🟢 *[ASSISTA] A Tal da Castanha é Saúdavel? É Gostoso? -* czcams.com/video/lpD7r8OtTdE/video.html 🔴 *[LIVRO] Comer Para Não Morrer - Conheça o Poder Dos Alimentos Capazes de Prevenir e Até Reverter doenças -* amzn.to/3slJnWi 🔵 *[ASSISTA] REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: Como Fazer Corretamente -* czcams.com/video/ugoCrUkTFkk/video.html 🔶 Gostou do vídeo? *CURTE, COMPARTILHE e INSCREVA-SE* no canal! 🔷 E segue a gente nas nossas outras *REDES SOCIAIS* e entre nos nossos *GRUPOS* no Facebook 👉 REDES SOCIAIS: → Página no Facebook: facebook.com/ajornadasaudavel → Instagram: instagram.com/ajornadasaudavel → Twitter: twitter.com/ajornadasaudavel → Telegram: t.me/ajornadasaudavel 👉 GRUPOS NO FACEBOOK: → A Jornada Saudável - facebook.com/groups/ajornadasaudaveloficial/ → Emagrecimento Saudável e Natural - facebook.com/groups/emagrecersaudavelnatural/ czcams.com/users/sgaming/emoji/7ff574f2/emoji_u1f449.png
Me senti muito confortável por encontrar um vegano que sabe lidar com opniões diferentes e que tem respeito. É desgastante ver deboches e zombarias com quem se alimenta de forma diferente.
A transição alimentar tem muitos desafios, principalmente no inicio. Depois vamos aprendendo a lidar com família, médicos, amigos, festas, eventos... a escolha é nossa, os desafios também. Como você disse, o importante é respeitar nosso corpo e nosso momento. Não esperamos aprovação de ninguém, a caminhada é só nossa e só nós sabemos dos nossos limites e nossas escolhas. E estudar e se informar é sim muito importante, não só no assunto veganismo, mas em tudo que decidirmos fazer nessa vida. Muito boas suas dicas e tenho certeza que irá ajudar muita gente! Se eu tivesse ouvido tudo isso lá no inicio, teria facilitado bastante. :)
Exatamente! Só com o tempo vamos aprendendo a lidar com tudo isso. Mas realmente, ajuda quando ouvimos essas coisas no início. Poupa bastante tempo. A jornada é nossa e só nossa.
Nossa que video maravilhoso, esclarecedor ,minha vontade é mandar pra uns aí que não entendem nada,mas como ninguém é igual a ninguém 😂... sou vegetariana e escuto cada barbaridade, fico triste mas não deixo me abalar ,como você mesmo disse se respeite❤um abraço e muito obrigada
Bacana! Muito bom principalmente pra iniciantes! Minhas dúvidas são referentes às combinações dos alimentos para ingerir mais vitaminas por refeição. Vale a máxima do prato nem colorido? Vegetais verdes, vermelhos e amarelo por exemplo?
Que bom que ajudou, Elaine. Sim, deixar o prato mais colorido vai trazer mais vitaminas e minerais para as suas refeições. Tem outros vídeos que falei mais sobre os nutrientes em si, mas vou criar mais detalhando. Principalmente para quem está buscando fazer a transição e quer saber mais da parte nutricional. Resumidamente, pense em: Macros (carboidratos, proteínas e lipídios) Micros (vitaminas e minerais) Fitoquímicos Fibras Água Um alimentação bem variada ajuda muito nisso, e os veganos e vegetarianos precisam ainda mais de uma alimentação bem variada.
Que bom que ajudou. Olha, depende do que você estiver analisando. Pense que tudo é baseado em nutrientes, tanto em macro nutrientes quanto em micronutrientes. Cada item no planeta é composto de moléculas menores. Cada alimento terá uma certa composição, seja ele vegetal ou animal. Então você vai precisar pensar o que seu corpo necessita sempre e o que está necessitando atualmente. Em termos de nutrientes, você pode facilmente consumir outros alimentos de origem vegetal e nunca nem precisar tomar leites vegetais, e ainda assim, substituir os laticínios. Então a pergunta é: qual nutriente você está buscando e suspeita que tenha nos laticínios? Aí você vai buscar fontes vegetais para isso. Use esse raciocínio para tudo. Claro, você vai precisar analisar fatores como biodisponibilidade e tal, mas isso vale para qualquer coisa que consumir, até de origem animal. Mas o raciocínio é o mesmo. Espero ter ajudado.
🟢 *[ASSISTA] A Tal da Castanha é Saúdavel? É Gostoso? -* czcams.com/video/lpD7r8OtTdE/video.html
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Me senti muito confortável por encontrar um vegano que sabe lidar com opniões diferentes e que tem respeito. É desgastante ver deboches e zombarias com quem se alimenta de forma diferente.
Fico feliz em saber que ajudei de alguma forma. 🙏
A transição alimentar tem muitos desafios, principalmente no inicio. Depois vamos aprendendo a lidar com família, médicos, amigos, festas, eventos... a escolha é nossa, os desafios também. Como você disse, o importante é respeitar nosso corpo e nosso momento. Não esperamos aprovação de ninguém, a caminhada é só nossa e só nós sabemos dos nossos limites e nossas escolhas. E estudar e se informar é sim muito importante, não só no assunto veganismo, mas em tudo que decidirmos fazer nessa vida. Muito boas suas dicas e tenho certeza que irá ajudar muita gente! Se eu tivesse ouvido tudo isso lá no inicio, teria facilitado bastante. :)
Exatamente! Só com o tempo vamos aprendendo a lidar com tudo isso. Mas realmente, ajuda quando ouvimos essas coisas no início. Poupa bastante tempo.
A jornada é nossa e só nossa.
Nossa que video maravilhoso, esclarecedor ,minha vontade é mandar pra uns aí que não entendem nada,mas como ninguém é igual a ninguém 😂... sou vegetariana e escuto cada barbaridade, fico triste mas não deixo me abalar ,como você mesmo disse se respeite❤um abraço e muito obrigada
Que bom que foi útil, Alessandra. 🙏🏼
Fantástico esse vídeo ❤ vou repassar pra minha família pois estamos em fase de transição 😊 obrigada 🙏🏻
Que legal, Andrea! Que bom que ajudou.
Espero que seja útil pra sua família.
Muito obrigado e sucesso na transição de vocês. 🙏
Conselhos muito coerentes e úteis! Gratidão!
Que bom que foi útil. 🙏
Estou pesquisando sobre este assunto porque estou interessada em aderir este tipo de alimentação. Não sou apaixonada por carne mesmo.
Espero ter ajudado de alguma forma, Norma. Sucesso na jornada. 🙏
@@ajornadasaudavel Está ajudando muito, estou assistindo seus vídeos e já sou inscrita no seu canal. Você é ótimo. Parabéns. 👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻
Parabéns pelo conteúdo 👏👏
Muito obrigado, Cleisilene.
Que bom que ajudou. 🙏🏼
Muito boas as informações que vc falou
Que bom que ajudou, Flavio! 🙏
Mto bom...
Obrigado! Que bom que foi útil. 🙏
Bacana! Muito bom principalmente pra iniciantes! Minhas dúvidas são referentes às combinações dos alimentos para ingerir mais vitaminas por refeição. Vale a máxima do prato nem colorido? Vegetais verdes, vermelhos e amarelo por exemplo?
Que bom que ajudou, Elaine.
Sim, deixar o prato mais colorido vai trazer mais vitaminas e minerais para as suas refeições.
Tem outros vídeos que falei mais sobre os nutrientes em si, mas vou criar mais detalhando. Principalmente para quem está buscando fazer a transição e quer saber mais da parte nutricional.
Resumidamente, pense em:
Macros (carboidratos, proteínas e lipídios)
Micros (vitaminas e minerais)
Fitoquímicos
Fibras
Água
Um alimentação bem variada ajuda muito nisso, e os veganos e vegetarianos precisam ainda mais de uma alimentação bem variada.
Seu vídeo esclareceu muitas dúvidas minhas, Mas Gostaria de saber se os leites vegetais já são o suficiente para substituir laticínios?.
Que bom que ajudou.
Olha, depende do que você estiver analisando. Pense que tudo é baseado em nutrientes, tanto em macro nutrientes quanto em micronutrientes. Cada item no planeta é composto de moléculas menores.
Cada alimento terá uma certa composição, seja ele vegetal ou animal.
Então você vai precisar pensar o que seu corpo necessita sempre e o que está necessitando atualmente.
Em termos de nutrientes, você pode facilmente consumir outros alimentos de origem vegetal e nunca nem precisar tomar leites vegetais, e ainda assim, substituir os laticínios.
Então a pergunta é: qual nutriente você está buscando e suspeita que tenha nos laticínios? Aí você vai buscar fontes vegetais para isso.
Use esse raciocínio para tudo.
Claro, você vai precisar analisar fatores como biodisponibilidade e tal, mas isso vale para qualquer coisa que consumir, até de origem animal. Mas o raciocínio é o mesmo.
Espero ter ajudado.