![てんどう先生の足腰痛チャンネル](/img/default-banner.jpg)
- 843
- 19 391 402
てんどう先生の足腰痛チャンネル
Japan
Registrace 1. 03. 2014
脊柱管狭窄症・すべり症・ヘルニア ・坐骨神経痛・腰痛・股関節痛・膝痛などの足腰改善のプロ、てんどう先生
◆◆◆プロフィール◆◆◆
白井 天道(しらい てんどう)/てんどう先生
西住之江鍼灸整体院院長、鍼灸師 CZcams再生回数600万回の超人気整体師。自身の体験(ぎっくり腰による坐骨神経痛)から、腰痛・足のシビレに悩む人の治療に特化。「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」など、延べ9万5000人の腰椎疾患の改善に尽力する。13年の臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。薬や注射も効果がない痛み・シビレを劇的に改善させて、手術の必要もなくなる技術力の高さから、喜びの口コミ・直筆の体験談が800件あまり寄せられる超人気整体院。中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している。
◆◆◆出版書籍◆◆◆
2022年12月26日発売
『すべり症を自分で治す本ーー1回1分!つらい腰の痛みが改善!』
amazonで好評発売中!
amzn.to/3u1k89m
2022年6月17日発売
『寝ながら1分! からだの痛みを自分で治す本』amazonで好評発売中!
amzn.to/3xMsIf7
2021年1月21日発売
『痛みのタイプ別診断で世界一かんたん! 寝ながら治す脊柱管狭窄症』
amazonで好評発売中!
amzn.to/3MyRJOJ
2019年11月22日発売
『寝ながら1分! 脊柱管狭窄症を自分で治す本』amazonで好評発売中!
amzn.to/3QgcodG
◆◆◆出版DVD◆◆◆
2022年6月20日発売
『脊柱管狭窄症を改善する体操法』amazonで好評発売中!
amzn.to/3LZpR6h
◆◆◆プロフィール◆◆◆
白井 天道(しらい てんどう)/てんどう先生
西住之江鍼灸整体院院長、鍼灸師 CZcams再生回数600万回の超人気整体師。自身の体験(ぎっくり腰による坐骨神経痛)から、腰痛・足のシビレに悩む人の治療に特化。「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」など、延べ9万5000人の腰椎疾患の改善に尽力する。13年の臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。薬や注射も効果がない痛み・シビレを劇的に改善させて、手術の必要もなくなる技術力の高さから、喜びの口コミ・直筆の体験談が800件あまり寄せられる超人気整体院。中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している。
◆◆◆出版書籍◆◆◆
2022年12月26日発売
『すべり症を自分で治す本ーー1回1分!つらい腰の痛みが改善!』
amazonで好評発売中!
amzn.to/3u1k89m
2022年6月17日発売
『寝ながら1分! からだの痛みを自分で治す本』amazonで好評発売中!
amzn.to/3xMsIf7
2021年1月21日発売
『痛みのタイプ別診断で世界一かんたん! 寝ながら治す脊柱管狭窄症』
amazonで好評発売中!
amzn.to/3MyRJOJ
2019年11月22日発売
『寝ながら1分! 脊柱管狭窄症を自分で治す本』amazonで好評発売中!
amzn.to/3QgcodG
◆◆◆出版DVD◆◆◆
2022年6月20日発売
『脊柱管狭窄症を改善する体操法』amazonで好評発売中!
amzn.to/3LZpR6h
腰痛・坐骨神経痛に一番効く!腸腰筋ストレッチを4段階に分けて解説します
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆
⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆
✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本
✅すべり症のセルフケア人気動画10本
lin.ee/QNSdHep
※LINE登録後に
「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」
とメッセージください。
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
皆さんは、腰痛や坐骨神経痛でお困りではないでしょうか。
今回は「腰痛・坐骨神経痛に一番効く」方法として寝ながらできる腸腰筋ストレッチをご紹介します。
ぜひご覧ください!
◆◆◆目次◆◆◆
00:00 オープニング
00:30 腸腰筋の重要性
02:28 腸腰筋ストレッチ❶
04:42 腸腰筋ストレッチ❷
06:15 腸腰筋ストレッチ❸
09:42 腸腰筋ストレッチ❹
12:33 ストレッチの注意点
14:23 エンディング
◆◆◆チャンネル登録はこちら◆◆◆
このチャンネルでは脊柱管狭窄症・すべり症に関する情報をはじめ、腰関連の不調でお困りの方にお役立ていただける情報をお届けしています!チャンネル登録で「最新動画」の通知をお送りいたします。
↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓
czcams.com/users/osakaseitai
◆◆◆出版書籍◆◆◆
2024.3.27 発売
『すべての不調を自分で治す からだの地図帳 医者や薬に頼らない! 』
amazon
amzn.to/3HOsIPL
楽天
item.rakuten.co.jp/book/17770449/
2024年2月16日発売
『2500万人が苦しむ名もなき腰痛を自分で治すすごい本』
Amazon
amzn.to/49qW3eH
楽天
item.rakuten.co.jp/book/17748539/
2023年6月1日発売
『寝ながら1分!ねこ背がスーッと伸びる本』
Amazon
amzn.to/3NhoWlP
楽天
item.rakuten.co.jp/booxstore/bk-4815619905/
2022年12月26日発売
『すべり症を自分で治す本ーー1回1分!つらい腰の痛みが改善!』
Amazon
amzn.to/3u1k89m
楽天
item.rakuten.co.jp/book/17346732/
2022年6月17日発売
『寝ながら1分! からだの痛みを自分で治す本』
Amazon
amzn.to/3xMsIf7
楽天
item.rakuten.co.jp/book/17072205/
2021年1月21日発売
『痛みのタイプ別診断で世界一かんたん! 寝ながら治す脊柱管狭窄症』
Amazon
amzn.to/3MyRJOJ
楽天
item.rakuten.co.jp/rakutenkobo-ebooks/28584693dcce3ce9886b3f3b3609cb34/
2019年11月22日発売
『寝ながら1分! 脊柱管狭窄症を自分で治す本』
Amazon
amzn.to/3QgcodG
楽天
item.rakuten.co.jp/book/16039342/
◆◆◆出版DVD◆◆◆
2022年6月20日発売
『脊柱管狭窄症を改善する体操法』amazonで好評発売中!
Amazon
amzn.to/3LZpR6h
◆◆◆施術を希望される方はこちら◆◆◆
大阪・住之江区の腰痛専門『西住之江鍼灸整体院』
↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓
nishisuminoe-sekkotsu.com/
◆◆◆お仕事の依頼はコチラ◆◆◆
nishisumiseitai@gmail.com
◆◆◆関連動画◆◆◆
czcams.com/video/WzXUwQMiYsQ/video.htmlsi=x5VPf6VumtldeTOD
czcams.com/video/6whcszBU9WQ/video.htmlsi=w7N-RyJmQ3Z-PTno
czcams.com/video/nLNSwXr-wfc/video.htmlsi=CLGH2w_-7fUK0yjZ
◆◆◆プロフィール◆◆◆
白井 天道(しらい てんどう)/てんどう先生
西住之江整体院院長、鍼灸師 CZcams再生回数600万回の超人気整体師。自身の体験(ぎっくり腰による坐骨神経痛)から、腰痛・足のシビレに悩む人の治療に特化。「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」など、延べ9万5000人の腰椎疾患の改善に尽力する。13年の臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。薬や注射も効果がない痛み・シビレを劇的に改善させて、手術の必要もなくなる技術力の高さから、喜びの口コミ・直筆の体験談が800件あまり寄せられる超人気整体院。中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している。
🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆
⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆
✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本
✅すべり症のセルフケア人気動画10本
lin.ee/QNSdHep
※LINE登録後に
「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」
とメッセージください。
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
皆さんは、腰痛や坐骨神経痛でお困りではないでしょうか。
今回は「腰痛・坐骨神経痛に一番効く」方法として寝ながらできる腸腰筋ストレッチをご紹介します。
ぜひご覧ください!
◆◆◆目次◆◆◆
00:00 オープニング
00:30 腸腰筋の重要性
02:28 腸腰筋ストレッチ❶
04:42 腸腰筋ストレッチ❷
06:15 腸腰筋ストレッチ❸
09:42 腸腰筋ストレッチ❹
12:33 ストレッチの注意点
14:23 エンディング
◆◆◆チャンネル登録はこちら◆◆◆
このチャンネルでは脊柱管狭窄症・すべり症に関する情報をはじめ、腰関連の不調でお困りの方にお役立ていただける情報をお届けしています!チャンネル登録で「最新動画」の通知をお送りいたします。
↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓
czcams.com/users/osakaseitai
◆◆◆出版書籍◆◆◆
2024.3.27 発売
『すべての不調を自分で治す からだの地図帳 医者や薬に頼らない! 』
amazon
amzn.to/3HOsIPL
楽天
item.rakuten.co.jp/book/17770449/
2024年2月16日発売
『2500万人が苦しむ名もなき腰痛を自分で治すすごい本』
Amazon
amzn.to/49qW3eH
楽天
item.rakuten.co.jp/book/17748539/
2023年6月1日発売
『寝ながら1分!ねこ背がスーッと伸びる本』
Amazon
amzn.to/3NhoWlP
楽天
item.rakuten.co.jp/booxstore/bk-4815619905/
2022年12月26日発売
『すべり症を自分で治す本ーー1回1分!つらい腰の痛みが改善!』
Amazon
amzn.to/3u1k89m
楽天
item.rakuten.co.jp/book/17346732/
2022年6月17日発売
『寝ながら1分! からだの痛みを自分で治す本』
Amazon
amzn.to/3xMsIf7
楽天
item.rakuten.co.jp/book/17072205/
2021年1月21日発売
『痛みのタイプ別診断で世界一かんたん! 寝ながら治す脊柱管狭窄症』
Amazon
amzn.to/3MyRJOJ
楽天
item.rakuten.co.jp/rakutenkobo-ebooks/28584693dcce3ce9886b3f3b3609cb34/
2019年11月22日発売
『寝ながら1分! 脊柱管狭窄症を自分で治す本』
Amazon
amzn.to/3QgcodG
楽天
item.rakuten.co.jp/book/16039342/
◆◆◆出版DVD◆◆◆
2022年6月20日発売
『脊柱管狭窄症を改善する体操法』amazonで好評発売中!
Amazon
amzn.to/3LZpR6h
◆◆◆施術を希望される方はこちら◆◆◆
大阪・住之江区の腰痛専門『西住之江鍼灸整体院』
↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓
nishisuminoe-sekkotsu.com/
◆◆◆お仕事の依頼はコチラ◆◆◆
nishisumiseitai@gmail.com
◆◆◆関連動画◆◆◆
czcams.com/video/WzXUwQMiYsQ/video.htmlsi=x5VPf6VumtldeTOD
czcams.com/video/6whcszBU9WQ/video.htmlsi=w7N-RyJmQ3Z-PTno
czcams.com/video/nLNSwXr-wfc/video.htmlsi=CLGH2w_-7fUK0yjZ
◆◆◆プロフィール◆◆◆
白井 天道(しらい てんどう)/てんどう先生
西住之江整体院院長、鍼灸師 CZcams再生回数600万回の超人気整体師。自身の体験(ぎっくり腰による坐骨神経痛)から、腰痛・足のシビレに悩む人の治療に特化。「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」など、延べ9万5000人の腰椎疾患の改善に尽力する。13年の臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。薬や注射も効果がない痛み・シビレを劇的に改善させて、手術の必要もなくなる技術力の高さから、喜びの口コミ・直筆の体験談が800件あまり寄せられる超人気整体院。中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している。
zhlédnutí: 4 394
Video
脊柱管狭窄症・すべり症で足首から下の痛み・しびれを治すストレッチ
zhlédnutí 4,2KPřed dnem
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆 ⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆 ✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本 ✅すべり症のセルフケア人気動画10本 lin.ee/QNSdHep ※LINE登録後に 「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」 とメッセージください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 皆さんは、脊柱管狭窄症やすべり症で足首から下に症状がある。 このようなことでお困りではないでしょうか。 今回は「足首から下の痛み・しびれを治す方法」として体操・ストレッチをご紹介します。 ぜひ動画を見ながら一緒にやっていきましょう! ◆◆◆目次◆◆◆ 00:00 オープニング 00:30 はじめに...
脊柱管狭窄症で朝に行うストレッチ
zhlédnutí 11KPřed 14 dny
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆 ⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆 ✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本 ✅すべり症のセルフケア人気動画10本 lin.ee/QNSdHep ※LINE登録後に 「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」 とメッセージください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 皆さんは、脊柱管狭窄症で朝起きた時から体がとにかく重たい。 このようなことでお困りではないでしょうか。 今回は「脊柱管狭窄症で動かない体をスッキリさせる方法」として朝に行うストレッチと体操をご紹介します。 ぜひ動画を見ながら一緒にやっていきましょう! ◆◆◆目次◆◆◆ 00:00 オープニング 0...
脊柱管狭窄症・すべり症で膝から下の痛み・しびれを治すストレッチ
zhlédnutí 4,7KPřed 21 dnem
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆 ⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆 ✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本 ✅すべり症のセルフケア人気動画10本 lin.ee/QNSdHep ※LINE登録後に 「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」 とメッセージください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 皆さんは、脊柱管狭窄症やすべり症で膝から下が痛んだりしびれたりする。 このようなことでお困りではないでしょうか。 今回は「膝から下の痛み・しびれを治す方法」としてストレッチ・体操をご紹介します。 ぜひ動画を見ながら一緒にやっていきましょう! ◆◆◆目次◆◆◆ 00:00 オープニング 00:22 ...
【重度な足腰痛】肝臓・腎臓が原因かも?慢性疲労やむくみなど、自分で治す方法もお伝えします!
zhlédnutí 2,1KPřed měsícem
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆 ⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆 ✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本 ✅すべり症のセルフケア人気動画10本 lin.ee/QNSdHep ※LINE登録後に 「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」 とメッセージください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 皆さんは、足腰の痛みやしびれでお困りではないでしょうか。 今回は「重度な足腰痛を治す方法」として肝臓と腎臓を強める方法をご紹介します。 ぜひご覧ください! ◆◆◆目次◆◆◆ 00:00 オープニング 00:29 肝臓・腎臓について解説 03:02 肝臓・腎臓を強める方法 08:08 エンディング ...
すべり症の人の7割は内股!自分では違うと思ってもほぼ内股確定。要チェック!内股の治し方
zhlédnutí 3,8KPřed měsícem
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆 ⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆 ✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本 ✅すべり症のセルフケア人気動画10本 lin.ee/QNSdHep ※LINE登録後に 「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」 とメッセージください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 皆さんは、腰椎すべり症による腰痛や足の痛み・しびれでお困りではないでしょうか。 今回は「内股の治し方」としてストレッチ・トレーニング、さらに日常生活での注意点も解説しています。 ぜひ動画を見ながら一緒にやっていきましょう! ◆◆◆目次◆◆◆ 00:00 オープニング 00:28 すべり症と内股の関...
【重度な足腰痛】気の不足が原因かも?治し方もお伝えします!
zhlédnutí 2,9KPřed měsícem
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆 ⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆 ✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本 ✅すべり症のセルフケア人気動画10本 lin.ee/QNSdHep ※LINE登録後に 「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」 とメッセージください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 皆さんは、足腰の痛み・しびれでお困りではないでしょうか。 今回は足腰の痛み・しびれを治す気が満ちあふれる方法をご紹介します。 ぜひご覧ください! ◆◆◆目次◆◆◆ 00:00 オープニング 00:28 気の不足について解説 03:46 気が満ちあふれる方法 07:01 エンディング ◆◆◆チャンネ...
脊柱管狭窄症・すべり症は◯◯ができないと悪化する!解決策もお伝えします。
zhlédnutí 11KPřed měsícem
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆 ⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆 ✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本 ✅すべり症のセルフケア人気動画10本 lin.ee/QNSdHep ※LINE登録後に 「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」 とメッセージください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 皆さんは、脊柱管狭窄症またはすべり症でお困りではないでしょうか。 今回は「脊柱管狭窄症やすべり症を悪化させない方法」として体操・筋トレをご紹介します。 ぜひ動画を見ながら一緒にやっていきましょう! ◆◆◆目次◆◆◆ 00:00 オープニング 00:27 はじめに 03:10 骨盤を後傾させる体操・...
【重度な足腰痛】汚血が原因かも?血管の中の汚れた血液をキレイにする治し方
zhlédnutí 2,3KPřed měsícem
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆 ⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆 ✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本 ✅すべり症のセルフケア人気動画10本 lin.ee/QNSdHep ※LINE登録後に 「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」 とメッセージください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 皆さんは、足腰の痛み・しびれでお困りではないでしょうか。 今回は「足腰の痛み・しびれを治す方法」として汚血の解説とツボをご紹介します。 ぜひご覧ください! ◆◆◆目次◆◆◆ 00:00 オープニング 00:29 汚血について解説 02:45 血を綺麗にする方法 03:54 汚血の治し方 06:26...
脊柱管狭窄症・すべり症を自分で治す!大腿直筋ストレッチ
zhlédnutí 7KPřed měsícem
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆 ⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆 ✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本 ✅すべり症のセルフケア人気動画10本 lin.ee/QNSdHep ※LINE登録後に 「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」 とメッセージください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 皆さんは、脊柱管狭窄症またはすべり症などでお困りではないでしょうか。 今回は「脊柱管狭窄症・すべり症を自分で治す方法」として大腿直筋ストレッチをご紹介します。 ぜひ動画を見ながら一緒にやっていきましょう! ◆◆◆目次◆◆◆ 00:00 オープニング 00:26 はじめに 02:04 大腿直筋ストレ...
【重度な足腰痛】体内に水が溜まって排出できない!【水毒】が原因かも?自分で治す方法。
zhlédnutí 3KPřed měsícem
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆 ⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆 ✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本 ✅すべり症のセルフケア人気動画10本 lin.ee/QNSdHep ※LINE登録後に 「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」 とメッセージください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 皆さんは、足腰の痛み・しびれでお困りではないでしょうか。 今回は「足腰の痛み・しびれを治す方法」として水毒の解説とツボをご紹介します。 ぜひご覧ください! ◆◆◆目次◆◆◆ 00:00 オープニング 00:29 水毒について解説 03:48 水毒の治し方【やり方】 05:56 水毒の治し方【実践】...
脊柱管狭窄症を悪化させない座ったままできる体操!夏場で外に出ずに運動不足。エアコンで冷えて悪化する。
zhlédnutí 4,5KPřed měsícem
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆 ⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆 ✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本 ✅すべり症のセルフケア人気動画10本 lin.ee/QNSdHep ※LINE登録後に 「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」 とメッセージください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 皆さんは、脊柱管狭窄症による足の痛み・しびれでお困りではないでしょうか。 今回は「脊柱管狭窄症を夏場に悪化させない方法」として座ったまま室内で簡単にできる1分体操をご紹介します。 ぜひ動画を見ながら一緒にやっていきましょう! ◆◆◆目次◆◆◆ 00:00 オープニング 00:30 はじめに 01:...
前屈腰痛を治すツボ!前にかがむと辛い腰痛を瞬時に治す方法
zhlédnutí 2,2KPřed 2 měsíci
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆 ⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆 ✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本 ✅すべり症のセルフケア人気動画10本 lin.ee/QNSdHep ※LINE登録後に 「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」 とメッセージください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 皆さんは前屈すると腰が痛い。 このようなことでお困りではないでしょうか。 今回は「前屈すると痛い腰痛を治す方法」としてツボをご紹介します。 ぜひご覧ください! ◆◆◆目次◆◆◆ 00:00 オープニング 00:22 ツボ押し前の検査 01:36 前屈腰痛を治すツボ 04:51 エンディング ◆◆◆...
反らすと辛い腰痛を治すツボ!立っていると痛い、椅子から立ち上がると痛い腰痛がスッと楽になる
zhlédnutí 2,7KPřed 2 měsíci
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆 ⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆 ✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本 ✅すべり症のセルフケア人気動画10本 lin.ee/QNSdHep ※LINE登録後に 「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」 とメッセージください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 皆さんは腰を反らすと痛い。 このようなことでお困りではないでしょうか。 今回は「腰を反らすと痛い腰痛を治す方法」としてツボをご紹介します。 ぜひご覧ください! ◆◆◆目次◆◆◆ 00:00 オープニング 00:25 ツボ押し前の検査 01:25 後屈腰痛を治すツボ 05:12 エンディング ◆◆◆...
すべり症を治す腰まわし体操
zhlédnutí 6KPřed 2 měsíci
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆 ⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆 ✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本 ✅すべり症のセルフケア人気動画10本 lin.ee/QNSdHep ※LINE登録後に 「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」 とメッセージください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 皆さんは、すべり症による腰痛や坐骨神経痛でお困りではないでしょうか。 今回は「すべり症を治す方法」として腰まわし体操をご紹介します。 ぜひ動画を見ながら一緒にやっていきましょう! ◆◆◆目次◆◆◆ 00:00 オープニング 00:26 腰まわし体操 03:09 エンディング ◆◆◆チャンネル登録は...
『腰の外側が痛い』腰痛を治すツボ!横に倒す動きして痛みや硬さを感じる人におススメ
zhlédnutí 2,3KPřed 2 měsíci
『腰の外側が痛い』腰痛を治すツボ!横に倒す動きして痛みや硬さを感じる人におススメ
『超重要』間違ったストレッチや治療!すべり症を根本的に治したいなら必ず見てください
zhlédnutí 7KPřed 2 měsíci
『超重要』間違ったストレッチや治療!すべり症を根本的に治したいなら必ず見てください
【すべり症】腰椎のズレの原因、反り腰の根本原因である股関節のねじれを治す筋トレで腰痛や坐骨神経を改善!
zhlédnutí 6KPřed 2 měsíci
【すべり症】腰椎のズレの原因、反り腰の根本原因である股関節のねじれを治す筋トレで腰痛や坐骨神経を改善!
腰痛を治すふくらはぎのツボ!ゴルフや寝返りなどで腰が痛い人に効果的。セルフ爪楊枝鍼で自分で根本改善
zhlédnutí 1,7KPřed 2 měsíci
腰痛を治すふくらはぎのツボ!ゴルフや寝返りなどで腰が痛い人に効果的。セルフ爪楊枝鍼で自分で根本改善
【脊柱管狭窄症】座ったままできる腸腰筋ほぐし!腰痛・坐骨神経痛・足のしびれ。間欠性破行や立ち上がる時に腰が伸びない方にもおススメ。
zhlédnutí 5KPřed 2 měsíci
【脊柱管狭窄症】座ったままできる腸腰筋ほぐし!腰痛・坐骨神経痛・足のしびれ。間欠性破行や立ち上がる時に腰が伸びない方にもおススメ。
腰痛・膝痛に効く万能ツボ!素人でもできる爪楊枝を使ったセルフ鍼で根本改善。
zhlédnutí 2,4KPřed 2 měsíci
腰痛・膝痛に効く万能ツボ!素人でもできる爪楊枝を使ったセルフ鍼で根本改善。
20秒!セルフ骨盤矯正で腰痛を治す!歪んだ骨盤、曲がった背骨をまっすぐにして、姿勢をまっすぐにする方法
zhlédnutí 2,9KPřed 3 měsíci
20秒!セルフ骨盤矯正で腰痛を治す!歪んだ骨盤、曲がった背骨をまっすぐにして、姿勢をまっすぐにする方法
四つ這いで背中を丸めたり反らせたりですが、股関節が曲がっているとどうして反ってもいいのですか?
ありがとうございます。今正に実践していました!
自分用 11:13
梨状筋のこと知りたかったのに 残念😂
とても参考になりました❤
寝てても起きててもいつも腰と股関節が痛くて、整体に行ってもその日だけちょっとよくなるだけで座って仕事するとまた元通り。動きもロボットみたいになってきて… このまま治る事は無いんだろうかと悲しくなっていましたが、一日に何回かこれを試したらビックリするくらい楽になりました。 腰が痛くて夜寝ても2時間おきに起きていたのが、やったその日からぐっすり眠れるようになりました。 本当に感謝です。ありがとうございます😭
以前仙骨落とし?を、繰り返ししてました。 あれと似た様な事でしょうか? それと、今回枕を当てる位置がもう一つ掴めません。出てる仙骨に対してどの様にあてるのか、もう一度教えていただけませんでしょうか?
出てる仙骨に、ミニタオルの部分を当てるのでしょうか?
いつも大変参考になります☺ありがとうございます✨
ありがとうございます。結構辛いです。藁をも縋る思いで、試してみます。 ありがとうございます。
伝道先生ありがとうございます 狭窄症とすべり症と腰痛で 手術と言われています 80歳過ぎているので手術はさけたいと思っていました 先生の動画に出会って今少しずつよくなり気持ちが明るくなりました 感謝しております有り難うございました
夏休み明けでめっちゃしびれてたので助かります^_^
下がってる側の肩と鎖骨と肩甲骨のいたみ緩んでる感じがあります。左側を横にして寝ることが多いからでしょうか?これで治りますか?
体操をしてみます。ペットボトルいいですね。
体操をしてみます。参考になりました。
腰が痛くで悩んでいたのですが、私にぴったりな筋トレでした!まずは1週間頑張って続けてみます🐕
お布団なので4は出来ませんが、1〜3は毎日やってみます!ありがとうございます!
骨盤の内側お腹出てるから押しにくいし腕も短いから力うまく使えなくて困ってます😅
おっけー。
先生のご指導分かり易くハ―ドでないのでとてもやりやすく、感謝しています。 頑張ってやっていきます。 本当に有り難うございます。
側弯症の原因と修正方法を具体的に説明指導いただき感謝します。母は90代、昔から腰痛持ちで、長く痛みに悩まされていました。数年前病院でX線撮影したところ、背骨が左右に曲がっている事が分かりました。骨盤の左側が上になっている状態です。しかし、病院では、具体的に、座り方(正座)の癖を確認したり、改善方法を指導したりすることもなく、「痛みの原因は、背骨の曲がりですね。」程度の診断だけでした。今回、この動画を基に、母に説明したところ、正座の形に癖があることに本人が気づくことができました。正座した時に左足が横にはみ出る形でした。今後生活で気を付ける必要性を本人が認識できました。そして、ストレッチ方法を 今後続ける意思を確認しました。1か月程度続けてみます。
いつありがとうございます😊お腹使う事が分かりました。やって見ます。
辛かった症状が1回で楽になりました 毎日続けます🤩
バク転してる際、腰をそりすぎてしまったせいか背骨の真ん中が反ると痛いです。症状わかりますかね?😢
腰痛は右側なのですが坐骨神経痛が左側だけに出ています。 この場合どういった原因が考えられるでしょうか? もしわかりましたら教えていただければ幸いです。よろしくお願いいたします。
午前中から外出が増えました。 通院などです。 帰りに食材などを買い、歩いて帰る際に右のすべり症が痛みを感じやすくなりました。 さらに昨日は冷蔵庫の整理をしたら不要の食品がものすごく大きなゴミ袋いっぱいでした。 野菜が多くてものすごく重く、両手でゴミ出し場所に持ち運びました。そしたら今日、腰も痛くて辛いです。 今まで腰痛は滅多にありませんでした。湿布代わりの薬を塗っています。何かいい方法はありますか?あったらお願いします。
二つ目のストレッチ、やってる間は効いてるのかよくわからなかったんですが、 起き上がってみたら半年以上悩まされていた股関節の詰まり感?が一気にスッキリして自分でも意味がわからなくて混乱しています、、、
❤
トラマール50でも痛みを完全に抑えられない、神経痕ブロックも効かない そんなんでも効果ありますかね?
お父さんが寝ながらテレビ観て笑った時によくこれしてます。 このストレッチが広がっている事に感心します
色々な寝方、特に横になって寝れる人が羨ましいです。
初めて、コメントします。 私は「9年前脊柱管狭窄しようと、椎間板ヘルニアの手術をしました。今年、両足が坐骨神経痛の病状が出て、また脊柱管狭窄症になったのだろうかと、不安でしたが、MRl検査の結果変形性腰椎症との事でした。長年の腰の負担が積み重なって生じたのと、加齢によるものだと思います。手術した時の状況よりは、脚や痺れ感はありませんが、長く座っていることや、立っていることや、時に歩くと痺れや時に激痛が走ったり、足首も痛くなったりします。1番困っていることは、右にも左にも横になって寝ると、お尻のある部分や、脚腰全体に痛みが走るので、もはや横になっては眠る事ができないことです。なので、仰向けしか選択はありません。でも、やはり同じ姿勢のままなので、朝方の3時ごろには、足腰に違和感が感じてしんどくなり、一度起きて、しばらくしてから、寝直しています。脚を伸ばしっぱなしもダメのようなので、脚の下に枕クッションを置いて寝ています。同じ姿勢のままは良くないのは知っているのですが、どうにも、これしか方法がないのです。何か、アドバイススがあれば、先生教えてください。
痛みが楽になりました。
それは良かったです! コメントありがとうございます😊
すごい!立ち上がるのも辛かったの、めちゃ楽になりました!
それは良かったです! コメントありがとうございます😊
はじめまして😂 半年前、すべり症と狭窄症と診断されました😢 日常生活でも痛みや痺れがありますが。7時間勤務、家事をこなしてます。何とか(泣) 昔は普通に行けた旅行も愉しみたくて。昨日から筋トレしてますが。お尻を上げる筋トレが気持ちよくこれだけでも効果ありますか? 今2セット目です(笑)
はい! でも筋トレ以外のセルフケアが重要です!
何時も解りやすい動画有り難うございます。
それは良かったです! コメントありがとうございます😊
見させて頂きました、右左トントンしてみます、実際先生にご相談するには何処に連絡すればよいのでしょうか?
CZcamsに関するお問い合わせは、こちらのコメント欄のみとなっております。
解りやすくて毎日真似をしてやっています。 動き易くなり感謝しています。 他の動画待っています。 有り難うございます。❤
それは良かったです! コメントありがとうございます😊
すべり症プレゼントお願いします
気虚です。 すぐにチャージが切れてしまいます。 ありがたい方法です、期待します!
それは良かったです! コメントありがとうございます😊
右足の足首の上の外側がいたくて、建てる状態になれないです左足は足のそこがしびれてしまい、先生のどうがをしているですが、なにをすればいいですか。おしえてください
脊柱管狭窄症やすべり症であれば、腸腰筋などのセルフケアがおススメです!
短時間で腰部多裂筋がほぐれました!座りやすいです♪続けます!
それは良かったです! コメントありがとうございます😊
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆 ⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆 ✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本 ✅すべり症のセルフケア人気動画10本 lin.ee/QNSdHep ※LINE登録後に 「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」 とメッセージください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
ありがとうございまありがとう 最近テニスが老後の趣味になってます 安心しました。無理ない範囲でやろうと思います。 本買いました。毎日見てます 感謝感謝です
それは良かったです! コメントありがとうございます😊
ジムで自転車漕ぐ運動は大丈夫ですか?
はい^ ^
40年位前に股関節手術、5年程前にすべり症手術した物です。 最近、腰、股関節の横が痛くなり、変形性股関節症と言われました。 先生の動画に出会い毎日ストレッチして、腰は大分楽になり感動してます。 すべり症と、変形性股関節症両方にいいストレッチがあったら、動画にして頂いたら、嬉しいです。 是非とも宜しくお願い致します。
実は、すべり症の反り腰セルフケアは股関節のセルフケアにもなるので良いと思います!
すべり症と側弯症で、捻れなどによる痺れと痛みで苦しんでいます。いつも先生のストレッチをしています。骨盤の捻れの解消では一番改善のあるストレッチと実感しました。ありがとうございます。
それは良かったです! コメントありがとうございます😊
前かがみが辛いのでこのストレッチできないです💦
無理せず、できそうなものだけ行ってくださいね^ ^
62歳でMRI検査の結果椎間板ヘルニアと診断され神経痛のノイロトロピンを処方して頂き 飲んでいますが 余り効き目がなく 自分で何をしていいのか?分からなくなり ヘルニア対策のストレスを色々試してみましたが 効果が出なかったのですが、この動画に出会い この3選を試したところ 痛みも軽減し スタスタ歩ける様に成りました 。 また痛くなって来ると このストレッチをしているのですが 、1日何回くらい行うのが理想なのでしょうか?
それは良かったです! コメントありがとうございます😊 1日2回すると良いと思います!
久しぶりにちゃんとした説明見聞きして、嬉しい。
それは良かったです! コメントありがとうございます😊
内科医です、自分の腰痛、膝痛この方法で楽になりました、ありがとうございます、
ドクターからのコメント、大変嬉しく思います。 お役に立てて良かったです!