Kiitoksia. Sulla on pitkä pohja harrastusta takana joten poluille siirtyminen käy varmasti suht helposti ja antaa myös mukavasti uutta kipinää ja vaihtelua. :)
100km viikkoon juoksua on hieno suoritus. Suosittelen että eka treeni kova 10k ja sitten helppo 15k 21k kova 10k palauttava tosi rento 15k ja 25 vauhti voisi helpoilla olla 12min juoksua 6,20min/km 1-2min kävelyä välissä ja sitä rataa kaikki helpot lenkit. Näin saat kropan ehkä palautumaan lenkeistä nopeammin. Kovilla 10k vauhti 5-5,20min/km . Toki en minä näissä mikään asiantuntija ole. Tällä treenaan suurinpiirtein itse. Tälle viikkoon olin itsekkin ajatellut 100km viikolle sunnuntaina lepoa sitten 👍 Tsemppiä viikkoon ja iloisia kilometrejä. Terveisin Porvoon wannabe ultraaja😄
Mukavan rentoja videoita. Hyvä illasta katsoo. Itse vasta aloittelija juoksijana.
Kiitoksia, kiva kuulla. :)
Oikeen hyvä treenivideo! itse juoksua n.30v harrastaneena mutta alotteleva polkujuoksija
Kiitoksia. Sulla on pitkä pohja harrastusta takana joten poluille siirtyminen käy varmasti suht helposti ja antaa myös mukavasti uutta kipinää ja vaihtelua. :)
100km viikkoon juoksua on hieno suoritus. Suosittelen että eka treeni kova 10k ja sitten helppo 15k 21k kova 10k palauttava tosi rento 15k ja 25 vauhti voisi helpoilla olla 12min juoksua 6,20min/km 1-2min kävelyä välissä ja sitä rataa kaikki helpot lenkit. Näin saat kropan ehkä palautumaan lenkeistä nopeammin. Kovilla 10k vauhti 5-5,20min/km . Toki en minä näissä mikään asiantuntija ole. Tällä treenaan suurinpiirtein itse. Tälle viikkoon olin itsekkin ajatellut 100km viikolle sunnuntaina lepoa sitten 👍 Tsemppiä viikkoon ja iloisia kilometrejä. Terveisin Porvoon wannabe ultraaja😄
Paljon kiitoksia ja samoin sinne. :)