![SLAVYOGA](/img/default-banner.jpg)
- 472
- 22 405 155
SLAVYOGA
Russia
Registrace 26. 02. 2012
SLAVYOGA - health and yoga is an author's project of doctor and yoga master Sergei Chernov, which is dedicated to human health, getting rid of pain in the body, theory and practice of yoga, human anatomy, myofascial release.
The wellness method "SLAVYOGA - health and yoga" helps to restore the health of the musculoskeletal system in a short time and get rid of pain in the body. The structure of the methodology includes:
- MPF (myofascial release) - the technology of working on massage rolls and balls to improve the condition of muscles and fascia;
- health-improving method with a stick "Shanok" - exercises that restore natural mobility and health of joints, improve posture and coordination;
- yoga exercises aimed at maintaining the health of the musculoskeletal, respiratory, cardiovascular, digestive, endocrine, nervous and other systems of the human body.
💙 THANKS FOR SUBSCRIBING THE CHANNEL!
The wellness method "SLAVYOGA - health and yoga" helps to restore the health of the musculoskeletal system in a short time and get rid of pain in the body. The structure of the methodology includes:
- MPF (myofascial release) - the technology of working on massage rolls and balls to improve the condition of muscles and fascia;
- health-improving method with a stick "Shanok" - exercises that restore natural mobility and health of joints, improve posture and coordination;
- yoga exercises aimed at maintaining the health of the musculoskeletal, respiratory, cardiovascular, digestive, endocrine, nervous and other systems of the human body.
💙 THANKS FOR SUBSCRIBING THE CHANNEL!
Pain in the arm and shoulder blade, numbness in the fingers. Check your scalene muscles!
Заказать ортопедическую подушку SOMIA 👉 somiasleep.ru/?erid=LjN8KG8FF
Скидка 15% по промокоду CHERNOV (вводить в специальное поле в корзине).
Видео про взрослую подушку 👉 czcams.com/video/xF8BB95Cpc0/video.htmlsi=Sg84quYRYR-17tK8
Видео про детскую подушку 👉 czcams.com/video/p-XUBNH8Zh8/video.htmlsi=LHtZWwS7aCpyRKKs&t=400
Боль в области лопатки, по передней и задней поверхности руки, а также боль, онемение, или покалывание в кисти с развитием отёка и тугоподвижности пальцев может возникать из триггерных точек лестничных мышц. В этом видео мы подробно разберём места расположения триггеров и зоны отражённой боли, простые тесты для определения поражения лестничных мышц, а также лечебные упражнения и практические рекомендации, которые помогут устранить боль и улучшить самочувствие.
ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ лестничных мышц
Чаще всего триггерные точки возникают в передней лестничной мышце, затем в средней, задней и наименьшей. Триггерные точки передней, средней и задней лестничных мышц вызывают боль по передней поверхности грудной клетки, наружной и внутренней поверхности руки и в области позвоночного края лопатки.
Спереди боль отражается в две области над грудными мышцами, уходя вниз почти до соска. Триггеры передней и средней лестничных мышц рождают боль в передней плечевой области, уходящую вниз по передней и задней поверхности руки, достигая большого и указательного пальцев.
Боль из триггерных точек наименьшей лестничной мышцы охватывает наружную поверхность плеча, предплечья и кисти.
Напряжённые передняя и средняя лестничные мышцы помимо развития вышеописанной боли могут сдавливать нижнюю часть ствола плечевого сплетения, вызывая онемение большого пальца, покалывание в области кисти или её отёк, а также тугоподвижностью пальцев, особенно после пробуждения или внезапное выпадение удерживаемого в руке предмета
❤️ Спасибо за лайк и подписку!
Telegram 👉 t.me/doctorsergeichernov
ВК 👉 4ernovsergei
Скидка 15% по промокоду CHERNOV (вводить в специальное поле в корзине).
Видео про взрослую подушку 👉 czcams.com/video/xF8BB95Cpc0/video.htmlsi=Sg84quYRYR-17tK8
Видео про детскую подушку 👉 czcams.com/video/p-XUBNH8Zh8/video.htmlsi=LHtZWwS7aCpyRKKs&t=400
Боль в области лопатки, по передней и задней поверхности руки, а также боль, онемение, или покалывание в кисти с развитием отёка и тугоподвижности пальцев может возникать из триггерных точек лестничных мышц. В этом видео мы подробно разберём места расположения триггеров и зоны отражённой боли, простые тесты для определения поражения лестничных мышц, а также лечебные упражнения и практические рекомендации, которые помогут устранить боль и улучшить самочувствие.
ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ лестничных мышц
Чаще всего триггерные точки возникают в передней лестничной мышце, затем в средней, задней и наименьшей. Триггерные точки передней, средней и задней лестничных мышц вызывают боль по передней поверхности грудной клетки, наружной и внутренней поверхности руки и в области позвоночного края лопатки.
Спереди боль отражается в две области над грудными мышцами, уходя вниз почти до соска. Триггеры передней и средней лестничных мышц рождают боль в передней плечевой области, уходящую вниз по передней и задней поверхности руки, достигая большого и указательного пальцев.
Боль из триггерных точек наименьшей лестничной мышцы охватывает наружную поверхность плеча, предплечья и кисти.
Напряжённые передняя и средняя лестничные мышцы помимо развития вышеописанной боли могут сдавливать нижнюю часть ствола плечевого сплетения, вызывая онемение большого пальца, покалывание в области кисти или её отёк, а также тугоподвижностью пальцев, особенно после пробуждения или внезапное выпадение удерживаемого в руке предмета
❤️ Спасибо за лайк и подписку!
Telegram 👉 t.me/doctorsergeichernov
ВК 👉 4ernovsergei
zhlédnutí: 6 769
Video
Сделай это и выбрось очки! Как улучшить зрение за 5 минут в день
zhlédnutí 6KPřed 2 měsíci
Методика ЧЕРЕНОК в Telegram 👉 t.me/cherenok1 По состоянию на июнь 2024 года население Земли составляет чуть более 8 миллиарда человек, из которых нарушениями зрения страдают более 2 миллиардов, т.е как минимум каждый четвёртый человек на планете. И это только те люди, которые были обследованы и попали в статистическую базу. Основной причиной резкого ухудшения зрения стало избыточное использован...
Как исправить сутулость и выбрать подушку своему ребёнку?
zhlédnutí 3,3KPřed 3 měsíci
✅ Заказать подушку-трансформер Somia Kids со скидкой 10% по промокоду CHERNOV 👉 somiasleep.ru/? Видео про подушку для взрослых SOMIA WAVE👉 czcams.com/video/xF8BB95Cpc0/video.html Правильная осанка - залог здоровья всех систем организма. 0:00 Нарушения осанки у детей. 0:28 Для чего нужна правильная осанка? 1:01 Плохая осанка, дыхательная и сердечно-сосудистая системы 1:36 Нарушение осанки, пищев...
Как убрать боль в теле и быть здоровым?
zhlédnutí 3,6KPřed 4 měsíci
Чтобы убрать боль в теле и быть здоровым необходимо регулярно заниматься правильными физическими упражнениями. В этом видео я дал простые советы неспортивным людям, которые помогут выработать привычку системной работы над своим телом. Занимайтесь по сбалансированным комплексам упражнений ниже и будьте здоровы! 🔥 Простая йога для начинающих 👉 czcams.com/play/PLGfo-TF4uycOVOkbpsmf7nV2EYwBozIAy.ht...
Сплю как убитый и не болит шея после сна. Ортопедическая подушка SOMIA
zhlédnutí 5KPřed 6 měsíci
Заказывайте ортопедические подушки SOMIA на официальном сайте 👉 somiasleep.ru/? со скидкой 10% по промокоду CHERNOV (вводить в специальное поле в корзине). Реклама. ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806, erid: LjN8KQ8g8 Видео про детскую подушку SOMIA KIDS 👉 czcams.com/video/p-XUBNH8Zh8/video.html По результатам исследования более 1000 человек, проведённом в Монреале, 68% участников отметили, что...
5 most painful trigger points on the human body
zhlédnutí 9KPřed 6 měsíci
Тренажёр ДРЕВМАСС 👉 vk.cc/cpCv5e В этом видео я разобрал 5 самых болезненных мест (триггерных точек) на теле человека, которые можно обнаружить самостоятельно при помощи массажных инструментов. Возьмите массажный ролл или бутылку с водой, массажный или теннисный мяч и во время просмотра видео поищите эти болезненные участки на своём теле. Боль в момент прокатки на массажных инструментах возника...
БОЛИТ РУКА от плеча до локтя и от локтя до кисти 🔴 Трицепс и триггерные точки
zhlédnutí 16KPřed 9 měsíci
Большая круглая мышца 👉 czcams.com/video/wtgzjSsPBOU/video.html Йога для начинающих 👉 vk.cc/crNJxH МФР для начинающих 👉 vk.cc/crNJM7 ЧЕРЕНОК для начинающих 👉 vk.cc/crNJHS 0:00 болит рука. Триггерные точки трёхглавой мышцы вызывают боль по задней поверхности плеча, уходящую вверх на надлопаточную область и вниз на область локтевого сустава, предплечья, 4-го и 5-го пальцев кисти. 0:18 Анатомия тр...
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ (девочки 3-4 класс) Правильная осанка, здоровый позвоночник и суставы
zhlédnutí 3,8KPřed 11 měsíci
Подписывайтесь на мой Telegram 👉 t.me/doctorsergeichernov Видео для детей других возрастов 👉 doctorchernov.ru/uprazhneniya-dlya-detey/ Плохая осанка, сколиоз и другие проблемы позвоночника у детей увеличиваются как только они начинают учиться в школе, активно пользоваться смартфоном и компьютером. Меня зовут Сергей Чернов, я врач-педиатр и специалист по оздоровительной гимнастике. В этом видео ...
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ (мальчики 3-4 класс) 🔥 Правильная осанка, здоровые суставы и позвоночник
zhlédnutí 3,8KPřed 11 měsíci
Подписывайтесь на мой Telegram 👉 t.me/doctorsergeichernov Видео для детей других возрастов 👉 doctorchernov.ru/uprazhneniya-dlya-detey/ По данным статистики резкое увеличение проблем с позвоночником и осанкой возникает у детей как только они начинают ходить в школу и активно пользоваться гаджетами. Меня зовут Сергей Чернов, я врач-педиатр и специалист по оздоровительной гимнастике. В этом видео ...
Здоровье, семья, йога 🧘♂️ Интервью с Сергеем Черновым 2023
zhlédnutí 3,7KPřed 11 měsíci
❤️ Спасибо за лайк и подписку! Подписывайтесь на мой Telegram 👉 t.me/doctorsergeichernov 0:00 о SLAVYOGA и развитии проекта ЗДОРОВОЕ ТЕЛО 0:57 йога и её ограничения 4:09 самосовершенствование, эго и гонка за развитием 6:09 кто такой Сергей Чернов 8:53 семья и дети 10:37 системность, творчество и методика ЧЕРЕНОК 12:10 Андрей Сидерский 13:01 сочетании методик саморазвития 14:46 современная медиц...
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ с Сергеем Черновым ⭐ Комплекс для спины + расслабление
zhlédnutí 16KPřed 11 měsíci
Коврики для йоги PREMIUM от Yogamatic 👉 yogamatic.ru/premium-mats 💰 СКИДКА 10% по промокоду SLAVYOGA (вводить в специальное поле в корзине). Обзор на лучший коврик для начинающих и опытных практиков йоги 👉 czcams.com/video/YkhT6wvBcjo/video.html Комплекс простой йоги для начинающих с доктором Сергеем Черновым поможет оздоровить позвоночник, суставы, снять напряжение с мышц шеи, спины, поясницы ...
Упражнения для осанки и спины с палкой
zhlédnutí 4,5KPřed 11 měsíci
Сайт оздоровительной методики ЧЕРЕНОК 👉 4erenok.com/ Сообщество 👉 t.me/cherenok1 Комплекс простых упражнений для осанки и спины с палкой. Оздоровительная методика ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова: - избавит от боли в спине и шее; - оздоровит позвоночник и суставы; - улучшит зрение и поможет при остеохондрозе, протрузиях, межпозвонковых грыжах, сколиозе и других нарушениях осанки; - развить коо...
Дискомфорт в пояснице и шее уйдёт после этих 6-ти простых упражнений
zhlédnutí 19KPřed rokem
Сайт оздоровительной методики ЧЕРЕНОК 👉 4erenok.com/ Сообщество 👉 t.me/cherenok1 Комплекс простых упражнений оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова, который поможет устранить дискомфорт в пояснице и шее, улучшить здоровье позвоночника, суставов и всех внутренних органов. 0:00 дискомфорт в пояснице и шее 0:47 упражнения на сгибание и разгибание позвоночника 3:40 упражнения на...
БОЛИТ ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ И ПЛЕЧО 🔴 Большая круглая мышца, триггерные точки, упражнения
zhlédnutí 13KPřed rokem
Большой массажный ролл 👉 vk.cc/cpCuAu Большой массажный мяч 👉 vk.cc/cpCvon Глубокая боль по задней поверхности плечевого сустава, усиливающаяся при движениях руки, которая особенно часто встречается у водителей, теннисистов, волейболистов и лыжников может исходить из триггерных точек большой круглой мышцы. Широчайшая мышца спины 👉 czcams.com/video/ejQBJ_rcfNY/video.html Оздоровительная методика...
Простые упражнения при межпозвонковой грыже
zhlédnutí 30KPřed rokem
📌 Заказать медицинский тренажёр ДРЕВМАСС 👉 drevmass.ru/? (обучающее видео здесь 👉 czcams.com/video/r23qzcLaHww/video.html и здесь 👉 czcams.com/video/g21CoKyhI_M/video.html ) Другие комплексы упражнений при межпозвонковой грыже: 👉 czcams.com/video/WbodjSUcnOQ/video.html 👉 czcams.com/video/Odr05xnYxU0/video.html При межпозвонковой грыже очень важно выполнять правильные упражнения, которые помогут...
3 простых упражнения для пожилых людей (сделает даже пенсионер в 72 года)
zhlédnutí 7KPřed rokem
3 простых упражнения для пожилых людей (сделает даже пенсионер в 72 года)
БОЛИТ ИКРА и ПЯТКА 🔴 Триггерные точки камбаловидной мышцы
zhlédnutí 11KPřed rokem
БОЛИТ ИКРА и ПЯТКА 🔴 Триггерные точки камбаловидной мышцы
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ в висках и затылке 🔴 Триггерные точки полуостистой мышцы
zhlédnutí 9KPřed rokem
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ в висках и затылке 🔴 Триггерные точки полуостистой мышцы
Сними дискомфорт в ногах и пояснице на массажном ролике
zhlédnutí 9KPřed rokem
Сними дискомфорт в ногах и пояснице на массажном ролике
Летний интенсив 2023 в Беларуси по оздоровительной методике ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова
zhlédnutí 2,9KPřed rokem
Летний интенсив 2023 в Беларуси по оздоровительной методике ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова
Здоровый позвоночник и суставы: упражнения на каждый день
zhlédnutí 8KPřed rokem
Здоровый позвоночник и суставы: упражнения на каждый день
ЧЕРЕНКИ для улицы для занятий по оздоровительной методике ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова
zhlédnutí 3,9KPřed rokem
ЧЕРЕНКИ для улицы для занятий по оздоровительной методике ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова
Дыхательные упражнения для здоровья лёгких, сердца и сосудов в оздоровительной методике ЧЕРЕНОК
zhlédnutí 5KPřed rokem
Дыхательные упражнения для здоровья лёгких, сердца и сосудов в оздоровительной методике ЧЕРЕНОК
Как быстро проснуться и взбодриться на досках с шипами ДРЕВМАСС
zhlédnutí 5KPřed rokem
Как быстро проснуться и взбодриться на досках с шипами ДРЕВМАСС
😄 Лера показывает, как заниматься на ДРЕВМАСС
zhlédnutí 2,8KPřed rokem
😄 Лера показывает, как заниматься на ДРЕВМАСС
Здоровые суставы и позвоночник по методике ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова
zhlédnutí 7KPřed rokem
Здоровые суставы и позвоночник по методике ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова
Физическая нагрузка и активность современного человека 🔥 #Черновответит
zhlédnutí 3,5KPřed rokem
Физическая нагрузка и активность современного человека 🔥 #Черновответит
Простое ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ от стресса и панических атак
zhlédnutí 5KPřed rokem
Простое ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ от стресса и панических атак
Убери БОЛЬ В СПИНЕ И ШЕЕ простыми упражнениями!
zhlédnutí 9KPřed rokem
Убери БОЛЬ В СПИНЕ И ШЕЕ простыми упражнениями!
класс! вот это упражнения! я обязательно буду делать по этому видео
Здравствуйте. Можете начать с этого видео и с этого простого 9-ти минутного комплекса t.me/cherenok1/11921
Отлично, нашла что хотела, спасибо.❤
Очень интересное и полезное видео. Буду тоже тренироваться вместе с вами.❤
Здравствуйте. Можете начать с этого видео, а также с этого простого 9-ти минутного комплекса 👉 t.me/cherenok1/11921
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Вот, это я понимаю!! Отец , выглядет на -20ть лет, нет морщин, торс крепкий и сплошной позитив🎉🎉 , распологает к себе..Здоровья Вам и успехов!!
Интересно позаниматься!!! Деймствительно улучшается ловкость и мозг просветдяется!❤❤❤❤, заниммаюсь фитнесом 3 разав неделю,велосипед, хотьба, но нравится подобные упражнения! И цигун и черенки это все классно.
Прекрасное видео отца и сына!Благополучия и ..только вперед вашей семье!!!!!❤
У кого ББ кушайте костный мозг трубчатых костей лошади , можно и говядины но эффект слабее. Варите или запекаете косточки и по 1-2 столовой кушаем . Через пару месяцев пройдут боли ! Знаю на личном примере но умеренные физ накрузки нужны , йога хороший вариант .
Лайк (792) за ваше желание помочь! Да, Это упражнение может и работать, если первопричина находится в спазме мышц. Но первопричины могут быть и иные.
Главное, что бы вы не забыли опыт вашего отца!
Э̠т̠и̠ у̠п̠р̠а̠ж̠н̠е̠н̠и̠я̠ д̠л̠я̠ з̠д̠о̠р̠о̠в̠ы̠х̠ у̠ к̠о̠г̠о̠ С̠У̠с̠л̠а̠в̠ы̠ н̠е̠ б̠о̠л̠я̠т̠ь̠
какую таблетку принимаете от боли?
Здравствуйте всем. Здравствуйте автор видео. Я 1954 года рождения. Живу в Москве и Подмосковье. Никогда спортом не занимался. Последние 22 года вообще не употребляю спиртного и не курю больше 30 лет. Работать приходилось оооочень много. Выгляжу даже получше мужчины. Для себя понял; 1- не обжираться, 2- по возможности делать ежедневно зарядку, 3- совершать прогулки на свежем воздухе и проходить минимум 4 км или 7 - 8 тысяч шагов и будет Вам счастье. Не у каждого есть такая возможность для занятий с палкой. Всем мира, добра и здоровья 🎉🎉🎉
Аж в гости к вам захотелось в чистый лес,свежий воздух- заниматься гимнастикой .Молодцы.Я тоже уже чувствую спад энергии
Это все для здоровых
Здравствуйте, хотела спросить после работы с роллами на конкретные мышцы с МФЦ, надо после этого чем то мазать для скорейшего восстановления восстановления,
В квартире мне места мало для этих упражнений, а на улице стесняюсь делать.
Здравствуйте. Для занятий в квартире созданы специальные короткие черенки 👉 www.ozon.ru/seller/cherenok-342522/products/?miniapp=seller_342522
ТВОЙ ПАПА ЛЕГКООБУЧАЕМЫЙ 😅😂😂
Болит сильнее всего Все!!!!
05:55 терапия
Вот я не могу так правую ногу делать как показывали во время теста и в позу бабочки сесть не могу правая нога не ложится на пол больно левую могу положить.
Получается как на лодке веслом отталкиваемся ... Как бы...
Сильны боли в спине , сутулость ужасная , 5 дет ничего не делал, начались боли в спине , дошло до того , не мог спать и заниматься обычными делами…. Нашел это видео , решил попробовать , уже месяц как делаю 2 раза в день , боль прошли спустя первую неделю , не знаю что у меня было со спиной , но это ТОП! Автору респект 👍🏽 ✊🏽✊🏽✊🏽 желайте каждый день , и спина болеть не будет!)))
На здоровье!
😮
Мне 56 лет и у меня проблемы с позвоночником , руками , ногами . Если я крутну такие палочки , то проблема будет и с головой
Здравствуйте! 56 - это не приговор! В нашем сообществе люди 70 и 80 лет успешно практикуют, просто начните с самого просто комплекса упражнений 👉 4erenok.com/telegram/
какая длина палки?
Здравствуйте! Для максимальной эффективности и безопасности начинайте занятия по методике ЧЕРЕНОК, используя фирменные черенки (для улицы или для для квартиры) 👉 www.ozon.ru/seller/cherenok-342522/products/?miniapp=seller_342522 ➕ в подарок идёт курс для начинающих стоимостью 9990 рублей.
Нам по 70+ мы же не студенты, а вы нам целую лекцию! Мы ждали рецепт, как снять сильную боль, так и не дослушали, нервов не хватило!!
Что ни чудо доктор то своя чудо- методика. Видно, по телу, что папа не знал физкультуры, и где такие старушечьи восторги обитают...
На глупые комментарии не обижаюсь.
Будут ли эти упражнение на 3-4 степенях
Подскажите, пожалуйста, это упражнения только для поясницв или шеи тоже?
Молодец, позитив, здорово
А разве можно скручиваться при поясничной грыже. все спрециалисты говорят нельзя
Благодарю!
Комментарий не несет никакой смысловой нагрузки, он служит для поддержки канала и благодарности Автору.
Комментарий не несет никакой смысловой нагрузки, он служит для поддержки канала и благодарности Автору.
Grazie, mi piace 😊
может ли кружиться голова от этого спазма?шаткость при ходьбе,после кофеина возможны панические атаки?
дааа... иметь такого сына-это счастье! , мастер от бога, восхищаюсь!
Спасибо огромное! Ваши упражнения, году жизни. Сергей, вернули мне здоровье на 66
Без музыки было бы лучше
Очень классно. Супер упражнения !Спасибо!
Я пять лет давлю и все равно избавится не могу
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Ну и что это даёт?
Посмотрите и почитайте в сообществе методики ЧЕРЕНОК t.me/cherenok1 или на сайте 4erenok.com/
После присоединения в танце сильно стала болеть передняя часть бёдра, как лучше поступить, дать еще нагрузку или оставить в покое. Больно садиться..
Большое спасибо вам за ваш труд!Невероятно избавилась от боли в паху выполняя ваши упражнения.
Сергей мне 60 лет даже не думал что меня это заинтересует. Но попробовал и понеслось. Спасибо вам, вы делаете очень хорошее и полезное дело.
Серёга, не обижай папу, 70лет это не возраст.
Super určite skúsim cvičiť túto sústavu