Ontspanningsoefening voor het slapen gaan

Een ontspanningsoefening voor het slapen gaan. Aangeboden door Yoga under Construction te Groningen. De yogastudio voor yoga en pilates! Bewonder ons op: yogaunderconstr...
Slaap is de natuurlijke manier om je energiereserves aan te vullen. Tijdens de verschillende slaapfasen komen stresshormonen tot rust, de bloeddruk daalt en de hartslag wordt langzamer. hoewel de hersengolven veranderen, blijft onze geest actief tijdens de slaap. Door eerst deze oefening te doen maak je de activiteit van de geest minder.
Blijf je maar piekeren? Doorbreek de cyclus: • Ontspanningsoefening v...