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Regina Saludable
Registrace 15. 10. 2019
Hola! Bienvenidos a mi canal ❤️ Soy Health Coach certificada por el Institute for Integrative Nutrition, y me encanta todo lo relacionado con la salud y el bienestar, sobre todo la cocina. Aquí les compartiré diferentes recetas y tips para llevar una vida más sana ✨
Cómo tener una COCINA más saludable | Reduce las toxinas en tu cocina
Comer saludable va más allá de los ingredientes con los que cocinamos. Si cuidamos lo que comemos pero no cuidamos con los que cocinamos, nos estamos quedando a la mitad del camino ☹️.
En este video te comparto algunas cambios que he ido haciendo en mi cocina para reducir las toxinas y que sea más ecológica y saludable, así como los electrodomésticos que más utilizo para cocinar.
Te comparto algunos artículos que mencioné en el video para que los puedas comprar y comenzar el cambio en tu cocina. Utilizando estos enlaces recibo una pequeña comisión que me ayuda a seguir haciéndolo estos videos 🤗.
Sartenes de hierro fundido
amzn.to/3WN4FId
Contenedores de vidrio (tuppers)
amzn.to/4cow1Ku
Tabla para cortar de acero inoxidable
amzn.to/3X2nDvx
Licuadora nutribullet ( mi favorita y la mejor que he tenido)
amzn.to/3WZINue
Molino de café
amzn.to/3X2MbVg
En este video te comparto algunas cambios que he ido haciendo en mi cocina para reducir las toxinas y que sea más ecológica y saludable, así como los electrodomésticos que más utilizo para cocinar.
Te comparto algunos artículos que mencioné en el video para que los puedas comprar y comenzar el cambio en tu cocina. Utilizando estos enlaces recibo una pequeña comisión que me ayuda a seguir haciéndolo estos videos 🤗.
Sartenes de hierro fundido
amzn.to/3WN4FId
Contenedores de vidrio (tuppers)
amzn.to/4cow1Ku
Tabla para cortar de acero inoxidable
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Licuadora nutribullet ( mi favorita y la mejor que he tenido)
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Molino de café
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Video
Cómo Fermentar Ajos: Potencia Sus Beneficios y Mejora la Digestión | Probióticos Naturales
zhlédnutí 673Před měsícem
Descubre el proceso paso a paso para fermentar ajos y aprovechar al máximo sus beneficios. En este video, te mostraré cómo hacer que los ajos sean más fáciles de digerir mientras añades probióticos naturales a tu alimentación. Aprende los secretos de la fermentación y mejora tu salud intestinal con este sencillo método. ¡No olvides suscribirte para más consejos de salud y recetas saludables!
Receta de YOGURT de avena | Yogurt probiótico sin lácteos ni espesantes
zhlédnutí 1,8KPřed měsícem
Cómo hacer Yogurt con Avena: Receta Fácil y Rápida (Sin Lácteos) En este video, te enseñaré cómo preparar un delicioso yogurt con avena, perfecto para quienes buscan una opción libre de lácteos. Esta receta es ideal para aquellos que desean incorporar probióticos a su dieta de manera natural y sin complicaciones. Además, no contiene gomas ni espesantes artificiales, garantizando un yogurt salud...
BETABEL como nunca lo has probado - 3 deliciosas y diferentes recetas con Betabel
zhlédnutí 409Před 2 měsíci
En este video te comparto 3 recetas deliciosas y saludables utilizando betabel para mejorar tu salud con este versátil vegetal y comer más saludable de forma diferente y deliciosa. Estas recetas son libres de lácteos, libres de gluten y libres de azúcar refinada. Rapidísimas y fáciles de hacer y sobre todo increíblemente deliciosas. Ravioles de betabel : 1 betabel mediano. Receta de crema de se...
Vlog: Mañana de bienestar / Visitando un estudio de barré nuevo, mercado orgánico y café saludable
zhlédnutí 210Před 4 měsíci
No puedo creer que hice un Vlog! 🫣🙃 Vi un formato diferente de vlog (menos hablarle a la cámara y más mostrar videos pequeños a lo largo del día o en este caso mañana) y pensé que me encantaría hacer algo así y pues bueno heme aquí 🤗 En este vlog te voy compartiendo una mañana de sábado que enfoque a mi bienestar, visité un estudio de barré que tenía muchas ganas de conocer, visité mi mercado o...
Cómo Elegir el Mejor Matcha para el mejor sabor y mayores beneficios 🍵
zhlédnutí 884Před 4 měsíci
¿Quieres saber cómo distinguir un Matcha de calidad? En este video, te mostraré los secretos para identificar la mejor calidad en esta deliciosa bebida japonesa. Exploraremos tres tipos diferentes de Matcha y cómo (entre otros factores) su color revela su calidad. Aprenderás a reconocer las características de un Matcha premium y a evitar imitaciones de menor calidad. ¡No te pierdas esta guía co...
Recetas SIMPLES y DELICIOSAS llenas de vegetales 🌈 | Recetas basadas en plantas
zhlédnutí 381Před 4 měsíci
En este video, te mostraré cómo mejorar tu salud y bienestar incorporando más vegetales a tu dieta diaria. Y te compartiré 3 deliciosas recetas repletas de verduras. Desde smoothie bowls hasta torres de vegetales y arroz de coliflor arcoíris, estas recetas son deliciosas, nutritivas y fáciles de preparar. ¡Prepárate para elevar tu salud y tu paladar con estas opciones llenas de sabor y nutrient...
Bebidas Fermentadas para tu Bienestar! Descubre 3 Recetas Caseras para Mejorar tu Digestión
zhlédnutí 7KPřed 5 měsíci
Descubre el maravilloso mundo de las bebidas fermentadas con estas tres recetas deliciosas y llenas de beneficios para la salud! En este video, aprenderás a hacer un refrescante kvass de remolacha con jengibre, un exquisito tepache y un nutritivo rejuvelac de quinoa. Desde la fermentación casera hasta la explosión de sabores y nutrientes, cada receta es una aventura para tu paladar y tu bienest...
Receta de las DONAS más saludables, bonitas y deliciosas que vas a probar | Postres veganos y GF
zhlédnutí 620Před 6 měsíci
Celebremos San Valentín de una manera deliciosa y saludable! En este video, te mostraré cómo preparar unas donas increíbles rellenas de salsa de fresa y un glaseado rosado que son perfectas para compartir amor y cuidado con tus seres queridos. Dale un toque saludable a tus celebración de San Valentín con esta receta de donas que es libre de gluten, libre de lácteos y productos de origen animal ...
Pay de Calabaza con costra de Galleta de Jengibre | Receta sin gluten, lácteos, ni azúcar refinada
zhlédnutí 552Před 9 měsíci
He probado muchos pays de calabaza a lo largo de los años, varios hechos por mi, unos comprados, sanos, nada sanos… y déjenme decirles que este es el mejor que he comido 😌 Se me ocurrió utilizar mi receta de galletas de jengibre como costra en lugar de una costra básica y esto lleva el pay al siguiente nivel. Además con la crema batida de coco… no bueno. Más abajo les voy a poner el link del vi...
Receta de Donas de calabaza otoñales - libres de gluten, lácteos y azúcar refinada
zhlédnutí 2,1KPřed 9 měsíci
Los postres con sabores otoñales son de lo más delicioso que hay, y estas donas de calabaza y especias están espectaculares. Cuando están en el horno, toda la cocina huele a Pumkin Spice y tienen una consistencia suave y húmeda. Y lo mejor es que son mucho más sanas y menos inflamatorias que los postres convencionales ya que no tienen ni gluten, ni lácteos y además tienen un índice glicémico má...
El mejor Pumpkin Spice Latte | Smoothie Chai negro | Latte de Pay de manzana
zhlédnutí 1,1KPřed 9 měsíci
Si les encanta el otoño y todos los sabores y colores de temporada, este video les va a encantar. Les comparto la mejor receta de Pumpkin Spice Latte sano, Un Smoothie de Chai negro espectacular, y un Latte de Pay de manzana que no se pueden perder. A mi me encanta el Pumkin Spice Latte, pero hay muchos más sabores otoñales para disfrutar, por eso me puse a experimentar con otros sabores e ingr...
Recetas con semilla de girasol | Cómo preparar leche vegetal y crema de semillas
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La semilla de girasol muchas veces es opacada por otras nueces y semillas, sin embargo es súper nutritiva, versátil y además económica. En este video les comparto cómo preparar leche vegetal de semilla de girasol, que queda deliciosa y me encanta ponérsela a mi café. Un untable / dip que le puedes poner a casi todo y queda (beso de chef) Y una crema sin lácteos que es ideal para pasta, base de ...
Quinoa Krispies - Una versión más saludable de Rice Krispies
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En este video les comparto una alternativa más saludable de Rice Krispies que está deliciosa y súper fácil y rápida de hacer. Si eran fans de este dulce creciendo (como yo) esta receta les va a encantar! Si son como yo y les encantan los postres, buscar alternativas más nutritivas de poder disfrutar algo dulce (y que no sea TAN dulce porque ya te empalagas más fácil 😅) es crucial. Claro que com...
Cómo preparar la mejor avena-fácil de digerir y alta an proteína | Recetas de avena para el desayuno
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Esta receta de avena se ha vuelto una de mis favoritas para el desayuno ya que es mucho más fácil de digerir y es mucho más alta en proteína. Honestamente a mi me inflamaba la panza el comer avena, hasta que la empecé a remojar y todo cambio 🙌🏼 además, esta receta te deja saciado por horas a diferencia de sólo ponerle agua o leche. Y además, la puedes preparar de formas diferentes y deliciosas....
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El mejor chocolate caliente | receta de chocolate caliente sin lácteos y sin azúcar refinada añadida
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Cómo preparar agua de Horchata , Atole de avena y cacao y Mangonada en versión saludable
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Sustituciones sencillas para comer más sano | Alternativas saludables de alimentos
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El aceite de coco no es buena opción ya que es abundante en grasas saturadas, mejor usar mantequilla
Hola! El video es de recetas libres de lácteos, por lo que no es posible esa opción 😬. Y cabe mencionar que la mantequilla también es muy abundante en grasas saturadas ☹️
@@ReginaSaludable hola, el aceite de coco tiene prácticamente el doble de grasas saturadas en comparación con la mantequilla, eso NO es saludable. Tu receta requiere algún tipo de grasa ¿No es así? La mantequilla es mejor opción o de plano omitir y espolvorear cacao en polvo sería preferible a usar aceite de coco. También puedes usar coco rallado pero NO el aceite de este alimento ya que es terrible para la salud
Me muero creo que compre uno de hierba mate molida esta super feo 😭😭
Oh no! Es horrible question pase eso! Espero te haya servido para encontrar mejor matcha en el futuro 🤗
Te veo desde mi trabajo en la CDMX y me encantan tus vídeos, podrías hacer recetas con Levadura Nutricional, se que tienes algunos vídeos con este insumo como el de crema de girasol y me parece que en el pay de coliflor, pero si pudieras y quisieras un vídeo con recetas de la Levadura Nutricional estaría Genial, porfavor p.d. gracias por tus videos son muy informativos y diferentes, a mi me encantan <3
Muchas gracias gracias por tu comentario 🥰 me hiciste el día 💗 Voy a tomar en consideración hacer un video de levadura nutricional 😉. También tengo una receta de pesto donde la utilizo 🫶
Espero les haya gustado este video y les sea de utilidad 😊 En la descripción les comparto algunos links con productos mencionados en el video, espero les sirvan! Y si quieren el link de algo en especifico puedo buscar el producto y compartirselos 😊
Bonita tu cocina, yo tampoco uso microondas desde hace años, por lo dañino que es, por supuesto cada quien con sus decisiones ya que hay gente que les gusta usar microondas por lo rápido que es, pero prefiero el horno o la estufa. Quiero comprar un molino de café, porque también se pueden moler otras semillas y frutos secos allí. Saludos comunidad!
Muchas gracias 🥰 A veces da flojera utilizar la estufa u horno pero además sabe y se calienta mejor 🤗 En la descripción puse un link de Amazon para molino de café, por si te sirve!
Si yo tampoco uso microondas desde hace 4 años y la verdad esque no es indispensable en la cosina, por eso me gusta tanto está canal
Nunca imagine esta receta,, sufronde una alergia a los lácteos desde hace unos 15 años atrás, y era mi comida preferida, sobre todo el yogurt, en verdad que poder hacer éste yogurth sé que cambiará mi alimentación... Muchas gracias en verdad❤❤❤❤
Espero te guste! También tengo una receta de yogurt de avena que queda muy bueno 🤗
❤
✨
Estoy revisando las recetas que quiero hacer y me vuelves a sorprender de lo creativa y extraordinarias recetas que compartes. Mil gracias
Me urge volver a casa para hacdrlas
Pasta miso??? Que es?
Hola! Es pasta de soya fermentada ☺️ le da súper buen sabor a la comida y tiene propiedades probióticas
Mm que bueno que lo recordé para hacerlos. Mil gracias
Acabo de descubrir tu canal, e han gustado mucho los videos que he visto .este video de los ajos me encanto, tengo una pregunta: se deben conservar los ajos en el líquido del fermento o se escurren ? E irían al refrigerador? Gracias por tus videos¡
Hola! Me da mucho gusto que lo hayas descubierto 🥰 Puedes conservar los ajos en el líquido o escurrirlos. Y si, de ahí van al refrigerador. Yo lo que hice fue dejarlos en el líquido y voy utilizando tanto los ajos como el líquido que también da súper buen sabor a la comida y en especial para preparar vinagretas 😋
Pregunta cómo se comen las semillas de girasol ?
Cómpralas peladas (eso es súper importante), y de ahí las puedes comer crudas, activadas o en recetas como las del video 🤗
Se puede tomar todos los dias ?
Siii. Si aún no estás acostumbrada a tomar fermentos, puedes comenzar por un caballito tequilero por las mañanas y puedes ir aumentando la dosis 🤗
Me encantaron gracias
Qué ricas se ven, gracias por tus recetas tan saludables 🙏🏻♥️
Con mucho cariño 💗
Hola, Regina. Yo también quise adquirir el vinagre de manzana de Costco pero, me generó duda el que dijera "de sidra"… por lo que le pregunté a uno de los empleados que si era igual a únicamente el vinagre de manzana, y me dijo que creía que no… y pues no lo compré. ¿Sabes algo al respecto? ¡Gracias!. 3:50
Si es lo mismo 🤗 de hecho en inglés es Apple Cider Vinegar. Entonces no te preocupes que si es bueno 😉
@@ReginaSaludable ¡Excelente! Ya con lo que me dices le adquiriré con confianza. Muchas gracias Regina. 🙃🙏
Cuando vi el título del video dije ¿¿¿quéee???, de hecho hasta hoy lo vi... pero no sé cómo le haces para que todas las recetas que nos enseñas se me antojan 😊, así que pondré manos a la obra!!!
Aaaaw este es el halago más grande que me han hecho 🤗 he usado el agua del fermento en un montón de recetas y vinagretas porque la verdad que agrega mucho sabor! Saludos 💗
otra cosulta : cuántos días dura?
Yo creo que al rededor de 1 semana, la verdad me lo termino antes 😬. Aunque al ser un fermento tiende a durar más
HOLA,lo hice ,muy rico. no compreno porque tanta agua? lo hice con 1 taza de avena y 1 taza y media de agua , si no queda muy liquido, no se espesa. Será oorque dejo en remojo la avena toda la noche?
Hola! Con el agua que lo hice si espesa y quedó muy bien (de hecho para mi gusto espesó demasiado y le eché más agua 😬. Yo creo que si tiene que ver que remojaste la avena en agua, yo creo que en ese caso si requiere menos 🤗
Hola Hermosa,me gusta el Yogurt Orgánico de la marca de Costco y el queso Monterrey y algunos otros productos saludables gracias por el video ❤
Hola! Me da gusto que te fuera de utilidad 🤗 la verdad es que me faltaron algunos productos, tienen muchísima variedad y para todos los gustos 😋
Muchas gracias mi querida y papá Dios te bendiga 😊
🥰🙏🏼
Muchas gracias. A mi m encanta el tepache . Y buscando mas recetas d bebidas fermentads m.encotre con estas dos recetas mas gracias
A mi también me encantan las bebidas fermentadas y estas se me hacen de las más sencillas y con muchos beneficios 🤗 saludos!
Me encanta la recomendación de desintoxicación 😀Regina, Saludos, Paco
Que gusto leerte Paco! Muchos saludos 🫶
Me encantaron sus recetas grácias MUCHAS BENDICIONES
Muchas gracias! 🙏🏼💗
Gracias por compartir, nunca he sido fan del Betabel 😐 pero estás recetas se ven bastante bien 👍🏻
De verdad que a mi no me gustaba nada, Pero ahora me encanta 😅
Se puede usar yogurtera para fermentar? Teniendo en cuenta que en mi país estamos en invierno. Gracias!
Si claro!
Muchas gracias por el vídeo!!
🥰🫶
Con que otra harina puedo sustituir la harina de mesquite por favor
Con harina de almendra ☺️
Que delicias, me encanta el camote. Una pregunta cuanto tardaría en el horno eléctrico hacer el camote estilo papas fritas?
Hola! Yo creo que entre 30-40 minutos 🤗
Deliciosas
Hola!! Te acabo de descubrir...tengo tendencia a hígado graso y quiero aprender postres saludables... Excelente video ....me podrías compartir donde conseguir el polvo de camote? y los que mencionaste...Mil Gracias, Dios te Bendiga🙏
Hola! Lo puedes conseguir en Amazon ☺️ mucha suerte !
Gracias Güera. Dónde consigo la pesa de fermentación y para qué sirve? Puedo agregar kombucha en vez de liquido de iniciación? Gracias por tu video ❤
En Amazon y sirve para mantener los vegetales en el fondo y evitar que le salga hongo 😉
❤❤❤
Hay matcha sin teina?
Según yo no 🥲
Yo voy a iniciar un emprendimiento de donas ❤ Gracias por tu maravilloso video
Mucha suerte! Checa los otros videos de donas que tengo y espero alguno te sirva!
Mi hermano me recomendó tu canal de hecho el es artista fermentista. Soy vegetariano y este contenido me parece muy valioso. Gracias, saludos
Que buena onda de tu hermano ☺️ Espero encuentres muchos videos que te sean útiles!
Delicioso ❤❤❤
Gracias 🥰
Gracias!!!!🙏🏻 he probado las tres y la que más tomo es el kvass.
Me da mucho gusto! Si, yo creo que es el que más me gusta también 😋
Tips: Alimentación y estilo de vida 1) consumir probióticos de calidad. 2) alimentación fermentados en la alimentación. 3) consumir vegetales de mar... Algas. Etc 4)Consumir vegetales cruciferos. Bricoli. Coliflor HABITOS DE VIDA *Manejo del estrés. Ejm. Meditación. Salir a caminar. Escribir. "Hacer ejercicio. Alternar ejercicios intensos y de bajo impacto. *Dormir bien Evitar... Azúcares Reducir los disruptores hormonales. Consumir Productos libres de toxicos. Excelente explicación. Vean el vídeo completo....
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Esta excelente tu video gracias,pero me gustaría saber el costo de cada producto. Saludos
Hola! Hubiera sido buena idea 😬 pero los puedes checar en internet sin necesidad de ir a la tienda 😉
Hola, muchas gracias por esas excelentes recetas y recomendaciones. ¿A qué hora es más conveniente ingerirlos y que cantidad, diariamente?
Es recomendable ingerir un poco en ayunas (sobre todo el rejuvelac y el kvass), empieza por un vasito tequilero y puedes ir incrementando la dosis. También los puedes ingerir antes de dormir o antes de comer para mejorar la digestión 🤗
Hola, muchas gracias por tan saludable receta. ¿Por favor, nos puedes dar las cantidades de cada ingrediente? Muchas gracias, bendiciones
Hola! Están en la descripción 😉
Hola, gusto en saludarle. Tengo una pregunta: ¿cómo podemos sustituir los huevos en las recetas que los llevan? Uno de mis hijos es alérgico a ellos y debemos buscar una alternativa a este ingrediente tan utilizado. Agradezco su atención y colaboración.
Hola! Tengo un video Justo de cómo sustituir huevo en la repostería y panadería. Ahorita busco el link y te lo comparto ☺️
Este es el link 🫶 czcams.com/video/5EiZ0v9tTY8/video.htmlsi=wChrdeplFUQ3t9ll
Woooow que ricooo😮😍 algo que no sabia que existía y necesitaba mil!
Es increíble las cosas que se pueden hacer con ingredientes sencillos 🤗