Respiration WIM HOF CALMANTE : Séance Guidée de 4 Cycles par Leonardo Pelagotti
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- čas přidán 9. 09. 2023
- Pratique de Respiration Wim Hof : Séance Guidée de 4 Cycles par Leonardo Pelagotti
Respiration WIM HOF PROFONDÉMENT CALMANT pour un RELAX qui dure
❄️ Découvrez une expérience immersive de la respiration Wim Hof guidée par un instructeur certifié, Leonardo Pelagotti. Plongez dans cette séance de 4 cycles où la puissante méthode Wim Hof vous mènera vers une meilleure clarté mentale, un apaisement du stress et une reconnexion profonde avec votre corps.
🕒 Points Clés :
Détente et préparation à la respiration Wim Hof
Cycle 1 - durée de l'apnée 1min
Cycle 2 - durée de l'apnée 1min30
Cycle 3 - durée de l'apnée 2min
Cycle 4 - durée de l'apnée 2min30
Phase d’intégration 2'
🌀 À quoi s'attendre ?
Rejoignez-nous pour cette séance de pratique et profonde de la respiration Wim Hof. Ce voyage va au-delà d'une simple technique respiratoire, il libère le mental des pensées parasites et des limites autodéfinies. Vous ressentirez une concentration aiguisée, une attention ancrée et une préparation optimale pour aborder la prochaine étape de votre vie.
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Site Méthode Wim Hof : www.wimhofmethod.com/
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🌟 Voici quelques Bienfaits de la Respiration Wim Hof :
Rééquilibrer le système nerveux autonome et réduire le stress, l’anxiété et/ou battre la dépression : grâce au basculement entre le système nerveux autonome sympathique et parasympathique, nous rendons nôtres SNA capable de s’adapter, répondre avec flexibilité aux stress extérieurs (et intérieurs) et revenir au centre dans une zone d’équilibre et santé. Cette zone est la saine superposition entre système nerveux sympathique et parasympathique, là où les deux sont équilibrés et travaillent ensemble selon les besoins (pour plus d’information se renseigner sur la théorie polyvagale).
Augmenter la tolérance à la CO2 grâce aux apnées aux poumons vides : on apprend au corps à tolérer une concentration de CO2 supérieure graduellement et donc à pouvoir fonctionner avec un seuil supérieur. Cela nous aidera dans les efforts physiques du quotidien et dans l’endurance et performance sportive.
Réduire l’inflammation grâce au protocole anti-inflammatoire (ceci sera expliqué dans un autre article) : en changeant le protocole de base (mais avec la même respiration Wim Hof) nous pouvons réduire l’inflammation dans le corps ultérieurement.
Faciliter le système immunitaire à être attentif et efficace, car le système nerveux autonome qui le régule est en équilibre et prêt à agir.
Réguler la production hormonale (notamment les bonnes hormones du bonheur), le métabolisme et le rythme circadien (toujours grâce à l’équilibre du système nerveux autonome et régulé par l’hypothalamus).
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Bonjour est ce normal que le rythme soit plus lent que l orque que tu guides (1ere seance)?
❤ toujours top Leonardo .
Magnifique ,j’adore.
Très bien pour démarrer la Respi à un rythme débutant. Merci Cécile de m'y entraîner.
Cher Léo, je pratique toujours avec ta vidéo d'il y a 3 ans (à peu près), et je te suis infiniment reconnaissant. J'ai testé cette séance qui est très différente, beaucoup plus lente. L'effet est profondément calmant, j'aime beaucoup. Je vais alterner selon l'humeur.... merci, grazie mille pour ce partage
Grazie mille. J'adore. Je vais l'intégrer dans ma routine matinale. Merci pour ta grande générosité.
Un grand merci pour cette nouvelle vidéo, Leo.
En alternant avec les autres vidéos disponibles, cela permet d'introduire de la variété dans la routine matinale.
Pas besoins de paroles, les directives entendues en stage résonnent automatiquement : "Ventre-intercostal-poitrine..."
Génial cette version, rien à dire tout est bien agencé pour notre plus grand bien être! Merci beaucoup
Génial !
Génial ce guidage, c'est exactement ce qui me manquait, j'avais du mal à m'y mettre seule, là il n'y a plu qu'a se laisser guider et la petite musique de fond est subtilement choisie, c'est parfait , merci infiniment 🙏 .cette respiration m"a aidé à débloquer le diaphragme et ça ma tellement détendu que j'était presque à m'endormir sur le 3ème cycle, merci beaucoup 😊
On est ravis que cette vidéo puisse t'aider ! Merci pour ton message !
Du mal a suivre . je vais reprendre les respiration .Merçi
Gratitude 🙏
Merci❤
Merci pour cette nouvelle vidéo. Je me permets juste un petit commentaire pour dire que je la comprends bien parce que j ai suivi les deux autres dans lesquelles Léo tu nous guidés. Donc pour ceux qui ne les connaissent pas, peut être les inviter à aller les écouter. On comprend mieux comment il faut faire. Je les aime beaucoup. Merci pour tout 😊
Merci pour ton message ! On va les ajouter à la description. ;)
Merci pour cette vidéo qui est top 🙏🏻 juste à se laisser guider avec le son. Inspirez bien 😉
Merci à toi 😊
J'aime beaucoup laa musique les repères les visuels malheureusement je m'endors souvent en fin de cycle de respirations je perds le fil... 😅Je vais essayer de m'y remttre +régulièrement
Merci, vous préconiseriez quoi comme technique de respiration avant une séance de musculation ? 1 round Wim hoff ? Merci 🙏
Bonjour, novice
Je viens de tester pour la première fois en stoppant au troisième cycle. Durant la séance une sorte de bruit blanc ou rose assez cristallin est apparu pendant le troisième, je pensais que c’était dans l’audio car j’utilisais des écouteurs.
En enlevant les écouteurs le bruit blanc est à nouveau apparu dans mes oreilles, ce pendant trente secondes, s’est atténué, à disparu puis a repris, une fois de plus… quelqu’un a déjà eu ce symptôme, cet effet ?
Quelqu’un sait ce que cela signifie ?
Effet des apnées ?
Merci
Bonjour Leonardo
Fait on des respirations yogique
Ou seulement des respirations
Ventrales?
Merci pour votre réponse
Encore merci pour vos videos
Très efficace pour pratiquer la respiration Wim Hof.
Par contre, je trouve les cycles de respiration un peu longs et j'espère que vous sortirez la même vidéo mais avec l'apnée de 2mn jusqu'à 4mn (progressif de 30s)
Merci pour ton retour ! On prend note pour les prochaines ;)
j'ai rien compris