😊 merci
Avec plaisir
Bravo Alexandre,vous êtes d'une efficacité exemplaire merci
Avec plaisir
Merci pour toutes ces explications claires et précises ...Je compte commencer le massage tel-que vous l'avez décrit et les exercices recommandés. BONNE JOURNÉE .
Surtout les exercices !
Vidéo, très pro et complète, merci. Je traine depuis août une "patte d'oie" au GG malgré glaçage et étirements adaptés, au quotidien. Il est vrai que je pars de loin avec une reprise de la course l'été dernier puisque mes hanches sont désormais toutes neuves...;-) Je vais sans doute faire adapter mes semelles ortho et consulter un kiné pour des exercices mieux adaptés. Mon boulot d'éducateur sportif n'est pas trop perturbé, mais quelquefois j'ai bien envie de reprendre le jeu sans trop me poser de questions.
Bonjour, la glace et les étirements sont simplement des moyens de se soulager à court terme. La pratique d'exercices tels qu'ils sont décrits dans mes vidéos reste la priorité pour se soigner.
Merci beaucoup, j'adore vos vidéos. Prenez soin de vous aussi, à bientôt.
Merci
oui merci beaucoup, j'ai regardé par la suite vos autres vidéos!
Très bien !
Vous avez raison moi je me soulage plus par le message du genou que par autre mais le principal problème c'est de guérir complement
Exercices de renforcement +++
Excellent, la vidéo la plus complète que j'ai vu. Merci
Avec plaisir
Merci pour cette vidéo..très explicative
Je vais continuer à aller nager pour soulager ma tendinite de la patte d'oie
Parfait
C’est dans ces moment là que je rêverai d’avoir des gens comme toi en médecin traitant
Je ne suis pas médecin, cela serait dangereux !!!
Merci énormément Alexandre ❤❤
Avec plaisir
Très très clair.bravo et merci.
Avec plaisir
Merci pour cette vidéo ! Vous prévoyez une vidéo sur la tendinite de la patte d'oie ?
C'est noté quelque part sur ma liste des sujets à traiter.
@@Alexandre-ToutpourmaSante Super ! Merci et bonne continuation votre chaine est vraiment très intéressante !
Bonne vidéo. Moi j'ai pris un coup pointu sur la rotule, j'ai eu un bleu, depuis plus de bleu, mais quand je fais mon footing j'ai mal. Quand je m'arrête de courir instantanément je n'est plus mal.
Un énorme merci pour cette vidéo ! Marre de cette tendinite que je prenais à la légère mais qui m'empêche aujourd'hui de dormir 😑
Avec plaisir 🙂
Bonjour j'ai eu un craquement au genoux depuis je toujours mal j'arrive plus à me mettre debout je vois que mon genoux est à l'interieur que faire dans ce cas
Bonjour, j' ai 15 ans et je me suis fait une tendinite au genoux en fesant du basket en sport et sa fait 1 semaine, merci pour vos conseilles
Il faut consulter ton médecin si cela ne passe pas !
@@Alexandre-ToutpourmaSante C est passé merci beaucoup, je n'est absolument plus mal et la glace m'a beaucoup aidé
Bonjour, votre vidéo est excellente, jai une douleur sur l'arrière du genou depusi 2 an et suite à des irm jai jamais rien selon les medecins. Pour moi ça ressemble à une tendinite. Ln ne m'a jamais proposé de traitement puisquon considère que je nai rien.....😢 Je vais essayer ça. Mes semelles orthopédiques me font plus mal qu'autres choses , j'evite donc de les porter . Et je vaiq essayer les massages et les exercices de mobilité et d'étirement...
Prenez soin de vous.
J'ai la même douleur en course a pied, après 1h30 a 2h de course. Avez vous trouvé une solution ?
Très bon conseil
Avec plaisir
Merci pour cette vidéo. Je réalise que j'ai probablement une tendinite rotulienne du genou suite à un changement de chaussures avec un drop plus faible. Je vais m'en occuper
Il faut consulter votre médecin pour un diag.
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci. 👍
Néanmoins en suivant vos conseils j'ai fortement réduit les symptômes en deux jours : je monte les escaliers sans problème maintenant. Je n'ai plus que quelques traces lors du passage accroupi /debout et au réveil. C'est surtout la séance de piscine orientée battements en crowl qui a aidé. Je fait aussi des massages mtp. Je fait aussi du vélo de route, que je suspect -peut être- d être aussi une cause du problème car je viens de le changer 🤔
J’ai mal juste en haut du genou là où y’a un nerf comment faire
Merci pour vos conseils
Avec plaisir !
Bonjour. Merci pour votre vidéo. Avez-vous des conseils pour la tendinite de la patte d'oie ? Merci.
Bonjour,
Plus délicat, il faut bien vérifier son matériel en fonction du sport pratiqué (chaussures, réglages, position...).
Sinon les principes restent les mêmes. Les exercices excentriques sont peu utilisés, de par la complexité anatomie (3 muscles différents ayant des fonctions différentes).
Cordialement
Merci bcp pour vos conseils
Avec plaisir
Bonjour moi j’ai mal h24 une souffrance depuis 10j j’ai tout essayé exercice,repos ,médicaments j’ai envie de l’arracher la jambe tellement la douleur est intense agressive j’ai pas de solution tendinite de merde
Merci bcp 🙏🏻🇲🇦
Très intéressant. Ca correspond à la prescription de mon médecin mais en plus détaillé et plus didactique. J'ai une tendinite du quadriceps qui dure. Une question cependant, comment expliquer qu'au toucher la partie supérieure de mon genou atteint soit légèrement plus chaude que l'autre genou ? Est-ce normal dans le cas d'une tendinite ?
Tout à fait !
Merci pour vos conseils, j'en souffre d'une tendite de la patte d'oie aux niveaux des genoux, pendant presque un an maintenant et ça ne cesse d'aggraver, au premier lieu c'était seulement le genou droit après c'est les deux genoux maintenant j'arrive même pas à marcher sans douleur, j'ai 28 ans et je souffre pas d'un surpoids, pour le traitement de médecin il m'a prescrit des calmants et une pomade que je dois l'appliquer à chaud??!! Et de diminuer l'activité physique au max, donc je ne c plus quoi faire, pour l'épaule il m'a prescrit des infiltrations musculaire j'ai déjà pris une aujourd'hui et je ne c pas si ça va fonctionner. Si vous avez quelques conseils précis pour moi je vous serais reconnaissante.
Je vous conseille de commencer par cette vidéo :
czcams.com/video/aHRdVBN_AXs/video.html
Et de ne surtout pas arrêter l'activité physique, il faut en faire tous les jours :
czcams.com/video/vNIqZJVFW4Q/video.html
Merci
Avec plaisir
Merci, top
Merci
Effectivement la tendinite nous empêche de faire certaines exercices sportifs, j'aimerai bien que vous nous parliez sur la tendinite du coude, je sens la douleur quand je prends certaines charges, et certains mouvements (exercices du triceps) merci Allexendr
J'ai des vidéos sur les tendinites du coude déjà publiées.
@@Alexandre-ToutpourmaSante OK merci je vais les visionner, bon courage à vous.
Bonjour pourriez-vous faire une capsule pour les vertiges... De plus en plus les gens ont ce problème. Merci...⚠️👌
Bonjour, trop spécifique pour le moment pour que je puisse faire un travail suffisamment de qualité.
Bonsoir Alexandre j’apprécie ce que vous faites svp je suis à 8 semaine de mon opération de rupture de ligament croisé +ménisque j’aimerais avoir les exercices pour rééducation et la musculation en salle
Bonjour, vous devez avoir de la rééducation en cabinet, si ce n'est pas la cas il faut en parler à votre chirurgien.
@@Alexandre-ToutpourmaSante j’ai eu à parlé à mon chirurgie il m’a dit que je pouvais commencer la salle de sport
Ce qui m’inquiète dans les exercices proposés (à l’exception de la nage Et du vélo qui me sont complètement inaccessibles) , c’est que ce sont à peu près exactement les exercices qui ont provoqué cette tendinite, exercices recommandés et travaillés sous la supervision d’une physiothérapeute, en réhabilitation suite à une grave fracture du fémur. Suite en fait à une session beaucoup trop intense de ces exercices…
Évidemment, je ne peux absolument pas pratiquer la marche, puisque 3 pas avec l’aide d’une marchette suffisent pour que mon genou cède.
Aucun des mouvements que je vois suggérés, même très légers, et sans me rendre au seuil de la douleur et en évitant la répétition ne peut empêcher une apparition, environ une heure plus tard, d’une douleur qui va en augmentant pendant plusieurs heures, se répandant vers la cheville et le milieu de la fesse.
Je suis découragée, car je ne vois plus le moment où je pourrai revenir à la maison, mon rêve modeste étant celui de pouvoir faire une vingtaine de pas à l’aide d’une canne.
Peut être que le diagnostic n'est pas bon et que vous êtes plus dans le cas d'un syndrome rotulien ?
toutpourmasante.fr/syndrome-rotulien-symptomes-causes-definition/
Courage j espere que ca va mieux
Mon pb est de savoir ce qui provoque mes douleurs.Les douleurs varient ,j'ai 1 fissure méniscale à chaque genou mais ce ne serait pas la cause des douleurs selon 1 chirurgien.J'ai très mal dans la cuisse gauche,ce serait 1 cause neuropathique, je n'ai pas mal aux genoux si je ne fais rien! Mais se mettre à genoux ou rester ltps assise devant un ordi est douloureux .Il faut que ma jambe soit en extension complète. Personne ne peut me dire ce que j'ai donc difficile de savoir comment remédier à ce pb
Il est possible que cela soit associé à un syndrome rotulien par exemple :
toutpourmasante.fr/syndrome-rotulien-symptomes-causes-definition/#symptomes
Dans tous les cas il faut prendre un autre avis médical pour trouer le diagnostic.
Merci pour la video. En fait la douleur apparait chez moi apres un certain nombre d'heures de course (1h30/2h). En deça je n'ai pas de douleur. Je suis debutant en course a pied. Est ce normal ? Mon corps doit il juste s'adapter a de plus longues distances ?
Pas normal si cela se poursuit sur du long terme et si la douleur ne diminue pas…
@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci pour ton retour. On m'a suggéré de voir un kiné, d'envisager des massages sportifs et de m'étirer plus souvent surtout les ischio. A suivre.
bonjour
que pensez vous des appareils type theragun ou electrostimulation compex pour tendinite genou est ce efficace?
Absolument pas, aucun efficacité sur le traitement de la tendinite. Peu potentiellement diminuer la douleur à court terme uniquement, mais d'action prouvée à moyen long terme. Traitement cher et couteux en temps et énergie pour peu voire pas de résultats...
Je fais du basket en club avec tous mes entraînements dans la semaine j’ai développé une tendinite plus car je suis en croissance osgood shlatter je vais essayer de faire des étirements et renforcements pour traiter ça aurais tu des exercices particulier pour le renforcement ?
Non je n'ai rien sur le sujet actuellement.
Bonjour merci pour ses conseils, finalement il n'y a pas de remède miracle pour régler ce problème c'est du repos alors?
Non justement. Vous n'avez pas visionné la vidéo c'est dommage !
Bonjour désolé j'ai pas du regardé jusqu'à la fin, je viens de revoir la vidéo merci.
Merci des conseils une question ma fille de 9 ans a une tendinite dûe à cause d ' un petit garçon qui est tombé derrière son genou, elle a eu son atelle pendant deux semaines pour l immobiliser et cela fait encore trois semaines Elle a toujours mal , elle marche avec ses béquilles , doit elle consulter un chirurgien orthopédique ? Merci !
Votre médecin tout simplement.
Bonjour ! J'ai mal au genou lors de l’extension de la jambe, notamment en vélo quand je me met en danseuse ou sur des pentes. Est ce un tendinite du genou ?
Impossible de le savoir sans réaliser une consultation chez un professionnel de santé.
J'ai 20 ans et j'ai une tendinite dans mes deux genoux a cause de la musculation
J'ai 23 ans et j'ai aussi une tendinite aux 2 genoux (je ne comprends pas la cause) et on me dit que la muscu (renforcement musculaire) guérirait cette tendinite (grâce aux renforcement des muscles de la cuisse)....
Bonjour Alexandre. Cela fait maintenant un an que je me traîne une tendinopathie (semi tendineux du genou) et après avoir fait du kiné dernièrement depuis 3 mois avec travail excentrique, étirement, mtp, renforcement et reprise progressive de la course à pied mais la douleur est toujours là et c'est vrai que je ne sais plus quoi faire. Hors kiné, je faisais aussi des exercices chez moi tous les jours mais rien y fait ! Je pense aller voir mon médecin du sport pour soit faire de la mesotherapie (j'avais déjà essayé mais pas concluant du tout après 3 injections) ou alors injection PRP j'ai entendu dire que ça pouvait être assez efficace. Qu'en pensez vous ? Sinon après il ne me reste plus que l'opération ?!
Il faut être certain de faire les bons exercices, et de faire un renforcement musculaire global spécifique course à pied :
czcams.com/video/pWpXNzz07H4/video.html
Bonjour, est il.possible de faire deux fois par jour les exercices de la phase 1 matin et soir ? Merci pour votre vidéo
Pas nécessairement, cela dépend des exercices, et de votre niveau d'activité physique.
Vous pouvez utiliser mes programmes avec planning pour être guidé, je les ai conçu pour cela :
toutpourmasante.fr/soulager-douleurs-blessures-renforcement/?36505_product_cat%5B0%5D=107&36505_device=laptop&36505_filtered=true
Bonjour savez vous si les cataplasme d'argile ne sont pas conseillée si on as subi une ligamentoplastie ?
J'ai entendu dire que l'argile "aimanté " du coup je voulais un avis avant de l'utiliser merci.
Bonjour, jamais entendu cela, avez vous des sources pour que je puisse me renseigner ?
Comment faire pour traiter un kyste synovial du genoux svp ?
En en parlant à votre médecin.
Mon podologue est une buse. J'ai mal à l'arrière du genou. J'ai de l'arthrose. Une tendinite liée à l'arthrose ? Comment la traiter ?
Exercices +++
czcams.com/video/oXjz_DYgV8g/video.html&pp=ygUScmVuZm9yY2VtZW50IGdlbm91
Bonjour,
J'ai des épanchements de synovie aux genoux. Savez-vous s'il y a quelque chose à faire pour améliorer les choses?
Merci pour vos vidéos, elles m'ont et me sont très utiles.
Bonjour,
Tout dépend de la cause de ces épanchements. L'activité physique légère est ce qu'il y a de plus efficace, comme vélo d'appartement, ou piscine, pour drainer l'épanchement. Plusieurs fois par jour sur des périodes de 10 minutes.
@@Alexandre-ToutpourmaSante je vous remercie. Je vais mettre en pratique.
Bonjour, j'ai un soucis avec mon genou, j'ai un légère fissure au niveau du cartilage juste en dessous de la rotule, j'ai laissé sa traîner, vous me conseillez de faire quoi ? Electrode, arrêt du sport total ? Comment soignez sa ? Merci beaucoup !
Surtout pas d'électrode car inefficace. Renforcement musculaire en charge progressive, en respectant le seuil de tolérance de la douleur (max 5/10)
Bonjour, j’aurais besoin d’un conseil, je fais de la danse et je pense mettre fait une tendinite à l’arrière du genou. Je ne peux plus plier ma jambe, donc bcp de mal à marcher et impossible de faire du sport pour l’instant. Je ne peux même plus tendre ma jambe (« locker » mon genou) donc pas possible de faire les étirements non plus. Je ne sais donc pas quoi faire... Auriez-vous des conseils?
Oui, consultez votre médecin pour établir un diagnostic puis suivre le bon traitement.
N'hésitez pas à revenir vers moi lorsque vous avez obtenu le bon diagnostic.
Bjr, J'ai une tendinite du tendon quadricipital que je n'arrive pas à guérir, les exercices sur votre site sont-ils valables pour ça et avez-vous un kiné-ostéo du sport à conseiller sur les Yvelines ou Paris svp ?
Bonjour,
Les exercices sur la tendinite rotulienne peuvent être intéressants à pratiquer dans votre situation, seulement si votre médecin est d'accord.
Pas de contact à vous conseiller.
Cordialement,
Moi j’ai mal derrière le genou que faire s’il vous plaît ?
Poser la question à votre médecin pour établir un diagnostic.
Bonjour, les exercices pour guérir la tendinite peuvent t’il être applicable tout les jours ?
Tout dépend des exercices en question, certains oui, certains tous les 2 ou 3 jours. Si besoin vous pouvez utiliser mon programme complet avec planning hebdomadaire ici :
toutpourmasante.fr/produit/tendinite-rotulienne/
Bonjour j'ai une tendinite de la pâte d'oie, je m'en suis aperçu très tôt, la cause est d'avoir répétée le même mouvement en faisant du skateboard pendant 4h , je n'ai pas envie d'arrêter le skate pendant 3 semaine, es que une tendinite peu se soigner en 1 semaine ?
Impossible de vous répondre sur CZcams, mais c'est possible oui.
Bonjour Une tendinite empêche de s’étirer normalement? Quand j’essaye d’attraper mes pieds jambe tendues je suis bloqué par une douleur derrière le genou
C'est possible oui mais ce n'est pas forcément une tendinite.
Bonjour est-il possible d'avoir une double tendinite au deux genoux ? J'ai choppé ça à cause d'une reprise trop violente en course à pied sur sol dur .
EN soi tout est possible.
Svp je souffre d'une tendinite du genou avec rétraction du tendon rotulien.ceci après d' pose de PTG depuis 3ans et député 2mois un peignage de ce tendon mais les douleur s et le blocage continuent.svp aidez mois par vos conseils
Prenez soin de vous
Bonjour je pense avoir une tendinite avec syndrome essuie-glace. Ça me fait des pointes de douleur et parfois mon genou me lâche.
Il faut consulter pour le savoir...
Jai 32ans jai une demi prothese au genou je me suis fait operer ya presque 7mois le 01/07/20 et jai fait ma reeducation (pescine rameur velo) et recement jai fai des squats avc un pack d eau et finir avc l exercise de la chsise contre le mur et depuis je soufre le martyr!?? Que faire merci?
Ces exercices ne sont pas conseillés quand on a mal au genou, surtout si vous avez mal en les faisant. Regardez ma vidéo sur les exercices pour la douleur du genou pour avoir plus de détails et d'explications sur ce qu'il faut faire.
Bonjour Monsieur. Je pense que j'ai une tendinite qui a débuté aujourd'hui. Hier j'ai forcé sur mon vélo en le chargent d un sac de 18 kg de blé pour faire une distance vers le moulin. Aujourd'hui matin j'ai une douleur au dessus du genou gauche vers l intérieur. Et je pense que c'est une tendinite car quand je touche sur un point ça fait. Est ce que vous pourriez me conseiller merci beaucoup. Cordialement Abdelmajid de Casablanca
Bonjour,
Je ne fais pas de diagnostic médical sur CZcams, comme vous pouvez le comprendre.
Cordialement
je suis agent de propreté,je travaille matin et soir voir le samedi matin.je porte des semelles orthopediques mais malgré ca jai une douleur au genou meme au repos
qu'est ce qu'il faut que je fasse?merci
Consulter en priorité votre médecin. En fonction de son avis tester les conseils de cette vidéo et les appliquer pourra vous soulager.
Bonjour , je prépare un semi marathon depuis plusieurs mois il a lieu dans 6 semaines , je me suis blessé au genou en faisant du rmp en salle , je dois aller voir un ostéopathe dans une semaine et en attendant du repos , je sens que les ligaments du genou sont inflammés , pensez vous Que le repos et le retour progressif pourront me permettre de faire ce semi ? Merci d’avance
Impossible de vous répondre, tout dépend de la pathologie diagnostiquée, et des douleurs ressenties pendant la course à pied. Il ne faut jamais forcer sur une douleur supérieure à 5/10 quand on court.
Cordialement,
Bonjour monsieur je souffre d’une tendinite presque (1ans)mon médecin (. Orthopédie ) m’a conseillé des infiltrations je suis à ma(3)rien n’y fait pour le moment . Qu’est-ce que vous me conseillez ( svp) merci beaucoup
Bonjour, vous avez tous mes conseils regroupés dans cette vidéo.
Ducoup c’est quoi le craquement que on ressant ? Parce que c horrible stp
Le craquement peut être normal, si pas de douleur, ou en lien avec la présence d'une pathologie comme tendinite, arthrose etc
Je voudrais que vous m aidiez à soigner ma tendinite ça 6 semaines
Prenez soin de vous et utilisez cette vidéo !
Bonjour et merci pour votre vidéo. Je me suis "déboité" le genou il y a un mois dans mon lit. Je m'explique car ça parait bizarre mais alors que je dormais j'ai fait un faux mouvement et j'ai senti un tendon ou ligament se déplacer et quand je me suis levé le matin je ne pouvais pas poser le pied par terre. Ce n'est pas la première fois que ça m'arrive mais habituellement ça se remet tout seul. Je précise que j'ai été opéré des ligaments croisés en 1983 et que l'opération a été mal faite. Bien qu'effectuée par un "ponte" à l'époque et que sa méthode était brevetée. Aujourd'hui j'arrive à marcher mais je ressens malgré tout une douleur au niveau du genou quand je fais certains mouvements.. Pourrait-il s'agir d'une tendinite? Je pense acheter une genouillère. Je pars en Asie dans une semaine et j'ai vraiment très peur que mon genou ne cède à nouveau. Merci pour votre réponse. Bien cordialement. Pouce bleu et abonnement.
Bonjour,
Impossible de vous répondre, il faut consulter votre médecin.
Si votre genou est instable, il faut faire du renforcement musculaire de ce type :
czcams.com/video/MMoVUpsAggU/video.html
Si vous n'êtes pas sportif :
czcams.com/video/y2XlQp_XW_A/video.html
Peux-t-on se soigner par soi-même pour une tendinite du genou?
Si vous faites les bons exercices, avez le bon diagnostic, et appliquez les bonnes recommandations, oui. Mais il faut d'abord consulter votre médecin pour être certain de savoir quel est votre problème.
commentaires très intéressants, mais pourquoi ne pas MONTRER les exercices, les conseils c'est bien mais la vidéo est faite pour çà! MONTRER svp! merci
Bonjour,
J'ai plusieurs vidéos sur les exercices, avec les consignes pour les réaliser. Je vous laisse le soin de parcourir ma chaine.
Cordialement
Bonjour Alexandre,
J’espère que ça va ?
J’aimerais que tu m’aides stp. Je me suis fait opérer 2 fois au genou gauche après LCA. Je vis une véritable galère et alors que la deuxième opération s’est mieux passé, j’ai toujours une douleur au tendon rotulien. Je ne fais que consulter mais je ne sais plus quoi faire.
Je veux bien de tes conseils stp
Merci par avance
Pour la tendinite rotulienne, voici la vidéo à consulter :
czcams.com/video/KYL7GwD0bj0/video.html
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci beaucoup :)
Merci
Avec plaisir