- 311
- 1 903 889
Нутрициолог Naty SugarFree
Russia
Registrace 21. 03. 2021
Здравствуйте!
Меня зовут Наталья, у меня был преддиабет и 20+ кг лишнего веса.
Сейчас я :
1️⃣похудела на 25 кг, ушла от ИР
2️⃣взрослый и детский нутрициолог ( Гос диплом)
3️⃣член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
4️⃣сертифицированный психолог ( детский и взрослый)
5️⃣доп сертификации:
-биохимия стройности
-биохимия детоксикации
-биохимия микробиома
❤️присоединяйтесь, помогу достичь формы легко и вкусно
Меня зовут Наталья, у меня был преддиабет и 20+ кг лишнего веса.
Сейчас я :
1️⃣похудела на 25 кг, ушла от ИР
2️⃣взрослый и детский нутрициолог ( Гос диплом)
3️⃣член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
4️⃣сертифицированный психолог ( детский и взрослый)
5️⃣доп сертификации:
-биохимия стройности
-биохимия детоксикации
-биохимия микробиома
❤️присоединяйтесь, помогу достичь формы легко и вкусно
ПП мармелад , 2 ингредиента, без сахара, сладости до худеющих, мало калорий
Мой телеграм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями
t.me/natalia_pp_cake_filippova
Поддержка канала:
Тинькофф: 2200 7001 5134 2861
Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786
ЮMoney: 4100 1260 5451 796
ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0
Ингредиенты:
Манго ( или пюре манго) - 400 г
Желатин - 20 г
КБЖУ на 100 г 73 ккал 4,8/ 0,4/ 12,8
t.me/natalia_pp_cake_filippova
Поддержка канала:
Тинькофф: 2200 7001 5134 2861
Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786
ЮMoney: 4100 1260 5451 796
ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0
Ингредиенты:
Манго ( или пюре манго) - 400 г
Желатин - 20 г
КБЖУ на 100 г 73 ккал 4,8/ 0,4/ 12,8
zhlédnutí: 3 091
Video
ПП капустные лепешки, без дрожжей, без глютена
zhlédnutí 2,1KPřed dnem
Мой телеграм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями t.me/natalia_pp_cake_filippova Ингредиенты: ( 2 шт) капуста - 100 г Яйцо - 1 шт (с1) ПП мука ( рисовая, нутовая , кукурузная и т д) - 80 г Масло растительное - 1 ст л Соль, специи - по вкусу КБЖУ на 1 шт 236 ккал 6.3/ 9.6/ 31.8
ПП пицца, без яиц, без дрожжей, мало калорий, без глютена
zhlédnutí 2,8KPřed 21 dnem
Мой телеграм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями t.me/natalia_pp_cake_filippova Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0 Плейлист с ПП пиццами czcams.com/video/0n53i2GPwbg/video.html Ингредиенты: Йогурт натуральный - 340 г Мука ( у меня рисовая, мож...
ПП мясные кексы, без лактозы, без глютена, для пикника , мало калорий
zhlédnutí 2KPřed měsícem
Мой телеграм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями t.me/natalia_pp_cake_filippova Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0 Ингредиенты: ( на 5 шт) Грудка запеченая - 260 г ( сырого продукта , в видео оговорилась) Яйцо - 2 шт (с1) Овсяные хлопья - 3 ст...
ПП мясные рулетики, на пикник и ужин, мало калорий
zhlédnutí 2,7KPřed měsícem
Мой телеграм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями t.me/natalia_pp_cake_filippova Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0 Ингредиенты: Филе бедра без кожи - 400 г Филе куриной грудки - 460 г Яйцо - 1 шт Лаваш - 100 г Сыр ( легкий ) - 70 г Соль, специ...
ПП пицца, пицца без теста, много белка, без глютена, без муки, мало углеводов
zhlédnutí 3,9KPřed měsícem
Мой телеграм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями t.me/natalia_pp_cake_filippova Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0 Ингредиенты: Куриное филе - 500 г Кабачок - 1 средний Яйцо - 2 шт ( с1) Сыр - 50 г ( легкий) Соль, специи Начинка: Протертые том...
ПП вареники, без сахара, без муки, мало углеводов, можно при похудении
zhlédnutí 7KPřed měsícem
ПП вареники, без сахара, без муки, мало углеводов, можно при похудении
ПП тирамису, без сахара, без глютена, без духовки, десерт для похудения, много белка, мало углеводов
zhlédnutí 9KPřed měsícem
ПП тирамису, без сахара, без глютена, без духовки, десерт для похудения, много белка, мало углеводов
ПП мороженое, БЕЗ сахара, можно детям, можно при похудении, веган, без лактозы, без банана
zhlédnutí 4,4KPřed měsícem
ПП мороженое, БЕЗ сахара, можно детям, можно при похудении, веган, без лактозы, без банана
ПП запеканка, ешь и худей, много белка
zhlédnutí 5KPřed 2 měsíci
ПП запеканка, ешь и худей, много белка
ПП печенье без сахара, без глютена, веган, без лактозы
zhlédnutí 2,3KPřed 2 měsíci
ПП печенье без сахара, без глютена, веган, без лактозы
ПП рафаэлло, мало калорий, без сахара, без глютена , без лактозы, МАЛО УГЛЕВОДОВ
zhlédnutí 19KPřed 2 měsíci
ПП рафаэлло, мало калорий, без сахара, без глютена , без лактозы, МАЛО УГЛЕВОДОВ
ПП булочки для бутербродов, полезный перекус, много белка , без глютена, мало калорий
zhlédnutí 4,1KPřed 2 měsíci
ПП булочки для бутербродов, полезный перекус, много белка , без глютена, мало калорий
ПП мороженое без сахара, веган, без сахзама, низкокалорийное, мороженое для похудения
zhlédnutí 3,5KPřed 2 měsíci
ПП мороженое без сахара, веган, без сахзама, низкокалорийное, мороженое для похудения
ПП шоколадный кекс, пп хлеб, БЕЗ яиц, БЕЗ ГЛЮТЕНА, Веган
zhlédnutí 2,7KPřed 2 měsíci
ПП шоколадный кекс, пп хлеб, БЕЗ яиц, БЕЗ ГЛЮТЕНА, Веган
ПП выпрыгивающие кексы, быстро, вкусно, без сахара, без глютена, мало калорий
zhlédnutí 3,9KPřed 3 měsíci
ПП выпрыгивающие кексы, быстро, вкусно, без сахара, без глютена, мало калорий
ПП завтрак, овсяноблин со шпинатом, без глютена, без лактозы, здоровое похудение
zhlédnutí 1,9KPřed 3 měsíci
ПП завтрак, овсяноблин со шпинатом, без глютена, без лактозы, здоровое похудение
ПП муравейник, 3 ингредиента, без сахара, веган, без глютена, без лактозы
zhlédnutí 3,9KPřed 3 měsíci
ПП муравейник, 3 ингредиента, без сахара, веган, без глютена, без лактозы
ПП печенье, можно в пост, БЕЗ САХАРА, без глютена, веган, МНОГО белка
zhlédnutí 2,8KPřed 4 měsíci
ПП печенье, можно в пост, БЕЗ САХАРА, без глютена, веган, МНОГО белка
ПП пирог без замешивания теста, быстро и полезно, можно при похудении, как худеть вкусно
zhlédnutí 2,5KPřed 4 měsíci
ПП пирог без замешивания теста, быстро и полезно, можно при похудении, как худеть вкусно
Кекс к чаю за 5 минут, ПП , БЕЗ сахара, БЕЗ весов, можно в пост, веган, без глютена, без духовки
zhlédnutí 3,2KPřed 4 měsíci
Кекс к чаю за 5 минут, ПП , БЕЗ сахара, БЕЗ весов, можно в пост, веган, без глютена, без духовки
ПП муравейник, Без сахара, можно в ПОСТ, веган, без глютена, без лактозы, мало углеводов, 140 ккал
zhlédnutí 3,8KPřed 4 měsíci
ПП муравейник, Без сахара, можно в ПОСТ, веган, без глютена, без лактозы, мало углеводов, 140 ккал
ПП блин, МАЛО УГЛЕВОДОВ, минимум муки, без глютена, без лактозы
zhlédnutí 2,2KPřed 4 měsíci
ПП блин, МАЛО УГЛЕВОДОВ, минимум муки, без глютена, без лактозы
ПП блины в дырочку, пп масленица, ЗОЖ, мало калорий
zhlédnutí 2,6KPřed 4 měsíci
ПП блины в дырочку, пп масленица, ЗОЖ, мало калорий
ПП кексы без сахара, без сахзама, без лактозы, без глютена, 76 ккал
zhlédnutí 8KPřed 4 měsíci
ПП кексы без сахара, без сахзама, без лактозы, без глютена, 76 ккал
ПП сытные блины, масленица, зож, блины без вреда, 170 ккал, мало углеводов
zhlédnutí 3,1KPřed 4 měsíci
ПП сытные блины, масленица, зож, блины без вреда, 170 ккал, мало углеводов
ПП протеиновые оладушки, много белка, полезный завтрак, пп блинчики
zhlédnutí 2,6KPřed 5 měsíci
ПП протеиновые оладушки, много белка, полезный завтрак, пп блинчики
ПП хлеб, МАЛО УГЛЕВОДОВ, МНОГО БЕЛКА, ЗОЖ, калорийность в описании
zhlédnutí 1,7KPřed 5 měsíci
ПП хлеб, МАЛО УГЛЕВОДОВ, МНОГО БЕЛКА, ЗОЖ, калорийность в описании
ПП синнабон , веган, без яиц, без сахара, без глютена, калорийность в описании
zhlédnutí 2,7KPřed 5 měsíci
ПП синнабон , веган, без яиц, без сахара, без глютена, калорийность в описании
ПП блины, веган, без сахара, без лактозы, без глютена, без яиц, калорийность в описании, масленица
zhlédnutí 2,2KPřed 5 měsíci
ПП блины, веган, без сахара, без лактозы, без глютена, без яиц, калорийность в описании, масленица
Спасибо за рецепт. Булочки получились очень вкусные. Выпекала 20 минут. В следующий раз добавлю пару ложек сахара😊
Ещё бы без микроволновкт и силиконовых формочек, и будет точно ПП.
@@user-yh6cr5gw4w делайте как Вам угодно, тогда уж и кур надо самим растить и овощи и фрукты
Какая умничка, прелестница!! Подписка 😊😊
Ахаааххаха "Без сахара" "Можно на диете" *Добавляем какао, сироп" Главное ведь сах зам добавить!😂
@@Drimeeeerls сахар я добавила? В чем вопрос? Сироп это природные сахара с пробиотическим свойством , не разбираясь в теме лучше не комментировать )
@@NatySugarFreeахах, природный сахар - это что-то новенькое 😂😂😂 от того, что вы мед на сахар заменили или на какой-нибудь сироп топинамбура суть не меняется, в основе лежат всё те же моносахариды!
Прекрасный десерт!спасибо!
Делала так неоднократно и продолжаю делать. Очень вкусно 👍👍👍👍Спасибо за напоминание❤❤❤😊
❤️❤️сама вспомнила , потому что ряженка в холодильнике была , в просто выпить ее не хотелось )
Благодарю за рецепт! Сироп топинамбура подойдёт сюда как объемный подсластитель?
Не совсем , он разбавляет белок, если добавлять его то тонкой струйкой и когда белки уже взбиты до пены, доводя до пиков.
Здравствуйте. Подскажите,какой сахзам используете? Стевия?
Пребиосвит фиолетовый 💜
Ни хрена себе без сахара... Зачем так звизде ть?
@@user-uo2vs5di9x Вы видели Сахар в видео? Вот и я нет
@@NatySugarFree а мед- это конечно не сахар. Он еще слаще чем сахар. И имеет такие же характеристиками что и сахар. Прежде чем говорить что еда без сахара, почитайте научную литературу, и не морочьте головы людям своей безграмотностью!
@@user-uo2vs5di9xвам предложил сахзам на выбор
Обязательно попробую. Спасибо
Пробовала. Не вкусно.
Дааааа....это вкуснооооо....
Скажите пожалуйста, а что Вы думаете о Каспировском?
Приготовила только что!❤ у меня был 4% жирности мягкий творог в упаковке, как колбаса, 400г)); 2 отборных яйца; 40г кукурузного крахмала; изюм и чернослив промыла и 3 ложки Fit заменителя. Отвал башки, девочки!!! Половину запеканки почти съела и не заметила😂😂😂
Бесит, когда пишут, что рецепт без сахара, но при этом используют в качестве ингредиента манго или банан. Пишите уж тогда, что без ДОБАВЛЕННОГО сахара. Фрукты сами по себе и так содержат много сахара и фруктозы.
Сахар в рецепте фигурирует? - нет, не вижу проблем
@@NatySugarFree Проблема в том что углеводов в этом рецепте даже больше чем в коле. Получается что уже не ПП рецепт...
@@Skytercawa пп это не низкоуглеводка, это питательный состав, в сухофруктах и крупах углеводов вагон и от этого они не становятся вредными
Благодарю за отличный рецепт❤
Спасибо
Прикольно, жаль только нет рецепта в описании или первом комментарии. Я обычно скриншоты делаю )
Добавила в комментарий , закрепила 😊
А если выпекать в духовке, то при 180 градусах сколько примерно держать?
Около 15 минут 😊
Здравствуйте. Умничка!! Люблю кабачки их много на даче. Их всегда сажаю . Благодарю Вас за интересный эфир и рецепты ❤
И Вам спасибо ☺️
Умница, красивый и ласковый голос, всегда приятно Вас слушать ❤ Здоровья и счастья 💐🌊🐬🌍💃
Благодарю, очень приятно ! 🌸
😊🤗🤗🤗
😊🌸
Спасибо
И Вам 🌸
Ингредиенты : Кабачки - 200 г Яйцо ( с1) - 1 шт Мука - 40 г Разрыхлитель - 0,5 чл Начинка : Сыр 9% - 40 г Помидоры - 80 г Перец - 30 г Основа 15 мин при 200 + 12 мин при 200 после добавления начинки ✅на 100 г 80 ккал 5,6/ 2.1/ 9,1
Кайф. Обязательно попробую
🌸
Спасибо за новые рецепты!
🥰
А сколько в микроволновке нагревать по времени?
10-15 сек до растворения желатина
Благодарю за рецепт! Попробую с кокосовой пастой и бананом. Какао тёртое у меня есть.
Можно ли место тунца положить фарш?
@@user-vv6il4le8z конечно, будет тоже очень вкусно 😊
Благодарю! ❤❤❤
Автор, такая милая , что все хочется попробовать. Без этих дурацких кривляний. Умница 💯
@@milakorol8012 спасибо большое ❤️❤️❤️
О прикольно) надо попробовать😊
Благодарю! ❤❤❤
И почему это Павлова? Я бы не яблоки добавляла, а конфи из вишни или малины сверху на безе.
Я не писала , что это Павлова, в описании стоит ссылка на десерт Павлова А Павлову , конечно , можете готовить как Вам нравится
Какая же это Павлова, это сладкий омлет. Меренга сушится, а не печется.
Так просушите, мне так нравится
Я бы такой десерт ел не запекая. А если с выпечкой, то добавил бы кокосовой муки. Вот это была бы пушка!
Не замечая я бы не рискнула. Всё же свежий белок!
@@user-gd7st6nq9y есть рецепт морковного пп торта без выпекания. Там также взбивается белок. Я делал. Но яйца были домашние и я их естественно предварительно мыл. А вообще, как считаю, если мы готовим что-то пп, то о магазинных яйцах речи быть не может
Можно использовать готовые пастеризованные белки , или сухой белок альбумин и восстанавливать его водой или соком, если ягодным пюре восстановить, вообще получается красота
Это не П.П. ,а кето. И то не совсем.
@@user-hl2cr2ng4s это пп, кето я вообще не признаю, у меня высшее образование в области питания , поэтому я ничего не путаю
Протеин соевый или сывороточный? Спасибо
По вашему желанию, у меня сывороточный 😊
Здравствуйте. А если готовить двойную порцию, надо время приготовления в мв увеличивать?
Не обязательно, если возьмете больше форму и толщина теста такая же будет, то время выпечки сохранится, удобно делать в стеклянных формах, там сразу видно ,пропеклось ли донышко
Наталья 🌹, спасибо огромное за рецепты❤
И Вам ❤️
Подскажите, объемный сахзам это какой?
Эритрит
Эритрит, аллюлоза, изомальт, мне больше нравится аллюлоза 😊от нее нет ментолового привкуса
Желтки в маску для волос отлично подойдут!
Точно) или можно крем брюле сделать)
Можно ли вообще без подсластителя? Получится?
Получится 😊только нужно взбивать оооочень аккуратно, чтобы не перебить белки, и масса будет менее стабильная , но можно
А куда желтки девать?😊
Я использую пастеризованный белок в бутылочке, очень удобно! Особенно кому нельзя много желтка. В бутылочке 15белков❤
Можно в маски добавлять для лица , для волос )) можно в выпечку ))
@@user-pi9pq8jo4cочень удобный такой белок! У нас , к сожалению, нет в продаже ((
@@user-lc6qe1ux4rв Магните видела
Я в сырники желтки кладу.👍😋
Классно, надо будет приготовить ❤
А чем можно заменить хлебцы?они мне не нравятся в дессертах?
Гранолой, но будет гораздо калорийней, или овсянкой и дать постоять подольше
Сироп, это сахар и вода, а уж потом топинамбур. Так что, в лоб, что по лбу. Инсулин подскочил однозначно. Вывод, можно, но ОЧЧЧЕНЬ осторожно,. А за рецепт СПАСИБО. взят на заметку. 🤑👍👍👍🤩
@@user-op2bw4kk6e хороший сироп делается без сахара , вывариванием клубней топинамбура, поэтому и дорогой , там нет сахара, и ГИ там 15-17
Очень необычно и очень просто! Интересно поскорее попробовать. Большое спасибо за рецепт❤
Сделаю, потом расскажу что получилось 😂 Думаю вкуснотиша будет 😋
❤️
Лучше уж мед
С медом тоже есть версия, у меня есть в подписчиках аллергики на мед , просили без него)
Спасибо за рецепт.Очень вкусно😋
❤️🌸