Video

90 วันเป็นการเริ่มต้นที่ดี เพื่อสร้าง​นิสัย​

คือภายในวีดีโอนี้ เขาพยายามจะสื่อว่า เมื่อใดก็ตาม ที่คุณมีปัญญาจะทำให้ตัวเองนั้นเพียบพร้อม คุณย่องเป็นสิ่งที่ต้องการ คุณย่อมเป็นสิ่งที่หายาก และคุณไม่ควรที่จะ ทำลายมัน มันเป็นการสูญเสียอำนาจที่คุณมี และลดเสน่ห์ของคุณอย่างชิปหาย ความสมบูรณ์เพียบพร้อม นั้นหมายถึง ความเข้าใจ ตัวเอง การรู้จักรักตัวเอง และรู้จัก ว่าอะไรคือการให้เกียรติตัวเอง เผื่อเอาไว้กันงง เข้าใจตัวเองยกตัวอย่างเช่น รู้ตัวเองว่าเข้าใจ หรือมีความเห็นกับสิ่งต่างๆ อย่างถูกต้องไม่เอียง ไปตามอะไรทั้งนั้น การรักตัวเอง ก็อย่างที่เขาพูด ยกตัวอย่างมาข้อหนึ่งคือการออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพเพื่อ.!! ถ้าเรารักสิ่งไหนเราจะดูแลสิ่งนั้นเป็นธรรมดา เมื่อสุขภาพมันก็คือตัวเรา การที่เราดูแลสุขภาพนั่นก็คือ รู้จักรักตัวเองได้ถูกต้อง สุดท้ายแล้วนะ การให้เกียรติตัวเอง เอาตรงๆเลย คือ การไม่ทำลายเกลียดตัวเอง ก็ อย่างเช่น อย่าไปทำเรื่องอะไรที่มันถ่อยๆ การกระทำหรือคำพูด ถ้าสิ่งที่ คุณแสดงออกมา ไม่สมควรที่จะเรียกว่าเป็น ผู้มีเกียรติ นั้นก็คือ คุณไม่ได้ให้เกียรติตัวเองคุณทำลายเกียรติตัวเองไปแล้ว แล้วทีนี้ ไม่ว่าจะมองยังไง มุมใหน ดูๆไป เขาก็คงสรุป ได้แค่ว่า คุณมันก็แค่ไอ้ ถ่อย.

แต่ก่อนๆ ติดแฟบหนัก พอวันนึง อยากเปลี่ยนตัวเอง เริ่มเข้ายิม เล่นกล้าม วิ่งออกกำลังกาย อ่านหนังสือ นั่งสมาธิ ทำงาน ครับ ทำตัวไม่ให้ว่างเลย จนตอนนี้ ผมไม่รู้สึกโหยหาเรื่อง Sex เลย ผมติดเข้ายิม จนคนรอบข้างมองว่า ผมบ้า

❤

ข้อ 1 ใช่🤣🤣🤣🤣 พูดออกไปตลอด นั้นไม่ใช่ ข้อ 2 นี้ยิ่งไม่ใช่ 55555เลย😊😊😊😊 ข้อ 3 นี้แทงใจดำ 55555555 ไม่ใช่ sigma ไม่ใช่เรา😊😊😊😊

ชอบมากครับ #nofap

จริงครับ เป็นเรื่องทั่วๆไป แต่ไม่ได้ปฏิบัติกันง่ายๆ

การรับมือกับความผิดหวังเป็นทักษะสำคัญที่ช่วยให้เราเติบโตและเรียนรู้จากประสบการณ์ มันไม่ใช่การยอมแพ้ แต่เป็นการแสดงความกล้าหาญที่จะดำเนินชีวิตต่อไป ด้วยการมองหาแง่บวกและเรียนรู้จากความล้มเหลว เราสามารถสร้างชีวิตที่มีความสุขและเต็มไปด้วยความสำเร็จได้ เราควรใช้ทักษะนี้ในการพัฒนาตนเองและพลิกฟื้นตนเองในทุกสถานการณ์ที่เราเผชิญอยู่ ทำให้เราก้าวข้ามอุปสรรคและดำเนินชีวิตต่อไปอย่างมั่นคงและสมบูรณ์ เพื่อให้สามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและสมบูรณ์ได้อย่างแท้จริง

ถ้าไม่ชว.. มีโอกาสเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก หรือเปล่าครับ?

บทความของช่องนี้ค่อนข้างจริงจากประสบการณ์ชีวิตที่ผ่านมา และเรื่องนี้ก็จริงเช่นเดิม ขอแชร์ตัวอย่าง ผญ. เป็นคนที่สวยมากมีคนมาจีบมากมาย ผช.แทบจะยอมทำตามทุกอย่าง ซื้อของกินมาฝากประจำ ซื้อของให้ตามที่เธออยากจะได้ แต่เธอก็ไม่ได้มองผช.พวกนั้น แบบคิดจะคบจริงจังเพียงแค่ใช้ประโยชน์จาก ผช. เหล่านั้นให้เธอได้สะดวกสบายขึ้นเท่านั้น แต่เรื่องที่ทำลายความมั่นใจเธอนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญ เช่น เธอจะไม่รีดผ้า เราก็ทำลายความมั่นใจเธอเบาๆอย่างที่ทางช่องบอก คือแซวเธอเบาๆให้เธอรู้สึกถึงอารมณ์ต่างๆ เธอจะมองว่าเราต่างจาก ผช. คนอื่น น่าค้นหา ทำไหมถึงกล้าว่าเรา ประมาณนี้ครับ

### เทคนิคง่ายๆ ในการดูแลตัวเอง ที่คนมั่นใจเขาทำกัน 1. **"เริ่มวันด้วยการออกกำลังกาย ให้พลังงานเต็มเปี่ยม พร้อมลุยทุกอย่าง"** - **ตัวอย่าง:** วิ่งจ๊อกกิ้ง 20 นาที หรือทำ HIIT 15 นาทีทุกเช้า 2. **"กินอาหารเช้าดีๆ เติมพลังให้ร่างกายแบบเทพๆ"** - **ตัวอย่าง:** ข้าวโอ๊ตกับผลไม้ หรือแซนด์วิชไข่และอะโวคาโด 3. **"ดื่มน้ำเยอะๆ ผิวใส สุขภาพดีแบบไม่ต้องพึ่งฟิลเตอร์"** - **ตัวอย่าง:** พกขวดน้ำ 1 ลิตรติดตัว ดื่มน้ำทุกๆ ชั่วโมง 4. **"นอนให้พอ ตื่นมาสดใส พร้อมรับวันใหม่"** - **ตัวอย่าง:** เข้านอนและตื่นเวลาเดียวกันทุกวัน ตั้งเป้าหมาย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน 5. **"ดูแลผิวหน้าดีๆ ใครเห็นก็ต้องร้องว้าว"** - **ตัวอย่าง:** ล้างหน้าเช้า-เย็น ใช้โทนเนอร์และมอยส์เจอไรเซอร์ และทาครีมกันแดดทุกเช้า 6. **"ทำสมาธิ ลดเครียด เพิ่มพลังจิตใจ"** - **ตัวอย่าง:** นั่งสมาธิหรือฝึกหายใจลึกๆ 10 นาทีทุกเช้า 7. **"แต่งตัวสไตล์เรา มั่นใจทุกครั้งที่ก้าวออกจากบ้าน"** - **ตัวอย่าง:** เลือกเสื้อผ้าที่พอดีตัวและสีที่ชอบ ตรวจสอบความสะอาดและเรียบร้อยก่อนออกจากบ้าน 8. **"ตั้งเป้าหมายให้ชัด แล้วลุยไปให้สุด"** - **ตัวอย่าง:** เขียนเป้าหมายลงสมุด เช่น การเรียนรู้ทักษะใหม่หรือออกกำลังกายทุกวัน 9. **"พูดกับตัวเองเชิงบวก ทุกเช้าก่อนออกจากบ้าน"** - **ตัวอย่าง:** มองกระจกและพูดคำว่า "ฉันทำได้" หรือ "วันนี้จะเป็นวันที่ดี" 10. **"หาสมดุลระหว่างงานและการพักผ่อน ทำให้ชีวิตไม่เครียด"** - **ตัวอย่าง:** แบ่งเวลาให้ชัดเจนสำหรับการทำงานและการพักผ่อน เช่น 2 ชั่วโมงทำงาน 30 นาทีพัก นำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ แล้วคุณจะรู้สึกมั่นใจและมีพลังเพิ่มขึ้นทุกวัน!

ผมเคยโดนพูดประมาณนี้เหมือนกัน ผมเลยตอบกลับไปว่า ดูเหมือนความรู้ความเจ้าใจเกี่ยวกับ..คุณน้อยมากเลย ถ้าคุณอยากรู้อะไรเพิ่มก็ถามผมได้เลยนะ

สวัสดีครับตื่นรู้ชอบครับ🎉

รอดูคลิปต่อไปอยู่นะครับ🎉🎉

การสร้างความมั่นใจในตัวเองเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความพยายาม นี่คือเคล็ดลับที่สามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเองได้: ### 1. **ตั้งเป้าหมายเล็กๆ และทำให้สำเร็จ** การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่สามารถทำได้สำเร็จจะช่วยสร้างความรู้สึกประสบความสำเร็จ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการเพิ่มความมั่นใจ เริ่มจากสิ่งที่สามารถทำได้ง่ายๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มความท้าทาย ### 2. **ดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ** การดูแลสุขภาพร่างกายด้วยการออกกำลังกาย กินอาหารที่ดี และนอนหลับให้เพียงพอ จะช่วยให้คุณรู้สึกดีและมั่นใจในตัวเอง นอกจากนี้ การฝึกสมาธิหรือทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจ เช่น การอ่านหนังสือหรือทำโยคะ ก็มีประโยชน์ ### 3. **แต่งตัวให้ดูดี** การแต่งตัวให้เหมาะสมและดูดีในทุกสถานการณ์จะช่วยเพิ่มความมั่นใจ การดูแลรูปลักษณ์ภายนอก เช่น การแต่งหน้า ตัดผม หรือเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม จะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและดูดีในสายตาผู้อื่น ### 4. **ฝึกทักษะการสื่อสาร** การสื่อสารอย่างชัดเจนและมีประสิทธิภาพเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างความมั่นใจ ฝึกพูดในที่สาธารณะ ฝึกการฟังอย่างตั้งใจ และการสื่อสารที่ไม่ใช้คำพูด เช่น การแสดงออกทางท่าทางและการแสดงอารมณ์ ### 5. **เผชิญหน้ากับความกลัว** การกล้าเผชิญหน้ากับความกลัวจะช่วยให้คุณรู้สึกแข็งแกร่งและมั่นใจในตัวเอง ลองทำสิ่งที่คุณกลัวทีละเล็กละน้อย เช่น การพูดในที่สาธารณะหรือการทดลองทำสิ่งใหม่ๆ ### 6. **เรียนรู้จากความล้มเหลว** ความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาตนเอง อย่าปล่อยให้ความล้มเหลวทำให้คุณสูญเสียความมั่นใจ เรียนรู้จากประสบการณ์เหล่านั้นและใช้มันเป็นแรงผลักดันในการพัฒนาตัวเอง ### 7. **ห้อมล้อมตัวเองด้วยคนที่มีพลังบวก** การอยู่ใกล้ชิดกับคนที่มีพลังบวกและสนับสนุนคุณจะช่วยเพิ่มความมั่นใจ หลีกเลี่ยงคนที่ทำให้คุณรู้สึกแย่หรือไม่มั่นใจในตัวเอง ### 8. **ฝึกทักษะใหม่ๆ** การเรียนรู้และฝึกทักษะใหม่ๆ จะช่วยเพิ่มความรู้สึกมั่นใจในความสามารถของตัวเอง ลองเรียนรู้สิ่งที่คุณสนใจหรือท้าทายความสามารถของคุณ ### 9. **สร้างนิสัยที่ดี** การสร้างนิสัยที่ดี เช่น การตั้งเป้าหมาย การวางแผน การทำงานอย่างเป็นระบบ และการรักษาวินัย จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง ### 10. **พูดกับตัวเองในทางบวก** การพูดกับตัวเองในทางบวกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มความมั่นใจ หลีกเลี่ยงการวิจารณ์ตัวเองอย่างรุนแรงและแทนที่ด้วยการพูดให้กำลังใจและเชื่อมั่นในตัวเอง การสร้างความมั่นใจในตัวเองเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่ผลลัพธ์ที่ได้จะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและประสบความสำเร็จในชีวิตมากขึ้น

ผมไม่รู้สึกไม่ชอบคนมีดีกว่า ผมรู้สึกประทับใจด้วยซ้ำ ที่เขาดูมีเสน่ห์ มีความมั่นใจ

😎😅👍

🤘😎🤘

😎เสน่ห์ ลูกผู้ชายที่แท้จริง

ความมั่นใจเป็นคุณสมบัติที่สำคัญมากในชีวิต และนี่คือเหตุผลว่าทำไมความมั่นใจถึงมีความสำคัญ: ### 1. **การเปิดโอกาสใหม่ๆ** ความมั่นใจช่วยให้เรากล้าที่จะลองสิ่งใหม่ๆ ไม่ว่าจะเป็นการสมัครงานที่ท้าทาย การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ หรือการพบปะผู้คนใหม่ๆ ความมั่นใจทำให้เรากล้าเปิดรับโอกาสที่เข้ามาในชีวิต ### 2. **การสร้างความสัมพันธ์ที่ดี** คนที่มีความมั่นใจมักจะดึงดูดผู้คนรอบข้างและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีได้ง่ายขึ้น ความมั่นใจในการสื่อสารและการแสดงออกช่วยให้เราสามารถสร้างมิตรภาพและความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่ง ### 3. **การจัดการกับความเครียดและความท้าทาย** ความมั่นใจช่วยให้เรารับมือกับความเครียดและความท้าทายในชีวิตได้ดีขึ้น เมื่อเรามั่นใจในความสามารถของตัวเอง เราจะมีความยืดหยุ่นและอดทนในการเผชิญกับปัญหา ### 4. **การตัดสินใจที่ดี** ความมั่นใจช่วยให้เราตัดสินใจได้อย่างเด็ดขาดและมีประสิทธิภาพ เรามีความเชื่อมั่นในความสามารถและความรู้ของตัวเอง ทำให้เราสามารถตัดสินใจได้อย่างมั่นใจและไม่ลังเล ### 5. **การพัฒนาตนเอง** ความมั่นใจเป็นแรงผลักดันให้เราพัฒนาตนเอง ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้ การฝึกฝน หรือการตั้งเป้าหมาย เมื่อเรามั่นใจว่าเราทำได้ เราจะมีแรงจูงใจในการพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง ### 6. **การสร้างภาพลักษณ์ที่ดี** คนที่มีความมั่นใจมักจะมีภาพลักษณ์ที่ดีในสายตาคนอื่น ความมั่นใจช่วยให้เรามีท่าทางและการแสดงออกที่ดี ซึ่งส่งผลให้คนอื่นเห็นเราในแง่บวก ### 7. **การสร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่น** ความมั่นใจของเราสามารถเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนรอบข้าง เมื่อคนอื่นเห็นความมั่นใจของเรา พวกเขาจะได้รับแรงบันดาลใจในการพัฒนาตนเองและเพิ่มความมั่นใจในตัวเองเช่นกัน ### 8. **การเพิ่มคุณภาพชีวิต** ความมั่นใจช่วยให้เรามีความสุขและพึงพอใจในชีวิตมากขึ้น เมื่อเรามั่นใจในตัวเอง เราจะมีความพึงพอใจในสิ่งที่เราทำและรู้สึกดีกับตัวเอง ความมั่นใจเป็นปัจจัยที่ช่วยเสริมสร้างความสำเร็จและความสุขในชีวิต การพัฒนาความมั่นใจจะช่วยให้เรามีชีวิตที่ดีและเต็มไปด้วยโอกาสที่ดีมากมาย

Badboyมักจะมีทักษะในการปฏิเสธที่ดี เนื่องจากพวกเขามักมีความมั่นใจสูงและมีทัศนคติที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาต้องการหรือไม่ต้องการ ลักษณะการปฏิเสธของBadboyอาจจะมีลักษณะดังนี้: 1. **ตรงไปตรงมา**: พวกเขามักจะปฏิเสธอย่างตรงไปตรงมาและไม่อ้อมค้อม เช่น "ไม่ใช่แนวของฉัน" หรือ "ฉันไม่สนใจ" 2. **มั่นใจในตัวเอง**: แบดบอยมักจะมีความมั่นใจในการปฏิเสธโดยไม่รู้สึกผิดหรือไม่มั่นคง เช่น "ฉันมีแผนอื่นแล้ว" หรือ "ไม่ล่ะ ฉันคิดว่าฉันจะผ่าน" 3. **มีเหตุผลที่ชัดเจน**: พวกเขามักจะมีเหตุผลที่ชัดเจนในการปฏิเสธ เช่น "ฉันไม่ชอบทำแบบนั้น" หรือ "ฉันมีเป้าหมายที่ต้องทำ" 4. **ไม่กลัวการถูกตัดสิน**: พวกเขาไม่กลัวว่าคนอื่นจะคิดยังไงเกี่ยวกับการปฏิเสธของพวกเขา เช่น "ถ้าไม่ชอบก็ไม่ต้องทำตาม" หรือ "ความคิดของฉันเอง" ตัวอย่างคำพูดของBadboyเมื่อปฏิเสธอาจมีลักษณะดังนี้: - "ไม่ใช่สไตล์ฉัน" - "ไม่เอา ขอบใจ" - "ฉันว่าฉันจะไปทางอื่น" - "ไม่คิดว่ามันเหมาะกับฉัน" การปฏิเสธอย่างมั่นใจและชัดเจนเช่นนี้ทำให้Badboyดูมีความเข้มแข็งและเป็นตัวของตัวเอง ซึ่งเป็นลักษณะที่ดึงดูดความสนใจของคนอื่น

ดีครับ

เรื่องSMVกับRedpillหน่อ ยครับอยากรู้การพัฒนาตัวเอง😂😂😂

ตอนแรกพยายามเป็นอัลฟ่าแต่เหมือนซิกม่ามันจะเหมาะกับผมกว่า อาจจะต้องเปลี่ยนความคิดเล็กน้อยเท่านั้น

รอดูคลิปหน้านะครับ

ขอบคุณคุณมากครับพี่ ทุกคลิปของพี่มันมีเเต่เนื้อไม่มีน้ำเเถมไม่พอ เเต่ล่ะอันเต็มไปด้วย สุดยอดmindset

ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาอีกนะครับ

แนวคิดที่น่าสนใจสำหรับการบริหารจัดการเวลาโดยการเลือกทำสิ่งสำคัญ 3 อย่างของชีวิตให้สำเร็จก่อน: 1. "การตั้งเป้าหมายที่เด่นชัด": ให้คุณเลือกสิ่งที่มีความสำคัญมากที่สุดในชีวิตของคุณ เช่น ความสุขส่วนตัว, การพัฒนาอาชีพ, หรือความสัมพันธ์ที่ดี แล้วตั้งเป้าหมายเพื่อทำให้สำเร็จในด้านเหล่านั้นก่อน 2. "การจัดลำดับความสำคัญ": ให้คุณจัดลำดับกิจกรรมหรืองานต่างๆ ตามความสำคัญของมัน และเลือกทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อน เพื่อให้คุณมีเวลาและพลังงานเพียงพอที่จะสำเร็จ 3. "การระบุเวลาที่เหมาะสม": ใช้เวลาที่มีอยู่ในแต่ละวันอย่างมีประสิทธิภาพ โดยจัดเวลาให้เพียงพอกับสิ่งสำคัญ 3 อย่างที่คุณเลือก เพื่อให้คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าได้อย่างมั่นคงและมั่นใจ ด้วยการใช้แนวคิดเหล่านี้ คุณจะสามารถบริหารจัดการเวลาของคุณอย่างมีประสิทธิภาพและสามารถสร้างชีวิตที่คุณต้องการได้อย่างเต็มที่

- พูดมาก - ไม่พูดเลย - ห่อตัว - สายตาล่อกแล่ก - พูดเร็ว ขอบคุณนะครับ

- เป้าหมาย - ไม่ยอมแพ้ - กล้าปฏิเสธ - มีจุดยืน - ไม่หยาบคาย - รับผิดชอบสิ่งที่ทำพูด ขอบคุณครับ

ซีม่าเมล... ก็ได้

อุบาทนัก เวรกรรมทำงานเลย

เก่งนะอีดอก มึงนึกว่าเก่งตนเดียวนะ ขอโทษ เจอกันใด้นะโว้ย ใม่ท้าของจริง ล้าน%

รักเลยช่องนี้

อวด 😂 ผมใส่เสื้อกล้าม ผมอวดเหรอ🤣

8

😎💪

แล้วฝันเปียกล่ะนับไหม

มีอยู่ข้อเดียวคือ ไม่ต้องการกำลังใจจากผู้อื่น สร้างจากตัวเอง

ขอบคุนครับ

ความแข็งแกร่ง😎💪😶👏

smv สูง ขนะครับ ผู้ชายไทย Nice Guy เยอะครับ เพราะถูกปลูกฝั่งมาแบบนั้นแต่เอาเข้าจริงผู้หญิงเขาชอบความตื่นเต้นความมั่นคงความเข้มแข็ง เพราะธรรมชาติสร้างมาให้เป็นแบบนี้ครับ อย่าทำตัวเป็นไอขี้แพ้ อย่าอวดอย่าอะไรเยอะครับ ทำตัวชิวๆ พัฒนาตัวเองอยู่ตลอดเวลาไม่ว่าจะเป็นการเงิน การศึกษา สุขภาพ ความสะอาด เท่านี้ก็ชนะใจไปเกินครึ่งแล้ว

ขอบคุณครับ 😊😊😊

อีลอน

respect