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TREINO FUNDAMENTAL Armando Macedo
Brazil
Registrace 6. 10. 2011
Levantar peso, subir na barra, saltar na caixa, correr, pular corda, remar...
Você tem dificuldade em algum desses exercícios na hora do seu treino?
Aqui no canal tem dicas rápidas, tutoriais completos, insights para que você (que ainda não é RX), além de se divertir, evolua mais rápido nos treinos de CROSS!!!
Sou Armando Macedo, Professor de Educação Física pela USP e Coach CrossFit Level 2 e trago aqui no canal TREINO FUNDAMENTAL dicas e informações que vão levar o seu treino ao próximo nível, buscando sempre te passar essas informações de um jeito simples, prático, descontraído e eficiente, para que você além de entender, consiga aprender e aplicar na sua rotina de treinos.
Lembre-se:
- Antes de começar a fazer exercícios físicos, faça um exame médico.
- Procure um Profissional de Educação Física para te orientar na prática dos seus treinos, isso vai te ajudar a prevenir lesões e a otimizar os seus resultados.
Bons treinos! Divirta-se!!
Você tem dificuldade em algum desses exercícios na hora do seu treino?
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Sou Armando Macedo, Professor de Educação Física pela USP e Coach CrossFit Level 2 e trago aqui no canal TREINO FUNDAMENTAL dicas e informações que vão levar o seu treino ao próximo nível, buscando sempre te passar essas informações de um jeito simples, prático, descontraído e eficiente, para que você além de entender, consiga aprender e aplicar na sua rotina de treinos.
Lembre-se:
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- Procure um Profissional de Educação Física para te orientar na prática dos seus treinos, isso vai te ajudar a prevenir lesões e a otimizar os seus resultados.
Bons treinos! Divirta-se!!
Video
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Pelo amor de Deus gente... Academia deveria ter atestado de sanidade... Por isso os aparelhos vivem quebrados. O engenheiro estuda anos pra desenvolver o aparelho... Ai o boçal vai lá e destrói ele com exercício errado
Quarta e ser homem
Gostei muito do video. Parabéns, Deus abençoe
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🎉
Deus me livre fazer crossfit, não quero uma vergonha dessa
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigado pela aula! Vai me ajudar bastante!!!
São excelentes educativos para melhorar e até destravar o T2B. Parabéns
Obrigado Clayton!! Coloque-os em prática e me fale como está indo a sua evolução no toes to bar!!
👏👏👏👏👏👏
Obrigado pela dica
Muito Bom
Apliquei essas dicas hoje no meu treino e melhorou MUITO meu desempenho
Sensacional!!! Parabéns João!!!
Amigo qual o peso dessa sua bola ??
Rafael, ela pesa 20lbs. Algo em torno de 9kg
Se aproximar de Deus e Jesus é o melhor a se fazer
Eu sempre confundo eles kkkk Parabéns pela explicação 🙏👏👏
Ótimo conteúdo, Armando! Parabéns 👏👏👏
É hoje 🚀🚀🚀
Muito obrigada! Vou tentar
Deu certo?
Ainda não … 😔
Meu punho sempre roda mais rápido do que o pulo, por isso não consigo passar de 3 DU, o que eu faço?
Angelis, busque saltar um pouco mais alto... para dar tempo da corda passar sob seus pés. Fique de olho na aterrissagem dos pés também. Tem muita gente que erra o DU por voltar ao chão com os pés "chapados", apoiando os calcanhares. Tem que ficar na pontinha dos pés apenas para aproveitar o impulso do salto anterior e já subir novamente.
Muito bom! 👏👏👏
Show 👏
👏👏👏👏👏
Top as dicas!!!
Valeu Perna!!!!
Sensacional!!! 🔥🔥🔥
😉
Adorei esse treino!
Eu pulo com uma perna na frente da outra, não consigo corrigir isso, é devido ao medo 😢
Viviane, comece pulando algo bem baixo mesmo. Uma anilha da mais fina que tiver onde vc treina ou mesmo uma linha no chão. Conforme você for ganhando confiança, aumente gradativamente essa altura, sem pressa. O mais IMPORTANTE é que você consiga manter a consistência e a confiança em cada salto
👏👏👏👏👏
Para mim que sou iniciante, ajudou muito. Abrigada
Que bom!!! Parabéns pelos treinos Sueli!! Fico feliz em poder te ajudar!! Qual é o seu próximo desafio nos treinos?
Muito bom pra que. Ta em casa
Excelente!!
Show!!! Vou fazer!!
Detalhes que fazem toda a diferença
🔝🔝🔝🏋️♀️🙏👏👏👏
🔝🔝🔝🙏🙋🏼♀️
Nunca fiz esse! Vou fazer
Top 🚀🚀
Muito bom 👊
🚀🚀🚀🚀
👏👏👏👏👏
Show!! Vou fazer
Tooop !!
Ontem eu fui correr na rua, e tentei fazer esse movimento de levantar a perna... Do nada a dor na perna passou, e eu senti uma leveza absurda enquanto corria! (110 KG)
Sensacional!!! Fico muito feliz em saber disso Bruno!!! Que bom que esse vídeo te ajudou!! 🤜🤛
Continue firme com os videos! Lhe desejo muita sorte com o teu canal! Siga postando os viideos! Continue firme com os videos!
Boa
Por quanto tempo e frequência devo fazer esse exercício?
Olá! Com os meus alunos de personal e de consultoria, eu uso esse exercício variando de acordo com os objetivos do treino do dia... como um aquecimento ou dentro de uma série com outros movimentos. Pensando em aprendendizado, é legal que você não esteja cansada para fazer, para poder manter a concentração e realmente compreender o padrão de movimento. Se colocar como série de aquecimento, 4 rounds com 15" a 30" de execução já ajudam muito. Mas este é apenas 1 exemplo dos vários que uso nos meus programas de treino.
Como saber os km!
A marcação está em metros no visor. Se você fizer a programação de "1000", remar 1km... se colocar "2000", remará 2km. Foi essa a dúvida?
Muito boa a técnica 👊🤘🏃
Dica toooop hein Armandinho!!!
Valeu Ca!!
Perfeitooooooooooo absorvendo esses conteúdos Tops!!! Não basta só os treinos no Box pra quem quer ficar voando, melhorar a performance e ainda melhorar o Shape. Segue aqui👏👏👏👏🙋🏼♀️
Muito grato Fabiana!! Bons treinos!!
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