Ejercicios Para Bajar De Peso 15 Minutos
Vložit
- čas přidán 11. 08. 2018
- ✔️E-book Gratuito Calendario Principiantes - tienda.sientetejoven.com/prod...
✔️DESCARGA CALENDARIO - www.sientetejoven.com
✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - tienda.sientetejoven.com/curs...
✔️Plan Healthy 15 Días tienda.sientetejoven.com/plan...
✔️SUSCRÍBETE - bit.ly/SienteteJoven
_________________________________________________________________________________
Hola guapísimas!!
Tal y como me habíais pedido, aquellas que por cuestión de trabajo, familia e hijos no tenéis mucho tiempo, os he preparado esta rutina de Cardio de 15 minutos, rápida, cortita e intensa.
Esta rutina de Cardio combina diferentes ejercicios, aeróbicos y de tonificación, para trabajar todo el cuerpo y activarlo. Perfecta para arrancar el día con energía o bien para la tarde- noche liberar tensiones acumuladas!!!
Es muy divertida y dinámica. Solo son 15 minutos al ritmo de la música.
Perfecta si tienes como objetivo bajar de peso .
Incluye algunos saltos, que siempre podrás modificar por otros ejercicios sin impacto.
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios en casa
Maria Martinez
Siéntete Joven
________________________________________________________
🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES
Facebook- / mmsientetejoven
Instagram- / mmsientetejoven
*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento. - Sport
Ojalá se pudiera poner un like cada vez que hago esta rutina. Tendrías infinitos!!! Gracias María !!❤
Gracias. Tengo 65 años y lo hago todos l9sdias sin saltar. Dios te bendiga por tu libda motivacion para no parar y darlo todo.
❤,😂🎉😅
❤😂😅😅😅
❤😂😅
❤😂🎉
Estoy en una época de mucho trabajo, niños, estudios... No tengo tiempo para nada, pero esta rutina me ayuda a descontracturarme y mantenerme activa. ¡En mi casa todo el mundo sabe quién es María! 🥰
Me encantó porque uno quema grasa en serio y no hay que tumbarse al suelo. Por favor hacer más como ésta y que dure más tiempo. Esta rutina la hice 3n completamente de otra, pero una como esta que dure de 30 a 45 minutos es perfecta. Gracias por su dedicación ❤
Soy de chile tengo 42 años pesaba 67 kilos empeze a hacer ejercicio siente joven y ya he bajado 11 kilos estoy feliz muchas gracias Maria por tu apoyo y las ganas que si se puede besos.
Muchas felicidades
María hoy hay que festejar .. este día en mi país que es México se decreto el quédate en casa por la pandemia de COVID y ese día ... te conocí en tus videos , hoy cumplo un año de seguirte y me encantó haberte encontrado, haces mis mañanas alegres para continuar con mi día !!! Seguimos confinados y solo salimos lo necesario. Pero hoy es un gran día ... estoy sana y activa gracias a tus rutinas diarias . FELIZ DÍA MARIA y espero ya estés mejor . Muy agradecida contigo ... YYYEEEIIIII
Como sentí este cardio, vamos que se puede!!!! no hay excusas para no movernos al ritmo de la buena musica de MARIA todo es posible!!!!! 🏃♀💃🕺🧎♀ Bendiciones para todas las guapisimas que siguen el canal dia a dia!!!!!! 😘😘😘😘😘
Fantástica!!!!!, hice una de 20' minutos y luego esta de 15' trabajé muy duro 🔥 164 calorías , excelente 🎉🎉🎉🎉🎉
Tengo hipotiroidismo y luego de tener Covid, quedé con menos energía. Había llegado con constancia a hacer tus rutinas más largas, pero ahora debo empezar casi de 0. Esta enfermedad auto inmune requiere de mucha paciencia y amor propio para saber llevarla. Gracias por tu energía, enciende la mía. ❤️🔥
Identificada 😔
Así es 😔
Hola! Más rutinas como ésta, así no me da pereza 💪
Rápida! Dinámica! Fenomenal! 👏👏👏
Gracias María, una rutina genial para terminar la semana!!!!
Mas rutinas como esta María porfa! Da un montón energía, muchas gracias por tu tiempo y dedicación, me has ayudado mucho desde hace 5 meses .Un abrazo desde Chile! :)
Increíblemente intensa!!! Y como siempre, considerando todas las variables!!! Felicitaciones!!!
Gracias María ❤feliZ comienzo de semana
Sos genial María!! No me canso de repetirlas. Gracias infinitas!😅
Emocionada al máximo T_T ....esta es una de las rutinas que hacía y repetía cuando comencé ....Gracias por tanto María....eres mi ídola =)
Más de estas por favor, intensa, termino sudando pero llena de energía 😄
¡¡Eres un ENCANTO de energía y de entusiasmo!!
Rutina corta pero intensa, me encantan este tipo de rutinas para cuando no hay mucho tiempo. Muchas gracias, María 👏💪😘😘
Dios Bendito❤️me ha puesto mucha energía con esta rutina que la realice 2 veces continuas.
Gracias Srita. Mary
Dios le bendiga❤️cada instante Amén
Saludos desde Mex. 💪💪
hola me encanto, necesitamos mas cortitas e intensas para las que tenemos poco tiempo, mil, gracias y que Dios la bendiga
Cuatro años y sigo volviendo a esta rutina que amo 💓
¡Mil gracias, María, qué buena rutina! Gracias por seguir ahí, motivándonos y ayudándonos a sentirnos más jóvenes y más sanas. 😁😚😚😚❤
Excelente rutina para nosotras que tenemos poco tiempo para ejercitarnos gracias por tu ayuda guapa 😘🌹
gracias por las preciosas rutinas, me motivas un montón a hacer ejercicio
Que buena esta mini rutina, me encanta, gracias Maria!
Gracias María, rutina potente 😃
De mis favoritas, recuerdo que la hacía hace un año y me cansaba muchísimo por el exceso de sobrepeso que tenía en esa época.
Hoy que la hice de nuevo, le dije adiós al hecho de sentirme sofocada ya que por don tengo mejor condición física.
¡Gracias por tanto preciosísima María!
Rápido y efectivo!! sudé a mares en 15 min. Gracias!
Muchas gracias buenísimo Mariita
Fabulosa rutina, me encantan estas rutinas. Gracias Maria🤩
Calendario mensual 🔴➡️ www.sientetejoven.com
Sii grc
Gracias
¡Después de esta rutina estoy lista para empezar mis actividades con toda la energía! ❤️❤️
Me encantó esta rutina, me fascina el cardio, sigue haciendo rutinas como esta mi guapísima María ☺️💕🌸
Muy buena rutina , corta pero intensa. Muchas gracias María 👍👍👍
Muy buena rutina, siguiendote desde Chile 🇨🇱 junto con mi hija 💪👏
Obrigada por todos os vídeos 💓💓💓👏👏👏👏
☺️🙏🏼😘😘😘
Súper dinámica y motivadora!! Gracias 🥰
Muy buena rutina cortita!!! Gracias María!!!
Es perfecta. Intensa pero corta. La añadiré a mis entrenamientoS cuando tengo poco tiempo. Gracias, como siempre, una granran rutina. Eres fantástica
Muy buena rutina me encantan las rutinas cardio gracias maria felicidades
Gracias bonita!!💖
Gracias María, como dijiste, cortita pero intensa esta rutina 🤗
Gracias Maria por esta rutina más que energética !
El calendario de entrenamiento,me parece muy buena idea, para n tener que pensar cual rutina hacer. Genial y super motivadora!!!
Me encantóoooo gracias!! No imaginé que en 15 min me sentiría tan ejercitada 👌💪🎊
Que gran rutina María. He quedado sin aliento y con ganas de seguir el entrenamiento del día de hoy. Mil Gracias.
Esto de no parar de saltar te pone feliz como sea!! más de estas rutinas por favor!!
Muito obrigada pelas rotinas maravilhosas!🏆💕🎉
Hola, fantástica rutina hoy que tengo prisa me encantó, gracias hermosa bendiciones 🙏🌹😘😘🇲🇽
Me sentía aflojerada y esta rutina rápida Wooooooow ❤ encantada ! 😊
Genial cortito y muy bien 👌👌😃 aprovechada, gracias María ❤️😘😍😍😍
María también te seguimos chicos. Me encanta tu trabajo. Enhorabuena 💪👌
Estas rutinas de 15, 20 minutos van geniales cuando vas apurada de tiempo. Me gustan pues trabajas todos los músculos del cuerpo en poco tiempo. Gracias por crearlas!.💪❤
Sólo 15 minutos y agotada
Maralb y maravillosas tus clases María Martínez gracias Dios la bendiga
Qué divertida y qué rápida rutina de cardio!!! Me la guardo también para repetir. Mil gracias María 🥰
Había subido de peso y ya llevo como 2 meses aprox desde que encontre tus rutinas y he visto cambio , baje 4 kilos acompañado de porciones más pequeñas diarias y ahora me motive de ir al gimnasio pero aún asi hago tus rutinas en casa 😍 graciaaas
Me encantan tus rutinas,empecé a hacerlas hace 3 días , me parecen muy buenas ,sudo muchísimo y mis músculos estaban a doloridos x los 3 días 🤣🤣🤣, seguiré haciéndolo me encantan,saludos desde chicago😉
Muchas gracias María por tus preciosos trabajos un saludo 💓
15 minutos de ejercicios de cardio muy bien aprovechado.es una rutina dinámica perfecta 🦋✨👌
UFFF!!!! muy bueno 😅. La he utilizado previa a la rutina del 20 abril '20.... para empezar otro día de confinamiento con energía. GRACIAS
Me encanta. María mi profe de todas las mañanas. Cariños desde Uruguay 😘
Complementando rutina, excelente, gracias Maria
Hola María... Siempre son perfectas tus rutinas!!! 😄😄😄
María!! Más entrenamientos así, cortitos pero intensos. A veces no me da tiempo hacer una rutina completa y estás me ayudan mucho. Gracias!! 😊
No conocía „los inicios“... pero me ha REQUETEENCANTADO ❤️❤️❤️❤️👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Esa velocidaddddddn🥰🥰🥰
Gracias María . Excelente 😘😘🌸🌸🌸
Gracia por tu ánimo, nos encanta. Seguimos contigo
María es increíble cómo en tiempos breves creas rutinas intensas que hacen a una clase de entrenamiento completo pero de manera "express" para muchas que a veces no disponemos de una hora todos los días por el trabajo, la casa, los niños, etc. Me encantan!!! Me llenan de energía justamente para seguir el día cumpliendo con nuestra rutina de vida. Muchas gracias. Te mando un abrazo desde Buenos Aires, Argentina. 💙🤍💙🙌
Es una rutina super intensa me gusto mucho saludos desde colombia 💪💪💪💪
¡Que bonita combinación de ejercicios! Me parece que nunca había hecho esta rutina, me encantó!!!
Estupenda motivación!!! Gracias María!!! 💃
muy buena hoy no tuve mucho tiempo de hacer, me avente esta sude bastante mil gracia maria por compartir
Hola Maria comparte tu calendario esta padriiisimo me encanto
Gracias María, me encanto !!! Soy muy descoordinada, puedes hacer un complemento con los pasos muy explicaditos? me enredo muchisimo😂🤣😂🤣😂🤣😅
💯✨que buena rutina lista con reto y todo 😘🙏Gracias María
gracias Maria!! tu dinamismo me encanta!!
Después de muchos meses sin hacer gimnasia me vino muy bien retomar con este de qunce minutos!!! Y si pueden sacar la publicidad del medio por favor !!! Muchas gracias María!!! Me encantan tus videos !!!!
tengo 68 años y hago diario 55 min de tus ejercicios variando las rutinas , me fascinan las de cardio y walking, millones de gracias desde MEXICO, que DIOS te BENDIGA😂❤ ❤😂
😅
Mariaaa aquí retomando después de uno días de arduo trabajo.
Me encanta tu canal, felicidades y muchísimas gracias 🙏💝🎉🥳🎉🥳
Yo logré hacer muchas de tus rutinas incluyendo esta y estaba bajando muy bien mi peso, aun luego de operarme de un hombro, pero me diagnosticaron una deficiencia en las rodillas y tobillos, me vi obligada a realizar otros ejercicios y ahora me uno a otras compañeras para comensar de nuevo y se que lo lograremos gracias a ti Maria. Que Dios te bendiga. 🙏
Hola amiga corta la rutina pero muy efectiva y buenísima saludos besos 😘🙋🏻💪🏼
Empecé la rutina de hoy con estos ejercicios muy buenos María, me fascinan tus rutinas
no me pierdo ni una, muchas gracias, un abrazote.
Una vez más realizada y de nuevo disfrutada… corta pero muy efectiva. Más de esto mi María 🥰😍😘
La amé, me encanta!!!
Muchísimas gracias por tus rutinas💖💖💖
Holaaaa María tengo una hija y hacemos todos los días una de tus rutinas🏆
SUIGE HACIENDO ESTE TRABAJAZO!!!
Cortita, pero intensa rutina. Gracias María! ❤
Hola : te acabó de descubrirte y eres lo que te estaba buscando en cuanto ejercicio , felicitaciones por tan buena actitud eso lo hace más placentero . Saludos desde México
Demostrado: básico y corto pero intenso y efectivo! 💪🏻💪🏻
Muy dinámica esta rutina 👌🏼👌🏼 Muchas gracias, María!! Un abrazo 🤗😘
De mis preferidos 🤍🏋️
Gracias María 💯
Un saludó desde colombia 🇨🇴
Segundo rutina hoy. Mil gracias María. Hoy estrenamos calendario de entrenamiento contigo. Ya con ganas del de mañana. ánimo a todos estéis donde estéis! :-)
Me encanto ese ejersisio
Me encantó encontrar rutinas sin impacto sufro mucho de la espalda ...
¡clase rápida y súper efectiva y con la energía contagiosa de este maravilhosa maestra! 🌸👍🏻👍🏻👍🏻👩🏼🏃♀️🏃♀️👏🏻👏🏻
Excelente rutina!!! Gracias, María. Bendiciones❤❤❤
Gracias, gracias, mil gracias
Bendiciones
Muy buena la rutina, 🥵🥵🥵💪💪💪y eso que fue cortita pero intensas.. Gracias Maria saludos
Listo rutinas del día de hoy 17 Febrero realizadas cortas cada una pero vaya que se sintió a tope mil gracias hermosa María 🥰💖💯💯💯💃💃
REPETIDA RUTINA PARA COMPLETAR EL DIA DE FUERZA GRACIAS GRACIAS GRACIAS,,,ME SIENTO ESPLENDIDA!!!
Gracias maría,me das la motivación correcta para hacer las rutinas, corazón!! eres la mejor entrenadora de CZcams!!!! Un abrazo fuerte y muchas gracias, cielo. 🎗️
Gracias María! Estuvo genial, terminando calendario de Julio👏un abrazo, desde Cartago Costa Rica😘😘💖
La beerdat es que me a encqnto te queremos todas, 👌😀