- 43
- 8 962
Corro un mondo di...avventure!
Italy
Registrace 26. 03. 2023
Faccio corse per il mondo, viaggio in posti, ve li racconto
#29 - PROGETTO LIMITLESS - Preparare una Maratona può rallentarci?
La preparazione di una Maratona può rallentarci? che impatto avrebbe nelle distanze più brevi? Indubbiamente un carico elevato di km, eseguiti lentamente, una preparazione specifica fatta di ripetute lunghe corse a ritmo Maratona in cui si tende a fare molto volume, la poca frequenza di ripetute veloci, determinano un allenamento di grandezze fisiologiche improntate più sulla resistenza nel lungo, un allenamento delle fibre più lente sacrificando quindi la velocità e le distanze corte.
Maratona e distanze brevi sono quasi due sport differenti. I ritmi di allenamento di fondo lento, fondo medio e ripetute sono differenti se si preparano rispettivamente una maratona, un 10000m o un 1500m.
Inoltre a tutto questo bisogna aggiungere le caratteristiche genetiche, l'età di un runner, che può essere portato per una distanza rispetto ad un'altra.
Però, fare tanti km a fondo lento è importante per costruire quella base aerobica fondamentale in maratona, utilissima anche per costruire un allenamento specifico per le brevi distanze.
Nella mia preparazione non inserisco solo dei test sul lungo su 30 ed oltre km provando il ritmo maratona, ma anche gare test su distanze dai 5 ai 10 km proprio per capire come sto a livello aerobico e di gambe.
Di tutti questi aspetti che ne parlo in dettaglio nel video!
Noi ci vediamo lunedi prossimo alle 19.00!
Maratona e distanze brevi sono quasi due sport differenti. I ritmi di allenamento di fondo lento, fondo medio e ripetute sono differenti se si preparano rispettivamente una maratona, un 10000m o un 1500m.
Inoltre a tutto questo bisogna aggiungere le caratteristiche genetiche, l'età di un runner, che può essere portato per una distanza rispetto ad un'altra.
Però, fare tanti km a fondo lento è importante per costruire quella base aerobica fondamentale in maratona, utilissima anche per costruire un allenamento specifico per le brevi distanze.
Nella mia preparazione non inserisco solo dei test sul lungo su 30 ed oltre km provando il ritmo maratona, ma anche gare test su distanze dai 5 ai 10 km proprio per capire come sto a livello aerobico e di gambe.
Di tutti questi aspetti che ne parlo in dettaglio nel video!
Noi ci vediamo lunedi prossimo alle 19.00!
zhlédnutí: 103
Video
#28 - PROGETTO LIMITLESS - Perchè corro? La MOTIVAZIONE è tutto.
zhlédnutí 57Před 19 hodinami
Negli ultimi giorni mi è stata fatta una domanda fondamentale: perchè corri? perchè fai tutti questi allenamenti? Mica sei un professionista! E' vero, sono solo un amatore che corre. Ma penso che la motivazione che ti spinge a fare qualcosa sia la base di tutto. Per correre una maratona devi esserci con la testa e devi volerlo davvero. Perchè corro quindi? la risposta è in realtà molto compless...
#27 - PROGETTO LIMITLESS - Il recupero è allenamento: io intanto ho provato a velocizzarlo!
zhlédnutí 76Před 14 dny
Il recupero è parte integrante dell'allenamento. Dopo un allenamento intenso, sia nella durata che nell'intensità, il corpo è sottoposto ad uno stress ed è necessario permettere di recuperare le energie e ristabilire la corretta fisiologia iniziale. Non concedersi il corretto riposo porta al rischio di overtraining, infortuni, stallo nei miglioramenti: da li si rischia di entrare in un loop di ...
#26 - PROGETTO LIMITLESS - Ritorno a macinare km: iniziamo i lavori per la BERLIN MARATHON!
zhlédnutí 72Před 21 dnem
Dopo un piccola pausa, ritorno in strada per preparare la mia prossima gara, la Maratona di Berlino. Ho dedicato il mese di Giugno a porre la basi per poi iniziare a luglio la preparazione specifica, percorrendo quasi 300 km. Nello specifico mi sono dedicato a: 1) costruzione aerobica di base 2) allenamenti doppi 3) potenziamento muscolare in palestra e in pista 4) gare test per capire la stato...
Ritorno in gara in una 10km col botto! Storia di un Personal Best inaspettato
zhlédnutí 399Před 2 měsíci
A 20 giorni dalla Maratona di Londra decido di fare un test sulla distanza dei 10 km, per capire a che punto sia la mia ripresa. La mia idea di partire cauto dura 50 metri perchè mi lascio trasportare da quelli là davanti che sono fortissimi, ma dopo qualche km rientro al mio regime. Inaspettatamente reggo un ritmo oltre le previsioni e chiudo l'ultimo km in crescendo. Al traguardo fermo il cro...
#25 - PROGETTO LIMITLESS - Analisi della mia Maratona di Londra: ho davvero dato il massimo?
zhlédnutí 89Před 2 měsíci
Ecco a voi la consueta analisi a freddo: analizziamo sotto vari punti di vista la Maratona di Londra. Cosa ha funzionato: 1) Condizione Aerobica: la media dei bpm risulterà essere solo 157, 86% della mia FCmax. Battiti bassi e costanti, assenza di deriva cardiaca significativa, sono elementi confortanti sopratutto perchè la preparazione era stata concentrata in poco tempo e nonostante questo il...
#24 - PROGETTO LIMITLESS - Ho corso la Maratona di Londra: la vita in una medaglia! 🇬🇧
zhlédnutí 178Před 3 měsíci
La Medaglia della vita, la gara della vita. Non per la prestazione o il risultato sportivo, ma per tutto quello che per me ha significato questa Maratona di Londra 2024. In quel traguardo sono racchiuse tutte le ansie, i sacrifici, le paure, preoccupazioni, allenamenti, infortuni, paure, notti insonni, imprevisti che mi hanno tormentato negli ultimi 2 mesi e mezzo. Mi sono presentato con una pr...
#23 - PROGETTO LIMITLESS - LONDON CALLING! Strategia, riflessioni e poi...si parte!
zhlédnutí 63Před 3 měsíci
Ormai ci siamo! Manca una settimana alla Maratona di Londra, mio primo obiettivo stagionale. La condizione atletica l'ho già descritta e in questi ultimi giorni di tapering cercherò di riposare, far girare le gambe al fine di trovare la forma migliore nel giorno della gara. Sarà però una settimana carica di riflessioni e non ho sciolto i tanti dubbi mi attanagliano: il ponte che vedete in foto ...
#22 - PROGETTO LIMITLESS - Maratona di Londra, provo a prepararla in 2 mesi…riuscirà questa impresa?
zhlédnutí 66Před 3 měsíci
Salvo altri imprevisti, ho quasi recuperato lo stato di forma minimo per poter correre la Maratona di Londra. Come già spiegato ampiamente, la mia strada verso Londra si è rivelata molto più ardua e difficile del previsto. Per problemi fisici e non solo ho potuto iniziarla, ma ho poi dovuto interromperla e poi riprenderla di fatto a 9 settimane dall'evento. Ho impiegato 1 mese per rientrare in ...
#21 - PROGETTO LIMITLESS - Next stop: London! Scopriamo il percorso della Maratona!
zhlédnutí 85Před 3 měsíci
Fino a qualche mese fa, la preparazione verso la Maratona di Londra era in alto mare. Anzi doveva ancora iniziare. Ad un certo punto ho anche avuto il dubbio se correrla o meno. Ma pian piano, tra allenamenti e duro lavoro, dopo un recupero fruttuoso, seppur lento, sto cercando di presentarmi al meglio della condizione atletica possibile. Nel video di oggi vi presento come la City vive la Marat...
#20 - PROGETTO LIMITLESS - Stop e infortuni...perché arrivano? Come riprendere a correre?
zhlédnutí 68Před 4 měsíci
Ad un certo punto del nostro percorso, spesso quando siamo in piena preparazione per una gara per cui stiamo dando il 110% ecco che arriva il nostro nemico più temuto: l'infortunio. Questo può avere varie cause e spesso ci costringe ad un periodo di stop, breve o lungo, che porta con sé una serie di problematiche che bisogna affrontare. A volte è sfortuna, ma non solo. Spesso le cause che porta...
#19 - PROGETTO LIMITLESS - Settimane difficilissime...ma riprendo il cammino! Vi racconto tutto!
zhlédnutí 87Před 4 měsíci
L'inizio di questo 2024 personale e sportivo è stato molto complicato. Ci sono stati tanti imprevisti, che uno dopo l'altro, mi hanno messo a dura prova: ne è venuta meno la mia salute, la mia serenità, la mia voglia di correre. Una volta superato l'infortunio all'astragalo sinistro pensavo che la strada fosse in discesa e invece ho dovuto affrontare altre dure prove. Sebbene tutto sia superato...
Vivere la morte: semplicemente Varanasi - India 🇮🇳 - parte 5
zhlédnutí 258Před 6 měsíci
Per il gran finale del mio viaggio in India del Nord ho scelto Varanasi, la città più sacra per la religione induista. Essa sorge sulle rive del Gange, fiume sacro e ha una storia millenaria. Ogni fedele deve recarsi qui almeno una volta nella vita e immergersi nel Gange da almeno 5 Ghat diversi (scalinate che portano in acqua). Solitamente i rituali di purificazione sono visibili dalle barche ...
Ho corso la Mezza di Cittadella: disastro o ripartenza? Ultimi allenamenti 2023 con 2024 in vista...
zhlédnutí 168Před 6 měsíci
Sebbene sia stato fermo per un po' di giorni, abbia fatto le terapie necessarie ed il mio piede fosse ancora convalescente, ho comunque deciso di correre la Mezza Maratona di Cittadella. Ho preso questa gara come un test per capire quanto ho perso a livello di forma, a che punto sono e da dove ripartire. Sicuramente non è stata una delle mie migliori gare anche per altri motivi però mi è stata ...
Prendiamo il treno indiano e ci perdiamo nella giungla...tra sacro e profano! - India 🇮🇳 - parte 4
zhlédnutí 286Před 6 měsíci
Da Agra ci dirigiamo verso la giungla per ammirare i tempi induisti: per raggiungere la prima località, Orchha, proviamo il treno indiano che però ci lascia a Jhansi. Da li di nuovo autobus e finalmente arriviamo alla "città nascosta". Procedendo verso la giungla arriviamo a Khajuraho, celebre sito archeologico contenente decine di templi induisti nei cui rilievi sono presenti le raffigurazioni...
Finalmente il Taj Mahal! Immenso come l'amore - India 🇮🇳 - parte 3
zhlédnutí 182Před 7 měsíci
Finalmente il Taj Mahal! Immenso come l'amore - India 🇮🇳 - parte 3
Stupendo Rajasthan e delirio a Jaipur! Fortezze, pozzi-palazzi, città colorate - India 🇮🇳 - parte 2
zhlédnutí 296Před 7 měsíci
Stupendo Rajasthan e delirio a Jaipur! Fortezze, pozzi-palazzi, città colorate - India 🇮🇳 - parte 2
In viaggio nel Nord dell'India! Nuova Delhi come non l'avete mai vista! - India 🇮🇳 - parte 1
zhlédnutí 784Před 7 měsíci
In viaggio nel Nord dell'India! Nuova Delhi come non l'avete mai vista! - India 🇮🇳 - parte 1
#18 - PROGETTO LIMITLESS - Recupero infortunio, risposte alle domande ed idee per l'anno prossimo...
zhlédnutí 106Před 8 měsíci
#18 - PROGETTO LIMITLESS - Recupero infortunio, risposte alle domande ed idee per l'anno prossimo...
#17 - PROGETTO LIMITLESS - Ho corso nella Storia! Vi racconto 72h assurde e la Maratona di Atene! 🇬🇷
zhlédnutí 190Před 8 měsíci
#17 - PROGETTO LIMITLESS - Ho corso nella Storia! Vi racconto 72h assurde e la Maratona di Atene! 🇬🇷
Ho ritrovato la borsa gara persa alla Chicago Marathon!!!
zhlédnutí 37Před 8 měsíci
Ho ritrovato la borsa gara persa alla Chicago Marathon!!!
#16 - PROGETTO LIMITLESS - Una settimana alla Maratona di Atene: speriamo bene e incrociamo le dita
zhlédnutí 125Před 8 měsíci
#16 - PROGETTO LIMITLESS - Una settimana alla Maratona di Atene: speriamo bene e incrociamo le dita
#15 - PROGETTO LIMITLESS - Come gestisco due maratone in mese? Recupero e preparazione
zhlédnutí 93Před 9 měsíci
#15 - PROGETTO LIMITLESS - Come gestisco due maratone in mese? Recupero e preparazione
#14 - PROGETTO LIMITLESS - Analisi della mia Maratona di Chicago: cosa ha funzionato e cosa no?
zhlédnutí 134Před 9 měsíci
#14 - PROGETTO LIMITLESS - Analisi della mia Maratona di Chicago: cosa ha funzionato e cosa no?
#13 - PROGETTO LIMITLESS - Ho corso la Maratona di Chicago: racconto il viaggio e come è andata! 🇺🇸
zhlédnutí 313Před 9 měsíci
#13 - PROGETTO LIMITLESS - Ho corso la Maratona di Chicago: racconto il viaggio e come è andata! 🇺🇸
#12 - PROGETTO LIMITLESS - Una settimana alla Maratona di Chicago: pronto? Strategia e integrazione
zhlédnutí 105Před 9 měsíci
#12 - PROGETTO LIMITLESS - Una settimana alla Maratona di Chicago: pronto? Strategia e integrazione
#11 - PROGETTO LIMITLESS - Verso la Maratona di Chicago: il tapering (scarico) pre-gara.
zhlédnutí 59Před 10 měsíci
#11 - PROGETTO LIMITLESS - Verso la Maratona di Chicago: il tapering (scarico) pre-gara.
#10 - PROGETTO LIMITLESS - Verso la Maratona di Chicago: fase 2 ok, lungo di 35 km ed imprevisti...
zhlédnutí 56Před 10 měsíci
#10 - PROGETTO LIMITLESS - Verso la Maratona di Chicago: fase 2 ok, lungo di 35 km ed imprevisti...
#9 - PROGETTO LIMITLESS - Allenamenti Maratona e Lavoro: benvenuti nella mia pazza routine!!!
zhlédnutí 118Před 10 měsíci
#9 - PROGETTO LIMITLESS - Allenamenti Maratona e Lavoro: benvenuti nella mia pazza routine!!!
#8 - PROGETTO LIMITLESS - Riprendo gli allenamenti per la Maratona e vi svelo la destinazione!
zhlédnutí 106Před 10 měsíci
#8 - PROGETTO LIMITLESS - Riprendo gli allenamenti per la Maratona e vi svelo la destinazione!
Bravissimo
Sei fenomenale
Noravank ;-) nella birds cave sono stati rinvenuti quella che è considerata la scarpa più vecchia del mondo nonchè tracce di vinaccioli dentro un'otre che fanno supporre quella fosse anche la cantina più antica del mondo
È vero, in particolare della scarpa ormai tutti gli storici e studiosi sono convinti in tal senso.
@@runsuperman31 ps: nor-avank letteralmente dovrebbe significare chiesa nuova. Per noi italiani l'assonanza con novara rende frequente l'inversione a novarank ;-)
Complimenti 🎉
Sei forte.... 😊
Bravo
Conviene fare qualche vaccinazione? Noi partiamo a Luglio con viaggio di gruppo organizzato.
Secondo me si: l’India è uno dei paesi che presenta le condizioni igieniche più scarse che abbia mai visto. Poi dipende dal giro che fate: se state in mezzo a luoghi affollati (ed in India vi capiterà spesso), se prendete treni, bus, ecc sarete appiccicati ad altre migliaia di persone. Io ho fatto tutti i richiami di tetano, difterite, pertosse, morbillo, polio, febbre tifoide, epatite a e b. Ma questo perché io nel mio caso le avevo fatte tutte tanto tempo fa ed avevo i richiami da fare in ogni caso. Se vai a sud e nella giungla specie durante periodo monsonico consiglio anche il siero contro l’ encefalite da zecca. Il trattamento antimalarica dipende: se risiedete in zone rurali meglio premunirsi. Io ho parlato con la mia ulss di competenza fissando un colloqui e indicando tutte le tappe del mio viaggio. Affidatevi ai professionisti della vostra regione che sapranno consigliarvi l’approccio più corretto che comunque non sarà molto lontano da questo.
@@runsuperman31 grazie
Sempre bravo a descrivere le tue conclusioni.
Soddisfazioni enormi.godoti la meritata medaglia 🏅
🌬🛺Ciaooo,tanti auguri per il proseguo del viaggio in india, questo Paese ti cambierà come Persona,intendo in positivo....e ne esci grato..un caro saluto e divertiti👋
Sei grande
Faccio solo del mio meglio, speriamo bene intanto!
In buoca a lupo ,Manlio!
Crepi il lupo!!! Grazie 🙏🏾
Corri e divertiti 😅
Quello è contemplato nella definizione di corsa
Forza Manlio.
Ce la metto tutta, speriamo bene!
Bravo,Manlio!tu sei forte riuscirai sempre!
Ce la metto tutta, speriamo bene!
Forza e coraggio un binomio che ti si addice 😊
Non guasterebbe però anche un pò di salute e fortuna
Complimenti
Grazie mille!
Complimenti!
Bellissimo video! Ti va di contraccambiare l'iscrizione?
BRAVISSIMO SEI GRANDE
Posti molto particolari e caratteristici...emozionanti....e poi avere un narratore come te che li descrive è un vero piacere perché sembra quasi trovarci in quei posti.Bravissimo
🏃🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Il video è bellissimo!Immagino dal vivo che grande emozione! Bravo Manlio!!
Bellissimo! Stupefacente!!
🚆🇮🇳😎💪🏻
Bravissimo Manlio, anche questa volta sei riuscito ad entusiasmarmi. Questo sì che è "Vivere intensamente!" 👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍
Grazie a voi, il mio obiettivo è trasmettervi ciò che provo io attraverso una telecamera
Che invidia! Il mio sogno andare in India ❤🙏🏻
Hai una viaggiatrice in casa, sei avvantaggiata!
Bravissimo sei grande
Beato te😅
Bravo,Manlio! complimenti
Maestoso e bellissima struttura.Mi sono catapultata in India.E stato piacevole il video.Alla prossima avventura.Bravo...bravo
Bei posti aspetto il prossimo video con impazienza 😅
Bravooo
Ciao cugino ! Ti seguo sempre con molta molta attenzione e con molto piacere. 🤗🤗🤗 Ad majora!👍👍👍
Bello bello.non vedo l ora che venga di nuovo mercoledì per deliziarmi a vedere templi e usanze dell' india.❤😊
Mi è piaciuto molto.descrivi ogni cosa in modo semplice e con un pizzico di ironia
Bravissimo.
Concordo ☺️☺️
Ce la fai si 💣
Bravo auguriaffet uosi
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 in gamba sempre 🏃🏻♂️
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Bravissimo ❤
Fra qualche giorno sarà tutto finito, quando sì è in griglia non si soffre più, la sofferenza degli allenamenti sono un ricordo. Parti con il sorriso, goditi la Tua Maratona...e naturalmente buona fortuna per un buon tempo
Penso a divertirmi hai ragione! Io ho raccontato il mio percorso poi vada come vada! 42195 metri da godermi cercando una buona prestazione. Speriamo bene!
@@runsuperman31 Ti ho seguito in questi mesi...secondo me ti sei allenato bene, in più vedo che sei dentro al pezzo, sai cosa devi fare , e quando farlo...poi, in una Maratona tutto può succedere, però...sento che farai una bella gara.🤞Allora ...Buon divertimento in una delle Maratone più belle del mondo.
Grazie, speriamo bene! @@andreapacileo143
Ottimo consigli
Troppo bello grazie la capitale armena bella e luminosa 😍😍😍
Anche io sono rimasto piacevolmente sorpreso! Ritornerei volentieri!
Sempre lineare bravo
Bene bravo
In bocca al lupo
Crepi li lupo!