30 МИН Тренировка ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская на ВСЕ ТЕЛО! Kiat Jud Dai Workout | Китайский Фитнес
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- ✅ Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ 👉 karalinablog.ru/
✔ДИЕТА для Китайского Фитнеса 👉 • 2 ПРОСТЫХ Способа УСИЛ...
✔Тренировка для НАЧИНАЮЩИХ 👉 • Для НАЧИНАЮЩИХ, 50+Лет...
✔РЕЗУЛЬТАТЫ китаянок после этого упражнения 😍👉 • Со 120 КГ ПОХУДЕЛА на ...
✔Полный РАЗБОР Упражнения, КАК ДЕЛАТЬ 👉 • Подробная ИНСТРУКЦИЯ, ...
Вспотеешь через 3 минуты!! Жиросжигающий комплекс упражнений на все тело, 9 уровней сложности, с популярным китайским тренером Wanyo Mori под зажигательные треки. Всего полчаса в день, и жир сгорит!! 👍
Подписывайся на канал, чтобы узнать ответы на САМЫЕ острые вопросы и БЫСТРЕЕ достигнуть цели! 👇
/ karalinablog
Ну, что, - ПОЛУЧАСОВАЯ жиротопка по вашим запросам готова! 👏 Жиротопите с удовольствием! 👌😁
🔥 В репертуаре:
✔️ Новые охудительные движения;
✔️ Новые зажигательные муз.треки;
✔️ Все движения продолжаются дольше, так что сбиться или делать с ошибками теперь без шансов!
✔️ Тренировка средней интенсивности, 9 уровней сложности, как всегда - по нарастающей.
⚠️ Данная тренировка ПОДХОДИТ ВСЕМ, просто выполняйте все движения по самочувствию!! 🙏
✔️ Держите комфортный для себя темп;
✔️ Все прыжки и надскоки по желанию заменяйте на шаг;
✔️ Если темп тренировки кажется высоким - установите более низкую скорость воспроизведения ролика в настройках!
✔️ Не напрягайтесь чрезмерно и не делайте через силу, если чувствуете, что тяжело!
✔️ Сделайте паузу, подышите, попейте воды, если сильно устали раньше, чем закончилась тренировка.
✔️ Не забывайте выполнять небольшую разминку до и заминку (растяжку) после тренировки.
Всем отвесов и прекрасного настроения! ❤ Делитесь впечатлениями и своими успехами под видео! Обняла! 😘
#китайскийфитнес #китайскоеупражнение #китайскаятренировка #kiatjuddai #убратьживот #убратьжир #фитнес #пресс #тренировка #упражнениядляпохудения #похудение #какпохудеть #какбыстропохудеть
✅ *Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ* 👉 karalinablog.ru/
💃 Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍
🔥 Самый Охудительный Гайд - это:
✔Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе;
✔Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат;
✔Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏
Жми! 👉 karalinablog.ru/
Спасибо за этот комплекс. Делаю его уже 2 месяца. Похудела на 10 кг, руки сильно похудели. Живот подтягивается. Стала бодрее и походка легче. Дополняю. Пришлось из-за болячек остановиться на два года. Сейчас опять начинаю. Удалось за эти два года остановиться и не набирать. с 10 августа каждый день.
@@marsupilami9312 каждый день. С удовольствием.
Сегодня мой первый день 😊
мне 47,начала с малого.
Пожелайте мне удачи.
Не собираюсь сдоваться
@@anaxachaturian5793 я делаю 3 день ❤ напишите потом результаты ))
@@anaxachaturian5793 удачи вам!!!
Каждый день делаете утром
Я:делаю упражнения.
Моё сердце:либо останавливаешься ты,либо я🤣
моё тоже самое🤣🤣🤣
хахпахах
То же самое 😂❤
😅😅😅 походу нас тут много
Каждый раз теперь вспоминаю этот коммент🤣🤣🤣
Первый раз делаю... Чуть не померла. Но треня очень интересная. Еадеюсь я не сдамся. И хотя бы недельку поделаю, та там уже как пойдёт :> луйкните кто нибуть пж. Что б не потеряла этот комент.
1 день - 20 мин продержалась 😢😢
2 день -
Если вы новичок - попробуйте новую тренировку, для начинающих, на моем канале. 👍 Начните с нее, а далее уже переходите на более продвинутые по интенсивности) ❤️
Я тоже начала с ней. Сегодня 03.08.24. Вес 97.45. Стараюсь написать результат каждую неделю. Помогите не потеряться, лайкните .
Сегодня 12.08.24 вес: 96.100
Я тоже буду начинать с вами! Удачи вам
Я с вами
Погнали!!!!@@lenata72
Здравствуйте. Как Ваши результаты спустя месяц?
Сегодня 5.11.23, сегодня опять начинаю свой путь к похудению; мой вес сейчас 115 кг при росте 170. Пожелайте мне терпения
Терпения. У Вас все получиться.
Как успехи?
@@user-qm4op3yu3c понемногу вес уходит , минус 3,5 кг. Я диету не соблюдаю должным образом😢
Как успехи?
Как вы ?
Я делаю эти упражнения в костюме сауна,плюс одеваю теплый костюм на флисе,с 5й минуты начинаю танцевать уже на мокром полу,пот течет через штаны 👍💥Треня супер ) Сегодня 3й день,занимаюсь утром и вечером ))) стартовый вес был 92.7 при росте 180
Спустя 3 дня 89.3,буду писать в комментарии свои результаты каждый день ))))
5.11 - 89.3 (4й день тренировки)
6.11 - 88.8 (5й день тренировки)
7.11 - 88.0 (6й день тренировки)
8.11 - 87.1 (7й день тренировки)
9.11 - 86.4 (8й день тренировки)
10.11 - 85.8 (9й день тренировки)
как там?
@@qoa72k смотрите выше)
Господи, вы в своём уме. Пожалейте своё сердце.
Привет! Как результаты?
@@evetsveta привет) ну как видите живая 😀
Вешу 81.2 )))) но я сейчас на диету ещё села )))
Тысяча лайков!!! Оказывается так приятно вместе с кем-то делать упражнения, даже если это в записи, но совместный дух чувствуется и так!
Очень рада, что вам нравится! 😘
Согласна 😘
Я вот так каждое утро тренируюсь с Юкико, каждый раз кажется, что не смогу, но смотрю на неё и делаю. А эту китайскую тренировку не могу, давление скачет(((
Вы похудели
Вчера занималась первый раз ,вес был 70.3,утром 69.2😍,буду каждый день писать свои результаты здесь!!!Ставьте лайки ,чтобы не потерять смс)
Прошёл месяц, сколько вы сейчас?
Занимаюсь вторую неделю. Каждый день по полчаса. Перестала есть хлеб, и сладкое( сахар давно не ем)
Очень стараюсь не есть после 19.00
Чувствую, вес уходит. Невероятно.
Возвращаюсь в свою форму потихоньку. Нужно сбросить 15❤
А сколько делаеш в день😊
Я вне себя от радости, девочки, что наконец-то нашла то, что мне подходит! Я очень ленивая в плане спорта, но люблю танцевать, эта 30 минутная тренировка пролетела, как один миг, вспотела как 🐎!!! Спасибо огромное! 😊😊😊
Я тоже ленивая в спорте) Но эти упражнения легкие, простые и нас много когда смотришь )
@@ledi-st8dc2lh7w да, согласна, у меня уже прогресс, но каждый день заниматься не получается, через день,ещё жрать перестала, скинула 4 кг, осталось 1,5 и я красотка☺☺☺
@@user-zv7yn8tq7c вы молодец!!! Я увидела 24.01. 23 только. Еще не начала заниматься. Мне худеть не надо, но для тонуса хочу. Работа сидячая)
@@ledi-st8dc2lh7w да, для тонуса отличный выбор! 😊
Пот с запахом ? Или таксебе ?
Люди заниматься начала вчера упражнения выполняю когда как могу 3 раза в день могу 2 через 3 месяца скажу результат залайкайте чтобы не забыла❤
ну что? получается?
Есть результат?
????
Да забила через три дня😂
Я делала китайскую жиротопку, в принципе упражнения эти же , но по 2-3 минуты каждое, 30-50 мин в день, делала 15 дней, ушло максимум 3 кг , НО ТЕЛО ОЧЕНЬ ПОДТЯНУЛОСЬ,по одежде очень заметно стало, окружающие замечали , причем диету не держала , сначала тяжело, но потом легкость во всем теле , и энергией прям распирало…теперь хочу что-то подобное попробовать , посмотрим как оно все получится😊
Неужели я это сделала конечно как могла но очень старалась. Мне понравилось буду продолжать дальше заниматься . Вспотела как лошадь . Очень интенсивные занятие
Результат есть?
@@bekbekov9421 упражнения не определяются по полу, зависит только от того, какой результат нужен, мускулы или просто жир сжечь
Можно без диеты похудеть
@@firuzbobohonov636диета самое важное при снижении веса. Без спорта можно скинуть, но там мышцы будут дерьмо.
очень нравятся эти упражнения.Не люблю напрягаться,но люблю танцевать.Эта гимнастика как раз то,что надо.Спасибо китаянкам за компанию!🤸♀🏃♀👯♀💃👍
Хочу тоже попробовать эту тренировку 😮 мой вес 101,7 .... Кинула себе вызов , что в течение 30 дней буду делать китайскую тренировку 😊 Заходите на страничку , там буду выкладывать ежедневный отчет . Пожелайте мне удачи 💪
Как зайти на страницу? Напишите пожалуйста название канала
Делайте для себя, зачем лайки? 😂вы хотите видеть свое прекрасное отражение в зеркале, мы его не увидим.
Решила тоже написать, с 73.3 похудела на 69 за 10 дней😇😇😇 спасибо за комплекс🥰❤
@☁️Тучка☁️ перестала есть хлеб, сахар, а так вроде все ем)
а вы делаете беспрерывно упражнения или останавливаетесь отдышаться на минутку?ответьте пожалуйста😩😊
@@yoflatterer66 нет)))без остановки, но если у вас не получается просто делайте в своем комфортном темпе, без остановки, в этом и суть упражнения
@@entershikari5882 спасибо😊
Здравствуйте вы какое время делали зарядку
Занималась от начало до конца,думала))) не выдержу,выдержала,))) ура. Начала сначала это мой первый урок. И плакала и смеялась,вообщем до шла до конца урока,под конец. Думала " умру" с раздвинутыми ногами и на носочках))) . Да,я устала,но такое блаженство внутри меня,благодарю за урок😘😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️люблю Вас
Как у вас дела!? Продолжаете?
Молодец я тоже занимаюсь 4 день. Мышцы болят и рук т ног. Все у нас получиться
Сегодня 10 дней отзанималась. Класс мне нравиться. Буду продолжать. Очень хочеться похудеть на 10 кг.
@@user-oy2xn8uj3t здравствуйте 🌷 а на сколько Вы уже похудели? Тоже сегодня начала 🙏
@@user-oy2xn8uj3t вы похудели? Скажите пожалуйста
делаю 2й день и без остановки получается только 7 минут, ну ничего, постепенно увеличится выносливость
спасибо за видео,бомба💥
как успехи?
У меня в первый день получилось 12 минут без остановки, но моё сердце чуть не выпрыгнуло
Вчера начала делать. Продержалась 5 минут. Сегодня делала, продержалась 10 минут
💥💞Китай как всегда МОЛОДЦЫ! Сильные духом, целеустремлённые и всё у них хорошо получается за что бы не взялись! 💞💥
Почему-то все воспринимают эти упражнения, как что-то новаторское, чисто китайское изобретение😏 Да это же самая обычная ритмическая гимнастика, известная с "древних времен" 😆
Спасибо Я за неделю похудела на 3 кг ура😊Делала утром вечером и ПП после шести не кушала
Скажите пожалуйста какой у вас сейчас результат. Продолжаете делать?
не хочу разочаровывать, но ушел не вес , а вода. вес у вас еще не уходил. и на интервальном можно больше скинуть, даже без физ упражнений.
❤❤❤
Лягушка более сухая чем я после первой тренировки 😂
Друзья, это круто) 30 минут я не заметила как пролетели) Вот сейчас пишу и пот до сих пор градом😂
Чувствую, что завтра все группы мышц будут болеть.
Ребята! Не останавливаемся! Все дружно идём к намеченной цели! ❤
❤❤❤
Начала делать 8 августа вес 70,рост 177.Моя цели 59-пролайкайте чтобы не забила 😊
Огромное спасибо.! Делаю 2 день. Мне 60. М почти все время успеваю за молодыми. Единственное не смогла сделать выпады. Делала просто шаги, но думаю что со временем и это преодолел. Кстати, вчерв было 72,8, сегодня 71,8. Разве это не кайф?!!
Какая молодец!!!!
Супер 😊
Спасибо Джанни, которая взбодрила миллионы женщин из Китая. Замечательный тренер, работает с полной отдачей на результат.
А я 51.8 кг но всю жизнь занимаюсь спортом и езжу на велике на работу. увидела эту девочку гол назад и с тех пор делаю Разные ее упражнения в добавок к своим утром на разминке. Это очень хорошие упражнения!!!! Девочки главное двигайтесь!!!!!!
Вот это кайф! Во имя тонкой талии! Спасибо,девочки!💐
Отлично!!!отказалась от мучного и за 6 месяцев-24 кг.
Вауу😊 умничка
Ух ты!
Сегодня первый день, попробую ровно 1 месяц потом дам ответ сейчас вес 70 кг хочу сбросить -10-12 кг поддержите 😊
Здравствуйте, ну как?
@@user-ps7hg2qf6e видимо никак😂😂😂
Как результат
Я тоже сегодня начала эту тренировку, вес 82 кг, хочу похудеть до 50 кг, мой рост 158,буду отписыаатся каждые десять дней, питаюсь 3 раза в день, утром 2 яйца и овощи, в обед суп, либо гречка с курицей и овощи, ужин овощи+грудка грамм 200,только воду пью, чаи, кофе ничего не пью. Посмотрим как будет.
Уже 70 кг не занимаюсь интервальное питание
Всем привет! Занимаюсь 10 дней. Ушел 1 килограмм веса. 2 см в груди, 3 см в талии... Задница ни на миллиметр не похудела 😭. По ощущениям очень хорошо похудели ляжки и руки. Продолжаю
а питаетесь вы как?
@@se77nfli67 как обычно, ни в чем себе не отказываю. Диеты не моё :(
@@user-cn9ds6wy2w что бы похудеть нужно есть только тогда, когда почувствуете голод, а не по расписанию. Ну и, конечно, вода - наше все💪
Здравствуйте. Теперь сколько кг ушло?
Ольга привет✋👋, молодец! у меня тоже попа самая последняя худеет! Не сдаваться! Сейчас сколько? см ушли?
Очень понравилась тренировка! Не особо люблю себя нагружать,но от этой тренировки я просто кайфую! Даже не устаю. Вчера вес был 52.8,а сегодня уже 51.5. Я в шоке!
Я сколько раз на дню ты делала?
Ушла вода
Это совсем немного всего 1кг
@@geli9003 По вашему за один день нужно худеть на 5 кг?)
А какой у вас рост. Если при 50 кг так уж надо похудеть.
Здравствуйте мне 70 лет. Нашла случайно стала делать. Все у меня получилось с первого раза. Одно упражнение не давалось внучка научила. Делаю с 1 августа уже 22 дня. Я в восторге очень нравиться. Глядя на меня стала делать племянница. Я правильно питаюсь сбросила 4 кг.
Вижу, вы хорошая бабушка))
Ну как? Есть результаты?
Я начала с неделю назад пробовать,уставала, потела как каторжанка,но результат на лицо: минус три кг в возрасте 54года и весе 76кг!!! Супер упражнения, буду продолжать, хочу себе доказать,что могу заниматься спортом и стать стройняшкой!!!))))
Здравствуйте!! есть результат?
Спасибо ,просто супер ,мне 57 ,считаю что для моего возраста это то что нужно , спасибо всем большое
Мне еще 52,но что то у меня все захрустело🤭боюсь сломаться🙃
@@user-jy2fr7wn9t попробую,какие наши годы
Я очень ленивая на спорт и мне скучны обычные тренировки, но я очень люблю танцевать, так как это всегда от души идет. Я решила привести тело в тонус после депрессии, и интуитивно решила, что буду танцевать под музыку, но в стиле упражнений. Наугад, как пойдет. Захожу сюда, а тут видео как раз как я себе придумала. Это здорово и легко ❤
Девченочки ! так держать, вперед к своей цели , впереди нас ждет лето, Берем пример с китаяночки, которая ведет урок , по ней видно как она здоровски похудела. Вот смотрю на нее и повторяю ( я тоже буду худышкой , стройняшкой ) хотя до нее ой как далеко. Тренировки СУПЕР вспотела , как будто километр пробежала.
👍👍👍👍👍👍🤩🤩🤩🤩🥰🥰🤩🤩🤩🥰🥰🥰⚘⚘⚘⚘⚘⚘
здравствуйте, скажите пожалуйста есть результат?
Я так Вами восхищаюсь. Здоровья, Счастья и Благополучия!!! Мне 49л., вешу, я не много 55кг, но, я для здоровья занимаюсь, если честно. Мне очень нравятся ваши все упражнения, тяжело было, когда только начала, а теперь просто летаю, благодаря Вам!!!!! Я очень благодарна Вам, берегите себя!!!!!
Благодарю!! Я очень-очень рада! Будьте здоровы и делитесь результатами! 😊❤❤❤
Супер ❤
Занимаюсь несколько дней подряд. Тренировка супер! + часто перечитываю комментарии и меня это очень вдохновляет! Спасибо за тренировку и тем, кто оставляет комментарии, это очень мотивирует! Сейчас мой вес составляет 74 кг при росте 170. Хочу сбросить 10 кг. Планирую делать это упражнение в тёплом костюме, как писала девушка ниже!) всем удачи!
Добрый вечер, как результат? Не бросили?
Отличные упражнения! Весело и не сложно делать! 30 минут незаметно пролетели, а в конце чувствуешь только приятную усталось(ну, и пот в три ручья в добавок😆)
Гимнастика - огонь 🔥🔥🔥.Устала,но счастливая! Второй день делаю! Очень Вам благодарна за неё!!!
День #5
-2 кг, я в восторге 🙏
Мне очень нравится эта тренировка 😍
В дальнейшем планирую делать 2 раза в день)
Супер! Пол- года -7 я в форме 62 года! Спасибо!!! Мне очень подошло кайф.наркотик ....
Занимаюсь две недели. Не каждый день. Но занимаюсь по 40 минут. За две недели минус 4 кг. Тело подтягивается, мышцы приходят в тонус. Приятнее стало смотреть на себя в зеркале. Питание тоже скорректировала. После занятий чувствуется позитив и хороший настрой. По выходным могу себе пивка позволить, поэтому процесс замедлен.
пиво -велет к зависимости ,покайся ,что толку от красивого тела а душа гибнет
@@user-ri1bt2gk8j обязательно
Делаю уже четвертый день, вначале было тяжело, сейчас уже легче, и, кстати, сон стал лучше. Буду продолжать.
4 дня,, каждое утро) первые 2 дня кололо бок в середине тренировки, теперь уже нет! Ну и как бонус, тренировка укрепила мышцы тазового дна и при прыжках и подскоках ( знаете, что происходит у рожавших женщин) все хорошо, прыгаю как девочка 😅 благодарю за классную тренировку 👍
Ахаха 😂 та же проблема 😢
💥💥💥 *19.02.2024* Начала жиротопку💃💃💃 мой рост 152 вес 64
*ЦЕЛЬ*: 53кг
(буду заниматься по 30 минут, 3 раза в день ежедневно, СБ и ВС - отдых)
*_Поддержите меня!!_*
_1-я неделя тренировок_ *19.02.24* - 64
_2-я неделя тренировок_ *26.02.24* - 62,6
_3-я неделя тренировок_ *04.03.24* - 62,1
_4-я неделя тренировок_ *11.03.24* - 62,5
⬜продолжаю делать ежедневную тренировку...вес скачет то вверх то вниз((((( это огорчает и немного лишает сил дальше заниматься, но нет Я НЕ СДАМСЯ.
⬜тело становится более выносливое
⬜раньше в день пила очень мало воды, с тех пор как начала заниматься пью приблизительно 1-1,5 л в день.
_5-я неделя тренировок_ *18.03.24* - 63
*( под грудью - 83; талия - 88; живот - 91,5; бедра - 105 )*
⬜продолжаю тренироваться ежедневно, хотя вес за месяц почти как был. тело в целом приятнее смотрится. не сдаюсь, так как понимаю что видимый результат стоит ожидать после 2-3 месяцев занятий
⬜настроена на то чтобы тренировки были частью моей жизни а не только как сброшу определенные кг.
⬜самочувствие стало лучше, до тренировок хотелось отдохнуть, поспать, сейчас прилив сил, хочется заниматься, даже на выходных не удержалась и в ВС позанималась
_6-я неделя тренировок_ *25.03.24* - 63,2
⬜вес стоит, чуть не загнала себя в депрессию...хорошо замерила свои объемы на прошлой неделе, объемы уходят
( под грудью - 79; талия - 83; живот - 90; бедра - 103 )
_7-я неделя тренировок_ *01.04.24* -
⬜вес стоит, объемы немного уменьшились,
эту неделю занятие были менее активные, т.к. повредила ногу.
( под грудью - 78; талия - 82; живот - 89; бедра - 103 )
_8-я неделя тренировок_ *08.04.24* -
⬜вес стоит, объемы немного уменьшились
теперь занимаюсь по 30 мин, 1 раз в день, т.к. начался огород....
( под грудью - 78; талия - 80,5; живот - 88; бедра - 103 )
_9-я неделя тренировок_ *15.04.24* -
( под грудью - 77; талия - 79; живот - 88; бедра - 103 )
_10-я неделя тренировок_ *22.04.24* -
_11-я неделя тренировок_ *29.04.24* -
( под грудью - 76; талия - 78; живот - 88; бедра - 102 )
_12-я неделя тренировок_ *06.05.24*
_13-я неделя тренировок_ *13.05.24*
*( под грудью - 75; талия - 77; живот - 88; бедра - 102 )*
Молодец! Цель может лучше на объемы поставить, чем на вес? На вес лучше вообще не ориентироваться, девочки, это просто вода по большей части. И мышцы весят тяжелее жира, так что только отражение в зеркале и замеры😁
@@user-hl7yy1dp3z спасибо. лучшая цель чтоб спорт был образом жизни, а то потом все вернется. одно самочувствие этого стоит. а то в начале занятий как старушка-кряхтушка была🤭
@@lenok34ну как? сбросили вес? уже месяц прошел, поделитесь пожалуйста результатом🙏🏻
@@Eva-pl4jo забыла вчера добавить сюда результат. не знаю почему, но у меня стоит вес, не знаю как такое может быть...(((( если смотреть 5 неделю тренировок ( под грудью - 83; талия - 88; живот - 91,5; бедра - 105 ) и 13 неделю тренировок ( под грудью - 75; талия - 77; живот - 88; бедра - 102 ), то результат неплохой...но вот вес...на весы не хочется становиться((((((
Как у вас дела? Как результаты? Надеюсь всё хорошо 👍🤗
Да это же наша аэробика 80-х ! Вместе задорно под музыку! Особенно приятно замечать, как девочки меняются..одни заметно похудели, другие в положение уже ..
Да. То же самое подумала. Я тоже из тех времён.
Да и сейчас есть такая аэробика!
Пробовала нашу. Не зашло. Движения мудреные . Музыка отстой
Так, и я пошла за вами 😂 Начала с весом 90 кг, Рост 168. Занимаюсь второй день, посмотрим что получится из этого 😂❤💪💪💪💃💃💃Всё как я люблю 🤣
На канале тоже буду рассказывать о результатах 💪💃
Как результат?
Спасибо большое, динамичная , позитивная моя первая тренировка 21 минуту, вся взмокла. Цель сбросить 5 кг избавиться от живота, буду продолжать)
как успехи?
Миллион лайков! Как на групповых занятиях побывала. Музыка зачётная. В общем, пошла мыться😂👍
Каждый раз после окончания гимнастики мощной,благодарю всех кто занят в этой работе🙏🫶
Привет всем спасибо большое за это видео 😍😘😘верьте не верьте я делаю это уже 3 день по 2 раза(строгая диета) и похудела 3 кг 600гр в начале была 61.5 а сейчас 57.9 я сама в шоке .знала что будет результаты но не ожидала этого спасибо я очень рада не могу описать со словами!!😍😘😙Girls don‘t give up We can do it!!Не здавайтесь девочки
Эта супер тренировка для похудения. Так как обычные физ-упражнения после 3 дней надоедают и становится тяжело, их забрасывают. А такая тренировка не надоедает, очень приятно ее выполнять каждый день и результат отличный❤❤❤❤
Очень рада, что вам понравилось! ❤️
Поделитесь результатом пожалуйста 😊
Тоже танцую 3й день, пока ребёнок спит бегу танцевать)
Жду этого времени как подарок, ведь это время только для меня 😅😊
Я тоже танцую с 27.12
И воспринимаю это не как тренировка для похудения, а время которое я уделяю только себе😊
Спасибо вам большое за этот комплекс. Занимаюсь только две недели и уже заметно похудели руки и объем в бёдрах уменьшился. А самое главное, что прошли боли в голени и энергии прибавилось. Спасибо❤
Тоже начала заниматься китайским жиросжиганием. Занимаюсь уже 4-ый день. Надо скинуть лишние 20 кг после родов.
В день занималась 15 минут днем, и 15 вечером. А сегодня увидела это видео и все 30 минут полностью сделала)))
Делаю вторую неделю. Вес не уходит особо, но тело заметно подтягивается. Очень заметно! 😃👍
👍
А питание меняли .Если заниматься и не менять питание вес и не уйдет
А сейчас результат какой?
@@user-ps2lh6ln7y я забросила это дело)) Лентяйка, да еще дачные работы начались и так устаешь!)) Но вот подружка моя, которая, собственно, меня и агетировала на тренировки, добилась отличных результатов не меняя питания. Вчера мы с ней встретились, сегодня пишу. Начинала она с 85 кг., а вчера взвесилась у меня 72с копейками и это днем, 1 кг можно смело скинуть. Но она упëртая, занимается каждый день и тренировки усложняет. Хотя и работа с физическими нагрузками. Молодчина просто!!! Вот так вот!
Как себя заставить опять прыгать начать?)))
За 2 месяца 2 см в талии... вес минус 1 кг без диет при обычном питании мне 67 лет не сильно напрягаюсь... как могу...
Очень хочу похудеть, буду делать эту тренировку каждый день,надеюсь хватит духа и мотивации не бросить 😅.Просто надоело уже смотреть в отражение и на фотографии где вижу толстуху и загоняться по этому поводу 😔 😓. Желаю всем удачи 😊👍😌
Желаю удачи!😺
Ну как?
@@user-iq3ml6xq4s Скинула 2 кг, теперь тренируюсь по другим видео.
Благодарю, круто!!!
@@Hee_Woo143 по каким?
Первый день занятий,нагрузка на руки и ноги,шея очень вспотела,думала не до тяну, но как то быстро время пролетело! Буду продолжать
Я в восторге! 👍 Долго не могла подобрать подходящий комплекс и вот, то что надо!!!!
Спасибо большое, худею, думала, что ерунда, но помогает живот убрать и талия намного уменьшается за 3 дня и уже есть результат, здорово.!! ❤
Спасибо огромное Каролина !!Подборка упражнений просто огонь,я уже 40дней занималась с Миланой,но эта подборка круттейщая. СОШЛО 7 ПОТОВ С МЕНЯ !!!
Вам помогло?? Сколько вы скинули?
@@user-tx5vm7yp5n так только пот же сошёл😅
@@user-zt3dd4wk8b но 7 же ахаха
Так приятно. Делаю упражнения с удовольствием. Спасибо вам большое. Если честно сказать, так неудобно делать упражнения вместе куклой на экране. Спасибо вам большое за ролик. Супер.
Тренировки - Просто Супер. Для меня это то что нужно, в ритме танца . Мне 67лет, а вес 68 кг. Мне нравится заниматься вместе с вами, Я стану стройной. Спасибо большое вам всем милые девочки. Присоединяйтесь, у кого есть желание быть здоровой, стройной и счастливой.
Раиса, у вас всё получится!
Начала заниматься, живот стал меньше, убирается. Этот метод работает! Всех призываю бросить курить!
Спасибо за комплекс, за 10 дней на ИГ 16/8 ушло всего 1,5 кг. Но стем учётом что я каждый день занималась по вашей жиротопке очень хорошо ушло в объемах: -2см в груди, -4,5 см в талии и -3 см в животе. Это супер.
Первый раз думала "дуба дам", но потом всё лучше и лучше. Результат супер...Всем советую девочки
3.10.23 мой вес 82 рост 159 см
Грудь 100
Талия 88
Живот 103
Бедра 115
Ноги 67
Руки 35
Цель вернуть себе себя в 52 кг до лета 24г.
У меня гиперлордоз, две протрузии и страх что я сдохну если наберу еще 2 кг. Гормональный сбой который выравнивается слишком медленно, после родов увечья и конечно же целюль. Буду приводить себя в порядок с вами. Первую треню на удивление вынесла до конца. Эффект пожар🔥мое тело проснулось 👍
Девочки, хочу завтра начать (сегодня тестово отпрыгала😅)! Давайте вместе с кем-нибудь, подбадривать и поддерживать друг друга? На 21 день 😊
Надеюсь вы не забросили и у вас хороший результат 🎉
@@vera7381всё ещё занимаюсь)) супер! И энергии много, и ощущаю себя супер, тело подтянулось
Давайте!
Ну что, начали?
Спасибо Создателю ! за 3 дня похудела на 1 кг, занимаюсь каждый день , и это очень приятно ! мне 50+ выполняю всю тренировку , сил хватает . Всем желаю счастья ,здоровья , красоты и вечной молодости ! и в этом ролике музыка хорошая, под бум бум не смогла делать, все получается , спасибо ! после тренировки в течении двух последующих часов ем что то легкое , кефирчик, (йогурт) и банан, зеленый чай с лимоном и медом, а потом все как обычно и после 19 00 тоже легкий ужин, порция в половину.
за одну тренировку минус 300 грамм
Сегодня наткнулась случайно на этот ролик. Раньше видела другие,не делала. Этот ролик заинтересовал. Сделала полность,но с перерывом. Боялась сердце не выдержит. Супер нашла что хотела. Сохранила буду делать вместе взвесилась 84 кг хочу 74 . Буду делать впереди отпуск встреча с морем. Вперёд апашка
Отличная тренировка!! Я вся мокрая! 😅 Благодарю!! ❤❤❤❤❤
Спасибо! Я очень рада!) 😘
Девчонки это просто супер! Не надо даже в спорт зал ходить! ❤
Тренировка огонь 🔥! Долго не могла подобрать по душе. А эта тренировка зашла на Ура, на одном дыхании пролетели полчаса.
самая лучшая жиро сжигающаяся тренировка!всем советую!ушел живот и живот стал плоским!!!до этого комплекса весила 49 уже сейчас после 47!!лучшая тренировка всем советую для поддержания формы ❤
Всем хорошего дня и настроения😊.
Сегодня начала использовать это видео для тренировки дома 17.11.23. Все 80 кг. Отпишусь с результатом через месяц 🥰😘 . Всем удачи✊💪
Извините, месяц ещё не прошел, но как у вас дела? Вес снизился?😅
@@user-qm4op3yu3cПриветствую ☺. Почти прошёл, вес уходит медленно но верно, при том что позволяю себе иногда расслабиться 🍷😁 и ем что есть, на салаты и авокадо с креветками финансы не позволяют. Главное меньше хлеба и не всегда жирного. Сбросила 3 кг.
Бросать не собираюсь и вам желаю фигуру своей мечты☺✨. Будьте здоровы и смело занимайтесь. 🥰
Ну как , есть результаты ?
Уже прошол месац,как результати???
????
Жесть тренировочка👍🏻Тяжеловато, на упражнении для живота думала не дотяну до конца пока не увидела,что осталось 3 минуты😂 Мне понравилось, буду продолжать! Надо сбросить 10-14 кг как можно скорее. Надеюсь получится))
Этот комплекс больше всех мне нравится!!! Смена упражнений, не надоедает делать одно и то же 😁 Спасибо за подборку! С утра сделаю эту зарядку, потом в душ и весь день как огурчик❤🔥
Очень нравится тренировка, не ощущаю ее как тренировка,с удовольствием повторяю за девченками и время так быстро летит, очень достойный комплекс,а уж 30 минут,найдется у любого для тренировки,всем успехов :))
Лет пятнадцать назад я ходила на аэробику , делали такие же упражнения , потом упражнения на полу , а потом шли в бассейн на аквааэробику, примерно такие же упражнения но в воде , класс!! Вот было время! Но сбавлять вес стала только тогда когда ещё в питании немного ограничивать начала , вес стремительно стал снижаться, а если питание оставить прежним, то не было результата, главное не есть после упражнений часа два
Такие подбадривающие коментарии, что и самой захотелось стать в строй. Попробую, если получится 78кг при росте 160 сбросить, это будет победа над собой и своей ленью! ❤
Офигенная тренировочка! Все просто и не напряжно, как будто танцуешь!❤
суперский супер!!!!!!!! оооочень хорошая тренировка!!!! 50+ и я справилась! шикарно чувствую себя. делала второй раз.💯💥💫
Спасибо за офигенную тренировку! В наш век пандемий самое то. Ребенок мультики смотрит, а ты худеешь😊👌
Благодарю вас!) Очень рада, что вам нравится! 😊❤❤❤
обожаю и уважаю вас Алиночка💋💋❤❤😍😍
Ребенка тоже подключайте! Пусть двигается. 👍
Какие вы МОЛОДЦЫ девочки.
Прямо заряжаете позитивом👋👋👋👍🥰
сегодня 04.03. 24. сделала 23 минуты, оченб понравилось и надеюсь что буду каждый день выполнять эти упражнения. попробую каждый день записывать как самочувствие, как получается и т.д. верю, что получиться
Тоже начала))
Привет всем зажигалочки, я покамись смотрю только и худею в Духе., и так радостно и ржачно все патеют а балдею.
Офигенно 🥰🥰🥰крутая подборка и по времени супер. Вся мокрая после трени)). Кардио супер)
Класс!! 👏😀 Очень рада, что понравилась! Спасибо! 🤗❤️
всем привет. много читала отрицательных отзывов по поводу такой тренировки. вся фишка в том, что качается пресс, стоя. все движения для прокачки мышц кора. здесь элементы и из йоги, и из танцев... уникальная и классная. я пробовала много чего-нагрузки большие, но всё бесполезно. мне не нужен кор как у мужчины, мне нужна тонкая талия, эта тренировка как раз формирует рельеф талии, и сжигает жир, за счет интенсивности, но, делается легко. все полчаса без остановки делается легко, и уходят не нужные жиры. конечно, жир только в одном месте не уходит, он уходит везде, но формирование тела по женскому типу, именно благодаря этой тренировке происходит. класс. без напряга, в удовольствие, дома, когда выходные в фитнес зале, потанцевала, вспотела... кстати, я так, же, как у девочек, одеваю пояс на область живота, там прям очень интенсивно потею.думаю, что нет противопоказаний этой тренировки, если выполнять ее не нагружая позвоночник, а за счет мышц спины, и ребер...смотриое, тут даже беременные девочки выпоняют эту тренировку. девченки. будьте красивыми и здоровыми😘
вы еще занимаетесь по этой тренировке? Какие результаты?
Просто отпад! Делала без перерыва. До этого, неделю делала упражнения с роботом, которые подготовили меня к этой тренировке. Без подготовки, такой темп выдержать очень сложно. Надеюсь, на эффективность. Нужно сбросить 13 кг. Напишу о результате через месяц. Буду выполнять каждый день. Благодарю за прекрасный комплекс упражнений! Желаю вам счастья и прекрасной формы!
не употребляй никакого сахара ,хлеб и изделияи муки и я гарантираю тибя за месец 10 кг а если и делеш ето у тибя получится
Удачи, как за первых 8 дней - результат уже есть ,хоть маленький?
Благодарю!! Очень рада, что нашли мой канал! 😊❤ Тренируйтесь с удовольствием и обязательно делитесь результатами! 😘😘😘
@@molchalivaya5943 да! Значительно подтянулись ноги и талия. Чувствуется лёгкость в выполнении упражнений и хорошее настроение. Бодрость на весь день.
А в кг сколько или лучше в сантиметрах в объемах сколько?
Во имя талии и упругой ягодицы 🤣🤣🤣Только благодаря этой фразе и продержалась 👍
Ахах, я знала, что сработает!! 👌😏
@@Karalinablog ещё как работает! Даёшь больше таких мотиваций!
Я тоже! Ух)
Спасибо девчата заряжаете позитивом умнички!!! ❤❤❤❤❤
Благодарю за информацию иподачу!И отзывы! Спасибо вам Люди❤
Какая классная тренировка! Уже третий раз по ней занимаюсь, очень уж она мне полюбилась. Музыка очень заряжает и девушки в видео мотивируют. но темп,конечно, по началу жесть был для меня, сейчас уже справляюсь. Постараюсь заниматься хотя бы через день, потом отпишусь о результатах, если не забуду.)
???
Всем привет, как поняла, тренировка реально действует! Надеюсь мне хорошо поможет) что бы полюбить себя, мне нужно убрать живот и немного сбросить вес. Надеюсь, у меня все получится. Сегодня я 170см и 55 кг, результат напишу, когда он будет виден на весах. Админы канала- ЛУЧШИЕ! Всем удачи💗💗💗
КРУТО, КРУТО, КРУТООО СПАСИБО ЗА ТАКИЕ ШИКАРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ.БЛАГОДАРЮ ЗА ТАКОЙ ПОЗИТИВ РАЗВИВАЙТЕ СВОЙ КАНАЛ И РАДУЙТЕ НАС БОМБИЧЕСКИМИ ТРЕНИРОВКАМИ.МНЕ УЖЕ ПОРА НА РАБОТУ НО Я НЕ МОГУ ОТОРВАТЬСЯ.
Шикарно как раз приятно делать упражнения с музыкой и в "компании" я делала до последнего но когда чувствовала что в груди болит, останавливала видео и минут 5 приводила дыхание в порядок и продолжала ❤️❤️❤️🌸🌸
Я думала, щас по лайту попрыгаю чутка. Ага, конечно!!!! Охренела от интенсивности! Отличная тренировка!!! Буду делать дальше, посмотрим что выйдет!
как успехи?
@@user-bm9no2gj9s да только начала, но в целом очень хорошая нагрузка для начинающих. Мышцы прорабатываются, ощутимо болят после
@@henriettaschwarz ясно, удачи)
Вы 6 месяцев назад комент опубликовали, как успехи?
Благодаря этой тренировке я за 5 месяцев похудела на 8 килограмм, плюс конечно питание. Спасибо большое Вам!!!
супер тренировка)
начинаю:
вес 47.45
сегодня 1 мая 2023
посмотрим, что будет через неделю 👀
и как результаты?
И как результат???
на самом деле я немного забила, но утром вес 45.50 👀