Video

Ako je ovo program za napredne,koji je onda program za početnike dobar ?

Kvalitetan san, pravilna ishrana i dobar trening su najbolji busteri za testosteron. Tribulus nije imao nikakvog uticaja na mene, ili bar nisam nista primjetio. Kao sto si vec napomenuo, tjelo se ne moze zavarati 🙂. Kreatin i BCAA su suplimenti koji daju neki resultat, bar za mene, sa dugogodisnjim iskustvom. Hvala za kanal 👍

Potpuna istina. Ni dobra genetika nije dovoljna. Ja licno treniram preko trideset godina, i nisam uspio izgraditi velike misice. Izgledam za svoje godine dobro, ali to je sve. Ocito se vide oni koji su pogurali sa nedozvoljenim sredstvima. Izgleda pomalo neprirodno. Svaka cast izuzecima, nebi htio da nekoga uvredim.

Najboli B B koriste ,,najbolju " hemiju !!!

Ја сам приметио да се код мене тестостерон појачава тренингом и добром квалитетном исхраном. Поготово тренинг ногу.

Bacanje para

Dobro veče Viktore. Odgledao sam vaš video danas, iako ste isti izbacili još pre 3 godina. I to nekoliko puta i guglao sam o tome o cemu govorite u videu, ali opet mi nekako nije baš najjasnije. Pa vas molim ako mozete kada budete imali vremena, da mi odgovorite sta je to zapravo " zamenska terapija testosteronom " ili ti TRT ??? Unapred hvala. Pozdrav i svako dobro .

Pozdrav Viktore. Zanima me tvoje lično iskustvo po pitanju cinka i magnezijuma. Vidim da konzumiraš solidne doze i jednog i drugog suplementa. S obzirom da i zn i mg pojačavaju djelovanje neurotransmitera GABA u mozgu koji ima jako sedativno dejstvo, osjećaš li pospanost i sl?

Viktore jel moze neki video za bolju stimulaciju i pravilno izvodjene gornjih grudi?

Poz Viktore odličan video šta misliš o korišćenju Inosina ja sam ga koristio kao mlad vežbač kao 18g i mogu ti reći ja sam prilikom korišćenja samo jedne bočice mislim da je pakovao Weider imao neverovatan napredak u snazi i masi kao da sam bio na steroidima,ali na žalost odlazak u JNA je prekinuo vežbanje ali još par meseci sam osećao dejstvo tog suplementa,nažalost od kreatina imam poteškoće kada konzumiram pa da vidim da li se može negde naći u ponudi pokušao bi ponovo

Molim Vas za mišljenje, zahvaljujem. Zbog nedostatka vremena odlučio sam barem jednom u tjednu ići u Gym i odraditi jak full body trening (2h:15min), stvarno se potrudim. Ali sam onda 3-4 dana praktički za ništa, teško mi se uopće kretati 2 sljedeća dana. Imam 10kg viška i planiram se definirati i smanjiti body fat. Takve napore radim cca 2 mjeseca, nekog posebnog vidljivog pomaka nema, osim da pojačavam težine, dakle snaga se povećala. Dali će se tijelo naviknuti na takve napore i dali će oporavak u budućnosti biti kraći? Ili ću se i dalje ovako sa bolovima patiti poslije cca 2:20h dobrog treninga.

Kejsi = koritio je i anabolikiu.... A sam Majk ... To sve ne umanjuje efikasnost sistema .. Onda bi ,,maratonci " bili bolji od sprintera , po ozgledu !!!

Svaka čast! 👏🏻 Mislila sam da ne može da se kontroliše kakav je prelaz na spojevima ogledala ali taman ste me uverili da je ipak do majstora :)

Moj rezultat je 25.6, je l to okej? Imam 31 god

Viktore daj neki video o tome kako stimulisati visinu tela

Ma vidi se da ti to brate imas u malom prstu, vidi se to silno znanje pozz iz Sarajeva, stari vuče

Edukacija na nivou! Svaka čast Viktore !👍

Ja osobno koristim proteine, omega 3, magnezij malatat i anavar.

Svaka čast druze

Odlično... Ima li šta za kardio?

Brat, ako je neko pio magnezijum svih mogućih vrsta ja sam, moj utisak posle mnoštvo potrošenih kutija je da po k... ne vredi, to je sve bacanje para. Slušaj ti mene koji sam probao svašta nešto a i sličnih smo godina, za nas odnosno našu generaciju najbolji suplement i jedini potreban da ti mišići rade normalno je KREATIN. I to onaj "krealkalin" koji direktno nepromenjen ulazi u mišiće i ne pretvara se u onaj "štetni" kreatinin koji izaziva loše simptome kod ljudi osetljivih na kreatin monohidrat... Zato prati najnovija istraživanja koja sve to potvrdjuju, a i sam isprobaj na sebi. Nama "starijim vežbačima" najviše odgovara Puferisani kreatin (može i običan monohidrat kome odgovara), HMB i kvalitetna ishrana, videćeš samo takve rezultate, a sad probaj i javi utiske... Napravi video o tome... Imaš na stranim sajtovima sve o puferisanom kreatinu i o hmb suplementu... A probaj i sam,videćeš rezultate...🎉

Posle mnogo godina opet gledam tvoje bravarske majstorije, i sam sam u medjuvremenu poceo da se amaterski bavim bravarijom ali ovo Viktore sto si ti pravio, ovo je veoma ozbiljna majstorija. Sa skromnim alatom, na podu u improvizovanim uslovima i na kraju sve pasuje savrseno, sve u vinkli, zaista fantasticno. Divim se i dalje svakoj epizodi sa bravarijom, svaka cast! Veliki pozdrav druze !😀

Na ovim treninzima srednje tezine pise na kraju odredjenih vjezbi x2 Npr TRENING B: sleganje ramenima+uspravno veslanje x2 Ovo x2 znaci da to dva puta uradimo ili

Super video..... Moze top 10 bildera bez steriodia....

Pozdrav Viktore, da li je ok raditi "kečeve" ako nam je cilj hipertrofija i koliko često ih praktikovati? Jel bi mogla radna serija da se radi sa većim br ponavljanja (1-2 ponsvljana od otlaza)a da manji broj serija radimo "warm"setove?

Samo mi nije jasno ,zasto uopste raditi keceve u bb

To je program Majk Mentzer, napravi klip njegov kompletan trening jedan?

Jel to program Mentzera?

Jel možeš da napraviš klip kako je Mentzer radio, znaci koje vezbe je radio u toku treninga. ( ponedeljak,sreda, petak) a koje kad se radi(ponedeljak,utorak odmor četvrtak , petak) koliko serija je radio kod ovih programa? Jel radio svaki put do otkaza?

Pozz Viktore.zamolio bih te za savjet ..zanima me koliko vremena je optimalno da prođe da bi se ponovno radila ista grupa mišića? Da li je to 2-3 ili može i 7 dana ?želim da povećan masu i snagu,naturalac sam i dugo treniram...znači da li da treniram istu grupu mišića 2x sedmično ili 1x sedmično?

Reci te mi za Wei protein isolat dali oporavlja misice imsli delovsnje neko na oporavak i snagu vremenom kad ga uzimas do 2 merice poceo sam prwi put u zivotu da ga koristim ima 5 dana. Sta bi jos ubacio osecsm se umornim imam 41 godinu kad radim trening ja radim zgibove i sklekove pretezno i uvek izutra se probudim neoporavljen sve me boli bez snage sam energije sta bi mogao ubaciti? Ja sam uzeo protein wei kazu da je dobar za oporawak i snagu

Nije to dobro da gutaš tablete nije zdravo. Želudac ćeš upropastiti

Trebao si i objasniti oko ihrane, kad se jede, koliko se jede u gramima, sta se uzima od preparata…

Probacu taj intezivni trening…

Superrrrr

Prevara , tongat ali sa ašvagandom odlična kokbinacija.

Jel mi možeš reci svoj plan treninga, šta radiš koji dan?

drugo zašto piti proteine sa umjetnim šećerima.. katastrofa za mikrobiom u crijevima! Na tržištu postoje proteini bez dodataka umjetnih šećera i bez okusa.. kupite si vanilija mahune ili nesto drugo.. i sirup od dat ulja.. dodate malo Cornflakesa bez dodatnog šećera u njima i imate proteinski slatki obrok koji ne poremeti insulin. Trebalo bi zabraniti te suplemente sa umjetnim šećerima.

Taj c vitamin aakorbrinska kiselina je sintetski i jako malo iskoristivi c... natrijev askorbat je bolja stvar ,, 1 žlica sode bikarbone i dvije žlice askobrinske kiseline, onda se iskoristivost poveća.

Smanjuje li cink apsorbciju željeza, kakvo je stanje?

ja gospodine kad slušam vas potpuno se nekako smirim i vrati mi se vjera u dobre i sposobne ljude...i ja imam neku mini teretanu kuci i znam koliko se ponosim kad je pokažem nekome a ova vaša je za moju la fitness...da je više ljudi kao vi sve bi ljepše bilo...da je pravde imali bi po miliin pregleda....veliki pozdrav iz Podgorice..light weight baby...😆

Iskustva sa Power Kreatinom?

Pozdrav od Makedonija!! Odlicen kanal, odlicni soveti, steta sto ne go otkriv porano.

Pozdrav Viktore dali keto dijeta smanjeni unos hidrata ,secera, soli elektrolita moze utjecat na tremor ruku.Dva mjeseca sam na ovoj dijeti naglo sam izgubio 10 do 15 kila ,ali su mi ruke odnosno prsti i šake poceli drhtati do prije par dana.Citao sam da to moze biti stanje hipoglikemije jako niske razine secera,mali unos elektrolita itd.. Pozdrav

Kakva edukacija svaka cast

A metan ako se uzima 10 do 20 mm dali onda predstavlja problem jer male doze?

Gdje god Miki Maus dedica ide u goste iza njega ide šleper slika i slićica.

Pozdrav viktore gledam vase videe i jako su korisni i zelim pohvaliti vas rad Kao neko ko je jako iskusan znacilo bi mi vase misljenje o mom planu treninga koji sam dobio od mog personalnog trenera. Svaki dakle posebno dan za grudi, posebno ruke, posebno noge, posebno rame, posebno ledja. Chest Pack deck 5x 20 Potisak na klupi 5x20 vertikalni hvat Potisak na klupi 5x20 horizontalni hvat Sklekovi 5x20 Back Zgib 5x5 Lat ispred 20,15,15,10 Lat iza glave 5x20 Bent over bucicom 5x20 Veslanje sipkom 5x20 Noge Sut 5x50,3x30x3x10 Iskorak 5x10 Cucanj 5x20 Podizanje na prste 5x20 Ruke Biceps pregib 5x15 Triceps iza glave 5x15 Biceps hammer 5x15 Triceps sajla 5x15 siroki hvat Triceps sajla 5x15 uski hvat Zgib uski hvat 5x5 Rame Arnold potisak 5x15 Upring Row 5x15 Frontalno podizanje 5x15 Letenje 5x15 Rear Delt Fly 5x15

Prva liga, ja sam oduševljen

Koji oblik magnezijuma preporučujete, citrat?