Video

Que significa lo de los dos pies. Yo pensaba que pasando el tronco eta suficiente

5497 puntos y he pedido artillería mixta 48 de destino, crees que tengo posibilidades? Saludos ❤

Isma una pregunta, tengo las pruebas el 17 de septiembre, cuando toque la prueba del curse navette, con solo poner un pie en el punto donde tengo que llegar antes de que suene el pitido me vale?? O tengo que meter el cuerpo entero? Un saludo crack

Hola Ismael, sabes si en el CEFOT hay vacunacion obligatoria?

En dos semanas tengo las pruebas fisicas, voy con titular, en carrera continua voy a ritmo tranquilo a 5:30-6 unos 4-6km Luego series de 1km a 4:40-5:20 unas 4 o 5, depende de la fariga acumulada durante la semana Y en series cortas de 50-100m a ritmo entre 4-4:20 unas 15 series y las ultimas 5 siempre intento ir a morir con menos de 4, aun así me veo corto para la fecha y no me veo entrando en tiempo

Hoy he llegado al 7.5 con medio periodo de sobra. Quiero llegar al periodo 9 para ir tranquilo el dia de las pruebas

Tengo las físicas el día 26 de septiembre y estoy entre el 3 y el 3,5 y avanzó medio periodo por semana y tengo que llegar al 6 creéis que puedo llegar?

Buenas, comparto esto por si a alguno le sirve de ayuda para el test de course navette. Llevaba 3 años sin correr, solo haciendo fuerza y calistenia, primer intento del periodo me quede en el 4. Tres semanas después llego al periodo 9 sobrado. Os dejo la rutina por si os sirve de ayuda: Lunes- 5km al ritmo que podais pero lo haceis por series de 1km y descanso de 2:30 minutos Martes- intervalos del test, cogeis los periodos más complicados en este caso el 6-7,5 y haceis 3 series del mismo con 3 min de descanso entre series. Miercoles- fuerza: flexiones,salto longitud y abdominales Jueves- igual que el lunes Viernes- igual que el martes Os recomiendo la Creatina para recuperaros antes de los entrenamientos. Titular en La Reina 2 Córdoba

Hoy es 24 de agosto y la prueba la tengo el 11 de septiembre me cuesta mucho llegar a los 7 y medio ya os contaré, este vídeo la Vd que está muy bien y lo uso siempre

Hoy he conseguido llegar al 7 y medio y me gustaría agradecerte todos los vídeos con consejos y tu trabajo. El 16 de septiembre tengo las físicas. Un saludo tío eres un crack.

Me presento en febrero a la primera convocatoria y esto es lo único q llevo mal, llego al periodo 3 y me afixio, espero q siguiendo tus consejos pueda llegar a los 6 periodos

Buenas Ismael, estoy el número 24 de reserva en este segundo ciclo para infantería de marina en el tercio sur de san fernando, veo que algunos ya saben su fecha porque los han citado pero no es mi caso, eso significa que no me llamarán ya para este ciclo? Lo digo porque he entrado en el corte depurado, aunque es cierto que estoy el número 24 en reserva, por si podías decirme si crees que me llamarán más tarde o ya simplemente nada y para el siguiente ciclo, gracias de antemano

Hola, una pregunta, cuando terminas el salto, al caer tienes que quedarte quieto o con pisar con los dos pies y tropezarte para adelante también cuenta?

Es una pregunta tonta, pero como mides los metros para que sean 20 metros para la prueba No se calcularlo así a ojo

Cuando haga series de velocidad cuantas series debo hacer?

Gracias Ismael 💪😮‍💨

Hago 1 km en 6:20 como lo ves para el course navette?crees que deberia de estar por debajo de 5 min???

A mi me llegó un correo que a partir del 19 de agosto nos enviarán un correo concretando fecha (las palmas)

Buena Ismael, te comento últimamente estoy entrenando tiradas de 4Km la ultima fue a un ritmo de 5:14 min/km, ahora he empezado a hacer tiradas mas cortas de 2 km a 4:58 min/ km y 1km en 4:30. Aun me queda un mes para mejorar como lo ves?

Yo creo que sería buena idea siempre estar un par de periodos por encima. Es decir unos 9.5 periodos. De esta manera aunque cambien variable la facilidad será tanta que no afectara para llegar al 7.5

Cuáles son las mejores zapatillas para las pruebas físicas

Buenas compañero, me ha gustado tu vídeo pero sinceramente pienso que prepararse las pruebas en un mes es una completa locura yo creo que como mínimo y más si eres una persona que no has hecho deporte nunca tres años se lleva de preparación. Y aparte contando también la preparación teórica, pero bueno esa es mi opinión y también es recomendable ir muy sobrado

Intento salta los 2,05, pero no llego ,me quedo en 1,95 o 2.00 como mucho y me preocupa, me obsesiono mucho

Buenas! Como me ves haciendo 4 series por intervalos a 15 km/h de 4' la primera serie y las otras tres las hago de 3' haciendo descanso activo de 3 minutos por serie?. Con 5 minutos de calentamiento y 5 minutos de vuelta a la calma

Con 29 años ya no se puede entrar de ninguna forma?

Yo estoy en Madrid pero no me ha llegado todavia el correo de las pruebas fisicas y salgo en los listados

Gracias a dios , necesitaba este video me estaba desesperando 😮‍💨

A mí me llegó el 2 de agosto

Yo las tengo el dia 26 de septiembre

Si mi apellido empieza por la letra Y,cuando me toca más o menos?

Yo sufro de sequedad ocular, Blefaritis que está en el párpado, llamé y en la subdelegación me pasaron un link con lad cosas que no podia entrar, pero si fuera a la prueba médica y no me detectan eso podría acceder?

Muchas gracias

Yo las tengo el día 5 🥲

Buenas Isma! El test hace ya tiempo que lo supero aunque bastante reventado, supongo que también por ser verano y lo que aun me sigue costando son los abdominales, tengo un problema y es que siempre me muevo mucho y incluso me salgo de la esterilla, no se que hacer ya

No toman nada de proteinas. Solo azucares y grasas de las malas

Hola Ismael , quería preguntarte si recomiendas a parte de un buen calzado que eso es obvio tener unas plantillas específicas para el calzado? , tipo con más amortiguación o alguna para tener así más ventaja a la hora del salto de longitud . Un saludo

Esas asics siguen yendo bien o hay alguna actual que son similares?

Es curioso que me salga este video cuabdo he buscado si puedo fircular borracho por un carril bici y estare borracho pero el que hizo el carril es hijo de algun concejal.

Justo acabo de venir de correr y me sale esto jajajaja

Gracias Isma por toda la info! Tengo las físicas el 25 de septiembre y actualmente llego al periodo 6 aprox! Voy a ET con un 5,558 y, con buena dieta y cardio 3/4 veces por semana espero poder pasarlas bien y entrar al CEFOT. Muchas gracias por todo de nuevo, saludos desde Sevilla!

Gran explicación, muchas gracias. Yo estoy con 3km a 6:30 el kilómetro para calentamiento, 5 series de 300m a una velocidad más fuerte(casi no llego al final), y 3 series de sprint de 150m. Lo único que me falta es reducir el tiempo de descanso(ronda sobre los 2 min).

buenas una pregunta para mosso el 5 en hombres es el 9 y el 10 un >12,5 , que ritmo de carrera seria eso en el kilometro? o como puedo calcularlo? Gracias

Muy buenas, no han dicho nada para las pruebas físicas, empezaran a avisar en septiembre supongo no?

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Este tío tiene una cara de imbécil y es más pesado que joder

Este año cumplo 28 en octubre y estoy pensando entrar para el año que viene, debería ser si o si al primer ciclo cierto? Porque el segundo se entraría al cefot por noviembre y ya tendría los 29 por lo que me quedaría fuera.

Buenas, los primeros saltos llego a la marca, los otros me quedo atras...es eso normal? Deberia tener una marca más o menos fija? Y por otro lado cuantos dias a la semana deberia hacer este entreno? Mil gracias

Y una vez que hayas pasado los 15 min de carrera continua? Que recomiendas? Un saludo y gracias!

Hola una preguntica... si se tiene un baremo de 16 Ptos y en el psicotécnico tiene un 4.600... habrá posibilidad de entrar para Aire . Ya me convocaron para la Fase 2 de exámenes médicos y pruebas físicas para Octubre. creen que hay posibilidad de entrar?