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Obrigada!

Aula perfeita

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Uma ressalva quanto ao alongamento de isquiotibiais. Em casos de dor lombar que se irradia para as pernas, NÃO se deve alongar isquiotibiais enquanto a dor estiver presente. O alongamento irá gerar mais estresse no nervo ciático que já está lesionado. O que pode ser feito é a Mobilização Neural do ciático, que irá trabalhar o deslizamento do nervo, gerando alívio de dor.

Essas exercícios também ajudaria melhorar uma bursite no ombro?

Adoro o João Franken, profissional com didática excelente, fera na Biomecânica 🫡👏👏❤️💐

Ñ emporta o jeito sempre vai estar no top dez dos exercícios mais inúteis

Você prestas acessória para montagem de um bom treino?

Mas hoje existe cirurgias de joelhos vagos inclusive pelo sistema robótico Vc não comentou sobre isso Por quê ?

Explicação muito boa, professor muito bom!!! Parabéns!!!

Contenuto otimo... 40:51 mas linguagem (carallada?)poderi usar un copo e nao a garrafa

Muito boa aula. Muito obrigado. Fantástico conteúdo

Professor, vc faz assessoramento onlineM

Oi. Procuro um aluno dele que possa assessorar montagem de treinos online ou em Porto Alegre.

o stiff dessa véia aí tá mais pra um romano rs

Homem grosso

Na minha humilde opinião e com estudos já feitos o agachamento bem executado e com boa amplitude ganha de longe da elevação pélivica, porém, a elevação pélvica digamos que seria um trabalho complementar e de ativação de glúteos. Existe um estudo recente falando sobre a similaridade de hipertrofia em ambos os exercícios, "SIMILARIDADE" não quer dizer que esteja em pé de igualdade, mas na conclusão do próprio artigo indica que os esforços somados a esses exercícios não é tão preciso, ou seja, não temos uma definição a respeito. Enfim, pessoal, façam os dois, um complementa o outro, mas ainda sim não tem como bater o martelo e falar que a elevação pélvica tem hipertrofia igual ao agachamento.

Na Remada articulada é mais interessante eu achei que nesse exercício pode forçar muito a cervical.

burro do paulo gentil falo que isolados para gluteo medio nao funcionam kkkk que os basicos dao contas kkkkkkkkk o creff dele tem que ser casado, nao sabe nem a prra da anatomia kkkk

Você não foi nada GENTIL nessa explicação 😂😂😂

Excelente aula. João, atrapalhou-se no ângulo de penação. Quanto menor, mais força será transferida pra fibra. 💪🏻

O homem é muito estupido, fica xingando durante a explicação com as voluntárias. Sem necessidade!

Então comparado ao stiff o banco romano possui uma maior amplitude de movimento ?

Muito bom 👍

O homem é muito bom

Eu faço sempre elevação pélvica em vez do agachamento livre,senti uma grande melhora nas articulações 😊

15:50 KLKKKKKKKKK lá ele eterno

Insano pensar que um professor formado precise de uma pós graduação para aprender algo tão simples

O aluno parece que ta sofrendo kakakakakak

Tenho pé pronado (pé chato), condropatia patelar. Mas, não sei se tenho o joelho valgo na situação estrutural ou funcional. De qualquer forma, o treino em academia ajuda a melhora da condropatia? Qual recomendação?

Primeiro a comentar

O pico de torque da elevação pélvica não é na parte superior do movimento?

Aula do caralho! 👏

estou cursando educação fisica, estou no 3º periodo e quero dar estagio em academia, eu podeira fazer a pós e so pegar o diploma após formar?, pois queira muita me aprofundar em biomecanica

Professor, se o aluno possui hérnia de disco, realizar uma elevação pelvica pode ser arriscado? Pergunto isso, pois o posicionamento da carga pode forçar os discos intervertrbrais

Na prática, tanto a elevação pélvica quanto o agachamento profundo são bons exercícios; no entanto, pensando em hipertrofia, o agachamento profundo é superior. Os professores deveriam aceitar isso. Agora, obviamente, dentro de determinados contextos, um exercício pode se sobressair em relação ao outro. Além disso, já vi professores defensores da elevação pélvica afirmarem em cursos que o agachamento sequer trabalha os glúteos e que é um exercício apenas para o quadríceps (isso sim é burrice e ignorância). Está na hora de aceitar que o agachamento profundo é superior, ponto final. A elevação pélvica também é um bom exercício, mas inferior ao agachamento profundo quando se trata da hipertrofia do glúteo máximo.

Alguém tem o link ou nome do estudo que ele estava falando?

descobri agora que eu tenho isso ,assistindo seu video,

Time perfeito, acabei de postar um video sobre isso no meu instagram, utilizando oque me ensinou no time elite como referencia, aceitação enorme na minha cidade e virando referencia no que faço, muito obrigado!

Excelente aula

É uma falta de profissionalismo o cara bocejando o tempo todo, isso até no curso que vc paga , gosto muito do conteúdo, mas isso irrita demais pqp

Professor! Fala um pouco do banco Romano

Sem humildade pode saber muito, mas a soberba atrapalha.

Nao sabe se comunicar

Professor, aquela variação onde o tronco não faz rotação, está errada?

Os defensores da elevação pélvica baseiam-se principalmente no alto nível de sinal eletromiográfico para afirmar que a elevação pélvica é superior ao agachamento completo. No entanto, ao avaliarmos os artigos que abordam a eletromiografia, percebemos que esses mesmos defensores acabam se contradizendo. Não estou dizendo que a elevação pélvica é ineficaz para hipertrofia, mas sim que, ao se apoiarem no alto sinal eletromiográfico para alegar sua superioridade em relação ao agachamento, acabam ignorando evidências que indicam o contrário.

É possível diminuir a escapula alada? Sou mulher e isso me incomoda muito esteticamente...

Onde posso ver a pós em reabilitação?

Ótimo conteúdo!!! Mas vey, to com dó do Marcos!!!! Seguraaaaaa Marcoooossssss kkkkkkkkkkkkk