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Alimentazione intuitiva®
Italy
Registrace 5. 04. 2021
Sei sempre a dieta e a dieta da sempre? Anziché migliorare la situazione sta peggiorando?
Mi chiamo Anne Galles, sono psicologa e psicoterapeuta, certificata in Intuitive Eating dal 2016 e fondatrice dell'Academy dell'alimentazione intuitiva®
Aiuto le donne sul pezzo, ma cronicamente a dieta, a finirla una volta per tutte con lo yo-yo del peso e a fare della fame emotiva un superpotere grazie a un percorso pratico e senza "fronzoli esistenziali".
Sei nel posto giusto, ti aspetto.
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Interrompere il ciclo della fame nervosa: 3 passi fondamentali
Ciao, sono Anne Galles, psicologa e psicoterapeuta, ufficialmente certificata in Intuitive Eating dal 2016 e fondatrice dell'Academy dell'Alimentazione Intuitiva®.
La mia missione? Aiutare te, donna sul pezzo ma esausta di essere prigioniera nel labirinto delle diete, con gli strumenti per rompere definitivamente le catene dello yo-yo del peso e fare della fame emotiva il tuo superpotere. Ti propongo un viaggio senza fronzoli esistenziali, tutto sostanza e lontano anni luce dalle teorie astratte che riempiono solo le pagine dei libri.
Se sei stanca di seguire diete che ti promettono la luna ma ti lasciano solo frustrazione e senso di fallimento, sei nel posto giusto. Nella mia breve Masterclass gratuita "Molla la Dieta" scoperchiamo insieme i quattro segreti inconfessabili che ti tengono incatenata in un ciclo infinito di guadagno e perdita di peso, nonostante ti sembri di fare l'impossibile per evitarlo.
Basta con il seguire alla lettera i "consigli" di chi vende diete come fossero panacee universali, per poi trovarti più confusa e insoddisfatta di prima. È il momento di ribellarsi e adottare un approccio che ti permetta di (finalmente) fare (davvero) pace con il cibo e il tuo corpo, senza compromessi.
Fai il grande salto con la Masterclass "Molla la Dieta" e inizia oggi stesso il tuo percorso verso l'autentica libertà alimentare. Ti meriti una vita ricca e senza limiti, e io sono qui, pronta a camminare al tuo fianco in ogni fase di questa rivoluzione.
👉🏻 Clicca sul link per accedere subito alla Masterclass gratuita "Molla la dieta" : www.alimentazioneintuitiva.com/registration-page-1
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Verissimo ❤grazie
Grazie a te per aver preso il tempo di scrivere 😊
Allora mi devo rassegnare ad obesità, ictus,infarto senza poter fare niente?,no cara,io voglio vivere
Capisco la tua preoccupazione, ma non si tratta di rassegnarsi. L'approccio de l'alimentazione intuitiva si focalizza sulla salute a prescindere dal peso. Le relazioni tra peso corporeo e salute non sono così lineari come potrebbe sembrare. Puoi vivere in modo sano senza ossessionarti con la bilancia, concentrandoti su abitudini che ti fanno stare bene, come una nutrizione gentile, movimento piacevole e gestione dello stress. La salute è un percorso che include molti aspetti e non solo il numero sulla bilancia😊
Giusto hai perfettamente ragione, la qualità quello che conta 😊
Già, il piacere gustativo è il tassello centrale dell'alimentazione 😊
Il discorso sembra sensato ed equilibrato ma come la mettiamo con la questione salute?... ho cambiato alimentazione e ora sto meglio ma ogni tanto mi ritrovo a voler mangiare quelle cose che mi creano infiammazione (quindi dolore), piuttosto che consigliare di cedere alle voglie del nostro cervello, io parlerei di prendersi una soddisfazione ogni tanto o di abbellire, colorare e variare le pietanze così da renderli appetibili. So anche che ingannare il palato è più difficile che ingannare la vista ma dare retta ai nostri desideri o alla nostra "voglia di qualcosa di buono" sta portando la nostra società verso l'obesità...
Capisco benissimo a tua preoccupazione per la salute Sofia, ma non è così semplice. Anzi è tutto mooolto più complesso. L'alimentazione intuitiva si concentra sulla salute e il benessere a lungo termine, non sul peso. Non si tratta di cedere indiscriminatamente alle voglie, ma di ascoltare e rispettare i segnali del corpo. Se alcuni cibi ti creano infiammazione, è importante trovare un equilibrio che ti permetta di godere del cibo senza dolore. Variegare e rendere appetitose le pietanze è ottimo, ma demonizzare certi alimenti può portare a una relazione problematica con il cibo. Inoltre, è impossibile ingannare il cervello per quanto riguarda il piacere gustativo. La questione dell'obesità è davvero complessa e dipende da molti fattori, non solo dalla "voglia di qualcosa di buono". Infine sarai forse sorpresa ma la ricerca dimostra che chi ha un approccio intuitivo all'alimentazione ha migliori parametri di salute rispetto a chi segue un'alimentazione inquadrata da regole 😉
Le uniche due persone che conosco a non aver ripreso peso ho poi scoperto che avevano fatto il bendaggio gastrico…
Già, scavando sotto la superficie si fanno sempre scoperte di questo tipo 🫤
Hai ragione su tutto!❤
😊
Grazie 🌹🌟
😊
Il discorso più sensato e intelligente sull'alimentazione che abbia mai sentito. È esattamente così!
Grazie ☺️
Meravigliosa testimonianza ❤ Grazie Irene, sei davvero stupenda e grazie infinite a Lei Dottoressa Anne Galles per il suo preziosissimo lavoro.
Grazie, Antonietta, per aver preso il tempo di lasciare un commento 🤍
Anche per me è così...il controllo del cibo e del peso corporeo è una delle cose più forti della mia vita, purtroppo ... Mi ha sempre ossessionato, tanto che negli anni mi ha fatto perdere del tutto il contatto con me stessa, con le mie sensazioni, con ciò che desidero e sento in profondità. Ora mi sento un automa, completamente imprigionata nelle mie paure e nei miei schemi comportamentali. In passato il controllo ha avuto una sua "funzione", probabilmente di farmi superare un periodo un po' difficile della mia adolescenza, poi però si è trasformato in un tiranno che mi ha tolto spontaneità, libertà e gioia di vivere. Grazie della testimonianza.❤
Capisco perfettamente cosa sta vivendo, Paola. La sua lettura è molto pertinente. Il controllo del cibo può iniziare come un modo per gestire momenti difficili per poi condizionare dolorosamente ogni momento della nostra vita. È importante riconoscere questo per fare un passo verso il cambiamento✨
@@alimentazioneintuitiva Grazie 💗
Bellissima esperienza, grazie di questa condivisione.
Grazie, Antonietta, per aver perso il tempo di lasciare un commento 😊
Grazie dottoressa. Il metodo funziona anche con chi è abituato a controllare ossessivamente la propria alimentazione da tantissimi anni (tipo 35-49 😅)? I meccanismi del controllo sono talmente radicati e forti che la capacità di ascoltarsi e concedersi la libertà è praticamente impossibile...😢
Cara Paola, grazie per la sua domanda. Capisco perfettamente la sua preoccupazione che è quella di molte donne che accompagno. Anche dopo tanti anni di controllo rigido, è assolutamente possibile cambiare. L'approccio dell'Intuitive Eating funziona proprio per aiutarla a ritrovare un rapporto sereno, libero e spensierato con il cibo. Con il giusto supporto, si può ricostruire la capacità di ascoltare incondizionatamente il proprio corpo e concedersi la libertà 🌸
@@alimentazioneintuitiva Grazie mille 💗... ci sarebbe da farsi un pensiero in proposito... Complimenti per i video 👏🌹
Grazie Paola 😊
Da adulta ho mangiato di notte per infelicità, andavo a letto normalmente, stavo giù a pensare senza riuscire ad addormentarmi e poi mi arrendevo e andavo in cucina a farmi un panino.
Il problema non è mangiare di notte, ma cosa e come mangi durante il giorno. Bisogna spostare il focus sulle abitudini alimentari quotidiane e capire cosa ti porta a cercare conforto nel cibo di notte ❤️🩹
Io mi sono arresa, ho 75 anni e per me è troppo tardi. Da bambina sempre malata e gracile sono diventata grassa a causa degli affettati. A 10 anni ero uno scheletro e dopo 6 mesi pesavo 76 chili, avevo conosciuto gli affettati. Ricordo i miei genitori che mi guardavano finalmente mangiare, erano felicissimi. Poi negli anni ho sempre avuto difficoltà con il cibo, le diete non si contano. Anche da sposata non capivo perché essere una fantastica cuoca dovesse essere un piacere solo per gli altri, la gente mugolava quando mangiava le mie delizie e mi guardava con disprezzo se mi univo a loro.
Non è mai troppo tardi per fare davvero pace con il cibo. Ogni momento è buono per iniziare a liberarsi dalle catene delle diete e ritrovare un rapporto sereno con ciò che mangi. Anche a 75 anni, puoi ancora scoprire il piacere di mangiare senza sensi di colpa e trovare la tua serenità alimentare 🍫✨
Dottoressa che concetti meravigliosi💖💖💖
Grazie 🤩
Sei davvero bravissima 💗
Grazie Annalisa ☺️
Verissimo
😊
🎉🎉🎉🎉felicissima x te 🎉🎉🎉🎉
Elena 🤍
Grazie Anne sei sempre super 🎉Grazie x quello che fai❤
Grazie Elena, sono felice che ti sia utile 😊
Grande Martina ❤️❤️❤️❤️
Già, grandissima Martina 😊
Ciao Anne grazie ma non vedo il link da guardare, scusa dove lo trovo ?grazieeee
Hai perfettamente ragione Elena! Ora dovresti vederlo, grazie per la segnalazione 😊
Mi trovo in una situazione stressante e il rapporto con il cibo è molto confuso, mi avete fatto rendere conto che se ne può uscire, grazie
Andando a disinnescare determinati meccanismi, certo che se ne può uscire! Grazie per aver preso il tempo di scrivere 😊
È stato un piacere ascoltarvi❤️
😊
Veramente validi e motivanti questi suggerimenti ❤️
Grazie, sono felice che questo video le sia stato utile 😊
Tutti e tre sono molto presenti, ma il tanto oramai...e domani nn lo faccio più sono i principali
Grazie, Barbara, per aver preso il tempo di lasciare un commento. I tre pensieri sono collegati tra di loro e si amplificano a vicenda. La buona notizia è che si possono affrontare tutti insieme e non uno a uno 🥊✨
Dott.ssa ho messo tanto chili e non so come fare
Grazie per aver preso il tempo di scrivermi. Ci sarebbero tante cose da dire, le suggerisco di scaricare il Workbook gratuito (trova il link sotto al video) per identificare la causa del problema e sopratutto le soluzioni grazie ad alcune attività pratiche mirate. Mi faccia sapere 😊
Interessante Grazie ma mi spaventa molto , mai fa paura il periodo di ‘assestamento’ ….. 20 kg presi? O forse sbaglio
Grazie Elena per aver preso il tempo di lasciare un commento. Capisco la sua preoccupazione tuttavia la fase di assestamento non è una una conseguenza dell'alimentazione intuitiva bensì dei precedenti periodi di deprivazione. Ripristinando un'alimentazione intuitiva l'organismo tenderà a stabilizzarsi attorno al suo peso di equilibrio, l'unico peso in grado di essere mantenuto spontaneamente e senza controllo mentale dell'alimentazione (ovvero senza dieta ;-). L'alternativa è continuare a controllare ma sappiamo bene che funziona per poco e soprattutto la vita continua a ruotare attorno al cibo 😕
Perché si rivolge solo al femminile? (Curiosità).
Grazie Carolina per aver preso il tempo di lasciare un commento. Ho scelto di rivolgermi solo alle donne perché i miei accompagnamenti sono rivolti esclusivamente a loro. Anche se alcuni uomini possono ritrovarsi nelle mie comunicazioni (i meccanismi sono identici), si tratta comunque di una minoranza. Per questo motivo parlo direttamente con le donne 😊
Complimenti!
Grazie Benedetta 🤍
Sei la migliore! 🫶🏻
Grazie Andrea 😊