Laura Wegmann
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Gefühle lenken lernen: Was bedeutet Emotionen regulieren?
Ein Überblick über Emotionen regulieren und Co-Regulieren
Was bedeutet Emotionen regulieren? Und welche Ansätze und Methoden gibt es, unsere Emotionen und Gefühle bewusst steuern zu lernen? Wieso ist das so wichtig? Nicht nur für unsere psychische, sondern auch für unsere körperliche Gesundheit...
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Komentáře

  • @marcoreinhardt4211
    @marcoreinhardt4211 Před 3 hodinami

    Danke für das Video. Es ist mir in den letzten Monaten zwar auch selbst schon fast klar geworden, aber ich kann alle 12 (!) Formen als ständige Erfahrungen aus meiner Kindheit deutlich bestätigen. Es hat mein Leben zur Hölle gemacht.

  • @karinhinterleitner4449
    @karinhinterleitner4449 Před 23 hodinami

    Liebe Frau Wegmann, sie machen ganz erstaunlich hilfreiche Podcasts. Herzlichen Dank! Noch nie habe ich eine so nachvollziehbare Erklärung zur emotionalen Regulation erhalten. Wirklich super. - Ich finde ihren Kanal hier auf CZcams absolut unterbewertet.

  • @Schattenspiel
    @Schattenspiel Před 2 dny

    Danke für das Video, es war sehr aufschlussreich und ich finde darin nachvollziehbare Antworten zu meiner Lebenssituation.

  • @mirjaschwandt2914
    @mirjaschwandt2914 Před 7 dny

    Kann man auch eine Mischung zwischen vermeidend und ängstlich sein?

  • @kerstinfreiburg9357
    @kerstinfreiburg9357 Před 12 dny

    Super erklärt,was könnte man ihm vielleicht statt Alkohol vor schlagen? Vielleicht etwas auf pflanziger Basis?Er trinkt täglich zwei bis drei Dosen Bier und ist leider nicht einsichtig 😊

    • @laurawegmanncom
      @laurawegmanncom Před 7 dny

      Hallo liebe Kerstin, Alkohol ist oft ein Mittel um sich selbst zu beruhigen und zu regulieren. Dh das Körperbudget deines Partner ist wahrscheinlich erschöpft durch Stress, Druck etc? Es wäre wichtig darüber zu sprechen, was dazu führt, dass er sich auf diese Art beruhigen muss. Es ist ok, wenn man das nicht sofort ändern kann. Aber manchmal hilft das Bewusstsein, dass man durch ungesunde Verhaltensweisen den körperlichen und somit emotionalen Stress weiter erhöht anstatt reduziert. Wenn also sein Ziel ist sich „zu entspannen“, mach ihm doch den Vorschlag, dass ihr erstmal eine Runde spazieren geht, ihr euch über eure Sorgen und Ängste austauscht und euch emotional unterstützt. Sprich, gib ihm das Gefühl, für ihn da zu sein und die Probleme gemeinsam zu bewältigen, die tatsächlich dahinter stecken. Meistens neigen wir dazu, aus Sorge noch mehr Druck aufzubauen anstatt Mitgefühl zu zeigen. Probier es aus und berichte mir gerne 😊 Alles Liebe für euch!

    • @kerstinfreiburg9357
      @kerstinfreiburg9357 Před 7 dny

      @@laurawegmanncom vielen lieben Dank ich werde mich gerne aufs neue bei ihnen melden.Ich gebe mein bestes

  • @tierliebhaberin9560
    @tierliebhaberin9560 Před 13 dny

    ❤❤❤

  • @danceintherain67
    @danceintherain67 Před 13 dny

    Danke dir 😊 genau zur richtigen Zeit. Andere Frage, wie soll man dann einen neuen Partner finde wenn Dating- Börsen eigentlich nichts gutes unterstützt?

  • @christinegruber4015
    @christinegruber4015 Před 14 dny

    Es ist mega brutal. Ich komme aus einem toxischen Elternhaus. Habe mich von meiner toxischen Familie getrennt. Mittlerweile erkenne ich toxische Personen von Weitem. Ich reagiere da ganz heftig.

  • @simonemalz6882
    @simonemalz6882 Před 18 dny

    Liebe Laura, vielen Dank für deine Arbeit. Sehr wertvoll und wirklich sehr hilfreich. ❤ Ich teile es gerne 😊

  • @silvanamarte-bastiani8166

    Vielen Dank für dieses Video-ich fühle mich jetzt nicht mehr so allein und als ob ich total verkehrt wäre mit meinen Vorstellungen davon, wie Beziehung geht🙏🏼

  • @tierliebhaberin9560
    @tierliebhaberin9560 Před 19 dny

    Bin großer Fan von dir ! Danke 🙏

  • @Blume4878
    @Blume4878 Před měsícem

    emotional total erschöpft Gut beschrieben!

  • @Blume4878
    @Blume4878 Před měsícem

    Danke. Sehr klar und verständlich.

  • @Ulrike_Laacher_See
    @Ulrike_Laacher_See Před měsícem

    Ich verstehe den Begriff "Coabhängig" in diesen Zusammenhängen nicht. Wenn ich meine Identität aufgebe um etwas zu kompensieren, zum Beispiel die Angst, dass der Partner einen nicht mehr mag, liebt ..., ist man abhängig. Coabhängig ist für mich, wenn das Verhalten des Partners einen so einschränkt, dass dieses Verhalten keinen Raum für den Co lässt. Bsp.: der Eine ist Alkoholabhängig, der Partner decjt ihn. Wie seht ihr das?

    • @klassensgedanken6533
      @klassensgedanken6533 Před měsícem

      Auch das ist coabhängigkeit.Es ist falsch sich aufzugeben aus Angst der andere könnte dich verlassen,es entwickelt sich eine coabhängigkeit.Der eine verbigt sich nur für den anderen

  • @klara7655
    @klara7655 Před měsícem

    ich meide es, zu viel für den Partner zu machen aber das kommt so rüber als ob ich den Partner nicht leiben würde. Ich will mich nur schützen und nicht aufopfern wie meine Mutter. sie wurde nicht respektiert und mein Vater war nicht hilfsbereit. Ich versuche, ein GLeichgewicht zu finden. Aber ich fühle eine Blockade wenn ich etwas für meinen Partner machen soll :( Und eigentlich will ich das. Leider erwische ich Partner die sich aufopfern wollen und versuche denen zu erklären dass sie damit aufhören das es für sie und die Beziehung ungesund sind. Leider klappt es nicht und dann kriege ich alle Vorwürfe ab...

    • @laurawegmanncom
      @laurawegmanncom Před měsícem

      Es ist völlig verständlich, dass du dich schützen willst und nicht in die gleiche Falle geraten willst, wie deine Mutter. Es ist wichtig, dass du dich selbst respektierst und deine eigenen Grenzen wahrst. Es ist keine einfache Aufgabe, ein Gleichgewicht zwischen Nähe und Selbstschutz zu finden… Es könnte dir helfen, wenn du deine Gefühle und Probleme mit jemandem besprichst, um Strategien zu entwickeln, wie du besser kommunizieren und dich dabei immer noch wohl fühlen kannst. Und es wäre gut abzuwägen, wieviel davon tatsächlich alte Schutzmechanismen aus deiner Kindheit sind und was wäre eine gesunde Distanz in der Beziehung. Es ist auch wichtig, dass dein Partner versteht, dass deine Grenzen nichts mit mangelnder Liebe zu tun haben, sondern mit dem Wunsch nach einer gesunden Beziehung. Gib nicht auf und sei geduldig mit dir selbst. Herzliche Grüße, Laura

  • @mariusjackisch4561
    @mariusjackisch4561 Před měsícem

  • @Zuckerpuppe.1
    @Zuckerpuppe.1 Před měsícem

    Würde der Mann sichergebunden sein, hätte er schon die Beziehung verlassen! Und würde nicht den Retter spielen.(ko-abhänig) in der Beziehung.

    • @oruborus3727
      @oruborus3727 Před měsícem

      Jein. Die Dosis macht das Gift. Erstmal helfe ich. Das ist ein Wert, den man einzubringen hat, wenn man selbst eine anständige Beziehung in Anspruch nehmen möchte und was ich deshalb auch leben will. Ist der/die andere aber faul und will dann schön die Hände in den Schoss legen und beharrt auf ihrer Komfortzone... Gibt's von mir einen Countdown mit Konsequenzen. Ihre/Seine Probleme muss der/diejenige schon selbst angehen,... wollen aus einem Wert heraus,... Auch als SELBSTVERSTÄNDLICHKEIT für die Beziehung.

    • @oruborus3727
      @oruborus3727 Před měsícem

      Es kommt auf das Maß an. Helfen ist ein Wert. Sich ausnutzen lassen nat. nicht.

  • @katharinawall3506
    @katharinawall3506 Před měsícem

    Vielen Dank für dieses Video! Ich habe wieder was neues gelernt. Ich beschäftige mich schon länger mit diesem Thema, da mir nach meiner Scheidung klar wurde, dass mein Ex-Mann ein Narzisst ist und mein Vater auch. Meine größte Sorge ist jetzt, dass der Ex unser gemeinsames Kind genauso prägen könnte, wie mein Vater mich damals. Der Umgang findet zwar nur alle zwei Wochen am Wochenende statt und in manchen Ferien auch mal eine oder zwei Wochen, aber ich weiß, wie schnell das gehen kann. Ich tue mein Bestes um dagegenzusteuern und bin im ständigen Austausch mit dem Kind, die Angst ist trotzdem da. Denn von den Erzählungen des Kindes weiß ich, wie viel da manipuliert wird.

    • @laurawegmanncom
      @laurawegmanncom Před měsícem

      Vielen Dank für dein Feedback! Es freut mich, dass du durch das Video was Neues lernen konntest. Ich verstehe gut, wie schwierig deine Situation sein muss. Deine Sorge um dein Kind ist absolut nachvollziehbar, vor allem mit deinen eigenen Erfahrungen im Hinterkopf. Es ist toll, dass du so viel dafür tust, um dein Kind bestmöglich zu unterstützen und auch zu schützen. Die regelmäßige Kommunikation und das offene Gespräch sind wirklich wichtige Schritte. Dein Kind spürt bestimmt, wie sehr du dich kümmerst, und das kann schon sehr viel bewirken. Trotz der begrenzten Zeit, die dein Kind mit deinem Ex-Mann verbringt, ist deine liebevolle Präsenz ein starkes Gegengewicht. Vielleicht kann es euch auch helfen, sich mit professioneller Hilfe auszutauschen, um zusätzliche Unterstützung zu bekommen. Alles Liebe 🙏

  • @alltagskompass
    @alltagskompass Před měsícem

    Toll erklärt! ❤

  • @petzikukla3896
    @petzikukla3896 Před 2 měsíci

    Erst im erwachsenalter verstehe ich vieles,verdrängtes

  • @nabilarahim5911
    @nabilarahim5911 Před 2 měsíci

    Das einfachste wäre, ihn einfach als F+ nebenher laufen zu lassen. Oder?

  • @miriammetzler9128
    @miriammetzler9128 Před 2 měsíci

    Vielen Dank euch beiden für das aufschlussreiche Video. Es hilft mir, mich besser zu verstehen. Ich finde ihr habt die Fragen gut erörtert und verständlich erklärt. Sophia hat die Fragen gut gestellt und bei der Beantwortung mitgemacht und nachgehakt. Durch diese Zusammenarbeit zwischen euch beiden, konnte ich alles sehr gut verstehen. Vielen Dank. Sophia darf gerne öfter dabei sein :)

  • @tierliebhaberin9560
    @tierliebhaberin9560 Před 2 měsíci

    Gerne längere Videos. Schätze dich sehr ❤

  • @danceintherain67
    @danceintherain67 Před 3 měsíci

    Wie wahr😊

  • @nemo.a.retreoh313
    @nemo.a.retreoh313 Před 3 měsíci

    Super!!! Und wie lässt man es behandeln, denn beim Psychiater bin ich seit fast 23 Jahren in Behandlung und harte noch kein wirkliches Gespräch über meinen Missbrauch in der Kindheit und geholfen hat es auch nichts!!!

  • @monikavontobel2137
    @monikavontobel2137 Před 3 měsíci

    Liebe Frau Wegmann, Ihre Videos sind soo wertvoll. Genau so habe ich mein ganzes Leben lang gelebt. Sie bringen alles auf den Punkt. Vielen lieben Dank. Ich freue mich schon auf mehr Videos. Sie haben soo eine angenehme, ruhige Art, das tut so gut, danke.

    • @laurawegmanncom
      @laurawegmanncom Před 3 měsíci

      Danke für das liebe Feedback Monika! Ich wünsche dir auf dem Weg der Heilung weiterhin alles Liebe und wir sehen uns im nächsten Video. Herzliche Grüße

  • @andreazobback8342
    @andreazobback8342 Před 3 měsíci

    Vielen Dank für diese Aufklärung!

    • @laurawegmanncom
      @laurawegmanncom Před 3 měsíci

      Sehr gerne 😊 Liebe Grüße und ein schönes Wochenende

  • @claudiaschneider5744
    @claudiaschneider5744 Před 3 měsíci

    Leider gibt es - nicht nur in Deutschland - noch viel zu wenig wirklich gut ausgebild. Traumatherapeuten, die sich mit Narzissmus und narz. MB schon ab früher Kindheit wirkich gut auskennen.

  • @evmame
    @evmame Před 3 měsíci

    Vielen Dank für das interessante Video! Viele Grüße aus Regensburg von Eva (Mag die leichte sprachliche Färbung sehr und hab auf Ihrer Homepage gesehen, dass Sie aus der Nähe kommen)

    • @laurawegmanncom
      @laurawegmanncom Před 3 měsíci

      Danke für das liebe Feedback! Ganz herzliche Grüße

  • @danceintherain67
    @danceintherain67 Před 3 měsíci

    So super erklärt. Das bin ich 😊

  • @claudiaschneider5744
    @claudiaschneider5744 Před 3 měsíci

    Ganz ehrlich: wenn ich so Kommentare lese, wie bedauernswert solche Narzissten doch in Wirklichkeit sind und unsere Empathie dafür noch beanspruchen dürften, platzt mir hier fast der Kragen. Narzissmus verursacht wahre Kollateralschäden in unserer heutigen Gesellschaft und wenn man sich mal die vielen Opfer von diesen gestörten Kreaturen so ansieht - könnte man das Grauen bekommen. Kein Mitleid für den Narzissten - und es ist mir auch sch....egal weshalb, wann und warum der arme Narz so missbräuchlich und schädigend ge-macht worden ist. Viele kommen als Narzissten schon auf die Welt! Kümmert euch um euch selbst und nicht um diese Monster auf 2 Beinen, denen man nicht über den Weg trauen darf.

  • @maximamoriarty
    @maximamoriarty Před 4 měsíci

    ❤❤❤

  • @urweltchen4527
    @urweltchen4527 Před 4 měsíci

    Liebe Laura, ich bin über Instagram auf dich aufmerksam geworden. Deine Beiträge haben mir in so vielerlei Hinsicht die Augen geöffnet. Sowohl über mich als auch über die Männer, die ich in mein Leben ziehe, habe ich sehr viel gelernt. Vielen vielen Dank für deine tolle Arbeit und auch an Sophia!

  • @heikedebus4456
    @heikedebus4456 Před 4 měsíci

    Alle 12 angesprochenen Punkte treffen auf meine Kindheit zu. Das Leiden bleibt, geht nicht weg. Therapien usw.erfolglos. Ich lebe mein Leben, aber die Last ist immer auf meinen Schultern. Die Kindheit immer um einen herum. Vielleicht besonders deshalb, weil es noch eine Schwester und einen Bruder gab. Diese waren die Lieblinge, ich konnte nie mithalten. Ich war der unnütze Teil der Familie und somit traf alles ein, was sie hier sagen. Heute bin ich über 60 Jahre alt und leide immer noch darunter. Danke für Ihren Bericht.

    • @monikawerkle4386
      @monikawerkle4386 Před měsícem

      Mir geht es ebenso.Ich werde diese Last,diese Traurigkeit bis zu meiner letzten Stunde ertragen müssen.

  • @Stefanie-fr4cq
    @Stefanie-fr4cq Před 4 měsíci

    So viel erlebt als kind sexuell missbraucht dann bereiteitschafts Familie wo ich geschlagen worden bin dan komm ich mit 3 in einer Pflege Familie und mit 13 fing es an emotionaler Missbrauch geschlagen geschlagen das ich grün und blau war ich durfte nie wein nie schrein wenn ich lauter wurde hieß es nicht in diesem ton und wurde dafür geschlagen Ich wurde an den Haaren durch die Wohnung gezogen ich war für alles zu doof zu dumm Wenn ich traurig war hieß es stell dich nicht so an ich hab so einiges erlebt Eins habe ich auf jedem Fall gelernt das Jugendamt war mir keine hilfe ich kam mit 3 in der Pflege Familie und wurde im alter von 13 bis 28 misshandelt emotional misshandelt vor einem Jahr bin ich ab. Gehauen und hab nur noch Albträume vor allem angst angst fehler zu machen angst nicht genug zu sein

  • @user-ds8gf9gt7z
    @user-ds8gf9gt7z Před 4 měsíci

    Kann man dies auflösen?

  • @JU-dz9mh
    @JU-dz9mh Před 4 měsíci

    Stark

  • @r.g.6461
    @r.g.6461 Před 4 měsíci

    Das ist alles nachvollziehbar. Aber nicht alle Eltern sind in der Lage, das alles richtig und gut zu machen. Denn sobald ein Erwachsener selbst Defizite hat, kann er auch nicht so agieren, ohne dass beim Kind Verletzungen entstehen. Solche Eltern meinen es nicht böse, sehen aber oftmals schlichtweg die Folgen ihres Handelns nicht. Ich bin selbst betroffen, kann aber meiner, auch betroffenen, schwer traumatisierten Mutter keinen Vorwurf machen.

    • @OceanTwin
      @OceanTwin Před 4 měsíci

      Es geht in erster Linie darum zu erkennen, woher die eigenen Problematischen Reaktionen und Muster kommen. Nicht um Vorwürfe … Selbst wenn, keine böse Absicht bei den Eltern dahinter stand, was in den meisten Fällen so ist, waren sie dennoch für dich und deine emotionale Sicherheit als Kind verantwortlich.

    • @laurawegmanncom
      @laurawegmanncom Před 4 měsíci

      Es stimmt, dass nicht alle Eltern in der Lage sind, alles richtig zu machen, besonders wenn sie selbst mit eigenen Defiziten oder Traumata zu kämpfen haben. Oftmals erkennen sie die Folgen ihres Handelns einfach nicht.

  • @beaan9365
    @beaan9365 Před 4 měsíci

    Ich war sehr gefesselt von den Ausführungen...verstehe mich und meine Verhaltensweisen in der Partnerschaft jetzt ein bisschen besser! Es gibt noch viel zu tun😉 Sehr gerne mehr von euch beiden!!! Vielen Dank🌺

  • @Muller-xk4qy
    @Muller-xk4qy Před 5 měsíci

    Berührt mich. Danke