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【要注意!!】ココが弱ると“老け歩き”の原因！寝たまま解決エクササイズ【綜合整体 GENRYU】

8:30

【寝ながら簡単】四十肩・五十肩からくる肩の痛み・つまりを改善する方法【綜合整体 GENRYU】

8:20

【超必見】首のコリ・詰まり・痛みを改善するエクササイズの方法【綜合整体 GENRYU】

6:00

【超簡単】ガチガチに固まった首の前張りを解消するストレッチ【綜合整体 GENRYU】

10:16

【初公開】ガチガチに埋もれた肩甲骨を浮かせるストレッチ【綜合整体 GENRYU】

10:35

【初公開!!】四十肩・五十肩の原因となる「スマホ腕」を改善する二の腕リリース【綜合整体 GENRYU】

10:16

【⚠️5分で太もも－2cm⚠️】劇的改善！むくみ解消！リンパマッサージ【えとう窓口】コラボ

【えとう窓口ちゃんねるコラボ動画】czcams.com/video/tKJ6I2A4IRA/video.htmlsi=PLW7ajzZ_PII5yuD
鼠径部に手を当てて圧迫するマッサージですが、流したリンパは鎖骨まわりに行きつきます。この時に鎖骨まわりのリンパが詰まっているとうまく流すことができません。そのため、まずは鎖骨まわりを施術することが重要になってきます。圧迫して緩める、という動作を繰り返すことでポンプのようにリンパを流すことができます。ぜひ日常的にマッサージをして、むくみや疲れを解消してください！
【目次】
00:00 OP
00:29 事前のチェック
00:37 STEP1「皮膚はがし」
01:35 STEP2「リンパ流し」
04:11 解説編
【HP】www.genryu-seitai.com
【CZcams】czcams.com/channels/zHIFpC_Sx4enbniPNW2idg.html
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【Instagram】 genryu10
【Twitter】 Genryu08
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【大分朝日放送/マイベストプロ】mbp-japan.com/oita/genryu/
【マイベストプロ/ブログ】mbp-japan.com/oita/genryu/column/
【経歴】
大分県大分市で綜合整体GENRYU代表を務めるGENRYU。
元々理学療法士として整形外科などで10年間勤務。西洋医学を中心に医師とともに患者様の治療に携わってきた。その経験とさらに治療を発展させ、もっと多くの方々のお役に立ちたいと思い、独立開業。50,000名以上の患者様の施術経験をから学んだ「脳」を起点にカラダ全体の不調を改善する「GENRYUメソッド」を提唱し、予約2ヵ月待ちに。さらに自分が学んできたことをもっと多くの方々に伝えたいとの思いから、2019年 8月美容整体師川島さんと共に、CZcamsチャンネル開始。
＊2020年10月28日出版「はがトレ」
Amazon(Kindle版)は↓コチラから↓
www.amazon.co.jp/dp/4046049731
＊2020年4月25日に僕が取材を受けた番組が放送されました。
www.oab.co.jp/mybest/
＊取材等の受付は下記のアドレスにお願い致します。
hello@genryu-seitai.com
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#GENRYUチャンネル
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Video

【要注意!!】ココが弱ると“老け歩き”の原因！寝たまま解決エクササイズ【綜合整体 GENRYU】

8:30

【要注意!!】ココが弱ると“老け歩き”の原因！寝たまま解決エクササイズ【綜合整体 GENRYU】

zhlédnutí 10KPřed 9 měsíci

中殿筋は片足立ちをした時に骨盤を支える筋肉です。そして“歩く”という行為は片足立ちの連続でもあります。この筋肉が衰えると骨盤が不安定になり、重心が下がって歩幅が狭くなります。このような悪い歩き方を続けているとO脚や、猫背、股関節の痛みなどを引き起こし“老け歩き”まっしぐら！中殿筋は普段あまり使わない筋肉ですので、最初の方はエクササイズ後に筋肉痛になります。その場合は翌日まで休んでいただき、筋肉痛が落ち着いたらエクササイズを再開してください。日常的に続けていただければ、間違いなく歩き方が改善されます。【目次】 00:00 OP 00:35 体のチェック 02:15 STEP1「中殿筋エクササイズ①」 05:04 STEP2「中殿筋エクササイズ②」 06:24 解説編 07:49 ED 【HP】www.genryu-seitai.com 【CZcams】czcams.com/chan...

【寝ながら簡単】四十肩・五十肩からくる肩の痛み・つまりを改善する方法【綜合整体 GENRYU】

8:20

【寝ながら簡単】四十肩・五十肩からくる肩の痛み・つまりを改善する方法【綜合整体 GENRYU】

zhlédnutí 22KPřed 10 měsíci

今回紹介したのは、寝ながら簡単にでき、四十肩・五十肩からくる肩の痛み・つまりに効果がある「スリーパーストレッチ」と「クロスボディストレッチ」です。後方組織が固くなることによって、肩の軸にズレが生じ、様々な痛みの原因になっています。この肩の軸のズレは手で揉むなどしても改善することができません。今回紹介した「スリーパーストレッチ」と「クロスボディストレッチ」は後方組織の固まりを解いて根本からの改善が望めます。ぜひ、お風呂上りなどに習慣的に実施してくださいね。【目次】 00:00 OP 00:14 体のチェック 00:30 「スリーパーストレッチ」 04:06 「クロスボディストレッチ」 06:29 解説編【HP】www.genryu-seitai.com 【CZcams】czcams.com/channels/zHIFpC_Sx4enbniPNW2idg.html 【Facebook...

【超必見】首のコリ・詰まり・痛みを改善するエクササイズの方法【綜合整体 GENRYU】

6:00

【超必見】首のコリ・詰まり・痛みを改善するエクササイズの方法【綜合整体 GENRYU】

zhlédnutí 25KPřed 11 měsíci

首のコリ・詰まり・痛みを感じた時、ぐるぐると回していませんか？この動きは首の下位頸椎に負担が掛かり悪影響となります。今回紹介したエクササイズを習慣的に取り入れれば、少しずつ脳が首の正しい動きを学習し、首のコリ・詰まり・痛みが改善されていきます。注意点としては、普段の生活では行わない動きですので、慣れない内に強引に動かすと首を痛めることがあります。無理のない範囲でエクササイズしましょう。【目次】 00:00 OP 00:16 STEP1「正面」 01:45 STEP2「垂直」 02:42 STEP3「水平」 04:08 解説編 05:19 ED 【HP】www.genryu-seitai.com 【CZcams】czcams.com/channels/zHIFpC_Sx4enbniPNW2idg.html 【Facebook】 profile.php?id...

【超簡単】ガチガチに固まった首の前張りを解消するストレッチ【綜合整体 GENRYU】

10:16

【超簡単】ガチガチに固まった首の前張りを解消するストレッチ【綜合整体 GENRYU】

zhlédnutí 35KPřed rokem

今回の動画でほぐした胸鎖乳突筋は、トリガーポイントといってさまざまな痛みの原因となります。その為、首の筋肉であるにも関わらず、肩こりや頭痛、噛み合わせの悪化の原因になることもある重要な筋肉です。普段から同じ姿勢で長時間スマホやデスクワークをしていると、胸鎖乳突筋が縮んで固まっていきます。今回のストレッチをしていただくと、胸鎖乳突筋が伸び、次第にその機能を取り戻していきます。ぜひ、習慣的にストレッチしてみてください。【目次】 00:00 OP 00:11 体のチェック 00:30 STEP1「皮膚はがし」 01:03 STEP2「筋肉ほぐし」 05:15 STEP3「胸鎖乳突筋ストレッチ」 08:22 解説編 09:36 ED 【HP】www.genryu-seitai.com 【CZcams】czcams.com/channels/zHIFpC_Sx4enbniPNW2idg.h...

【初公開】ガチガチに埋もれた肩甲骨を浮かせるストレッチ【綜合整体 GENRYU】

10:35

【初公開】ガチガチに埋もれた肩甲骨を浮かせるストレッチ【綜合整体 GENRYU】

zhlédnutí 48KPřed rokem

肩甲骨がガチガチに埋まってお困りの方は必見！当チャンネルでは初公開となる肩甲骨浮かしの方法をご紹介します。デスクワークや長時間スマホなど、同じ姿勢をとっていると肩甲骨はほとんど動きません。肩をぐりぐりと回して解消されようとする方がいますが、この方法は効果的ではありません。今回のエクササイズのように、腕を固定して動かすことがポイントです。習慣的にエクササイズをしていただくことで、肩甲骨の正しい動かし方が体に身についていきます。【目次】 00:00 OP 00:12 事前のチェック 00:36 準備運動 01:32 エクササイズ① 04:35 エクササイズ② 06:35 エクササイズ③ 08:35 解説編 09:52 ED 【HP】www.genryu-seitai.com 【CZcams】czcams.com/channels/zHIFpC_Sx4enbniPNW2idg.html ...

【初公開!!】四十肩・五十肩の原因となる「スマホ腕」を改善する二の腕リリース【綜合整体 GENRYU】

10:16

【初公開!!】四十肩・五十肩の原因となる「スマホ腕」を改善する二の腕リリース【綜合整体 GENRYU】

zhlédnutí 31KPřed rokem

1日2時間以上スマホを見ているアナタは、四十肩・五十肩の原因「スマホ腕」になっているかもしれません！同じ姿勢で長時間スマホを見ていると、上腕三頭筋がガチガチに固まります。上腕三頭筋は上腕骨や肩甲骨などと繋がっており、腕の曲げ伸ばしに作用する筋肉です。ココが固まっていると、腕が上がらなくなってきます。痛みが出るまで、自分では固まっていることに気づきにくい筋肉ですので、この動画をきっかけに習慣的に筋肉をほぐしていきましょう！【目次】 00:00 OP 01:00 事前チェック 01:24 STEP1「皮膚はがし」 02:36 STEP2「筋肉ほぐし」 08:00 解説編 09:34 ED 【HP】www.genryu-seitai.com 【CZcams】czcams.com/channels/zHIFpC_Sx4enbniPNW2idg.html 【Facebook】faceboo...

【コラボ】腰痛を根本から解消する「骨盤リリース」の方法／ゲスト：Wエンジンえとう窓口【綜合整体 GENRYU】

7:35

【コラボ】腰痛を根本から解消する「骨盤リリース」の方法／ゲスト：Wエンジンえとう窓口【綜合整体 GENRYU】

zhlédnutí 19KPřed rokem

◆えとう窓口ちゃんねるコラボ動画「仙骨体操」 czcams.com/video/tKJ6I2A4IRA/video.html ↑今回の「骨盤リリース」と合わせて行うと効果増大です♪ 【目次】 00:00 OP 01:08 今日のテーマ 01:17 STEP1「皮膚はがし」 02:37 STEP2「骨盤リリース」 04:59 事後チェック 05:27 解説編 07:01 ED 【HP】www.genryu-seitai.com 【CZcams】czcams.com/channels/zHIFpC_Sx4enbniPNW2idg.html 【Facebook】 profile.php?id=100003162830809 【Instagram】 genryu10 【Twitter】 Genryu08 【アメブロ】...

【保存版】首・肩・肩甲骨をまとめて改善する毎日10分間ストレッチ【綜合整体 GENRYU】

9:42

【保存版】首・肩・肩甲骨をまとめて改善する毎日10分間ストレッチ【綜合整体 GENRYU】

zhlédnutí 53KPřed rokem

今回は学術的な解説は一切ありません！首・肩・肩甲骨周りの筋肉を8つまとめてストレッチできる動画です！この10分の動画だけで多くのコリや痛みが改善しますので、CZcamsの保存機能などを使って習慣的にチャレンジしてみてください。【目次】 00:00 OP 00:05 STEP1「僧帽筋上部」 01:16 STEP2「肩甲挙筋」 02:13 STEP3「菱形筋」 03:44 STEP4「上後鋸筋」 04:47 STEP5「頭板状筋」 05:48 STEP6「頚板状筋」 06:49 STEP7「前鋸筋」 07:55 STEP8「胸鎖乳突筋」 09:04 ED 【HP】www.genryu-seitai.com 【CZcams】czcams.com/channels/zHIFpC_Sx4enbniPNW2idg.html 【Facebook】 profile.php...

【腰痛で悩まないで!!】頑固な腰痛を改善する「仙骨リリース」の方法【綜合整体 GENRYU】

5:44

【腰痛で悩まないで!!】頑固な腰痛を改善する「仙骨リリース」の方法【綜合整体 GENRYU】

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腰痛がなかなか改善しない方のほどんどは仙骨が固まっています。今回ご紹介する仙骨リリースを実践していただければ、動き出しの腰の痛みや、曲げ伸ばしでの腰の痛みが改善されていきます。また、背もたれにもたれかかって長時間のデスクワークをしていると、おしりが前方に滑って仙骨座りになりがちです。しっかりと骨盤を立てて座るように意識をすると、良い状態が続いていきますので実践してみてください！【目次】 00:00 OP 00:32 事前チェック 00:56 STEP1「皮膚はがし」 01:56 STEP2「仙骨リリース」 04:39 ED 【HP】www.genryu-seitai.com 【CZcams】czcams.com/channels/zHIFpC_Sx4enbniPNW2idg.html 【Facebook】 profile.php?id=10000316283...

【これが正解！】首こり・頭痛の正しい治し方！痛みの原因は深層の筋肉にあった！？ツボ押しセルフマッサージで首の悩み解消！【綜合整体 GENRYU】

8:05

【これが正解！】首こり・頭痛の正しい治し方！痛みの原因は深層の筋肉にあった！？ツボ押しセルフマッサージで首の悩み解消！【綜合整体 GENRYU】

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首をゴリゴリ回したり、筋を思いきり伸ばしたり、むやみ痛い所をぐりぐり押したり……。それは首こり・頭痛を悪化させる原因になっているかもしれません。今回の動画で紹介している「正しい治し方」をぜひ、実践してみてください！頭半棘筋（とうはんちょくきん）は、頭蓋骨から背骨にかけて繋がっている長い筋肉です。特に頭蓋骨にある付け根の部分は、悪い姿勢でのデスクワークやスマホの見過ぎによってガチガチに固まっています。この部分をほぐしてあげることによって血行やリンパの流れが改善されます！【目次】 00:00 OP 00:38 体のチェック 00:59 STEP1「皮膚はがし」 01:49 STEP2「筋肉ほぐし」 06:01 解説編 07:26 ED 【HP】www.genryu-seitai.com 【CZcams】czcams.com/channels/zHIFpC_Sx4enbniPNW2id...

【救済!!】ガチガチな肩甲骨まわりの背骨のコリ・痛みを解消！セルフストレッチ！【綜合整体 GENRYU】

6:48

【救済!!】ガチガチな肩甲骨まわりの背骨のコリ・痛みを解消！セルフストレッチ！【綜合整体 GENRYU】

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肩甲骨まわりの背骨がガチガチに固まって、痛みや疲労感でお悩みの方、必見です！肩甲骨まわりの背骨（胸椎）は、日常生活ではあまり動かしません。そのため、多くの人の胸椎はガチガチに固まっています。これが原因で背中に痛みがあったり、疲労感が抜けなかったり、さまざまな症状が出ます。今回紹介したストレッチは、あまり使われていなかった胸椎の動きを取り戻すことで、肩甲骨周りの症状を改善していきます。イスなどに座った状態でもできますので、デスクワークのすきま時間などに実践してみてください！【目次】 00:00 OP 00:27 体のチェック 00:57 STEP1「皮膚はがし」 01:41 STEP2「背骨エクササイズ」 04:58 解説編 06:02 ED 【HP】www.genryu-seitai.com 【CZcams】czcams.com/channels/zHIFpC_Sx4enbni...

【GENRYU】「初公開」２秒間ストレッチでガチガチに固まった首コリを改善させる方法。あのボルト選手も使っていたAISに迫る。【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

8:17

【GENRYU】「初公開」２秒間ストレッチでガチガチに固まった首コリを改善させる方法。あのボルト選手も使っていたAISに迫る。【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【動画目次】 00:00 OP 00:14①エクササイズ前チェック 00:35②STEP１『２秒間ストレッチ』 05:06③セルフケア後チェック 05:30④解説編２秒間ストレッチが雑誌「TARZAN」でも掲載されました。あのボルト選手も使っていたAISストレッチの方法を公開。今回は、首コリに特化して、その具体的な方法を公開しました。首コリでお悩みの方、ぜひ実践されてみてください！！「脳」を愛する治療家。「脳」を知らなきゃ、カラダの事は理解出来ません。カラダの不調は感覚入力（インプット）、情報統合、出力（運動：アウトプット）どれかに問題が起こっています。脳のメカニズムからカラダの不調の原因を分析し、綜合整体（痛み＆シビレ＆コりなどの身体機能の改善）だけでなく、美容整体（たるみ、むくみ、シェイプアップなど）で、カラダ全体の不調を開放させる独自の治療法【 GENRYUメソッド ...

【GENRYU】『業界初』マスクやメガネを付けた時の耳の上の痛み、頭痛を解消する「側頭部筋膜リリース」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【GENRYU】『業界初』マスクやメガネを付けた時の耳の上の痛み、頭痛を解消する「側頭部筋膜リリース」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【動画目次】 00:00 OP 00:13　①エクササイズ前チェック 00:45　②STEP１『皮膚はがし』 04:32　③STEP２『筋膜開放』 10:08　④STEP３『リンパ流し』 11:55　⑤セルフケア後チェック 12:25　⑥解説編マスクやメガネを付けた時に「耳の上が痛い...」「頭が痛い...」こんなお悩みはありませんか？この原因は「筋膜のネジレ」です。これを放置してしまと、顔のたるみの原因に... 「脳」を愛する治療家。「脳」を知らなきゃ、カラダの事は理解出来ません。カラダの不調は感覚入力（インプット）、情報統合、出力（運動：アウトプット）どれかに問題が起こっています。脳のメカニズムからカラダの不調の原因を分析し、綜合整体（痛み＆シビレ＆コりなどの身体機能の改善）だけでなく、美容整体（たるみ、むくみ、シェイプアップなど）で、カラダ全体の不調を開放させる独自の治...

【GENRYU】【目の疲れ】辛い目の疲れ、目の痛み、重だるさ、疲れ目、眼精疲労を解消する「筋膜リリース」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

10:41

【GENRYU】【目の疲れ】辛い目の疲れ、目の痛み、重だるさ、疲れ目、眼精疲労を解消する「筋膜リリース」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【動画目次】 00:00 OP 00:13　①エクササイズ前チェック 00:33　②STEP１『皮膚を持ち上げる』 02:02　③STEP２『筋膜のネジレを開放』 07:44　④セルフケア後チェック 08:10　⑤解説編眼精疲労が中々改善しない理由... 眼精疲労と筋膜のネジレの関係。ココ、メッチャ大切です。「脳」を愛する治療家。「脳」を知らなきゃ、カラダの事は理解出来ません。カラダの不調は感覚入力（インプット）、情報統合、出力（運動：アウトプット）どれかに問題が起こっています。脳のメカニズムからカラダの不調の原因を分析し、綜合整体（痛み＆シビレ＆コりなどの身体機能の改善）だけでなく、美容整体（たるみ、むくみ、シェイプアップなど）で、カラダ全体の不調を開放させる独自の治療法【 GENRYUメソッド】を提唱。＊2020年10月28日出版「はがトレ」 Amazon(Kindle...

【GENRYU】「初公開」辛い膝の内側の痛みを解消。マッサージやストレッチしても改善しない膝の内側の痛みの正体は「伏在神経」。ハンター管症候群にも効果的。【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【GENRYU】「初公開」辛い膝の内側の痛みを解消。マッサージやストレッチしても改善しない膝の内側の痛みの正体は「伏在神経」。ハンター管症候群にも効果的。【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【GENRYU】マッサージやストレッチで改善しない「首の付け根の痛み」を解消する「後頭骨膜リリース」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【GENRYU】マッサージやストレッチで改善しない「首の付け根の痛み」を解消する「後頭骨膜リリース」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【GENRYU】マッサージやストレッチで改善しない「首の付け根の痛み」を解消する「後頭骨膜リリース」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

【GENRYU】股関節周囲をマッサージしても改善しない、股関節のつまり、痛み、重だるさを解消する「大殿筋筋膜リリース」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【GENRYU】股関節周囲をマッサージしても改善しない、股関節のつまり、痛み、重だるさを解消する「大殿筋筋膜リリース」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【GENRYU】【長時間のスマホ注意】使いすぎて痛めた、親指の痛み、手首の痛みを改善する「骨膜リリース」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【GENRYU】【長時間のスマホ注意】使いすぎて痛めた、親指の痛み、手首の痛みを改善する「骨膜リリース」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【GENRYU】腕の付け根の痛み、肩の痛みが改善しない方、このポイントを見落としていませんか？不良姿勢、猫背や巻き肩の原因も解消する「大胸筋筋膜リリース」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【GENRYU】即効１日６０秒でたるんだ頬肉をスッキリさせる「頬肉潰し」。小鼻が小さくなる、目が上がり、化粧のノリが良くなる、王子秘伝初公開。【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【GENRYU】もんでも改善しない、ガチガチに張った首コリや肩コリの原因はココ。初公開「肋間リリース」で姿勢、猫背、巻き肩も改善。【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【GENRYU】カラダの不調の原因の多くは「仙骨のズレ」。歪んで固まった仙骨を整える「仙骨リセット」でセルフ「骨盤矯正」。腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛に効果的。【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【GENRYU】腰をもんでも良くならないガンコな腰痛を改善。股関節が固くなり、骨盤が歪んでしまう原因はココ。「大腿筋膜張筋リリース」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【GENRYU】肩痛・四十肩・五十肩が中々改善しない方必見。原因は筋膜ではなく「骨膜」？骨膜をリリースすると、痛みが改善。激痛「骨膜リリース」初公開。【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【GENRYU】首コリ、首の痛み、首のつまりでお困りの方必見。ガチガチの首の筋肉を安全に緩める「頭板状筋リリース」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【GENRYU】自律神経を整え、目の重さ、だるさ、全身疲労を改善する「前頭骨骨膜リリース」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【GENRYU】自律神経を整え、目の重さ、だるさ、全身疲労を改善する「前頭骨骨膜リリース」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【GENRYU】ガンコな腰痛、マッサージしても効かない腰痛、腰の重さ・だるさを改善する「多裂筋ストレッチ」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【GENRYU】ガンコな腰痛、マッサージしても効かない腰痛、腰の重さ・だるさを改善する「多裂筋ストレッチ」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【GENRYU】目の奥の痛み、頭痛、首の痛み、鼻水、鼻詰まり、めまいを解消する「胸鎖乳突筋リリース」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【GENRYU】目の奥の痛み、頭痛、首の痛み、鼻水、鼻詰まり、めまいを解消する「胸鎖乳突筋リリース」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【GENRYU】目の奥の痛み、頭痛、首の痛み、鼻水、鼻詰まり、めまいを解消する「胸鎖乳突筋リリース」【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

【GENRYU】マッサージしても中々改善しない、首コリ、頭痛の原因はコレ。頭半棘筋・下頭斜筋を緩めて「大後頭神経」開放エクササイズ【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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【GENRYU】マッサージしても中々改善しない、首コリ、頭痛の原因はコレ。頭半棘筋・下頭斜筋を緩めて「大後頭神経」開放エクササイズ【大分県大分市綜合整体 GENRYU 】

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Komentáře

@user-kp3lb8lv3l Před dnem
左足首が痛いのですが、整骨院行ったら椎間板ヘルニアて言われました。施術料金が結構いい値段してて、今後通うか迷ってます。行かなくてこの動画見てやりたいんですが、どうでしょうか？
@user-ww2ws6xl7l Před dnem
足が後ろに引けません少し前にでしたらずいぶん上がるのですが後ろに足が引けない原因はどこにあるのあるのでしょうか? 片足立ちは楽にできるのですが‥
@user-bn8tvgtdfh Před 2 dny
ぐっぱした時の痛みが減りました😭
@sakuraanno Před 2 dny
一回で楽になりました！！
@nn_8371 Před 2 dny
テンションかけながらウホウホするの、毎日続けたいけど、皮膚の弛みが気になる年齢なので、筋肉が伸びきってしまわないか心配です。大丈夫ですか？
@tuyako49 Před 3 dny
1回やっただけで隠れていた二重の幅が出てきました。すごい！！　ありがとうございます❣️
@user-qi5ee9ch5q Před 4 dny
3:45
@user-uw3iq5ik1j Před 4 dny
自律神経が不調で、不眠や呼吸のしずらさを感じていたのですが、このストレッチをした後、呼吸が深くなり、久しぶりに爆睡できました😭 ずっと辛かったのでとても助かりました。続けようと思います。
@kaffy0117 Před 4 dny
最後の動き。少しずつお尻がずれていき移動してしまいます。これはどうしてですか？続けていけば移動しなくなりますか？
@user-ny7xk5ph4x Před 5 dny
1:11～
@user-el6be5ow8j Před 5 dny
こんなところが硬いなんて目から鱗でした。長時間スマホでガチガチでしたが、少し柔らかく軽く掴めるようになりました。毎日コツコツ継続するよう頑張ります。
@user-wq6fs6oi4h Před 6 dny
1:16 2:30 3:14 3:44
@user-ih4fn5pd3s Před 6 dny
好きな人に可愛いと思われたいので頑張ります！🐶🥰1:59 一日目 7/16日（火）20時39分⭕️ 二日目 7/17日（水） 12時29分⭕️⭕️ 三日目 7/18日（木） 7時25分⭕️ 四日目 7/19日（金）10時39分⭕️ 五日目 7/20日（土）8時30分⭕️ 六日目 7/21日（日）10時50分⭕️ 七日目 7/22日（月）10時17分⭕️
@saorisaori446 Před 6 dny
おはようございます。
@user-dl6fu3fk1g Před 6 dny
凄い🎉めっちゃ楽になりました✨ チャンネル登録しなくっちゃ♥️ ありがとうございます😂
@user-pq7lv4gq3c Před 6 dny
もう大分前から、背中のだるさが続いて居ます。朝からストレッチ、エアロビクスが趣味でほとんど毎日しているのですが。最近、動画と一緒に始めました。
@user-gr2qn7ue9w Před 7 dny
後遺症?・・気のせい。
@user-nd1cj4gj2g Před 7 dny
2:11
@AI-lt2rm Před 7 dny
腰痛から色々みるようになって、背中や首も関係していると気付かせてもらい今朝はここをほぐしました。だいぶ楽です。ありがたい🙏図解があって分かりやすいです。今までわからなかったことがわかって嬉しいです
@user-iw8tx7cg1c Před 7 dny
1首を包む 2横に倒す、後ろに倒す 3首の根本から上を向く、横に倒す 4肩甲骨から上を向く、横に倒す 5手を肩甲骨に置く、上を向く、横に倒す、横を向く 2:58 顎を前に突き出してから首と顎を引く 5:12 首と顎を引いて水平面で首を動かして限界が来たら首を少し傾けてからまた首を少し捻る 7:22 顎を斜め前に突き出してから首と顎を引く
@user-jn6de1fy2p Před 7 dny
一回で、変化あり安心しました😅続けてみます。
@user-eq8mh4hd8i Před 8 dny
無料で、ありがとうでーす❤
@user-eq8mh4hd8i Před 8 dny
なんかあった気がする😅
@user-mi2hj7mp7t Před 8 dny
1:51 4:21 6:30 8:46 11:25
@junubi4596 Před 8 dny
全然変わりませんでした…指が痛いです
@user-qp5pg1wi4b Před 9 dny
目の上の瞼が下がって来ていて、これが一番の悩みでした。😥今まで目だけは綺麗な二重だったので、本当にこの動画配信感謝です。早く元の二重に戻りたいです。😢
@juuriart Před 10 dny
ずっとアメリカなので「つまり」と言う説明は聞いた事がなかったです。この動画で25年の痛みが解決されました。心の底から、ありがとうございます😭
@user-nu1me6il9w Před 10 dny
美容整体師ってほんと胡散臭いよなこういうのは結局浮腫取りなんで
@hilow3394 Před 12 dny
おかげさまで大幅に改善しました。日常的に続けてみようと思います。ありがとうございます！
@user-xg1pg7pp1i Před 12 dny
いつも、ありがとうございます😊 助かります。
@hondy982 Před 13 dny
自分用 1:39
@user-xk7ry6kc1r Před 13 dny
効果ありました。最高。ありがとうございます。
@lp8269 Před 13 dny
脛椎ヘルニアからの後遺症で肩、肩甲骨が固まっていたけどこれをやり少し楽になりました。続けてみます！
@mikesan912 Před 13 dny
マシになりました！続けてみます！かなり辛い😂
@user-tw7jw6kk8n Před 14 dny
すごく楽になりました！ありがとうございます！
@user-qx1ws8uv6k Před 14 dny
品出ししてて、親指痛かった😢😭😭😭😭指ばかりマッサージしてたけど、腕解してみたら全然違った！ありがとうー😭‎✨
@user-ks6wc7ty8k Před 15 dny
クソ気持ちいいや最高
@pastapasta897 Před 16 dny
効果音がうるせえ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@user-pl9sh3tt2y Před 16 dny
寝ながらやったら次の日ぎっくり腰再発w
@yk-li5un Před 16 dny
事後チェックの変化が予想以上にハッキリ出て驚きました
@user-vv8eq9ws8e Před 17 dny
背中の凝りが酷く、痛気持ちいいストレッチを探していたのですがドンピシャに効きました✨これから続けます！
@user-li7jg4ph4k Před 18 dny
15年エステティシャンをしてて肩からボロボロになってこれ凄く気持ち良いし効果ありました。今有名なまるまるさんのより効果あるし気持ち良すぎ。効果わからない人場所が間違えてると思います。しっかりと見てすれば大丈夫ですよ。❤
@itigo32 Před 18 dny
仕事した後に、してます❗ 腕の筋肉と肘💪に効きました😊 感謝してます❤
@tania_chen Před 19 dny
４５度の胸腰側弯症があれば、安全にこのストレッチ行えますか？
@ngrrv Před 19 dny
よく目にする❝つまり❞とはどういう状態のことですか？痛み凝り張りならわかりますが。
@itigo32 Před 19 dny
清掃関係の仕事してます。腕がとにかく疲れます😂 感謝してます❗
@ngrrv Před 19 dny
ほかでもよくつまりという言葉が出てきますが、どういう状態ですか?鼻づまりのつまりしか意味がわかりません。
@user-no9em8sg9e Před 19 dny
首から肩こり、最近では小胸筋が痛くて、まき肩になっています。痛くて寝れない日も😢 毎日動画でストレッチを楽しんでいます。楽になるように続けていきます。小胸筋運動あれば教えていただければ幸いです😊
@user-ig4kz1rs4b Před 20 dny
2:22 3:44 5:24