Japa Meditasyonu (40 Gün aralıksız uygula)
Vložit
- čas přidán 8. 04. 2023
- “İç sesini” duymaya yaklaşacağın 40 günlük Meditasyon serüvenine hoş geldin! Her gün sadece yaklaşık 9 dakikamızı ayıracağımız bu pratiği her seviye yoga pratiği yapan kişi uygulayabilir. Pratiği sabah veya akşam aç karna uygulayın. Günde 2 kere de uygulayabilirsiniz. Başka bir meditasyon pratiği yapıyorsanız, o pratiğin başında bu Japa Meditasyonu ile başlayarak ardından diğer meditasyonun pratiğine devam edebilirsiniz.
Bu pratiği sıkça tekrar uygulayabilirsiniz. Dilerseniz 40 günden daha uzun pratik edebilirsiniz.
*Bu çalışma diğer tüm pratiklerinizle beraber uygulayabileceğiniz bir Japa Meditasyonudur.
Japa Meditasyonu binlerce yıllık bir teknik. Bu çalışmada bunu eski bir yazıt olan Atmashatakam üzerinden pratik ediyoruz. Kendimize ne olmadığımızı söylemek, ne olduğumuzla ilgili merakı çalıştırır. Bu pratikte kendimize ne olmadığımızı hatırlattığımızda, iç benliğimiz “peki ben neyim?”e doğru bakmaya başlar. Bu sırada zihninizde ve bedeninizde sizi rahatsız edecek hisler uyanabilir.
Bunları var olmamızın birer aracı değil de “ben zihinim ve ben bedenim” şeklinde deneyimliyorsak, bu meditasyon sanki onları reddediyormuşuz gibi hissetirebilir. Bu hislerin sebebi, “ben bu zihin değilim” dediğimiz an zihnin tetiklenmesidir. Ne de olsa zihin, kendini bizim üzerimizden var eder. Aynı şey beden için de geçerlidir…
Zihnin ve bedenin geçici yapılar olduğunu ve aslında bizim onlar olmadığımızı hissetmekse içimizde büyük bir kudret ve genişleme hissi doğurur.
Meditasyon boyunca kendinize şahitlik edin. Bu mantranın sizde uyandırdığı hissin farkında olarak, bu hissin kaynağının gözlemcisi olun 🧡
YogaKioo'nun destekleri ile hazırlanmıştır. #işbirliği
Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!
Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutma! :)
Instagram: @cetincetintas
www.yogakiooturkiye.com
www.yogakioodergi.com
www.cetincetintas.com - Sport
Benim gibi hisseden biri var mı diye yorumlara geldim, gerçekten 1 dakika gibiydi cok guzel bir deneyim, özgürlüğü hissedince dönüşüm başlıyor ❤
Ben🎉😊
Kesinlikle! Pratiği tamamlıyoruz dediğinde şaşırdım 🙈🥰
Kesinlikle inanılmaz cok hızlı geçen bir meditasyon
Eveet❤
Asla 10 dakika olamaz bu meditasyon, bir dakika gibiydi 😍
"Bu varoluş halini ortaya çıkarttığında, her şey olabileceğini, aynı zamanda hiç bir şey olmayacağını, aslında bilinecek hiç bir şey olmadığı, ve bunların ötesinde , GERÇEK ÖZGÜRLÜKTE VAR OLABİLECEĞİNİ benliğine tekrar ve tekrar hatırlatabilirsin."🙏🏻
1/40☑️
53 gün sonra Retreat'de olacak olmanın verdiği mutlulukla 🤍🙏🏻☀️🌿
retreat nedir?
❤❤
@@benten1111 Çetin hocanın yeni açtığı yoga okulu. Çok büyük ve kapsamlı
@@Misafirlyrox tesekkür ederim
Bugün 40. günüm çok mutluyum 🧡 kendimi kutluyorum 🎉💫🥰
Meditasyon ve yogaya ilk defa başlayacağım, bu yazı burada dursun. Başlamamanın vermiş olduğu pişmanlık yerine fiziksel acı çekmeyi, hata yapmayı tercih ediyorum artık. Güvenli bölgede kaldıkça hayat akıp gidecek boş yere ❤
etkileri oldu mu ?
Sonuç?
Son durum lütfennn😂
Devam ettiniz mi
‘Ben bu beden değilim, ben bu zihin değilim..’ Ruhumun özgürlüğünü bu kalıplara sığdıramam,kalıplardan ibaret değilim. Baş ağrıma şifa olan bu akışın ruhuma da şifa olması dileğiyle, Namaste 🧡
İlk kez yazıyorum. Nasıl sevgi dolup tasiyorsun öğretmenim. Hayatıma öyle güzellikler kattın ki... Seni yürekten seviyorum her günüme eşlik ediyorsun. Umarim okursun ve sevgimi kalbinde hissedersin. Her dersin her pratiğin şifa. Çok seviyorum bir gün buluşacağız ❤
Meditasyonun 40.günüydü ve ben eklem ağrısından gözümü açamasam da kendimi zorlayıp tamamladım. Ve şunu farkettim ki ne kadar biz bu bedenin ötesinde olsakta bu hayatı ben bedenle deneyimliyoruz. Ben şimdiye kadar bedenime hiç teşekkür etmemişim beni taşıdığı, hareket etmemi sağladığı,deneyimler yaşattığı için ve bu nedenle dur ve dinlen bedenini dinle diyerek eklemlerimi ağrıtıyor. Aldığım ders için kendime ve size çok teşekkür ederim 🙏🙏💕
Merhaba sevgili Bircan bende aynı durumdayım aylardır hatta yıllardır şiddetli kas ağrıları çekiyorum senin durumun nasıl acaba daha iyi misin neler yaptın geçtiyse paylaşırsan sevinirim sevgiler🫂
Bir yorum ben bırakmak istiyorum, hayatını şu an deep resting/depresyon modunda yaşayan biriyim. Öyle ki sabahtan yataktan çıkmayı, çok aç kalana kadar yemek yemeyi, su içmeyi dahi unutan biri olarak yazıyorum. Tabi bu süreçte bir danışmanım var fakat manevi yönden bir doyum eksikliği içerisindeyim. Beden ve zihin kurgusunun ötesine adım atabilme niyetiyle bugün bu saatte meditasyon yapmaya tekrar başladım. Günlük tutmaya tekrar başlayacağım ve içimdeki o ötesini yakalayana kadar devam etme peşinde olacağım. Teşekkürler öğretmenim 😌
Her şey olabileceğini ve aslında hiçbir şey olamayacağını...Aslında bilinecek hiçbir şey olmadığını ...❤namaste gurum
Video yayınlandığından beridir meditasyonu yapmaya devam ediyorum. Başlarda omzum ağrıyor ve ne zaman bitecek diye düşünüyordum. Kısa sürdüğünü hissetmeme rağmen böyleydi. Şu an tuhaf bir şekilde çok rahatım ve meditasyon halinde kendimi, oturuşumu hayal ederken o kadar çok kökleniyorum ki olduğum hale. Hayalimde ben değil de daha büyük bir içbenliğimin olduğunu fark ettim. Çünkü meditasyon halinde çok güçlü hissediyorum. Paylaşmak istedim çok farklı bir his olduğu için. Sanırım kelimeler şimdi anlam bulmaya başladı vücudumda. 🤍
Ben bu beden değilim, ben bu zihin değilim 🧡 şifa dolu bir süreç olsun🌸
Titreşim o kadar güzel ve yüksekti ki meditasyon bitince kalkmak istemedim ilk defa😢teşekkürler öğretmenim ❤
Cok tesekkurler Cetin Hocam, hep birlikte baslamanin yogun enerjisiyle sifa olsun hepimize.. 💚💚💚💚💚💚
Şifa olsun🙏🥰
Teşekkürler Çetin ögretmenim, özellikle de depremden sonra yaşamış oldugum kötü günlerin üstüne o kadar iyi geldiniz ki 🧡Evden ayrılamadığım ve oğluma bakmak zorunda olduğum bir zamanda evde kendi kendimizi şifalandirabilecegimizi gösteriyorsunuz . Bu videolariniz o kadar kıymetli ki ne kadar teşekkür etsem az gerçekten. İyi ki varsınız hocam ,sonsuz minnetarız 💐🙏🙏🙏😊
Tüm sıkışmışlıklarımızın bile aslında sahici bir şekilde varolamadığımızdan,beklentilerimizin içinde nefes alamadığımızdan kaynaklandığını o kadar iyi hissettiriyorsunuz ki...İyiki varsınız iyiki Çetin Hocam iyikiiii 😌✨,sizinle iç sesimin bir gün bana odamda hastalıklarımdan dolayı ağlarken "yoga yap" demesiyle tanıştım.Gercekten de iç sesim bana bu kadar net bir şey söyledi bu zamana kadar :').O günden beri sahiden varolmaya başladığımı hissediyorum.Yasamı tüm haliyle kabul etmeyi ve her şeye rağmen değil de her şeyle beraber varolmayi öğrendim☺️💕 Sonsuza teslim olmanın verdiği özgürlük tarif edilemez...❤
Yolumuza sevgiyle ışık oldunuz ❤
Varlığına minnettarım iyi ki varsın 🧡🦄
Öğrettiğin her şey iyi geliyor . Teşekkürler.. Sevgiler..
Teşekkür ederim Çetin hocam 🧡 her zaman en katkı dolu pratikler için şükran doluyum 🧡namaste
❤❤❤ Teşekkürler sevgili Çetin
Yolumuzda ki her adımızda ışıksın öğretmenim ❤
Teşekkür ederim. Yolumuz sevgi ve ışık olsun🤍🙏
Sevgili Hocam emeğinize sağlık.Hakkıniz ödenmez
Emeğiniz için teşekkürler 😊
Teşekkürler, Çetin.!
Bu pratiğin bedenime veya zihnime bir şükürsüzlük hali çıkarmasını istemiyorum. Bedenim de zihnim de şükür ki var. Ama ben bu beden ve zihnin kendisi değilim. Ben bu beden ve bu zihinden ibaret değilim.
🧿🙏.
(1.gün)
Enerjiniz bana çok iyi geliyor iyi ki varsınız sevgili Çetin hocam 🧡 bugün 3. gün, zinciri kırmadan devam ediyorum. Namaste 🙏🏻
Yine yeniden harika bir çalışma Çetin öğretmenim çok teşekkürler ❤❤❤
Çetin hocam varolmanın dayanılmaz hafifliğini bize hissettirdiğiniz için sonsuz teşekkürler ❤❤❤ iyiki varsınız🙏🙏🙏
Çok teşekkür ederim emeğinize iyi ki varsınız hayatıma renk katan insan
Heyyyy yarin cok heyecanlandim🙏🧿💞hemen uyumaliyim😊
Seriye ilk günde başlamanın heyecanı 😊 çok verimli olacak gibi hissediyorum
Zihnin ve bedenin otesindeyim .. Benliğim sonsuz , sınırsız 🎈🎈🎈🎈🎈🎈
Cok tşk ederim hocam cok güzel geldi iyiki varsınız ❤️🙏😘
paylasım için tesekkürler, kendim için kırk gün yapabilmeyi seçiyor ve niyet ediyorum.
Çok iyi geldi Teşekkürler Çetin hocam 🧡
O kadar dolmuşum ki şifa gibi geliyosun bana Çetin öğretmenim. Pratiğin sonunda istemsizce gözümden yaşlar süzüldü, bugün de kalbimi ferahlattığın için teşekkürler, iyi ki varsın🧡
Teşekkür ederiz öğretmenim çok iyi geldi iyiki varsınız varlığınıza bin şükür sizi seviyoruz🥰🙏🧡
Günaydın çok teşekkür ederim emeğinize sağlık tekrar çok teşekkür ederim iyiki varsın
Böyke güzel bi deneyimi yaşamamıza vesile olduğunuz için çok teşekkür ederim🧡🧡🧡🧚🏽
1. Günden selamlar🧡 herkeze bol şifa olsun❤ teşekkürler öğretmenim 💛
Çok Teşekkürler bilgileriniz için sevgiler 🙏❤
Çok teşekkür ederim hocam❤🙏 bugün sevgiyle başladım.🤍🌷🤍🌷💫💫💫
Acayip yüksek titreşimler varrrr. Çok teşekkür ederiz Canımm hocamızzx❤❤
O kadar iyi geldi ki,hepimize sifa olsun🙏 meditasyon sonrasında derin nefes almamızı söylediginizde ciğerlerime güçlü bir sekilde hava doldu ve resmen genişlediğini hissettim.Namaste🧡
Sürekli yapasım geliyor nasıl bir enerjiydi öyle , iyi ki varsın öğretmenim🙏
Kaygı ve olumsuz düşünceler arasında sıkışmış bir haldeyken benliğimin zihnimden ibaret olmadığını gösterdi bu pratik bana. Teşekkürler, gerçekten çok iyi geldi.
Çok teşekkürler Çetin hocam , doğum günüme denk gelip , birlikte başlamak o kadar özel ki 🤗🫶 Seviliyorsunuuz 🧡🧡🧡
Çok ama çok saolun hocam bize bu imkanları sundugunuz için 🙏🏻
Çok teşekkür ederim Çetin ❤
Çok seviyorum ògretmenim iyiki isiginla yolu aydinlatiyorsun ❤😊
sonsuz ve sınırsız varlığımızı hatırlatacak kısa muhteşem bir araç verdiğiniz için varoluşa ve size teşekkür ederim 🙏🥰🤗👽
Emeğinize sağlık teşekkürler 🙏
Başladı ve bitti bu kadar hakikaten bir dakika gibi hissettim 🧡çok iyi hissettiriyor🙏
kendimi çok iyi hissediyorum iyi ki varsınız hocam😇
Şu küçük meditasyonun bile nasil iyi geldiği kelimelerle anlatilmiyor. Teşekkürler🧡😊🙏🏼
gerçekten iyi ki varsınız❤
İnanılmaz bir titreşim sardı bütün bedenimi ve de huzur, teşekkür ederim🙏🏻🤍
Her yaptigimda meditasyonu bir damla yaş gözümden süzülüyor 🙏🧚♀️
1 nisandan beri meditasyona başladım ve tam ardından bu serinin gelmesi beni çok mutlu etti🧡
İlk meditasyonum tesekkurler cetin hocam💫
İyi ki varsın, iyi ki hayatımdasın, iyi ki öğretmenimsin. Seni çok seviyorum Öğretmenim 🧡💛
Teşekkürler🙏 Baş dönmesi yapıyor bütün vücudu etkisi altına alıyor😊🧡
Teşekkürler Çetin öğretmenim iyi ki varsınız 🧡
Su an yapma fırsatım oldu ve sakinlestim büyülü birşey ❤ teşekkürler 🙏
Canım öğretmenim yoluma ışık oldun. Her paylaşımınız için minnettarım size. Sayenizde hayatımda ilk defa, yolumu bu kadar net görebildim. ❤
Uzun zamandır içsel yolculugumdayim ve hergun buraya yazacağım bugün ilk gunumdu teşekkür ederim şifa olsun 🧡💛🧡💛🧡💛
Teşekkür ederim hocam
bu çalışmayı ateş elementi yogası ile tamamlıyorum
Tam 40 gün🧡 Çetin hocam çox tüşekkür ederim, bu yolda bana hoca rehber olduğunuz için🧡 sevgiyle kalın🎉
1/40 muhteşem bir serüven yine ve yeniden Çetin öğretmenimle 🧡🧡🧡🧡 en yakın zamanda yüz yüz görüşmek dileğiyle sevgiler 🧡🧡🧡🧡
Çok teşekkür ederim çok güzel bir meditasyondu ve inanılmaz iyi hissettim ve 40 gün boyunca yapacağım ❤️❤️❤️❤️
Enfesti ,Namaste 🙏
Cok heyecanlandim,nefesim ve matrami dengelemekte biraz zorlandim.Sonra rahatladim🙏Namaste 🧿💞
Böyle bir deneyim yaşamamıştım ❤
Çok dingin bir akış... çok teşekkürler.💟
1/40 ✅
sürekli tekrar etmek istedim mantrayı 😍 bedenim öne geriye gitti hep. 1 dakika gibi geçen müthiş meditasyon🤍 namaste canım öğretmenim🙏
Gözlerimden yaşlar aka aka seninle kaldım Çetin o kadar ihtiyacım varmış ki buna meditasyon bittiği halde gözyaşlarımı durduramadım ama inanılmaz iyi geldi❤️🌸İyi ki varsın Çetin❤️🍀🌸
Çok güzeldi🧡 teşekkür ederim canım öğretmenim 🌸🧡
Anlaşılmadığımı düşündüğüm ve üstüste çok fazla şey yaşadığım bu dönemde, hiçbir şey beni sakinleştirip duygudan koparamazken bu video ilaç gibi geldi. Sanki içinde debelendiğim o duygu cehenneminde beni omuzlarımdan tutup çekip almış ve özlediğim huzur halime bir anda geri döndürüp sakince yumuşakça yerime oturtmuş gibi. Huzura doğru 40 gün hep beraber yolculuk.. 🥹Namaste öğretmenim🙏🏻🧡
Meditasyon biterken gözlerımde yaşlar…Varlığına şükran öğretmenim 🙏❤️
cok teşekkürler canim ogretmenim iyi ki varsiniz
🟠7/40
Bana nasıl da iyi geliyorsunuz nasıl da el oluyorsunuz bilemezsiniz. Teşekkür ederim teşekkür ederim teşekkür ederim 💛
Merhabalar Çetin hocam...Her gün yapmaya başladım. İyi ki size denk gelmişim. Sevgiler.🙏🫶🏾🪻 (2.hafta,hala devam)
Teşekkür ederim tam zamanında karşıma çıktı n
Çok güzel bir deneyimdi, teşekkürler 🙏
Heyecanla başlıyorum öğretmenim 🤍
Teşekkürler sevgiler çetin çetintaş
2/40 tan 🎉merhaba henüz 2. Gün beraberinde toprak elementi de çalışıyorum 16/40 dayım.ve anlıyorum baktığım yön değişti resmen hayatımda alan açılıyor kendimle vakit geçirmekten keyif almaya başladım sonsuz teşekkürler 🙏🏻
Çok teşekkürler ediyorum emeğine yüreğine sağlık Bu harika çalışmayı bize hediye ettiğin mutluluk evin olsun..
Arketip meditasyonunu bize hediye edersen sevinirim 🙏💚 teşekkür ederim 🙏
Bu meditasyonu ilk yapmaya başladığım zamanlarda çok fazla esneme hali ve gözümden yaş geldi.. Devam ettirdikçe iyi geliyor 🙏🏻❤️
40/40❤çok teşekkür ediyorum Çetin öğretmenim❤
Tam ramazanın başında Sadhguru ile bu pratiği yapmaya başlamıştım, şansıma şimdi siz de bir video yaptınız 😍 Artık sizinle Türkçeden devamm ❤️💃
Odaklanma sorunu yaşayan ben ve sabırsız ben 1 dk gibi geçti nasıl hafifledim ilk günden iyiki Seren hanımda görüp geldim namaste 🙏🏻
Cetin Ögretmenim cok tesekürler basta bunu bizimle paylastiginiz icin emeginize saglik. Ben insa et programindan sonra meditasyon yapmaya basladim cok mutluyum. Meditasyon yapinca baya enerjimi doluyum gün boyu. Gün icinde bu mantrayi tekrarliyor istemsiz. Su sira hep zihinle ilgili bilgiler akiyor. Artik tek eksigim nefes calismalrindan kaciyorum onuda basarirsam su yolunu bulacak. ❤😊🧡 bilgileriniz cok degerli 🙏🧡Tesekürler
Çok teşekkürler 🎉
1/40 tamalandı. Yarın yine gelicem. Çok teşekkür ederim.
Yani gerçekten müthiş bir deneyim. Mantrayi tekrarladikca üzerimde kocaman bir yuvarlak kaya taş gibiydim okadar ağır taşımakta zorlandım ki kendime alan kalmadığını hissettim. Sonunda mantaradan nefese döndüğümden kocaman bir alana yayildim genisledim muazzam bir deneyim. Tabiki hocamın yarattığı alanın etkisi müthişti. Çokça sevgiler Çetin hocam. Teşekkür ederim 🙏🧡
İlk günüm ❤ sonunda gözyaşlarımı tutamadım, ne kadar sıkışık bir zihinde yaşadığımı anladım 🙏
Yolumuza işıq saçan öyretmenim, namaste🙏🧡😇
Yoga ve meditasyon sonrasinda ellerimdeki enerji ile köpeğimi seviyorum. Gözlerinden ve beden dilinden anladığım kadarıyla bundan hoşlanıyor❤ Namaste