Volume : How much should i train ?
Vložit
- čas přidán 23. 05. 2024
- -20% on all my programs for 48H payhip.com/ValentinOtz?af=af6...
Become my student, learn calisthenics with me: forms.gle/niMh2PBwwSatbFvy9
►Follow the Channel it give you 10 strength points
Join me on Instagram / valentin_otz
Video Edit and thumbnail by @Gena_otz ( IG) - Sport
Thx by advance for your suppport guys, leave a like , a comment or share it on your socials ! 😄
To learn everything about planche, maltese, OAP & more - link of my programs in description
Merci pour les videos❤ watching from lebanon🇱🇧
legend goat of planche, thanks for this regular videos are helping me a lot
GOAT
Goat
You’ve come along way in many aspects. Respect 👊
i hope you keep uploading because you re one of the only people i watch and actually benefit from the info i hear...usually its always something i know never new
Thanks man keep it UP 💪
great video, always learning something new thanks!!
Thank you Valentin for sharing all this information with us, I find it very very helpful!
Great video as always
Ty for your valuable content. Helped me a lot! Didn’t had any pain since following your Tipps🔥
Encore une fois merci pour cette vidéo, tu nous donnes pleins d'infos à chaque fois c'est super sympa !
reliable info, thanks Valentin
Merci énormément pour ces sujet et pour cette régularité tes le meilleure 🙌
Your channel should have way more subscibers bro. Thank you for the real and awesome knowledge you share on youtube.
This man explains so many things about training calisthenics guys, listen to him guys do yourself a favour, dont even try to think you know more and better than him it is as stupid as it sounds. The best thing I'm learning from you bro is to listen to how i feel during training, using every single session in the best way possible is achievable guys you just have to accept that "bad form" is your nest friend dont shit on it. And finally if you can get a coach guys, if youre really interested in this sport, it is the best thing you could do, dont trust me, give it a try and see the results. Keep up the good work bro🫡
Thank you so much!
Merci encore pour ta régularité 🙏🏻 on t’envoie un maximum de soutiens
Toujours de la qualité merci 👍🏻
Je kiff ce type contenu c’est pleins de choses de conseils aux quels ont ne pense pas et que l’ont voit nulle part ailleurs ❤
Great video, very informative👌 thank you🙏
De la force Valentin ! Le contenu est dinguissime ❤🔥
LEGEND!
Merci beaucoup pour tous ces précieux conseils 🙏
noone like you out here man, respect!
Super video merci💪🏼
Merci beaucoup Val, ça laisse à méditer minutieusement sur comment organiser ses entraînements, notamment en état de « fatigue » en continuant de pousser sur du plus « léger » + « adapté ». De précieux conseil dont on t’est très redevable 🙏🏻💪🏻
Never stop it❤
Merci valentin pour ces conseils (; p'tit com pour le réferencement) !
Merci pour tout le contenu que tu proposes 🔥🔥
Merci encore pour tout❤
One more crazy video....thanks boss
Merci Valentin!
Nice video thanks!
Vidéo vitale pour appréhender ce sport
Merci énormément pour tout tes conseils 🙏
il y a de ça 3/4 ans, j'était plutôt régulièrement en désaccord avec ce que tu disais a l'époque, maintenant, après quelques années d'expérience, j'ai les mêmes conclusion que toi !
bonne journée à tous
Always thanks for the massive knowledge, God bless you man.
thx mate same
Merci pour tous ces conseils
thank you legend
Helps me a lot
Loved it, can you make the next video on shoulder pain in planche on the humerus?
present again Valentin❤
Très bonnes vidéos en tout cas et encore merci pour tout ☀️🫶🏾
🔥
Información que vale oro
🚀🚀
Merci beaucoup ❤
Vidéo très intéressante ! merci
Actually that is so true , when i tried greasing the groove my level just jumbed due to low intensity training and adapting to the movement. It is all about adapting on ur strength. And when i train lots of hours, i feel very sore. Great video ❤
I like the beard🔥 it's different to see you like this
BG la barbe
Bah comme d’hab merci beaucoup
Super video ! Donc tu conseillerais de pas inclure beaucoup d’exo différents ?
Salut Valentin, bonne vidéo j'apporte cependant une nuance, les gymnastes pro s'entraînent sur un volume journalier qui peut paraître énorme (de 4 à 6h avec parfois 2 entraînements/j), je recommande le bouquin overcoming gravity écrit justement par un ancien gymnaste qui détaille un peu plus cette spécificité
Les gymnastes ne s’entraînent pas deux fois par jour avec une intensité maximale à chaque entraînement
ignorant, comparer la viande et un cheesecake n'a rien d'intelligent
@@ValentinOtz ah c'est ça les fameux "faux humbles" du street game fr
@@YUURAFROMTHEGRAVE de quoi parles tu ? ignorant est le plus respectueux que je puisse faire vu l'inutiliee et le hors sujet de ton interaction.
Je suis dans aucun game et l'humilitee, ce n'est pas de se taire face a la betise.
Beard looks great bro
Thaankss
Merci beaucoup²
Merci 🙏
Très bonne vidéo
Things that no one talked about❤☀️
Also happened to me, I used to train 6-7x a week and yes I was able to achevie a full planche + clean 90degree push ups but I hurt myself somehow and I wasnt able to do a single push up on the floor … Acupuncture helped me a lot and now I am able to train again like before but now with a brain 😀.
I train 4x a week (1 leg day) rest push-pull (😂 2 hours max) and its better 💪.
🙏🙏
🔥🔥
GOAT Planche
❤
Thank you Valentin for this video! Really understand how to incorporate long combos now in training. Two questions - would you dedicate some days to certain movements such as press or push up based on warmups, and dedicate the voluminous combos or shorter combos solely or mostly to them? Also, would banded days be a good alternative to shorter combination days?
I already provide so much for free , you want the answers to all your questions, there's my ebooks.
Si cette vidéo serait sortie plus tôt je ne serais sûrement pas blessé lol
referencement
Référencement
Lourd
Really helpful. I've always trained the wrong way and only injured myself all the time. Now I have a question about my training plan, which I do a lot at once. My plan is like this:
e.g. on Monday: muscle ups, weighted pull ups, planche, dips (sometimes handstand instead of planche)
On Tuesday: front lever and back lever
I always end up doing 2-3 hours because I do a lot of exercises. How can I fix this? Can you give me tips on how I should plan this? So that I don't do too much
I already provide so much for free , you want the answers to all your questions, there's my ebooks.
👍
Interesting video. For me it’s so hard to keep my workouts to 1-2h since I do rest between sets of 2-3m. So in fact my workout is probably only 1h or maybe bit more but with the rest included and everything it still gonna last most of time 2.5h
rest longer
this video is so based
Bête de vidéo je suis déjà dans le même mindset de l’adaptation sans avoir écouter ton point de vue , on veut maintenant la vidéo oap 😇
elle n'arrivera jamais , il y a un ebook pour ca
bro you are looking handsome with beard fr
J'ai laissé un petit commentaire
Give us tutorial on how to one arm planche press
Learn to say hay, then please
And buy my ebook cause i will never teach OAP for free
Vidéo interessante qui a pop en meme temps que la barbe. Juste une question pour le prix du coaching vip il y a marqué to discuss mais tu aurais une fourchette du prix ?
Hello, remplie le formulaire et je reviendrais vers toi , ou contacte moi directement en PV sur IG
J’adore le contenu, j’ai une question, si on ne peux ou veux pas faire tt les jours … 5 heures c’est mieux ou moins bien que 2 max ?
non
Est-ce que tu pratiques la montée en charge progressive (type RPE) sur plusieurs semaines ?
Ou est-ce que tous tes entraînements ont finalement le même ressenti d'intensité ?
I already provide so much for free , you want the answers to all your questions, there's my ebooks.
Thanks 👑
Tqs for ur precious knowledge,
Love from India ❤
It would be nice if u make videos in English 😅😂
read subtitles
Comment for help
les gars c'est quoi un deload en statics ?
damn, man grew a beard
✋🏼🙂↕️
in 2021 I trained for 9 hours a day 💀💀💀4 hours front lever and 5 hours trying straddle planche and tuck planche , i overtrained so much for those 5 months , didnt learn anything , and then I gave up, now i have other goals.
Wtf 💀
@@d.n.l1534 bro i used to do 10 sets of 10 front lever swings , 10 sets adv tuck pull ups , 5 sets adv tuck touch , banded front levers , ice cream makers , pull ups , and then for planche
straddle attempts 5-10 sets
adv tuck max holds 5 sets
swings to straddle
straddle with bands
tuck push ups
handstand presses
leans
pseudo push ups
handstand push ups
plank weighted
I'm struggling to lift my legs what do i do, i can do 5 reps of 50 kg dips I don't think it's a shoulder problem and thanks your videos are amazing
it's not , yw
Primero❤❤❤
Est-ce que tu viens au festival d'Avignon afin de pratiquer de la calisthenie ?
aucun interet + je vie en colombie
Como puedo traducirlo a español
aprende ingles
Les deload de loosers hahhaaa énorme je valide
hahaha merci !
Not buying his programs sooner is the biggest mistake of my years of practice guys. Do yourself a favor!
haha thx mate
Just for help the channel
thanks
Ta technique et ta vision de la planche est parfaite pour performer mais tu n'es pas l'inventeur. Le street vient de la gym et il y a des décennies on avait déjà des gymnastes capable de press à l'infini et de dormir sur la maltese sur anneaux
Qui a dis que j'ai invente la planche ? Qui fait de la gymnastique ?
+ en gym les objectifs ne sont pas les memes , les standards et façons de faire non plus , tout est different, donc pourquoi tu compares un steak et du poisson ?
Par contre les formats d'entrainements et tout ce qui se rapporte a l'activation du mouvement, tout viens bien de moi oui , tu avais surement 7 ans quand j'ai commence ce sport , tu ne peut donc pas savoir ni parler de ce que tu ne sais pas.
Avant que je parle d'extension de contre poids de trajectoire de volume de bad form, meme simplement de combos , ca n'existait simplement pas .
Merci Valentin !
🙏🙏