Video

Подскажите пожалуйста, как правильно делать упражнения с резиной? (Сколько по времени подход, сколько отдых, сколько циклов и тд) Спасибо!!

владеете языком ?или все проще?

Нет тайм кодов, полтора часа невнятных неструктированных предложений, отсутствует информация о концепции четко и ясно изложенная, короче ничего не понятно - основная идея на мой взгляд - панический страх закисления. Однако нет никаких данных что лактат это цианистый калий. В реалии мы видим классическую интервальную тренировку 400*N

Полний бред. Селуянов єто все разбирал в лабораториях и смотрел результати. Селуянов все правильно говорил по научному. А ви питаетесь по своим непонятним знаниям не понятно откуда ви их берете навязать свои имперические знанияю

Потрясающий разбор норвежского метода👍 спасибо за перевод и комментарии наработок Бакенна.

Спасибо за запись эфира!

🙏🏽

Спасибо за ваш труд,полезное видео!Джек Дэниэлс в недельных микроциклах советует спаривать рабочие дни,чтобы увеличить время отдыха перед соревнованиями,если они выпадают в конце недели.Как думаете,есть смысл в таких рабочих днях друг за другом или сделать все в один день?

Очень интересно, спасибо вам!

Отличный труд, спасибо) Достаточно грамотно все изложено

Это пипец невыносимо было слушать:" ммм, дааааа, чтоооо, типааа, эээээ, дааа, этии, вэтиии...нуууу, там, каждое слово по два раза повторяет...

А есть ли вариант приседать в стата динамики три по 30 секунд до болевых ощущений а потом темпов бег

Да, но надо привести пример исследования , Селуянов проверял, брал биопсию итд. Так делает Василий Волков, Замятин, они приводят примеры исследований.

Бред...педагогические концепции, такие кау периодизация, нет смысла оьосновывать или подтстраивать под физиологию человека. Путь вникуда

Очень интересно. Вчера слушал одного физиотерапевта, он говорил, что при некоторых травмах бегунов можно аккуратно тренироваться на велосипеде так как там нет ударных нагрузок.

Последуйте своему совету... не лезте в сеть, со своей нудящей ахинеей... Научитесь выстраивать логику, и не пуиать термины, в привязке к конкретным процессам происходящим в организме... Не позорьтесь... и не вредите тем, кто хочет тренироваться...

Вроде интересно рассказываете. Все ваши лекции посмотрел. Но не удержался сказать - количество слова “ДА” зашкаливает. Абсолютно после каждой фразы вы добавляете ДА. В какой-то момент я ловлю себя на мысли, что обращаю внимание только на Да. Вы слово Да за все 5 лекций про пульс произнесли раз тысячу, наверное) А в остальном спасибо за инфу

Восстановление после темповых тренировок (чтобы не уйти в перетрен)- показатель ВЧП? (вариабельность частоты пульса)

Если можно, выражайте интенсивность в более понятных величинах(макс. темп, темп 800м, темп пано.), а не "достаточно быстро", "30сек". Для кого-то это максимум, а для кого-то аэробная зона.

Очень интересно, спасибо.

Я хоть и начинающий, но мне тоже очень интересно послушать про бег.

Попробуйте стоя на месте размахивать руками, как в беге, и посмотрите, на сколько единиц поднимется пульс. Вот она, разница, при прочих равных

Судя по графику пульса рваному - это с руки, то есть данные вообще пальцем в небо. Как тут анализировать-то?

а как с вами связаться? по поводу консультаций и тд?

Отличное видео . Спасибо

Очень интересно!

Не мешает ли в таком случае потребление креатина для набора мышечной массы? Зачем с помощью креатина делать больше повторений, если можно достигнуть отказа раньше и так же простимулировать процессы адаптации? Или от креатина уровень ответа от мышцы будет больше?

При всем уважении, много важной информации просто пропало из за качества связи.

Какую же ересь вы несете мистер ДА ! наберут по объявлению ....

Бегаеш...да , прыгаешь...да, занимаешся...да... Да. Да. Да....

😊

Товарищ совсем далёк, в боксе ноги главное.

Здравствуйте! Большое спасибо! Очень полезно!

Здорово! Именно такие тренировки больше всего мне заходят, схема действительно рабочая, по крайней мере для меня. Только обычно интервалы беру по 10-15 секунд, попробую добавить до 30 секунд. Как Вы думаете, нужны ли восстановительные тренировки между такими интервальными сессиями? Допустим такие тренировки как на этой схеме раз в два-три дня делать, а в дни отдыха тренировки в первой-второй зоне мощности или это будет мусорный объём, который только мешать будет восстановлению?

Спасибо! Было и познавательно, и интересно.

Да почему же секрет?! Никакого секрета нет! Я переработал 40 часов видео с В.Н.Селуяновым, с ответами и беседами в том числе. Как раз он и говорил, что интервальная тренировка и повышает выносливость. Вот и весь секрет. Именно поэтому она настолько популярна и была выведена изначально импирически, а затем подтверждена и научно обоснована. Вы почему то выделили в видео силовые включения и отбросили понятие интервальная тренировка, будто два полюсных понятия. Но Виктор Николаевич и говорил о большом количестве повторений, высокоинтенсивной либо среднеинтенсивной работы с интервалом отдыха. В первом случае он упомянал, что развитие "выносливости" произойдет быстрее, до 2х месяцев, во втором (на отрезках по 2 минуты) форма набирается за пол года. Никакого парадокса нет. Гормон не исчезает ведь за 1-2 минуты отдыха, он находится в организме и попадает в кровь, где, как упоминал профессор Селуянов, находится 30 минут, далее в активные мышцы, где находится уже до недели. Активность мышечного волокна есть? Гормоны есть? Закисление незначительное? Число повторов, т.е. время воздействия, длительное? Все в точку было определено. И мягко дозированно можно повторять и днём и этим же вечером. И ничего не будет плохого с организмом - он тоже это подчеркивал. Что сейчас доказал весь прогрессивный мир в лице норвежцев, шведов, британцев и т.д. У Селуянова есть другие спорные моменты, он сам об этом говорил, что наука не стоит на месте и со временем поменяются пропорции и произойдёт доработка. Но в целом направление развития он задал верное. И вскоре весь прогрессивный мир покупал у него базу данных, на основе которой в дальнейшем развивал свой спорт

Паразитирование на ютубе. Слушать человека который про бокс так пространственно говорит, это бесполезно. Пока человек годик не (а лучше хотяб 3) не занимался боксом, то его слушать бесполезно.

Спасибо!!!

Почему просто не сказать, что надо сдвинуть шип назад, ьоиже к пятке. Этим вы исключаете работу икроножных мышц и задней поверхности бедра.

Диалог двух профессионалов. Оба знающие тему и апонируя друг другу. Интересно слушать. Спасибо за видео.

Владимир, а можно еще вопрос. Вот эта работа в лопаточках на каком пульсе была? 22-24, на уровне аэробного порога? Или на пульсах 26-27, на уровне ПАНО?

Очень интересно, спасибо

Интересно будет про тренировочный процесс услышать

Супер, очень интересно слушать, истории 30 летней давности и все так помнить досконально)

Спасибо! Очень интересно!

Спасибо! Очень интересно

Какой веселый собеседник ) Спасибо за видео

Очень интересно послушать мнение Алика про тренировки. Большое спасибо за интервью

Спасибо! В этот раз звук намного лучше, особенно во второй половине - вообще без просадок

автор в тупую читает Селуянова............. боже, всратый учитель читающий по учебнику