- 32
- 128 702
Игорь Рипп | Врач спортивной медицины
Belarus
Registrace 9. 05. 2011
Почему НЕЛЬЗЯ растягивать шею и поясницу! Не совершай ошибку
sportscience.by/antikifoz - домашний 8-недельный курс для вашей осанки
Действительно ли растяжкой можно навредить? Когда она (не)эффективна? Чем можно заменить растяжку и как получить стойкий долгосрочный результат от занятий?
Есть общее мнение что нужно растягивать шею и поясницу, чтобы избавиться от боли, на первый взгляд может показаться что это дает результат, потому что на время боль уходит, но не совершай эту ошибку. Почему нельзя растягивать шею и поясницу, какие ошибки нельзя допускать, какие упражнения делать, чтобы решить причину данной проблемы, а не снять симптомы смотри в этом видео.
scisport.by - больше упражнений и полезного контента здесь
Действительно ли растяжкой можно навредить? Когда она (не)эффективна? Чем можно заменить растяжку и как получить стойкий долгосрочный результат от занятий?
Есть общее мнение что нужно растягивать шею и поясницу, чтобы избавиться от боли, на первый взгляд может показаться что это дает результат, потому что на время боль уходит, но не совершай эту ошибку. Почему нельзя растягивать шею и поясницу, какие ошибки нельзя допускать, какие упражнения делать, чтобы решить причину данной проблемы, а не снять симптомы смотри в этом видео.
scisport.by - больше упражнений и полезного контента здесь
zhlédnutí: 29 582
Video
БОЛЬ УЙДЕТ НАВСЕГА | 5 упражнений при боли в пояснице
zhlédnutí 2,5KPřed měsícem
В этом видео я покажу комплекс упражнений, который поможет вам избавиться от боли в пояснице. Данная тема актуальна для всех - для пациентов с грыжами и протрузиями, для людей с сидячим образом жизни и для спортсменов. Я расскажу почему не стоит закачивать спину, почему ЛФК может не работать и как безопсано тренироваться даже с большими весами имея проблемы со спиной scisport.by ...
Как определить нарушение осанки у ребёнка
zhlédnutí 409Před 6 měsíci
Как определить нарушение осанки у ребёнка
Как правильно подходить к коррекции сколиоза у детей
zhlédnutí 314Před 6 měsíci
Автор курса для коррекции осанки у детей Оксана Лобанок о том, почему самоконтроль осанки не работает, как правльно подходить к стратегии коррекции нарушений осанки у детей, и почему только лишь укрепление мышц спины не работает sportscience.by/ - Курс для осанки вашего ребёнка
Откуда берётся сколиоз
zhlédnutí 300Před 6 měsíci
Врач спортивный травматолог Игорь Рипп о том, откуда у здоровых детей ещё до скачка роста берётся сколиоз, и почему не любой сколиоз лечится укреплением мышц спины sportscience.by/ - скачать анкету для оценки вальгуса
Как подобрать кресло, чтобы спина не болела
zhlédnutí 1,7KPřed rokem
Онлайн курс от сутулости и скованности в спине и пояснице - sportscience.by/ Наш инстаграм - scisport.by Спасибо магазину kingstyle.by/ за то, что пустили поснимать
Тренировка грудных мышц при сутулости и не только
zhlédnutí 2,1KPřed rokem
Вопреки распространенному мнению, большая грудная помогает в предотвращении "завала" плачей вперёд, всё потому, что для тренировки больших грудных, мы должны учиться сводить и опускать лопатки. Тренер-врач нашего Центра Алина Кравченко рассказывает нюансы тренировки грудных мышц
Как тренироваться с грыжей в пояснице | Спортивный врач Игорь Рипп
zhlédnutí 69KPřed rokem
Врач спортивной медицины Игорь Рипп о тренировках при грыже в поясничном отделе позвоночника
Откуда берутся межпозвонковые грыжи
zhlédnutí 3,6KPřed rokem
Игорь Рипп - врач спортивной медицины о грыжах, причинах их возникновения, ограничениях и тренировках
Упражнения при скованности поясницы
zhlédnutí 972Před rokem
Комплекс упражнений при боли и скованности поясницы
Упражнения при синдроме грушевидной мышцы
zhlédnutí 426Před rokem
Упражнения при синдроме грушевидной мышцы
Врач детский ортопед про плосковальгус и формирование стопы у детей
zhlédnutí 149Před rokem
Врач детский ортопед про плосковальгус и формирование стопы у детей
тренировки для профилактики нарушений осанки у детей scisport.by
zhlédnutí 331Před 2 lety
тренировки для профилактики нарушений осанки у детей scisport.by
А разведения ног в тренажере не советуете делать? вроде хорошо наружнюю часть ягодичных мышц нагружает
Еще один горе специалист. Сокращение -растяжение это основа здоровья мышц и суставов. Спазмированные мышцы , требуют , в первую очередь уменьшить биохимическое влияние на их спазм( стресс, волнение, тревожнось - повышение адреналина и кортизола -спазм круглосуточный) а во вторых прогрев и растяжение. Выясняем основную причину, при необходимости противотревожные средства ( часто). А так нужно избегать гиперрастяжки при отсутствии нагрузок с тяжестями. Это же естественно. Тем, у кого проблема давнишняя и уже даже триггерные точки есть болючие, только прогрев и растяжка, никакие бестолковые упражнения на станках.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ🙏🙏🙏😇😇😇
Дорогой врач а что если смотреть в корень на положения таза и мышцы в этой области. Мы же боремся с проблемой или убираем симптомами, верней части спины так и поясница это следствия положения таза. Да зал помогает но на небольшом временем отрезки, без работы с тазом ничегошеньки не получится. А прокачать мышцы локально это не вариант, комплексный подход нужен , проверено.
так никто в видео и не говорит, что это единственный путь решения и единственная причина подобных проблем. понятное дело, что работа комплексная и это лишь один из кучи частных моментов решения в каком-то конкретном случае
Я посмотрел видео, как массажист. Очень грамотно и подробно в меру и не затянуто , на живом примере и в качалке. Плюс хорошая анимация. Абалденная борода , и приятный голос. Мне захотелось сходить в зал. Спасибо за видео , обязательно посмотрю другие Ваши ролики !
Со спины на меня похоже девушка,я была такой в 43 года
Аккуратнее с заголовком
🙏
Это всё так, но как всегда эта тренировка должна идти в комплексе с грушевидной мышцей и большой ягодичной, так как начало должно соединиться с концом. Выключенные мышцы попы выключают многие верхние мышцы. И да если нет рядом такого учителя необходимо поставить зеркало напротив и отслеживать самого себя.
Спасибо вам большое, доктор, очень помогли. Не обращайте внимание на комментарии плохие, люди хотят ничего не делать и иметь идеальное здоровье, поэтому их бесит, когда им говорят что нужно потрудиться
Какие шортики с черепушками
Как задолбали эти врачи открывающие свои клиники и начинают умничать!!! Одни про одну технологию и приемы , другие наоборот это нельзя, делай так! Есть же ассоциация и т.д. научные подходы, сядьте решите , поспорьте , докажите что реально можно и что реально помогает, а потом лечите, вас дормаедов сажать через одного надобно!!!! Упыри.
Клиники просто так не отрыть, как раз ассоциации, и прочие институты занимаются аккредитацией
Доктор, а вы не задумывались, что на шее выходят пучки вегатотивгоц нервной системы и если из-за непоавильной осанки перегружаются мышцы шеи, тоэти нервные волокна испытывают дискомфорт, проблема в шее, а болтит большой палец на ноге, например, я уж не говорю о внутренних органах, вот этот аспект мало кто освещает. А вот оно есть, а грыжи, ну они должны быть очень большими, чтобы сдавливать ткани вокруг нерва. Не грыжи проблема, они не болят, а осанка, и как следствие состояние тканей через которые проходят нервы, это главное.
Без бороды 🤭доктор был бы намного приятнее и красивее
А про поясницу?
Lauter Spezialisten jeder sagt was anderes....🤮🤮🤮🤮🤮🤮
Всё чётко 👌💖🌟✨
Замечательный материал, только зачем Вам и нам музыка. Очень грузит, забивает текст.
Наконец-то стало понятно; доктор имел ввиду баланс между растяжками и силовыми нагрузками. А то заголовок какой-то зловещий)
Главное что мы посмотрели и теперь все знаем
кто понял-тот понял) кто не понял, тот негативит ниже в комментариях
Об этом чуть раньше было видео другого доктора, Епифанова. Боян.
Штаны с черепами лучше не одевать. А упражнения понравились.
Мне понравилась Ваша фраза "На саму структуру позвонков, увы, вы уже не повлияете...", действительно, с таким подходом питание позвонков ухудшается и появляются проблемы со здоровьем в целом. Когда я слышу, что проблемы с позвоночником решает "мышечный корсет", то я таким людям рекомендую не истязать себя упражнениями, а просто купить черенок от лопаты и скотч, примотать черенок к позвоночнику и так ходить всю оставшуюся жизнь.
Спасибо ❤ очень доступно и полезно. Главное, безболезненно для поясницы
Очень полезная информация. Классное видео. Спасибо.
Люди не слушайте этиз врачей, смотрите доктора Лукьянова ми будет вам радость
Очень хорошо объяснили, большое спасибо, Доктор! Совершенно согласна, и это могу подтвердить по своему опыту: в период обострения никаких растяжек. После стабилизации - да, конечно.
А если нет тренажерного зала, а мышцы болят - так и терпеть дальше?
В любом селе есть тренажерный зал, в среднем стоит 1000 рублей
@@user-hi7lx6jf1r В селе это часто дневная зарплата. И выдумывать не надо. Я живу в сельской местности и тренажерный зал есть только в райцентре. Вокруг полно сел и деревень без тренажерных залов.
@@MrSerghei68вот и хорошо, день работаешь и потом здоровьем занимаешься, так и должно быть, а то у нас в стране только на сигареты и алкоголь привыкли тратиться, а потом удивляемся почему все болит и ищем как бы это все за пару минут исправить, желательно из дома не выходя и с дивана не вставая
Все верно, док! Успехов в развитии канала.
странная мода на бороды. Почему?Зачем?
Думают, что это сделает их брутальными
Самая страшная и отвратительная мода.Воняет,чешется, старит человека, собирает грязь и мусор, летом пыль и бактерии, зимой сопли.Ужас!Я удивлён что врач носит эту гадость на лице!
Изучайте историю и не задавайте слишком банальные вопросы. Борода это украшение мужчины и его главное внешнее отличие от женщины. Бритье внесли в обыденность византийские гомосексуалисты, а в России - Пётр 1 прорубив окно в гейропу
@@user-cz9xp2mx4yа вы не пробовали за ней ухаживать и соблюдать гигиену ? 🙃
@@user-cz9xp2mx4yа мыться не пробовали? 🤣
Теория эволюции так и осталась теорией, есть хорошее сравнение: если взорвать огромную свалку, то на выходе вы получите боинг 747. Вы в это верите? Например, глаз человека мог возникнуть только в готовом виде, о сложности глаза писал сам Дарвин, который восхищался как устроено живое существо. Переходных видов в их огромных количествах разных видов нет и не найдено. Так что теория эволюции это чистая фантазия людей, а как было на самом деле вопрос открытый.
Это известно по всей окружности земного блина
Ты бы лучше меньше дури жрал. И учился, чем хрень нести.
Супер. Все по делу, без воды. Грамотно.
Доктор напоминает - бармалея
Давно из детсада?
СПАСИБИЩЕ.
К сожалению, тренажерный зал не каждый может себе позволить. Было бы хорошо, если бы вы предложили еще "домашний" комплекс упражнений.
Резиновый эспандер в помощь. Или TRX
домашние упражнения помогут Вам до поры до времени. Вы должны понимать, что для более устойчивого и в перспективе долгосрочного результата мы должны прогрессировать в нагрузке, а прогрессия в домашних условиях очень ограничена
Бред полнейший , издревле от зарождения человечества народы методом проб и ошибок находили методы оздоровления организма , например иглоукалывание началось ещё до начала эры так и снятие спазмов костпоавами идёт издревле , когда ещё даже и намёка небыло на какую то там медицину Кстати пример тому что разогревать и растягивать все группы мышц это силовой жанглёр цирка в прошлом получивший тяжёлую травму позвоночника это Валентин Дикуль , он благодаря растяжению и закаливанию мышечного каркаса встал на ноги , мало того что встал и закачал мышечный каркас он с данной травмой побил свои же прошлые рекорды которые никто не смог побить , растягиваться не надо , что за ересь
Крутая , грамотная подача информации, не понимаю почему так мало людей на канале!
Мдааа.. Грамотно. А я шею и поясницу размолотил растяжками.
Теперь болеете?
@@MrSerghei68 нестабильность поясницы, шеи. Как хрустальная ваза.
Опыт говорит о другом. Мне 60 лет, я всю жизнь растягиваюсь и проблем со здоровьем нет. Мои же сверстники, кто качал мышечный корсет, сейчас старые и больные, заплывшие жиром. В моей программе долголетия, тренировка мышц на последнем месте.
Здравствуйте! Хорошо про рекламировали производителя. А вот про сидение на футбола хотелось бы развернутый анализ. Все за и против.
Здравствуйте! Спасибо за видео. Таких подробных разборов пока мало от наших врачей. Запишите, пожалуйста, видео о вреде тяги за голову и жиме из-за головы. Мнения тренеров и врачей по этому упражнению не однозначны. Хотелось бы узнать ваше видение.
Не знаю, про что говорит этот врач спортивной медицины, но мне растяжки шеи, а именно гимнастика для шеи доктора Шишонина очень здорово помогает.
Когда я вижу подобные заголовки, то тоже вспоминаю гимнастику Шишонина. И тут ваш комментарий😁
Все верно, только Шишонин не доктор :)))
@@MrSerghei68 кандидат медицинских наук, имеющий свою клинику, ага, не доктор.
@@steelmartins8746 А можете подтвердить кандитата медицинских наук Шишонина? Сразу скажу, что пруф с сайта его клиники не пройдет.
Вопрос к @steelmartins8746 А можете подтвердить кандита медицинских наук Шишонина?
Ox uvideli nakachanie ruki VSE podumali kak je ne ver it.. Tak vot bolshenstvo nakachanix eta prirodnie I farmakalogia drugovo variants net vsio chto a TRENEROVKA govariat eta polnoe chuj ani sovsem ne prichiom eta dela desiatoe..
Вроде умные и полезные вещи говорит, а верит в то что ему кисти от обезьяны достались.
А представляете, сколько ещё открытий вас ждёт, стоит лишь открыть учебники по морфологии и анатомии позвоночных? А если серьёзно, кисти рук достались человеку не от обезьяны, но их строение, цитологический, химический состав настолько близки, что можно уверенно предполагать наличие общего предка. Человек-часть этой планеты. Но чтобы понять это нужно много учиться. Успехов вам.
Вот только теория эволюции так и осталась теорией. Ещё Дарвин писал, будет найдено много переходных видов у человека, а их нет. Было только в Лондонском музее выставляли муляжи и заканчивалось скандалами когда это вскрывалось. Так что и в учебниках много вранья. Так что рассмешили про общего предка... Ещё раз теория Дарвина это фикция, опять же тот же Дарвин писал о сложности глаза. Глаз может быть только глазом, у него нет эволюции, он был создан готовым органом, как это вопрос открытый. Эволюция это как взорвать свалку и получить боинг 747, вот что такое бредовая теория эволюции...
@@user-cb2vr6mg1t миллион лет вид живет, а в последнее время так и совсем вроде уже все логично представлено.
Ютуб еще не знает, насколько Игорь крут! :) Очень рад, что вы начали записывать видео, спасибо! Лайк! Понимаю, что вы ориентированы на тренажерный зал, но был бы очень благодарен за комплекс упражнений, который можно делать дома для тех, у кого проблемы с поясницей - планка, лодочки, ягодичный мостик, и т.п. Что можно делать, а что нельзя… Спасибо!
Это очень классное видео! Такие тонкие разборы мне очень нравятся. Особенно когда это рассказывает такого уровня специалист! 👍
Четко, грамотно, профессионально!
Четко, грамотно, профессионально!
Приятно слушать Игоря , очень доступно, еще и на Маше все прекрасно показано и понятно)
все трюки выполнены профессионалами 😎
@@iron_arni_ за черепушки отдельный лайк🫡
@@booFaLO100 🫡
Ютубер у мамы просто 🔥🔥🔥 Классное видео, интересное. Наглядно, четко, понятно.
Человек вменяемый, понимает сам и понятно объясняет, вызывает доверие, буду пробовать.