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ありがとうございます

毎日やってみます。

いつも有り難うございます。

サッカーを愛するひざ痛を抱えるシニアにとって希望のある動画です。救われた気分になりました！

ありがとうございます。簡単で毎日、続けやすいですね。

ゴリゴリが痛いですw 糖尿で脚が滅茶苦茶細くなってしまって、 筋肉や腱がどこを触っても痛いw

私も股関節が痛くて、少し歩くとすぐに太ももの前が痛くなります。 運動不足で太ももが、痛くなると思っていました。 歩き方だったのですね。 横になって太ももの前を伸ばすストレッチすると、すごく気持ちいいです。続けてみます。

いつも思うのですが 為になる話が長いのに実践が早いので追いつきません😂両足ともやって見せてくれるとか10秒ぐらいやって見せてくれると有難いです🙏

先生✨いつもありがとうございます😊～💕👍️

そういうことが　できるなら　なやみません

先生の体操を少しずつやるようになってから，ひざ痛も軽減し，足も普通に歩けるようになっています✊本当に感謝でいっぱいです🎉🎉🎉🎉🎉🎉ありがとうございますm(._.)mV71歳👵

なるほど，よく分からりましたやって見ます有り難うございました。

タイトルが怖すぎて笑った

同じくありがとうございます😊

股関節なんですね。 先生ありがとうございます😊

以前、家のお袋83歳にコレ教えたら便秘が治ったと言ってました。普通に歩ける様です。有難うございます。

よく分からないので、詳しく説明してください。

お尻の筋肉　股関節周りのストレッチをするのですが、なかなか太ももの張り　気怠さが解消されませんでした! 理由がわかり納得です。 歩き方からくるものなんですね! 力を抜くことがまだ難しいですが、早速取り組んでいこうと思います。 有難うございます。

親指がわに力をいれて立ち 歩く時は、少しがに股ぎみ⁉️に歩けばいいですか？ 足形の図を書いて、どの辺に力を入れるかを教えていただけたら、わかりやすいです

10年以上悩まされてた尿漏れが、これやったら尿漏れが大分良くなりました！！年々ひどく、去年骨盤矯正で少し良くなりましたが、こっちの方が効果あった！

先生の内容は、いつも困っている時のアドバイスとして、とても助かっています。ありがとうございます。

ぎっくり腰やってから、足腰の不調が続いていて「スワイショウ」や「ナンバ歩き」を知りましたが… 今回の配信て原理が良く分かりました❗ありがとうございます☺️💓

ノンストップで阪神間とそれできません

ありがとうございます🙏💕

沢山の動画見たけど 私の場合と同じものがあった。めちゃ嬉しい！ この先生信用できる！

立体前屈で良いのではハムストリングス伸びますよ、

右股関節が痛くて、先ず先生のように脚が開きません。カエル脚、本当に辛い。3つ目のセルフケアは完全に無理でした。

なるほどなっ得です　股関節が悪いので　役にたつかもね　早速今日から毎日やります　１日に何回してもいいですか😂

いつも動画を見るたびに嬉しくなります。今からでもなんとかなる。 という希望が力になっています。 ありがとうございます。

自分は姿勢を正そうと反り腰になっていることがわかりました。 簡単そうな動きなのに大変でした。 足を上げたり下ろしたりが途中で出来なくなりました・・・とほほ。 凄く勉強になりましたし、自分に必要な運動だと思います。 ありがとうございます！！！

いつも気にして歩いてますが，こうすればいいのですね。

やり方 8:00

母とやってみようと思います

4:40 足の血流増加トレーニング

好きなものばかり😊

手厚い医療保険も寝たきり長寿者の更なる長生きを助けています　65歳私の場合　屋外でがっつりコケて死因が脳の損傷なんてのが良いな　今やひとりぼっちだし　家の中で死に絶えるのは怖すぎる😅

阪本先生自身、どんどん若返ってらっしゃる感じで 羨ましいです。 数年前と比べて5キロ以上痩せらましたか？

股関節は股割りをすることです、相撲取りはこれができないとなれません！

肝腎要と昔から言われています、腰が痛いと起き上がることもできません。

いつも　判り易くトレーニング方法を 教えて頂きありがとうございます 数日前に　久々急性腰痛になりましたが 今回は　対処療法+先生の動画のおかげで 焦らず　自分の現状を冷静に　判断出来 安静にして寝込まないで　動けています　 整形外科で　柔整師さんの　リハビリも して貰えていたのもありますが 以前の動画も視聴させて貰っていましたので 点と点が線になってきたのが　最近 よく解るようになりました いつも簡単に出来るストレッチ トレーニング　今後も宜しくお願いします🎉👏😊

人工関節でも出来そうですね😊ありがとうございます‼️

ありがとうございます！

ありがとうございます。毎日やってみたいと思います。

なぜそうなるのか、 理解しやすい説明が大好きです。 無理せず　焦らず　ゆったりと！ 継続したいと思います。 有難うございます😊

筋肉が落ちふくらはぎが痛くてもうスクワット なんかは無理色々な動画を見て足を前後ゆするようにしてからなんか調子いいんです。また新しい動画を見てスタスタ歩けるように頑張ります70歳でこんなに足が痛くなっちゃうなんて思ってもみなかったんです。少しずつできることを増やして頑張りますいい動画をありがとう本当に感謝しています

一瞬 はウソになるので、使わないように😢

もう7年目になりますが　脳梗塞になり　退院してから痺れもひどくなり痛みも今は我慢できないほどです　歩かないと駄目だよ主治医や子供達に言われますが痛くて長く歩けません　でも阪本先生のお話しを聞いて今日からしてみようと思います　説明もわかりやすく頑張ってみます　有難うございます

いつも、わかりやすいストレッチありがとうございます😊 がんばります。❤

お早うございます　軽い　スクワットと同じですよね

喋りすぎます。内容を絞った方がいい。