⛷️ SKI : Des genoux INDESTRUCTIBLES en 15 minutes - Préparation sans matériel
Vložit
- čas přidán 30. 12. 2023
- Dis adieu à la rupture du LCA (ligament croisé antérieur) et rends tes genoux solides pour dévaler les pistes de ski avec cette routine simple et au poids du corps.
Suite de la vidéo "SKI : Attention à la RUPTURE du LIGAMENT CROISÉ ANTÉRIEUR !"
• SKI : Attention à la R...
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Toujours au top tes exos 👍
Depuis ma rupture lca + fissure ménisque je renforce au max mes genoux
Faut pas attendre une blessure pour le faire d’ailleurs
Merci 👍
Exact, malheureusement on préféré généralement attendre d'avoir un problème pour prendre des précautions, mais c'est hélas un peu tard.
Salut est ce que ces exo sont exclusifs au ski ou on peut les adapter à d’autres sport ? Je suis à +5mois lca j’espère reprendre le foot dans 3 mois
Salut, non ce n'est pas exclusif au ski cela peut être repris ou adapté pour d'autres sports. Tu peux regarder les épisodes 10 à 13 de ma série sur la rééducation post-opératoire LCA pour voir ce que je faisais à la période autour des 5 mois.