Video

💀💀💀☠️☠️☠️

Ευχαριστούμε

Ελλανιος μπετοβλακας εισαι

Έκλαψα! Ο,τι καλύτερο! 😂

Καλημέρα! Πολυ χρησιμο το βιντεο. Να ρωτήσω ομως. Εχω εξω επικονδυλιτιδα στο δεξι χερι οπου ποναει κ ο τραπεζοειδης απο δεξια. Ειναι κατι που σχετιζεται να υποθεσω? Θελει και σε αυτο το κομματι ενδυνάμωση? Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Παιδιά δώστε μου κι άλλα μάτια να σας βλέπω είσαστε θεοί

Μάγκες πολύ ωραίες ασκήσεις μπράβο σας

Παικταρα καταπληκτικό κανάλι κάνω εγγραφή τώρα. Θέλω βοήθεια στο εξής και αναμένω βίντεο γιατί ο ορθοπεδικός δεν ξέρω αν με συμβούλεψε σωστά/αν ασχολήθηκε όσο πρέπει. Μου είπε πως πάω να κόψω την βραχεία κεφαλή στον δικέφαλο. Τα συμπτώματα είναι πόνος στον ώμο και όταν κουράζομαι πόνος και στον δικέφαλο χαμηλά προς τον αγκώνα. Μου είπε ασκήσεις με λάστιχο ή ήπιο κολύμπι. Το παλεύω ένα μήνα τώρα έτσι και δεν...αααα αιτία τραυματισμού ίσως οι εξακόσιες έλξεις την βδομάδα 😂

Παρα πολύ καλο βίντεο και η προετοιμασία του εξαιρετική. Εκανα καθισματα και την επομενη μερα, εκει που εδειξες κατω απο τον τετρακεφαλο, λιγο πιο πανο απο το γόνατο με πιάνει ενας τρομερός πόνος. Σε ευχαριστω για την συμβουλή σου.

Το λειζερ βοηθάει??

Εγώ χρόνια ψάχνω σε γυμναστήριο Γερμανία προπονητή να μου λέει τουλάχιστον τι να κάνω κάθε φορά που πάω και δεν έχει όλοι για φιγούρες είναι ακόμα κ αυτή που δουλεύουν μέσα 😢όποτε πάω μόνη μ αλλά αμφιβάλω κι αν κάνω σωστά τις ασκήσεις έχω κ πρόβλημα στη μέση

χαχαχ πολυ ωραιοι!

O άλλος δίπλα; Γιατί πρέπει να κάνει σαν τον βλάκα??

Παιδιά για γράμμωση κάνει η διαλειμματική νηστεία? Και όταν λεω γράμμωση εννοώ γράμμωση όχι χασιμο κιλών.Και αν ναι πως περνεις τα gram πρωτεινης που χρειάζεται για να διατηρηθεί η μυϊκή μάζα? Ευχαριστώ πολύ.

Καλησπερα κανω διαλειμματικη νηστεια 2 με 10 τρωω απα οταν θα αραξω στον καναπε πξνω κατα της 11 11μιση μια μπυρα..την σπαω μδ αυτον τον τροπο?

Καλησπέρα! Τι σημαίνει "σοκάρω τον μυ";

👍

Παιδια εχω σχεδον 3 χρόνια ενοχλησεις στον δεξι προσαγωγο. Παντα νιωθω μια χαρα και οταν κλοτσαω μπαλα παλι αρχιζει τσουξιμο και λιγη ενοχληση. Καμια συμβουλη για να φυγει μια για παντα;

😂😂τώρα σας ανακάλυψα, είστε υπέροχοι 😂🎉🎉

Πολλά αγγλικά νομίζω ότι απευθύνεστε σε Ελληνες ή όχι; 6 εκατομμύρια λέξεις έχει η ελληνική γλώσα.

Είσαι ωραίος συνέχισε

Χωρίς ταμπον μπορωω;

Στην γωνία του τοίχου πόση ώρα να καθόμαστε ; Επίσης κάποιος που ασχολείται με την κολύμβηση πιστεύετε ότι το ύπτιο σαν κίνηση βοηθάει καλύτερα στη διόρθωση μικρού προβλήματος κύφωσης σε σχέση με το ελεύθερο ;

Stimulation = ενεργοποίηση μάγκες...

Εξαιρετικός !

Που μπορώ να βρω λάστιχο;

εγώ που είμαι γυναίκα και έχω κάτι γαστροκνήμιους τούμπανους;;; σας τους χαρίζω

Δηλαδή πρέπει σε μια προπόνηση να δουλεύω και στους 3 πρώτους σταθμούς; Και για πόσο καιρό; Ευχαριστώ για το χρόνο

Οταν εχεις ηδη παθει θλαση...και πονας εκει, αυτες οι ασκησεις ενδεικνυνται?

Καλησπέρα!Αν προμηθευτώ και τα έξι(είμαι ιδιοκτήτης γυμναστηρίου στην Ανατολική Αττική)ποιο είναι το κόστος;Είναι σοβαρή η πρόταση.

Ναι θα δωσω ενα μισθο για αυτο το πραγμα...

Σαν να τον έντυσε η μαμά του 😂

Δείχνει η ακτινογραφία την δισκοκήλη;

Ενω κανω ενδυνάμωση με ενοχλει στο τρέξιμο

Γεια σας, έχει κάποια διαφορά, η πλατυποδία με τον υπερπρηνισμό, ή είναι το ίδιο;

Μα τι χαζό βίντεο είναι αυτό

7 χρόνια πελματιαια απονευρωσιτιδα κ στα 2 ποδια κ το τελευταιο 7μηνο επικονδυλιτιδα κ στα 2 χερια φυσικσ. Τώρα ειμαι στη φαση της κατάθλιψη.......

Τα ποδια μηπως πρεπει λιγο να λυγίζουν;

Ωραιο βίντεο ,μπράβο !! Μια ερώτηση: Έχω ρήξη έσω μηνισκου γόνατος προτείνετε χειρουργική επέμβαση? Ποια η γνώμη σας ?

μπραβο ρε παιδια μπραβο εχουν κανει την γυμναστικη να ειναι τοσο ρυχη που ντρεπεσαι να πεισ οτι εισαι γυμναστης. νομιζει ο κοσμος πως το γυμναστηριο εχει μονο βαρη μεσα και πως η θα γινεις κολεμαν η τιποτα

Ως γυναίκα επιβεβαιώνω ότι η διαλειμματική μου έκοψε την περίοδο. (οπότε τη σταμάτησα)

Λεει βουτυρο οχι μαργαρινη που τρως εσυ

θα έλεγα να κόψεις τα απ' έξω γιατί το ψωμί σαν ψωμί έχει λίγες θερμίδες αν το συγκρίνεις με κάποια απ' έξω..

Η Αληθεια ειναι, οτι κανω Κετογονικη κατα διαστηματα συνολικα 2μιση χρονια με παυσεις. Σε εμενα τουλαχιστον, λειτουργει αψογα, ουτε ζαλαδες, ουτε πονοκεφαλοι και η αντοχη μου εχει αυξηθει σε αεροβια ασκηση οπως ποδοσφαιρο και τρεξιμο! Επισης, δεν νιωθω τις ζαλαδες που ενιωθα μετα απο προπονηση οταν εκανα διατροφη υψηλη σε υδατανθρακες, προφανως γιατι καιω Κετονες και δεν εχω ποτε ελειψη τους, οπως συμβαινει με τους υδατανθρακες μετα απο πολυωρη ασκηση! 🎉

Όταν έχεις οξύ πόνο στο γόνατο δεν μπορείς να κάνεις ασκήσεις. Αν δεν είναι πρησμένο το γόνατο, έχει νόημα να βάλεις πάγο;

ευχαριστουμε για τα tips ☺

Πολλή ωραία η αναφορά σχετικά με την αφαίρεση του κινητού - μουσικής θα προσθέσω, διότι λειτουργεί σαν αντιπερισπασμός και διασπά την σύνδεση μεταξύ μυαλού και σώματος

Αγγελε το κοβω ρε μπρο το ψωμι σε φετες πριν το φαω αλλα κιλο δε χανω😝

Καλησπέρα εγώ που έχω διάστρεμμα τώρα να τις κάνω τις ασκήσεις αυτές ;;

Ωραίος Άγγελε και μακάρι να βοηθάτε όσο περισσότερους ανθρώπους σας χρειάζονται!!