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que bom que gostou 😍😍

Obrigada...fico feliz que tenha gostado

Estou com esteatose hepática nível 3. Tô cuidando, e já reduzi 6 kg com mudanças na alimentação e exercícios físicos.

Nunca testei, talvez de certo. Se usar em cobertura me avisa se deu certo 😁

Fico feliz que tenha gostado..Obrigada por compartilhar 😍😍

Que bom que gostou 😍😍

Oi Débora tudo bem? Eu deixo na geladeira

É verdade rss...por isso tento sempre deixar um percentual de besteirinhas para os pacientes comerem ao longo da semana

Nunca testei o tempo máximo que dura..fiz pouco e acabei comendo no dia...Tem que testar em relação a crocância, para ver se vai ficar murcho rápido. É legal fazer um teste de validade em laboratório para ter mais precisão de quanto tempo vai durar por não ter conservantes.

Ora-pro-nobis: é uma planta alimentícia não convencional

que bom....é muito gostosa mesmo

obrigadaaa

tem vários benefícios mesmo

🍎 Benefícios de hidratar a chia: 🍃 Dessa forma vai ser melhor absorvida. 🍃 Vai dar mais saciedade. 🍃 Evita que haja asfixia, pois dependendo da quantidade e da dificuldade de deglutição, ela pode ficar parada na garganta. 🍃 Isso acontece, pois em contato com líquido (no caso a saliva), ela absorve em média 14 vezes o seu peso.

Tem formas diferentes de hidratar dependendo do uso. Para fazer o ovo vegano é 1 colher de sopa de chia para 3 colheres de sopa de água e esperar 15 minutos. Para fazer overnight oats é 100ml a 150ml de leite vegetal para 1 colher de sopa de chia e 2 de aveia. E deixar pelo menos 15 minutos ou de um dia para o outro. Essa forma que mostrei é para o dia a dia para acrescentar em cima das frutas por exemplo.

É bom deixar tudo organizado, assim começamos a semana mais tranquila e com foco na alimentação saudável 💪💪😘

Deve ficar uma delícia com bobó de camarão.

@@nutricaoraiz se fizer o leite ou então iogurte com a água e a carne do próprio coco, tbm fica muito forte?

Pode sim. Congelo sempre que estão bem maduras, para não perder elas. 😘

@@nutricaoraiz obrigada!

Sim...existem várias coisas que podemos fazer para não enjoar.

Que bom..fico muito felizzz 😍😍

😍😍

É sempre importante olhar a lista de ingredientes, pois alguma tem e outras podem não ter. Precisamos ficar atentos não só com as calorias de um produto, mas sim com a qualidade 😉.

@@nutricaoraiz Obrigada Dra!

É verdade, ele parece ser saudável, mas a lista de ingredientes dele é bem ruim. Por isso sempre aconselho fazer o frango desfiado com temperos naturais e usar de recheio.

@@nutricaoraiz vou seguir. Estou numa idade q preciso me cuidar.

Fico muito feliz que está gostando e acompanhando as postagens. No instagram tem mais conteúdo, porque faço bastante conteúdo escrito também.

Obrigada, é muito importante ter o feedback das publicações.

Ela sozinha não vai ter esse efeito, mas se for introduzida dentro de uma alimentação equilibrada e planejada para o emagrecimento, pode auxiliar.

Minha tia perdeu peso usando ela todos os dias

Tem várias formas de fazer, pode fazer como fiz no vídeo, ou pode deixar hidratando de um dia para o outro e comer de manhã sem levar para o fogo e pode também deixar de um dia para o outro e aquecer, como você escreveu 😃..Fica a seu gosto. pode fazer como preferir.

@@nutricaoraiz se acrescentar iogurte nele quente,como que faz?

@@nutricaoraiz muesli e overnight,são basicamente a mesma coisa,não é?

@@felipemedeiros4001 É bem parecido a diferença é que o overnight oats significa aveia dormida, ou seja, a aveia fica de um dia para o outro hidratando em algum líquido (leite vegetal, iogurte) e ele é consumido frio. Já o muesli é a mistura de cereais, frutas desidratadas, e sementes - como se fosse a granola, mas não vai para o forno. Depois essa mistura você pode utilizar da forma que preferir, normalmente com algum líquido, leite, leite vegetal ou iogurte e pode ser quente ou frio (com iogurte é frio) e acrescenta as frutas. No final se o muesli for frio acaba ficando bem parecido com o overnight oats.

@@cinthyanistico5713 pq já li uma vez,que o muesli original criado pelo médico na Suiça,é o verdadeiro overnight oats...

Estava bem quente mesmo rsss

Faz sim...muito fácil e gostoso

@@nutricaoraiz ficou muito bom. A visita adorou.

Fica sim...ia fazer com frango desfiado, mas como estava sem usei o atum...

Testa sim..acho que vai adorar...acabou rapidinho aqui em casa😍😍

Faz sim que você vai adorar 😃😃