Össur Online Training | Fit mit Handprothese

Gerade für HandprothesenträgerInnen ist es wichtig die Arm- und Rückenmuskulatur zu stärken. Auch sollte man Fehlhaltungen aktiv entgegenwirken. Aber welche Übungen eignen sich besonders und worauf sollte man achten?
Unsere Trainerin Claudia zeigt Euch ihre Lieblingsübungen. Zusammen mit ihrer Fitness- und Gesundheitstrainerin leitet sie Euch durch das Training und zeigt Euch Übungen für zu Hause.
Folgende Übungen zeigt Euch Claudia:
1. Aufwärmen
2. Kräftigung unterer Rücken (angepasstes Kreuzheben)
3. Lunges in Kombination mit Kräftigung Schultergürtel
4. Abduktion (optional mit Theraband) in Kombination mit Frontheben
5. Bauchmuskeltraining in Kombination mit Butterflys
6. Schräge Bauchmuskulatur
7. Plank
8. Stretching