좋은정보 감사합니다!! 너뮤 꿀정보 영상이에요 제가 수영경력이 5년차인 여자인데 나름 타고난 유연성(?)덕분인지 im하면 접배평영은 남자분들보다 많이 빠른데 자유형만 하면 너무 따라잡혀서 도망가기 급급해한데 광배근 운동이나 지상에서 하는 다른 상체 운동을 하면 자유형 속도가 좀 더 오를까요? 자유형만 하면 뒤로 가야해하네요 🥲🥲
안녕하세요.~~^^ 꿀정보 라고 칭찬 해주시니 영상 만든 보람이 생기네요. 접배평은 남자분들보다 빠른데 자유형만 느려진다고 말씀을 하셨는데요. 제가 직접 볼수가 없기에 한계가 있지만, 그래도 용기내어 댓글을 달아 주셨기에 최선을 다해서 제 생각을 얘기해 보겠습니다. 수력 5년차이시고 어느정도 수영을 하시는분이시니 좀더 디테일 하게 답변을 드리겠습니다. 일단 접영,평영의 경우 남자들보다 빠른 이유는 유연성과 두 영법 특징인 웨이브와 연관이 깊습니다. 배영의 경우도 여성분들은 다리가 쉽게 뜨기에 조금만 해도 잘갑니다. 반대로 남성분들은 다리가 많이 가라 앉기에 느린분들이 많습니다. 여성분들이 남성분들보다 신체적 특성상 체지방률이 높기 때문인데요. 접영은 물잡기와 유연성 비중이 큰데 빠르시다는 것은 물잡기에 문제가 있지 않다고 생각해 볼수가 있겠네요. 그렇다면 물잡기와 유연성., 수면에서의 수평자세 이 모든게 갖춰져 계신데 자유형만 유독 느리다는 것은 다른 문제로 볼 수 있겠습니다. 결론을 말씀 드리겠습니다. 체크사항 1. 롤링의 타이밍이 엇갈려 있는경우를 체크 해보세요. -자유형의 어려운점이 이 롤링의 타이밍을 맞춰야 하는데요. 롤링시 물잡기와의 타이밍이 맞지 않을때 힘이 제대로 실리지 않는 물잡기개 될 가망성이 높습니다. 2. 팔동작 엔트리 동작시 팔의 입수 동작이 지그재그로 하는지의 여부를 체크 해보세요. -유연성이 좋을 경우 오히려 손 입수시 내 몸쪽으로 그러니까 직선이 아닌 사선으로 손 입수가 들어가게됩니다. 그렇게 되면 몸이 균형을 자주 흐트러지게 되는 경우가 많아요. 3. 자유형이 다른 영법보다 다른점은 균형 입니다. 롤링이 이뤄지면서 양팔이 번갈아서 움직이고, 발차기와 물잡기의 타이밍이 정확히 맞아야 제대로된 힘이 실리고 그 힘을 이용하여 글라이딩을 하면서 가야 속도가 붙는 영법 입니다. 발차기를 할때 너무 큰폭으로 차게 되면 균형이 무너집니다. 발차기 폭을 크게 차는지 체크 해보세요. 4. 타이밍 - 물잡기할때 풀 동작 전까지 롤링이 들어가지 않다가 풀 동작이 시작하면서 롤링이 이뤄지는지 체크. 미리 롤링하거나 롤링 타이밍이 늦거나하면 안됨. -발차기와 물잡기가 동시에 이뤄지는지 체크 -(발차기시 다리가 너무 수면 밑으로 내려가지 않게 작게 차야함.) 5.호흡시 호흡하는 팔의 위치 - 자유형 호흡 시 자신의 왼쪽팔 위치가 어디인지 체크.(오른쪽 호흡시) - 왼팔이 수면에서 15도 정도 유지 하면서 호흡하는 머리 뒷통수를 기댈수 있을 정도로 버텨주기 . 이 부분에서 팔이 떨어지게 되면 글라이딩이 멈춰지게 되므로 힘만 들이고 앞으로 나가지 않음. 답변이 도움이 됐으면 좋겠습니다. 감사합니다. 행복한 수영하세요~ 행수~^^
호흡정리하는 영상보고 풀부이 끼고 연습하는 중입니다. 정말 많은 도움을 받고있는데요 몇일 연습하면서 느낀점이 풀부이끼고 연습하면 빠른데 자유형만하면 속도가 쳐지는게 정말 답답했습니다. 발차기문제인가? 호흡문제인가? 멘탈문제인가? 했는데 이영상보면서 제가 오르막수영은 하고있는 것 같아요 지금 자수가려다 영상보게 됐는데 이부분까지 신경써서 연습해보겠습니다~ 오늘도 진심 감사드립니다~😊
무게 중심을 앞으로 옮기는 습관 들이는게 힘이 드네요 몇 년동안 이나 해서 습관이 되어버린 허리가 휜 즉 엉덩이가 많이 가라앉는거 고친다고 앞번 코어에 힘주는것도 따라 하고 있습니다 막상 어제 강습때 처음에 코어 힘주는거 했더니 온몸에 힘이 들어가서 더 힘들더라구요 그리고 팔꿈치를 머리보다 더 앞쪽에서 던지려고 해도 어깨가 굳어서리... 교정하려는데 이래저래 많이 힘이듭니다 아! 풀푸이 끼고 하다가 빼면 또 자세가 무너지는 것을 느꼈습니다 왜 자꾸 다리가!!!!! 차라리 안끼고 다리를 올린다는 기분으로 1킥씩 차면서 몸을 좀 늘리면서 하는데 이게 100m까지는 괜찮은데 200m넘어가니 겨드랑이와 삼두근도 아프고 중간중간에 다리도 가라앉고 코어 생각하니 온몸에 힘이 들고... 오늘도 가서 해 봐야겠네요 코어에 힘 똭 주고 중심을 앞으로 하는 연습에 더 집중을 해야겠습니다 감사합니다
수영을 편하게 하기위해 많은 시간이 필요 하더라구요. 그리고 이렇게 영상 보면서 공부하는 시간도 도움이 되구요. 충분히 잘하고 있으세요. 댓글 감사합니다.행수~^^ 다리 가라 앉는 문제에 대해서 영상 참고해주세요~^^ czcams.com/video/Tak6SauFAfg/video.html
어제 영상보고 자수가서 연습했어요 예전에 손을 찌를때 한쪽 팔을 패대기친다는 지적을 받아 살짝 놓는 교정을했었는데 그게 너무 살며시 찔러서 보기는 편한데 무게중심이 안간다는 생각이 들었거든요 어제 풀부이끼고 손끝에 힘을주고 찌르고 말씀처럼 몸통을 늘리는 (제모습을 못봐서 잘됐는지는 몰라요ㅠㅠ) 연습을 하고 왔는데 사실 첫날이라 속도가 늘거나하는데는 많은시간과 노력이 들것같은데 운동후 겨드랑이밑 가슴옆쪽은로 근육통이 엄청났어요ㅠㅠ 자세가 잘못됐었던 걸까요? 오늘도 가서 연습 연습하려고하는데 잘못된자세면 습관될까봐서 귀찮으실줄 알면서도 질문 드립니다
연습 해보셨군요~^^ 무게 중심을 이용하고 몸을 늘리는것도 하셨네요. 완전 잘하셨어요~^^ 👏 👏 👏 운동후 겨드랑이 밑 근육통은 광배근 인데요. 이곳이 처음 아팠다면 처음으로 물잡기를 제대로 하셨다는 의미 입니다. 제가 보지는 못했지만 일단 그 쪽 근육통이 생기는 현상은 부정보다는 긍정적으로 바뀌셨다고 볼수 있어요. 😃 한가지 주의 하실점은 물잡기를 전보다 더 잘되고 있다는게 어깨 부상이 생길수도 있거든요. 제 영상에서 처럼 어깨부상이 되는 물잡기를 피하시고 쭉 연습하시면 앞으로 속도도 더 나게될듯 합니다. 어깨부상방지 영상 참고 하셔요. czcams.com/video/wUZH3LrdzkA/video.html
잘생기셨을것같아요 :) 내리막길영법 꼭 시도해보겠습니다. 수영강습때 자유영 하면 다른분들보다 편하게 하는 편인데 체력이 금방 소진되고 킥판잡고 발차기만 하면 꼴등이라서 킥이 부족해서 체력이 금방소진된다 생각하고 킥연습을 더 하려고 하고 있었는데 그 문제가 아닐수도 있겠군요!!
얼굴 가리는 이유는 그 반대라서 그렇습니다 ㅋ.ㅋ 다른분들보다 자유형이 편하시다면 이미 잘 하고 계실것 같네요. 킥판 잡고 발차기는 기본적으로 오르막길 형태라서 더 힘이 들고 코어에 가장 많은 부하가 생깁니다. 최대한 상체에 힘을 빼고 일자형태로 발차기를 해주시면 조금은 도움이 될것 같네요.
보통 초보분들이 발차기에 굉장히 에너지 소모를 많이 하시게 되는데요. 속도의 영향이 미비한 발차기에 그 많은 에너지를 쏟기 때문에 힘이 듭니다. 그러면 호흡도 매우 숨이 차고 힘들게 되는거죠. 발차기를 천천히 차는법을 익혀 보시고(플러터킥) 발차기를 할때 너무 큰폭으로 차게 되면 균형이 무너집니다. 발차기 폭을 크지 않게 작은폭 으로 무릎을 굽히지않고 차는 연습을 해보세요. 또는 2비트 킥을 배워 보시고 다시한번 댓글을 달아 주시기 바랍니다.^^
일단 호흡이 힘든것은 발차기를 얼마나 차느냐에 따라 영향이 매우 클수가 있습니다. 보통 초보분들이 발차기에 굉장히 에너지 소모를 많이 하시게 되는데요. 속도의 영향이 미비한 발차기에 그 많은 에너지를 쏟기 때문에 힘이 듭니다. 발차기를 천천히 차는법을 익혀보시고, 또는 2비트 킥을 배워 보시고 다시한번 댓글을 달어주시기 바랍니다.^^
안녕하세요 ~ 수영 시작하신지 얼마 되지 않아서 힘이 많이 들어 가시는군요. 처음에 물에 들어가서 수영 배우면 많은 분들이 긴장감과 과도한 힘이 들어가는게 당연합니다. 저도 그렇게 시작했구요. 상체늘 늘릴때 힘이 들어 가는것은 평소에 하지 않던 자세를 하기 때문인데요. 힘을 주는 곳과 주지 말아야 되는곳을 알고 수영을 하시는게 좋은데요. 글로 설명을 다 하기보다 일단 힘을 줘야 하는부분은 제 영상 두가지를 보시면 줘야하는부분에 대해 나와 있으니 참고 하시길 바랍니다. czcams.com/video/2dZjyOyp5zY/video.html czcams.com/video/Tak6SauFAfg/video.html
좋은정보 감사합니다!! 너뮤 꿀정보 영상이에요 제가 수영경력이 5년차인 여자인데 나름 타고난 유연성(?)덕분인지 im하면 접배평영은 남자분들보다 많이 빠른데 자유형만 하면 너무 따라잡혀서 도망가기 급급해한데 광배근 운동이나 지상에서 하는 다른 상체 운동을 하면 자유형 속도가 좀 더 오를까요? 자유형만 하면 뒤로 가야해하네요 🥲🥲
안녕하세요.~~^^
꿀정보 라고 칭찬 해주시니 영상 만든 보람이 생기네요.
접배평은 남자분들보다 빠른데 자유형만 느려진다고 말씀을 하셨는데요.
제가 직접 볼수가 없기에 한계가 있지만,
그래도 용기내어 댓글을 달아 주셨기에 최선을 다해서 제 생각을 얘기해 보겠습니다.
수력 5년차이시고 어느정도 수영을 하시는분이시니 좀더 디테일 하게 답변을 드리겠습니다.
일단 접영,평영의 경우 남자들보다 빠른 이유는 유연성과
두 영법 특징인 웨이브와 연관이 깊습니다.
배영의 경우도 여성분들은 다리가 쉽게 뜨기에 조금만 해도 잘갑니다.
반대로 남성분들은 다리가 많이 가라 앉기에 느린분들이 많습니다.
여성분들이 남성분들보다 신체적 특성상 체지방률이 높기 때문인데요.
접영은 물잡기와 유연성 비중이 큰데 빠르시다는 것은 물잡기에 문제가 있지 않다고 생각해 볼수가 있겠네요.
그렇다면 물잡기와 유연성., 수면에서의 수평자세
이 모든게 갖춰져 계신데 자유형만 유독 느리다는 것은
다른 문제로 볼 수 있겠습니다.
결론을 말씀 드리겠습니다. 체크사항
1. 롤링의 타이밍이 엇갈려 있는경우를 체크 해보세요.
-자유형의 어려운점이 이 롤링의 타이밍을 맞춰야 하는데요. 롤링시 물잡기와의 타이밍이 맞지 않을때 힘이 제대로 실리지 않는 물잡기개 될 가망성이 높습니다.
2. 팔동작 엔트리 동작시 팔의 입수 동작이 지그재그로 하는지의 여부를 체크 해보세요.
-유연성이 좋을 경우 오히려 손 입수시 내 몸쪽으로 그러니까 직선이 아닌 사선으로 손 입수가 들어가게됩니다.
그렇게 되면 몸이 균형을 자주 흐트러지게 되는 경우가 많아요.
3. 자유형이 다른 영법보다 다른점은 균형 입니다.
롤링이 이뤄지면서 양팔이 번갈아서 움직이고,
발차기와 물잡기의 타이밍이 정확히 맞아야 제대로된 힘이 실리고
그 힘을 이용하여 글라이딩을 하면서 가야 속도가 붙는 영법 입니다.
발차기를 할때 너무 큰폭으로 차게 되면 균형이 무너집니다.
발차기 폭을 크게 차는지 체크 해보세요.
4. 타이밍
- 물잡기할때 풀 동작 전까지 롤링이 들어가지 않다가
풀 동작이 시작하면서 롤링이 이뤄지는지 체크.
미리 롤링하거나 롤링 타이밍이 늦거나하면 안됨.
-발차기와 물잡기가 동시에 이뤄지는지 체크
-(발차기시 다리가 너무 수면 밑으로 내려가지 않게 작게 차야함.)
5.호흡시 호흡하는 팔의 위치
- 자유형 호흡 시 자신의 왼쪽팔 위치가 어디인지 체크.(오른쪽 호흡시)
- 왼팔이 수면에서 15도 정도 유지 하면서 호흡하는 머리 뒷통수를 기댈수 있을 정도로 버텨주기 . 이 부분에서 팔이 떨어지게 되면
글라이딩이 멈춰지게 되므로 힘만 들이고 앞으로 나가지 않음.
답변이 도움이 됐으면 좋겠습니다.
감사합니다. 행복한 수영하세요~ 행수~^^
@@swimok 어머머나 상세한 분석글 진짜정말루 감사드립니다!! 이제 곧 자유수영 갈껀데 알려주신부분 하나씩 체크해보면서 수영해볼께요!!최고입니다👍👍👏👏 너무 감사드리구 앞으로도 좋은정보 기대하겠습니다💕💕
@@swimok 그리구 배영분석 소름이었습니다 ㅋㅋ 안보시구 어떻게 ㅎㅎ 전형적인 하비체형이라 하체가 잘뜨더라구여🤣🤣
😅😅😅😅 ..
구독을안할수가없네요
너무디테일하게설명해주시네요😊
와...이거 뭐죠?내리막길 영법이라니...기가 막힌 표현 이십니다.방금 수영하고 왔는데 바로 해보고 싶어요.
꼭 해보고 댓글 다시 달겠습니다 형...(형 소리가 절로 나오네요)
오늘 내리막 원리 터득했는데.. 진짜 숨이 너무 안차서 이게 뭐지?? 하고 오는길입니다 ㅋㅋ
무게추원리.내리막길영법
너무 와닿네요
담주수업전꼭연습해봐야겠어요
자유형이 제일힘든1인중한명이라
오늘 수영시간에 너무 편하게 수영이되서 깜짝 놀랬어요
진짜 너무 신기방기입니다
옆 동기님한테도 알려줬어요
너무너무 감사합니다
최고입니다 내리막길영법 해보니까 훨씬 힘도 안들고 좋습니다 앞으로 숙여지는 느낌인데 자꾸하니까 더빠릅니다
와우~^^ 실전에 적용해 보셨군요.
벌써 감이 오시다니 운동신경이 꽤 좋으신것 같아요. 더 연습해서 익숙해지면 더 잘하실듯 합니다.
행수~^^
넘 감사해요~~~
오늘 효과 봤네요정말 쑥 빨려내려가는 느낌 이었어요.
힘도 들들었구요 감사감사합니다~~~
왜 이제 봫는지 ..안타까웧어요
어깨를 머리쪽으로 쭉 뽑아 올려야 하는 이유를 4개월 만에 이제 알았습니다.ㅋ
감사 합니다.
네. 맞습니다. 앞쪽의 무게를 늘리기 위한 행동을
꾸준히 알게모르게 해주어야 하는것입니다. 행수 하세요~^^
오늘 수업 너무 감사드립니다
제가 고민하는 큰 문제가 이해가 갑니다
내일 수영이 기대됩니다
잘될거 같은 자신감이 팡팡듭니다
행복하십시오
영상 너무 잘봤습니다. 물공포증이 있어서 회피하다가 이제 수영을 배워야겠다고 마음먹고 영상 조금 찾아봤는데 보물을 발견한 느낌이네요. 영상들이 너무 이해가 잘되고 그래서 내가 안떴던건가 싶습니다. 감사합니다!
정말로 최고의 수영 강습입니다 가장 기초적인 것을 모르고 13년을 수영해도 늘지 않은 이유를 알게되었습니다 수영의 chat GPT
좋게 봐주시니 감사 드립니다.
칭찬에 힘입어 덕분에 더 좋은 영상 제작 해야겠다는 힘을 얻었습니다. 행복한 수영 하세요~ 행수^^
진짜 국내 수영동영상은 거진 다 보았는데 이곳 만큼 정확한 이론 알려주시는곳 없습니다. 제가 수영구독하는곳은 해외꺼랑 수정인데 정말 좋은 지식 알려주셔서 감사합니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다 ~^^
앞으로도 좋은 영상 만들기 위한 이유를 제공 해주시네요. 항상 진심과 정성을 다해 영상을 만들고 있습니다. 행복한 수영 하세요.
낼 자수 가서 연습해봐야겠어요
매주 자수때 풀부이끼고 연습하긴하는데 무게추나 내리막길 영법은 생각해보지 않았네요
신박합니다 ^^
정말 좋은정보... 감사합니다..
와아~
이런 귀한 설명을~~
감사합니다^^
호흡정리하는 영상보고 풀부이 끼고 연습하는 중입니다.
정말 많은 도움을 받고있는데요
몇일 연습하면서 느낀점이 풀부이끼고 연습하면 빠른데 자유형만하면 속도가 쳐지는게 정말 답답했습니다.
발차기문제인가? 호흡문제인가? 멘탈문제인가? 했는데
이영상보면서 제가 오르막수영은 하고있는 것 같아요
지금 자수가려다 영상보게 됐는데
이부분까지 신경써서 연습해보겠습니다~
오늘도 진심 감사드립니다~😊
잘듣고갑니다.
수영 참 어렵네요
나이도 있고
유연성이 부족해서
롤링이 안되니
자세도 안되고
속도도 느려요
1년반 배웠는데
하면 할수록 어려워요
요즘 수영 컨테츠 중 가장 알짜!
영상과 설명의 대부분이 Totalimmersion swimming 사의 것이네요. 출처를 알려주시고 하셨으면 더 좋은 내용이 될 수 있었겠어요. 👍 👍 👍
좋은 정보 감사합니다
근데 필터가 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋ
감사합니다
저도 감사합니다
값진정보 감사합니다 ~
감사합니다. 행수 하세요~^^
호흡하실때전혀머리가수면위로 안보이네요저는이것부터고쳐야되겠는데방법이문제정수리부분이위로갑니다어떻게해샤ㄷ
안녕하세요.
호흡 하실때 정수리부분이 잘 안되는군요.
이 영상에서 그 부분에 대한 설명이 있으니 참고해주세요~^^
czcams.com/video/MQiw6C_bsZ0/video.html
감사합니다.
안녕하세요 다른 영상은 무게중심이 폐에 있으니 시소원리같이 엉덩이 다리뒷쪽 근육으로 힘을 줘야한다고 되어있고 내리막길영법은 쭉 늘이고 무게중심을 앞에 둬야하는 뜻 같은데 영상을 하나씩 보면 쏙쏙 이해가 되는데 합쳐서 생각하려니 조금 이상해서 문의드립니다.
무게 중심을 앞으로 옮기는 습관 들이는게 힘이 드네요
몇 년동안 이나 해서 습관이 되어버린 허리가 휜 즉 엉덩이가 많이 가라앉는거 고친다고
앞번 코어에 힘주는것도 따라 하고 있습니다
막상 어제 강습때 처음에 코어 힘주는거 했더니 온몸에 힘이 들어가서 더 힘들더라구요
그리고 팔꿈치를 머리보다 더 앞쪽에서 던지려고 해도
어깨가 굳어서리... 교정하려는데 이래저래 많이 힘이듭니다
아! 풀푸이 끼고 하다가 빼면 또 자세가 무너지는 것을 느꼈습니다
왜 자꾸 다리가!!!!!
차라리 안끼고 다리를 올린다는 기분으로 1킥씩 차면서 몸을 좀 늘리면서 하는데
이게 100m까지는 괜찮은데 200m넘어가니 겨드랑이와 삼두근도 아프고
중간중간에 다리도 가라앉고 코어 생각하니 온몸에 힘이 들고...
오늘도 가서 해 봐야겠네요
코어에 힘 똭 주고 중심을 앞으로 하는 연습에 더 집중을 해야겠습니다
감사합니다
수영은 할수록 어려워요.
연습하겠습니다.
자꾸 다리가 내려가고 힘이 빠짐으로서 팔돌리는게힘들어요.ㅜㅜ
수영을 편하게 하기위해 많은 시간이 필요 하더라구요. 그리고 이렇게 영상 보면서 공부하는 시간도 도움이 되구요. 충분히 잘하고 있으세요.
댓글 감사합니다.행수~^^
다리 가라 앉는 문제에 대해서 영상 참고해주세요~^^ czcams.com/video/Tak6SauFAfg/video.html
어제 영상보고 자수가서 연습했어요
예전에 손을 찌를때 한쪽 팔을 패대기친다는 지적을 받아 살짝 놓는 교정을했었는데 그게 너무 살며시 찔러서 보기는 편한데 무게중심이 안간다는 생각이 들었거든요 어제 풀부이끼고
손끝에 힘을주고 찌르고 말씀처럼 몸통을 늘리는 (제모습을 못봐서 잘됐는지는 몰라요ㅠㅠ) 연습을 하고 왔는데 사실 첫날이라 속도가 늘거나하는데는 많은시간과 노력이 들것같은데 운동후
겨드랑이밑 가슴옆쪽은로 근육통이
엄청났어요ㅠㅠ 자세가 잘못됐었던 걸까요? 오늘도 가서 연습 연습하려고하는데 잘못된자세면 습관될까봐서 귀찮으실줄 알면서도 질문 드립니다
연습 해보셨군요~^^
무게 중심을 이용하고
몸을 늘리는것도 하셨네요.
완전 잘하셨어요~^^ 👏 👏 👏
운동후 겨드랑이 밑 근육통은 광배근 인데요.
이곳이 처음 아팠다면 처음으로 물잡기를
제대로 하셨다는 의미 입니다.
제가 보지는 못했지만 일단 그 쪽 근육통이 생기는 현상은 부정보다는 긍정적으로 바뀌셨다고 볼수 있어요. 😃
한가지 주의 하실점은 물잡기를 전보다 더 잘되고 있다는게 어깨 부상이 생길수도 있거든요.
제 영상에서 처럼 어깨부상이 되는 물잡기를 피하시고 쭉 연습하시면 앞으로 속도도 더 나게될듯 합니다. 어깨부상방지 영상 참고 하셔요.
czcams.com/video/wUZH3LrdzkA/video.html
전 이제 3개월째인데, 초보지만 원리가 중요하다고 생각했는데 신기한게 이걸보고 느낌만 따라했는데 3개월만에 처음으로 25자유형이 좀 편했어요. 감사합니다. 앞으로 열심히 노력해보겠습니다. 내리막길 최고!!
잘생기셨을것같아요 :)
내리막길영법 꼭 시도해보겠습니다.
수영강습때 자유영 하면 다른분들보다 편하게 하는 편인데
체력이 금방 소진되고 킥판잡고 발차기만 하면 꼴등이라서 킥이 부족해서 체력이 금방소진된다 생각하고 킥연습을 더 하려고 하고 있었는데 그 문제가 아닐수도 있겠군요!!
얼굴 가리는 이유는 그 반대라서 그렇습니다 ㅋ.ㅋ
다른분들보다 자유형이 편하시다면 이미 잘 하고 계실것 같네요. 킥판 잡고 발차기는 기본적으로 오르막길 형태라서 더 힘이 들고 코어에 가장 많은 부하가 생깁니다. 최대한 상체에 힘을 빼고 일자형태로 발차기를 해주시면 조금은 도움이 될것 같네요.
06:54 자세참조2
07:24 자세참조1
샘~수상구조사 준비생입니다.
영법 팁&영상좀 부탁드려도 될까요?
1.잠영 25미터
2.헤드업자유영 25미터
3.평영 25미터
4.트러젠 25미터
수상구조사 준비중이시군요.
잠영의 경우 숨참기 연습을 하셔서 폐활량을 늘려주시고 평영 발차기를 연습하세요.
헤드업은 스트록을 빨리하는게 관건입니다.
평영은 발목 유연성을 기르시고
트러젠의 경우 스컬링을 검색하셔서
연습 하시면 도움이 많이 될것 입니다.
모든 영법의 숙련도는 내가 투자한 시간에 비례한다는 말씀을 드리고싶네요.
화이팅 하셔서 꼭합격하시길 바래요~^^
@@swimok
머릿 속에 계속 상기시켜 반드시 합격할께요!
정말 감사합니다🙏👍
저네요 다리사이 풀부이끼고하면 하체가 알아서 뜨니깐 발차는거보다 편하고 빠르다고 느껴졌는데
네 보통 남성분들중 발차기 할수록 더 저항이 생기는분들이 있으신데 풀부이를 끼게 되면 저항이 사라지기에 속력이 더 붙습니다. 부이를 끼고 하체의 비중을 줄이는 연습을 하시니 곧 좋은영법을 하시게 될것 같네요. 행수~^^
수영을 시작한지 얼마 안되긴 했습니다! 그런데 발차기가 너무 어렵습니다! 이론영상이나 혹은 글로 발차기의 원리를 설명해주실슈 있나요?
보통 초보분들이 발차기에 굉장히 에너지 소모를 많이 하시게 되는데요. 속도의 영향이 미비한 발차기에 그 많은 에너지를 쏟기 때문에 힘이 듭니다.
그러면 호흡도 매우 숨이 차고 힘들게 되는거죠.
발차기를 천천히 차는법을 익혀 보시고(플러터킥)
발차기를 할때 너무 큰폭으로 차게 되면 균형이 무너집니다.
발차기 폭을 크지 않게 작은폭 으로 무릎을 굽히지않고 차는 연습을 해보세요.
또는 2비트 킥을 배워 보시고 다시한번 댓글을 달아 주시기 바랍니다.^^
플러터킥과 2비트킥 한번 해보고 또 말씀드릴게요 댓글 감사합니다!
4개월차 수린이입니다 자유형할때 25m풀에서 4바퀴만돌아도 숨이차서 일어나 쉬는데 꾸준히 하는방법 밖에 없나요
일단 호흡이 힘든것은 발차기를 얼마나 차느냐에 따라 영향이 매우 클수가 있습니다.
보통 초보분들이 발차기에 굉장히 에너지 소모를 많이 하시게 되는데요. 속도의 영향이 미비한 발차기에 그 많은 에너지를 쏟기 때문에 힘이 듭니다.
발차기를 천천히 차는법을 익혀보시고,
또는 2비트 킥을 배워 보시고 다시한번 댓글을 달어주시기 바랍니다.^^
@@swimok 답변 감사합니다 연습해 보겠습니다
초보인데요 상체쪽 위로 쭉 늘이려다보면 힘이 많이 들어가는데 어떻게 해야할까요
안녕하세요 ~
수영 시작하신지 얼마 되지 않아서 힘이 많이 들어 가시는군요. 처음에 물에 들어가서 수영 배우면
많은 분들이 긴장감과 과도한 힘이 들어가는게 당연합니다. 저도 그렇게 시작했구요.
상체늘 늘릴때 힘이 들어 가는것은 평소에 하지 않던 자세를 하기 때문인데요.
힘을 주는 곳과 주지 말아야 되는곳을 알고
수영을 하시는게 좋은데요. 글로 설명을 다 하기보다
일단 힘을 줘야 하는부분은 제 영상 두가지를 보시면 줘야하는부분에 대해 나와 있으니 참고 하시길 바랍니다.
czcams.com/video/2dZjyOyp5zY/video.html
czcams.com/video/Tak6SauFAfg/video.html
최근 요런 방법으로 수영을 했더니 자유형 30바퀴 기준 10분이 단축되더라고요. 그런데 오른쪽에만 목과 승모근에 스크래치가 계속 생기는데, 자세에 문제일까요? 아니면 (목이 짧고 승모근이 있는) 신체 문제일까요?
도움이 되셨다니 다행입니다.
몸에 스크래치는 어떤이유인지 제가 보지않아서 답변드리기 애매모호 합니다만,
일단 스크래치는 무언가에 계속 닿기 때문일텐데요. 털이나 아니면 피부끼리 닿아서 그런것 같습니다만..
발차기가 안돼요 발목 힘빼기 무릎굽혀 차기 어려워요
상체를 쭉뻗어주라고 하셨는데 수영은 힘빼고하라고 해서,쭉뻗는거하고 힘들어가는거하고 다른건가요?
다르죠 ^^
힘을 빼고 쭉 뻗어보세요 ~~
유연하지 않으면 힘이 들어갈순 있겠네요 ^^;;
어메이징 영상입니다
얼굴을 가리셔서 좀~~~
진짜 너무너무 도움되는 영상이 많네요 감사합니다