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ㅋㅋ 서브3도 못하고 5키로 13분 못들어오는놈이 먼 코치여 ㅅㅂ ㅋㅋ 미드풋같은소리하내

나가서 10분만 달려보면 종아리 뒷벅지 앞벅지 다 알베기는게 웨이트햇을때만큼 알베기는데 하체운덩이 되는거ㅜ아닐가요?

존2 트레이닝 페이스와 비슷한 것 같네요 중요한 지침 알려주셔서 감사합니다 ^^

너무감사합니다

와...군대에서 얻어 맞아가며 코로 두 번 마시고 입으로 뱉으라고 배웠는데 너무 힘들었고 적응도 싶지 않았는데 이제 서야 의문점이 확실히 풀렸네요^^ 감사합니다.

코와 입으로 같이 호흡한번 해봐야 겟네요.. 좋은 말씀 감사두려요

감독님 감사합니다 열심히해서 팔자해결 하겠습니다 고맙습니다 감사합니다.

11:36부터 너무 좋은 말씀 감사합니다. 담담하게 얘기를 하시는데 너무 감동스럽습니다. 비록 런닝이지만 말씀들은 인생에 어디에도 도움이 되는 말씀이네요.

좋은 영상 감사합니다.......................오래 된 영상 이라도 한번 해보려고 합니다 ..............화이팅

오 해보니까 진짜 ㄹㅇ팁이네요 오히려 무릎을 드니까 훨씬 발목에 부하가 더 안가네요

런앤님 발볼사이즈가 몇이세요?

안녕하세요 궁금한게 있습니다. 코와입을 동시에 사용하고 있는지를 알 수 있는 방법이 있을 까요? 뛸때 입도 벌리고 코로도 쉴려고 하고있는데 이게 입과코를 둘다 잘 사용하고있는지를 잘 모르겠습니다. 답변주시면 정말 감사할것 같습니다!

무릅과 허리를 펴고 가슴열고 한번 뛰어보세요.

라이딩 죽으라 할땐 골격근량이 42~45가 유지됨. 부상으로 러닝으로 전환한지 10개월째 . 골격근량이 34로 줄어듬

전진하는 무릎, 중요포인트네여 감사합키다

미묘하게 다르네요 종아리가 아픈 이유가 있었군요.. 좋은 영상 감사합니다.

8:10 뒷꿈치 10:16 발 11:20 정리

저는 고관절 사용이 뭔지도 모르는데요...3분정도 달리고 3분걷고 하는데 고관절이 많이 아파요...왜 그런걸까요..

저는 345퇴행성 디스크여서 미드로 100미타 정도 달라면 허리 쑤시더라구요 천천히 힐로 가면 괜찮은데.. 앞으로 이번생에는 러닝기록은 없다치고 그냥 천천히 즐길려합니다.

잘배웠습니다~

신기한게 비염에도 좋은것 같습니다. 평생 앓던 비염이 요 몇개월 달렸다고 사라진 기분이 드네요. 러너스 하이 + 양콧구멍 하이 때문에 달리기 중독됨.

초보인데 많은 도움 받고 있습니다. 감사합니다

영상이 정말 좋네요!! 요즘같은 런닝 뿜 시대에 맞춤입니다

첫번째 폼이 고관절사용하는 자세가 더멋있어보여요..ㅜㅜ

매일 30분씩 뛰면 키가 줄을수도있나요??

시작한지 4일인데 허벅지 안쪽 고관절통증이 있는데 같은이유일까요?? 너무아파요ㅜ

호카로켓x 좋더라고요 ㅋㅋ 알파플라이가 더좋다는데 한번신고싶음 ㅋㅋ

저도 코치님 동영상을 접하면서 착지를 미드풋 적응과 케이든스 180에 맞춰서 운동하고 있습니다 감사합니다

사람들이 궁금한건 숨을 들이쉬고 내쉬는 주기를 발을 내딛는것과 어떻게 맞추는지 아닐까요? 사실 제가 궁금한건데

오른쪽 골반이 아프고 왼쪽 신빌이 돌아가면 골반이 휜것일까요

러닝 뛰려고 동호회 가입했는데.. 호흡이 완전 만신창이더라고요..ㅠㅠ 꾸준하게 호흡보조도구 사용하면서 선생님이 가르쳐주신 방법대로 해보니 효과가 나타나더라고요! 유익한 영상 감사합니다!

4개월차 런린이예요 1주일전부터 햄스트링이 아팠어요 자세가 문제라고 생각은하는데 혼자하다보니 교정이 잘 안되나봐요. 괜찮았는데 갑자기 아프네요 몇일 쉬었어요 ㅠ

10키로 마라톤하는 도중에 어깨가 엄청 아프던데 팔치기 잘못때문이었나요?😅

간단한운동 알려주셔서 감사합니다!

저 이번에 알파플라이3 사파리 샀어요 ㅎㅎ 오늘 테스트 러닝해보니까 평소 최고페이스보다 30초 정도 더 당겨지는 느낌입니다. ㅎㅎ 적응하기까지 조금 더 달려봐야 할거같아요

저는 초보때부터 누가 선물해줘서 신고있는데(물론 지금도 초보지만) 부상없이 잘 신고있어요. 특히 비올때 너무 좋아요순식간에 마름

어떤 분들은 발 앞부분이 먼저 닿고 미드 힐 순으로 발 전체가 닿는것이 미드풋 러닝방법이라는데 잘못된 말인가요?

임팩트 있는 설명 감사합니다.~~

홧! 왔어요 느낌 몬줄말앗어요

공감 합니다

감사합니다 잘안되네요;;..

감사함다

먼저, 유익한 정보 너무나 감사드립니다~ 제가 레벨4를 착용 중인데, 혹시 엘리트4도 사이즈 동일하게 가면 될까요?^^

아... 오늘도 무릎 들어버리고 왓느데..

혹시궁금한게있는데 1개월에서 2개월정도 교육을받으면 자세교정을받을수있나요?ㅜ

속도에 비례해서. 작은/큰 롤링 이죠? 속도에 비례해서. 뒤로 작게 차느냐 쎄게 차느냐 죠? 뒤로 안차거나 안밀면 속도가 빨라지는 비결이라도 있나요? 전진 운동인데. 잔발 제자리 뛰기도 아니고? 속도에 비례해서 이영상을 이해 하는게 맞죠?

영상 내용에 뒤로 차는거와. 앞으로 차는것. 앞으로 당기는것.. 3가지 단어가 햇갈리기 시작함. 잘 구분해서 이영상을 들어야함.

와.. 초보러너인데 진짜몸으로 느낀건데 전문가가 이렇게.이야기해주시니 너무 믿음이갑니다

힘뺴기