Jill Cooper presenta Total Crunch - Una vera palestra in un solo attrezzo per allenare il corpo
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Dai potenza ai tuoi muscoli, rassoda gambe, glutei, pancia, schiena e braccia!
Il segreto di Total Crunch sta nella sua semplice ed efficace tecnologia.
Fai lavorare tutto il corpo con Total Crunch e i suoi esercizi, il risultato finale è sorprendente: ti tonifichi, modelli il corpo e rafforzi i muscoli.
Total crunch funziona sfruttando semplicemente il peso del tuo corpo e la gravità. Puoi utilizzare questa incredibile panca mentre guardi la televisione o mentre ascolti la musica nella piena comodità di casa tua.
ultimiarrivi.c...
mi ci sto allenando da 15 giorni e devo dire che, se utilizzato con costanza e 15 minuti al giorno (io faccio 7:30 la mattina e 7:30 il pomeriggio) e con una dieta equilibrata, riesce a fornire ottimi risultati! in 15 giorni ho perso 2,5kg e sto rassodando muscoli di braccia, gambe e pettorali. Credo che di questo passo, dopo un mese, avrò raggiunto la forma prefissatami. Consigliatissimo
Ciao in alcuni video dicono che non influisce sui pettorali? Cosa mi puoi dire
@@jason87ist per mia esperienza diretta invece, agisce anche sui pettorali. Bisogna essere costanti. 15 -20 minuti al giorno per almeno 5 giorni a settimana. Dopo tre mesi io ho raggiunto dei risultati molto soddisfacenti; ho perso 7,5 kg. Ovviamente, l'alimentazione deve essere equilibrata. Un piccolo consiglio, a Total crunch, abbinare anche una camminata di almeno 6000 passi al giorno.
@@marcoaffortunato8270 dici con quale presa? A palmo con le nocche rivolte verso l alto? E tiri verso di te..giusto
@@jason87ist si presa prona e tiri verso di te... I risultati migliori li vedi quando, una volta abituato, passi ai pedali alti.
@@marcoaffortunato8270 grazie comunque...secondo te io che mi scoccio della palestra potrebbe essere un metodo di allenamento? Logicamente con un po di dieta...non mi piace essere gonfio ma definire i muscoli
Aggiornamento dopo 5 giorni ho aumentato fino a 50 su e giu x 2 volte al giorno... Innanzi tutto ho avuto problemi di dolori da inattivita abbastanza fastidiosi dunque ho dovuto prendere l'aspirina e spalmare il fastum gel.
Ho avuto anche problemi di dolori nel salire e scendere le scale in particolare nella parte della coscia vicino al ginocchio e in minor misura all' avanbraccia... gli addominali nulla.
Ps: ho usato aspirina e fastum perché li avevo in casa (per fortuna) dunque prima di iniziare vi consiglio di tenere a portata di mano gli antidolorifici ovviamente su consiglio del vostro medico.... se avete problemi di respirazione andateci cauti con i su e giu e fatene pochi alla volta distribuiti durante la giornata.
Ovviamente gli sportivi non hanno di questi problemi.
Buongiorno. Vorrei capire se con questo attrezzo riesco a sviluppare anche il basso ventre "addominali". Grazie
Uczęszcza na basen i siłownię ale mam takie pytanie czy ta ławeczka daje jakieś efekty widziałem kilkanaście filmów na CZcams to coś daje spala tłuszcz mięsień piwny z brzucha chociaż ja tego nie mam ale kto wie może kupię kiedyś i chciałem się dowiedzieć czy ktoś to używa
Dopo 2 settimane faccio 85 su e giu per 3 volte con pausa di 10 minuti e ripeto il tutto 3 volte al giorno... prossimo obiettivo 100..
Un consiglio oliate ogni tanto altrimenti cigola... va bene anche l'olio per macchina da cucire.
E la pancia?Ho Total crunch ma vorrei capire se esiste un esercizio per gli addominali
Salve Buonasera. Vorrei acquistare questo attrezzo Total Granc. È quanto costa? Grazie. Buonasera 👍 Mi faccia sapere
È una vera baracca!! Cigola da far paura..ho dovuto smettere di usarlo
io ho messo l olio spray specifico x cerniere delle porte e buloni vedrai va a posto
Hai fatto bene a fare questa recensione!!!
E chi la compra !!!!!
Un altra fregatura no!!!!!
Ma lo hai ingrassato?
tutti gli attrezzi ginnici vanno lubrificati anche se molti non regalano la vaselina in confezione.
@@brunobassi2440 certo l'ho anche "elaborato" aggiungendo una molla di carico in trazione per aumentare lo sforzo..
@@maxnepentha1295 si può anche mettere un peso sotto la sella... comunque la soluzione migliore e ingrassare l'intero bullone con grasso al silicone prima di inserirlo nei fori e non oliarlo alla fine... inoltre ho visto delle foto in rete dove qualche gonzo ha messo i dadi autobloccanti alla rovescia o non ha messo le boccole di plastica :))
Poi c'è anche qualche proprietario di palestra che ovviamente ha un interesse a buttare merda su questi oggettini.
trovo assurdo che non ci siano video completi di allenamento!!!!
Se vai su CZcams li trovi allenamento di vario genere
Rotto dopo solo 15 giorni!
Come vi avevo già anticipato il quadrotto ha lo spessore del metallo molto più fine di quelli di qualche anni fa e ha ceduto proprio nel punto più critico cioè dove il quadrotto del piede anteriore è stato piegato senza rinforzo e batte contro il fermo di fine corsa a U vicino al tampone di gomma.
Doveva avere uno spessore maggiore oppure 2 fermi a U al posto di uno perché tutto lo sforzo è concentrato su pochi millimetri quadrati e inevitabilmente prima o poi si spacca.
Domani chiamerò il numero verde per capire se sono tutti così o è un difetto del nuovo modello marchiato T-Crunch...
Poi vedro se mi manderanno il pezzo di ricambio difettoso possibilmente rinforzato o se dovrò andare dal fabbro a raddrizzare e rinforzare quello storto.
Spero che sia una ditta seria poi vi farò sapere com'è andata... Secondi me se lo spessore del pezzo incriminato fosse stato maggiore sarebbe andato tutto liscio perché il resto sembra resistere senza problemi....
Forse uno di 60kg non lo rompe 😂😂😂
quindi non lo consigli? possibile non ci sia un prodotto similare fatto bene?
@@difesatotale se sei più di 75/80 kg devi farlo rinforzare dal fabbro.
Io peso 50 kg e l'ho rotto !È fatto male,l'ho dovuto rinforzare con svariate saldature.Sarebbe un buon attrezzo ma la manifattura è davvero scadente!
Arrivata una forse imitazione molto ben fatta ma non è il Total Crunch originale che ricordo Io di anni e anni fa.
In partcolare la sella è forse un pelino più scarsa... Ma ciò che cambia è la consistenza dei quadrotti di ferro che mi sembrano di spessore inferiore e più scadenti...
Anche il nome stampato è T-CRUNCH senza TOTAL che fa pensare ad una imitazione cinese....
Manca il tampone di feltro che attutisce e c'è solo quello di plastica che non attutisce benissimo... anche i pedali sono leggermente diversi.... potrebbe anche essere l'originale che la ditta ha deciso di far costruire in cina a prezzo più basso però Io mi ricordo il primo ed era più pesantuccio...
Secondo me gia un uomo di 80kg se ci va pesante lo fiacca mentre il vecchio modello era bello sodo e 120kg li reggeva.
Anche il manubrio lo sento un pochino diverso e troppo stretto nel fare i bicipiti per quelli che hanno le spalle un po' larghe.
Per una donna invece penso non ci siano problemi.
Col corriere in contrassegno circa 108 euro mentre il vecchio costava quasi il doppio... Ci si può stare.
Occorre riscaldamento? Prima di iniziare?
Sono strato dal fabbro ha messo in morsa il quadrotto e lo ha raddrizzato, poi ha preso una catena e l'ha messa tra il piede orizzintale anteriore e quello posteriore.... la catena anticipa il fermo a U s
Di pochi millimetri.... È provvisorio ma funziona.... Mi ha detto che sarebbe meglio con 2 stecche ai lati da inserire nei 4 fori dopo aver tolto i 4 piedini di gomma rotondi ma poi diventerebbe scomodo da ripiegare.... Io non ho bisogno di ripiegarlo dunque in futuro potrei accettare questa soluzione anche se la catena mi pare sufficiente e forse era sufficiente anche una corda robusta
salve per chi ha problemi alle ginocchia è consigliato o no? grazie
È una delle parti più sollecitate dunque bisogna andarci cauti e 5 su e giù al giorno (pochi secondi) per la prima settimana potrebbero già crearti dolori a salire le scale... ma non credo sia il giocchio in se bensì muscoli e tendini che devono abituarsi.
Più o meno lo stesso sforzo che hai pedalando in bici (senza marce) in piano o leggerissima pendenza. Come fare le scale su più piani... Se non si nessun allenamento, meglio iniziare da queste semplici cose a costo zero...
Can we get these on Amazon?
Ebay
Ma per allenare le gambe se metto i piedi nella parte alta anziché nei pedali.. è lo stesso efficace?
Ciao Chiara, certo è efficace, con i piedi nella parte alta alleni tricipi, quadricipiti e glutei
Alleni braccia e meno addominali. Gambe e glutei nulla
@@ultimiarrivi4314 ma che stai a dire?
Ok che devi vendere ma raccontare bugie non serve, hanno le gambe corte. Poi le persone si arrabbiano. Un pacco è un pacco!
Per fare questo tipo di movimento ero scivolata all' indietro ..attenti!🤦
Serve anche per gli addominali?
Se lo fai tutti i giorni si
Si ma vedi prima i risultati su gambe e braccia... ha di bello che non gonfia dunque anche se ne fai tanto non culturizza eccessivamente.
Non fa i pettorali.
@@brunobassi2440 l importante è che non ingrandisca eccessivamente le gambe
@@pinogeremia5298 dopo 2 settimane mi pare nessun ingrossamento ma si induriscono un po'
How much prize
Fino a che peso sopporta 75/80 KL?
Salve Maria, Total crunch supporta fino a 120kg
@@ultimiarrivi4314 ne ho visti un sacco tutti 100kg ma ricordavo uno vecchissimo di un mio amco originale americano da 120kg è forse questo quello vero?
Quanto costa?
@@brunobassi2440 Buongiorno, puoi vedere tutte le informazioni riguardo l'originale total crunch a questo link
ultimiarrivi.com/fitness/jill-cooper-presenta-total-crunch-lattrezzo-fitness-total-body/
@@ultimiarrivi4314
Rettifico si è rotto lo porterò dal fabbro per vedere che fare.
è arrivato porta scritto 100kg ma lo faccio a 105 senza problemi ovviamente facendo molta attenzione a salire e scendere dai pedali... 120 non mi fiderei.
Mi trovo bene e risultati ci sono
Ciao Claudia .ti volevo chiedere se lo usi ancora .come ti trovi ?hai visto risultati ?
Es en cerio???
X que yo recién estoy empezando con la maquina de total crunch y nada no me funciona.
Un mes que hago este tipo de rutina y me veo más gorda y hasta el toto me aplano y a que se debe eso....??
@@aliciacoylas.9459 Se debe a la comida.
Vorrei comprarlo però no so se è indicato per me che ho problemi nella zona lombare.
Secondo m3 per chi ha problemi al lombare è un pò un casino infatti in palestra il crunch non me l'hanno mai fatto fare
lo sforzo non è elevato ma un pochino c'è bisognerebbe chiedere al fisioterapista sperando di trovarne uno che conosce bene il macchinario.
Preso da poco, non ha possibilità di regolare il livello di sforzo, è molto facile da usare, credo che per essere efficace si debba mettere i muscoli in contrazione e allora sì che si fa un po' di fatica, ma dovrebbe essere più chiaro il tutto
Ciao, appena preso. Per ora mi va bene così... Poi per aumentare la resistenza, per evitare che il movimento sia troppo blando, metterò degli elastici da agganciare sotto il sellino al piede posteriore, come ho visto in altri modelli similari su CZcams... Così si può aumentare la resistenza del movimento...😅
Un allenamento totale come lo potrei organizzare? Grazie
Ciao Sonjia, Ordinando total crunch arriverà un pratico libretto con tutti gli esercizi da fare per ottenere un allenamento completo. Per ulteriori informazioni visita ultimiarrivi.com/jill-cooper-total-crunch/
@@ultimiarrivi4314 io l'ho comprato da pochi giorni ma il libretto non c'era....come posso averlo?grazie
Anch'io l'ho comprato e il libretto non c'era. Dove si può recuperare?
Io sono stata operata l ernia del disco 14 anni fa e vado da dio a fare gli esercizi nessun problema
Nemmeno io ho trovato il libretto degli esercizi con il Total body crunch. Dove lo troviamo?
Per le splalle è una mano santa 0:13
Certi dicono che non fa nulla sto lo dovrei comprare
Salve gli addominali li allena?
Ciao non so può essere utile...io mi alleno dal mese di febbraio e ti posso garantire che allena gli addominali
Li allena ma se sei leggera di meno perché la macchina usa il tuo peso anziché macchine più costose che usano pesi veri e propri...
in altre parole le persone leggere devono falo di più e più velocemente magari diviso in 2 o 3 sedute al giorno... Il problema sono gli inizi perché se insisti ti fregano i dolori il giorno dopo.
@@brunobassi2440 allora visto che pubblicità ne fanno parecchia, dovrebbero dirlo che se sei leggero serve a poco e niente.
Diversamente la chiamo truffa
Non c'è un allenamento guidato di jill con total crunch?
No e neanche i tempi e' assurdo!!!
@@tizzz25955 peccato🤷♀️
Vorrei parlare con operatore
Ci sono un sacco di imitazioni in giro ... Quello nel video è l'originale che fanno da molti anni... spero che mi manderanno quello giusto perché su amazon ti fanno vedere quello vero e arriva quello falso...
ho riempito il modulo e attendo SMS per le istruzioni di pagamento... poi vi dico se è quello vero.
Ciao ma lo stai usando? Ti trovi bene?
Il prezzo
Ora ti spediscono questa versione
czcams.com/video/Adw-CY4aeB8/video.html
Perché se metto i piedi nella parte bassa non sento lavorare bene i muscoli
Perché, al contrario di attrezzature più costose, non ha dei pesi propri ma usa il tuo peso e dunque se chi lo usa è leggero il risultato è leggero.... qualcuno usa dei trucchetti come un peso sotto la sella o un elastico tra il manubrio e il piede anteriore orizzontale.
Qualcuno l'ha preso? Può dirmi gentilmente se funziona?
Comprato, ancora da poco, ma mio amico ha da due mesi e credimi, si vede 💪
Non prenderlo, io l'ho preso ma tutto quello che fanno vedere è tutta una fregatura, una persona alta 1.80 ha problemi a farlo perché la seduta troppo vicina, io ho quello con la cyclette che praticamente la pedalata nn serve a nulla è leggerissima la regolazione è sempre la stessa
@@linamarona9664 No, aspetta, vediamo di fare chiarezza. Non essere così delusa. L'ho comprato da pochi giorni, c'erano le istruzioni di montaggio ma non un manuale di esercizi. Vabbe', vorrà dire che lo richiedero' alla casa. Comunque, poco male, su you tube trovi programmi di allenamento. Ho spostato al massimo il sedile all'indietro e, così facendo sono riuscito agevolmente a stendere il mio gambone (h.1,87). L'esercizio va fatto senza correre come facevo io all'inizio sbagliando e lavorando solo su un arco di movimento ed in questo modo è davvero efficace😰!Perciò, non ti demoralizzare ed allenati!
@@linamarona9664 non è lo stesso oggetto ti hanno venduto un altra marca e altro modello... Ci sono una decina di imitazioni alcune buone e altre farlocche.
Questo se metti il sellino al massimo dovrebbe andare bene fino a 1.90cm
Mi trovo benissimo
Salve mi sono decisa a ordinarlo sono passati dieci giorni e niente 😑 provo a chiamare al numero verde e mi dice ke il numero e inesistente 🙈
Salve Manuela, ha acquistato da ultimi arrivi? provi a contattare questo numero 800821818
Soldi buttati, non compratelo non serve a nulla. Una perso a alta ha problemi a farlo perché ha la seduta troppo vicino, la ciyclette ha la pedalata che praticamente gira a vuoto insomma una grandissima fregatura,
Mi spiace per la sua esperienza, ma Total Crunch non ha la cyclette
Sicuro non è lo stesso modello questo ha il sellino regolabile proprio per le persone alte.
Io l'ho comprato un anno fa,a causa di un incidente non l'ho potuto usare subito,ma nella confezione c'erano solo le istruzioni di montaggio
very bad,total body squat is better
Avrei intenzione di comprarlo Ke dite ?
Io l'ho regalato alla mi donna...speriamo bene
@@stefanonesi7662 poi fammi sapere se funziona 😀 Ke poi dopo pasqua s inizia a fare dieta 😃
@@manueladeiana6779 senz'altro... 🤗🤗
Merita
X montarlo ci vuole un ingegnere...le istruzioni sono scarse...nn si capisce niente
L'alimentazione si può mangiare tutto ho ce una dieta specifica
Dalla mia esperienza di 2 settimane che l ho uso,sono proprio gli esercizi che fai che ti fa diminuire la voglia di mangiare,bere tanta aqua!,
Pacco colossale
Attrezzo noiosissimo e inutile.
Si ti muovi, ma nulla di più
Non tonifica nulla perché sul nulla lavora.
Acquistato nel 2016
Escludendo le imitazioni cinesi...siccome lavora sfruttando il tuo peso, se sei già magra lavora poco, perciò devi mettere un peso sotto la sella o degli elastici per indurire il movimento... almeno così mi hanno consigliato.
appena arriva lo provo ma sono 105 kg quindi penso che con me non ci siano problemi anche senza peso aggiuntivo.
@@brunobassi2440 si lavora sul peso
Per sentire un po' di forzatura, i piedi vanno posizionati sulla barra superiore.
Anche così lavora solo la parte superiore del corpo, poco gli addominali, di più le braccia.
@@emanuelaamadio8608 a me fanno male pure le gambe ma probabilmente dipende dalla posizione avanti o indietro della sella.
@@brunobassi2440 ciao Bruno hai visto risultati? Io ho preso quello con la cyclette
la cosa piu' inutile che ho acquistato nella mia vita,non da nessun beneficio,tranne un gran mal di gambe dopo una settimana buttata via l'ho rimpacchettato e restituito al mittente,non compratelo.
Ma tu pensi che i risultati arrivano dopo una settimana? Normale che ti fanno male le gambe se non le hai mai allenate 🤔
@@Havallohaldo
Y en un mes ya salen los resultados o nada todavía....???
Bisogna fare una dieta o no
Uccelli per diabetici
Fa venire fame 😄😄😄
ma che caz vuol dire
@@criscris6720 forse non mi sono espressa bene per avere quel corpo che ha seguirà una diete perché non penso che basti questo piccolo attrezzino che non vale un pifero io c è lo è fa solo male la schiena hai capito
@@stefaniaceron753 se vuoi avere quel corpo ovvio che devi seguire una dieta o per lo meno mangiare bene il più possibile è una certezza..
Che cagata pazzesca!!! Lasciate stare a comprare ste porcherie...In palestra ci si allena per minimo 1ora, quindi ammesso che possa allenarvi allo stesso modo dovreste fare questo esercizio per 1ora...Vi vedete andare su e giù per 60min? Dopo poco vi viene il mal di mare!!! Soldi buttati
@Keisy Manuela Arana Medina quindi funziona?
Funziona io l ho preso , dato che per il covid non si può andare in palestra , mi alleno , e poi faccio attività a corpo libero pure , ..lo consiglio
@@mariaferlito7815 Questi esercizi sono aerobici o anaerobici? Ti trovi sempre bene a distanza di mesi? E il montaggio è complicato (servono attrezzi specifici?)?... Grazie 😊
@Keisy Manuela Arana Medina si, inculandoti i soldi
@@YTcygnus serve un po' di grasso al silicone o della vaselina per non farlo cigolare.... poi ci sono alcuni bulloni e dadi che se se hai le chiavi dell' automobile lo monti meglio... alcuni sostituiscono i bulloni originali con roba più buona di ferramenta ma solo se ne fai un uso esagerato.
Ma chi crede che funzioni veramente sto coso hahahaha