Sałatka z łososiem wędzonym. Prosta, smaczna i szybka w przygotowaniu.
Vložit
- čas přidán 19. 02. 2023
- W tym filmie dowiesz się jak zrobić sałatkę dla dwojga.
Idealnie na romantyczną kolację.
...................................
Oto niektóre właściwości odżywcze sałaty:
Niskokaloryczna - sałata zawiera niewiele kalorii i jest dobrym wyborem dla osób, które chcą zredukować masę ciała.
Wysoka zawartość wody - ponad 90% masy sałaty to woda, co pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu.
Wysoka zawartość błonnika - sałata jest bogata w błonnik, który pomaga w utrzymaniu zdrowia układu pokarmowego i regulacji poziomu cukru we krwi.
Zawiera witaminy i składniki mineralne - sałata jest dobrym źródłem witaminy K, witaminy C, kwasu foliowego, potasu i magnezu.
Ma właściwości przeciwzapalne - sałata zawiera flawonoidy, które pomagają w zmniejszeniu stanów zapalnych w organizmie.
Zawiera antyoksydanty - sałata jest bogata w antyoksydanty, które pomagają w ochronie przed chorobami serca, rakiem i innymi chorobami.
Sałata może być spożywana na surowo w sałatkach lub jako dodatek do innych dań. Ważne jest jednak, aby pamiętać o właściwym myciu liści przed spożyciem, aby usunąć zanieczyszczenia i potencjalnie niebezpieczne bakterie.
Składniki potrzebne na sałatkę;
1.Sałata
2.Pomidory
3.Łosoś wędzony ok 150gr.
4.Oliwki czarne ok 8 szt.
5.Szczypiorek
6.Cebulka czerwona 1 szt.
7.
Przyprawy;
sól, pieprz do smaku.
Dressing:
1.Musztarda stołowa 2 łyżeczki
2.Musztarda francuska 2 łyżeczki
3.Miód 2 łyżeczki
4.Koperek
5.Sól, pieprz
Chcesz więcej szybkich i prostych obiadów?
Zobacz także;
1.Kurczak w sosie pieczarkowym.
• Jak zrobić obiad w 20 ...
Nasi Partnerzy :
Szkoła Wielowymiarowa
/ @skolaww
DuoLife
krygerm.myduolife.com/registe...
Produkty wspierające, których używamy i widoczne są w filmie ;
Vita C na odporność
krygerm.myduolife.com/partner...
Chlorofil to zielona krew dla organizmu
krygerm.myduolife.com/partner...
#dobrejedzenie #homefood #domowejedzenie #kryger #homefoodkryger #prostyobiad #rodzina #obiadrodzinny #impreza #zdrowakuchnia #radość
Pamiętaj;
Kuchnia to plac zabaw a nie pole bitwy.
Ten kanal to proste i szybkie gotowanie na ekranie.
Tu nauczysz się gotować dla siebie i swojej rodziny.
No, ciekawie. Muszę spróbować 👍
Za chwilę zabieram się za robienie, jak nie zapomnę to edytuję później post i dam znać jak wyszło! :D
Zrobiłem, sos przerobiłem delikatnie pod siebie i zrobiłem sobie i rodzicom zdrową kolacyjkę. Polecam zrobić większą ilość sosu dodając śmietanę (wiem że wzrasta kaloryczność ale smak nie do opisania). Do sosu dodałem także kurkumę i czosnek a do wszystkiego osobno podsmażane na oliwie były bagietki czosnkowe. Naprawdę wyśmienita i sycąca kolacja.