Video

Merci beaucoup pour votre présentation

Merci beaucoup

Merci

La meilleure explication de la méthode Jacobson que j'ai entendu : voix claire, lente, professionnelle. Absence de musique permettant une réelle concentration. Merci

Puisqu'on est beaucoup plus sensible au stress il est dingue qu'il ne soit toujours pas mentionné au niveau des évènements déclencheur tout ce qui est agressions, viols, maltraitances en tout genre, coups, violences psychologiques etc... Il est juste évident que ces événements sont stressants et sont par conséquent des decoancheurs

Merci beaucoup Docteur c est bien détaillée bravo 15:32

🎉 Je deviens adepte de la pratique petit à petit. J'adore l'accent de la personne et sa voix.

Merci ☺️

Merci 🙏🏻

Merci 🙏🏻

Merci 🙏🏻

merci pour cette vidéo

Merci ❤

Jai fait la TCCI...depuis mars 2023. Jai des questions... Dois ton recommencer le traitement quand il y a des rechutes ? Et est ce normal de faire des rechutes ? Je fais la restriction de sommeil, la psycho education, mais les benefices sont ils definitifs ? ?? Je fais encore des insomnies et nuits blanches, mais je sors de mon lit dans ce cas, j' ecoute de la musique, je me recouche et je "recommence"si je me rendors pas.. Levée et couchée toujours meme heures, plus de boisson apres 18h,repas legers. A 70 pourcent jai des nuits entieres maint. Même si c'est pas encore parfait. Jai 62 ans. Vous en pensez quoi? Suis je sur la bonne voie?

je suis insomniaque donc merci vraiment pour la vidéo très instructive et informative pour moi. Merci

grand merci pour cette vidéo très instructive.

Merci beaucoup pour votre capsule.

Merci monsieur

👍🌞🌞🌞🌞🌞

Bonjour, Je me réveil souvent entre 3h et 4h30 du matin et je met au moins 1h30 pour dormir à nouveau sachant que je m'endors vers 23h30. ça reste difficile lorsqu'il faut aller travailler avec seulement 4h30 voir 5h de sommeil... J'ai toujours fait une micro sieste de 15 à 20 minutes après le repas du midi. J'essaye de garder une bonne hygiène de vie avec le sport et une alimentation équilibrée, mais le problème c'est le sommeil... Un autre exemple, Hier je me suis levé tard (10h j'étais réveillé de 4h30 à 6h30) pour récupérer. J'ai fait une bonne séance de sport qui a terminé vers 18h et le soir j'étais bien fatigué, mais j'ai quand même peu dormi de 00h30 à 5h30... impossible de me rendormir, je me suis levé à 7h20...

Vraiment grâce à vous on comprend bien pourquoi les TCC sont utiles pour venir à bout des causes de la dépression Vraiment GRAND MERCI 🙏

Bravo très utiles très bien expliqué ces TCC et très généreux de votre part Dr👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Merci infiniment

Merci de votre générosité !

Brillant, merci !

Brillant, merci !

Merci pour cette vidéo clarifiante. comment faire pour les personnes qui font les 2 x 8 ? Dans ce cas, l'heure de lever ne peut pas être la même (exemple : début de journée professionnelle à 4 h /une semaine et 13h la semaine suivante).... merci !

Merci beaucoup !

Merci!

Merci pour ce travail généreux et très bien fait ! Ça va m'aider dans ma pratique de psychologue en France ;)

Merci beaucoup pour ce vidéo très instructif ainsi que le site web pour les documents. Je vais de l'insomnie chronique depuis novembre 2017. Au début je n'avais pas de problèmes de m'endormir car je m'endormais entre 20 a 30 minutes mais je me réveillais aux 3 heures et ce sur une période de 8 a 12 heures de sommeil... et maintenant, depuis 4 semaines cela me prend plusieurs heures avant de m'endormir et en plus je me réveil a chaque 2 heures environ... Cette situation est rendu très difficile... Je viens d'impriment votre agenda du sommeil et je vais la remplir assidûment. Entre temps j'ai découvert des vidéos CZcams qui sont des sons qui englobe des fréquences Alpha, Theta et delta qui dure de 90 minutes a 3 heures. Ceux-ci m'aide a dormir plus profondément lors qu 3 heures ou je dors au point ou je peux finalement rêver et quand je me réveil au bout du 3 heures je me sens plus reposé mais ceux-ci augmente beaucoup la chaleur de mon corps au point ou je dois me lever et me rafraîchir... Que pensez-vous de ces traitements avec écouteurs pour aider a dormir ? Merci beaucoup de votre aide Serge