![Nutrivas Diet](/img/default-banner.jpg)
- 122
- 969 797
Nutrivas Diet
Greece
Registrace 29. 10. 2014
Γειά σας! Ονομάζομαι Βασιάρη Ειρήνη, είμαι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος με εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές. Η αγάπη μου για την μαγειρική σε συνδυασμό με τις σπουδές μου στην Διατροφολογία με οδήγησαν στην δημιουργία αυτού του καναλιού. Θα προσπαθήσω να σας δείξω τις συνταγές που φτιάχνω για εμένα και την οικογένειά μου, που είναι βασισμένες πάνω σε παραδοσιακές συνταγές, αλλά με παραλλαγές υλικών και υψηλή διατροφική αξία.
Θα χαρώ πολύ να ακούσω τις απόψεις, την κριτική και τις απορίες σας!
Θα χαρώ πολύ να ακούσω τις απόψεις, την κριτική και τις απορίες σας!
Πρωτεϊνικό ψωμι! 0 υδατάνθρακα 68γρ πρωτεΐνη!
Πρωτεϊνικό ψωμι! 0 υδατάνθρακα 68γρ πρωτεΐνη!
zhlédnutí: 350
Video
Τούρτα ζελέ, 1700 θερμίδες ολόκληρη η τούρτα! 150γρ πρωτεΐνη!!! Σοοοκ!!!
zhlédnutí 334Před 2 měsíci
Τούρτα ζελέ, 1700 θερμίδες ολόκληρη η τούρτα! 150γρ πρωτεΐνη!!! Σοοοκ!!!
250 θερμίδες όλο το ταψί
zhlédnutí 402Před 3 měsíci
Γλυκό με 250 θερμίδες ανά ταψί 😅 Διαλύουμε ένα φακελάκι ζελέ ανανά χωρίς ζαχαρη σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Το αφήνουμε Λίγο να κρυώσει και προσθέτουμε σε αυτό το μείγμα δύο κούπες γιαούρτι στραγγιστό 0%. Το στρώνουμε σε ένα ταψάκι και το αφήνουμε να κρυώσει εντελώς στο ψυγείο. Ρίχνουμε τρεις ψιλοκομμένες φράουλες και ένα ζελέ φράουλας χωρίς ζάχαρη το οποίο το έχουμε φτιάξει όπως μας λένε οι ο...
Σουφλέ μπρόκολο με ελάχιστες θερμίδες
zhlédnutí 446Před 8 měsíci
Σουφλέ μπρόκολο με ελάχιστες θερμίδες
Μαγιονέζα λαιτ
zhlédnutí 2KPřed rokem
4 αυγά βρασμένα 2  Κουταλιές στραγγιστό γιαούρτι 2 Κουταλιές λάδι Χυμό Από ένα λεμόνι αλάτι πιπέρι
Ψωμάκια πουλάκια
zhlédnutí 490Před rokem
Η συνταγή είναι αυτή των ντόνατς με 50γρ επιπλέον αλεύρι! czcams.com/video/cKKOUsCKY9c/video.html
Δίχρωμο νηστήσιμο κέικ (Bi-color vegan cake)
zhlédnutí 560Před rokem
Δείτε περισσότερες συνταγές: www.nutrivas-diet.com Βρείτε μας στα Social Media: Facebook: NutriVas-204384583546659/ groups/491015237977998/?ref=share Instagram: _irini_vasiari
Σπιτικές τορτίγιες ολικής (Homemade whole-wheat tortillas)
zhlédnutí 4,2KPřed rokem
Σπιτικές τορτίγιες ολικής (Homemade whole-wheat tortillas)
Σοκολατίνα χωρίς γλουτένη (Gluten-free chocolate cake)
zhlédnutí 833Před rokem
Σοκολατίνα χωρίς γλουτένη (Gluten-free chocolate cake)
Μους σοκολάτας χωρίς κρέμα γάλακτος χωρίς ζάχαρη.
zhlédnutí 1,6KPřed rokem
Μους σοκολάτας χωρίς κρέμα γάλακτος χωρίς ζάχαρη.
Πως καθαρίζω το λαδακι μου από το αλεύρι
zhlédnutí 435Před rokem
Πως καθαρίζω το λαδακι μου από το αλεύρι
Το νερό κρύο η ζεστό? Ευχαριστώ πολύ ❤
Κρύο! Θα βράσει μετά!
Μπορουμε να την κανουμε και χωρις γιαουρτι!❤😍🥰
Τα σποράκια που πήγανε??
Έχουν διαλυθεί στο μπλέντερ!! Δεν μένει τίποτα!!
super!!!
Το ασπράδι αυγού που το προσθέτουμε??σε νετουή στο μείγμα?
Υπάρχει κάπου όλη η συνταγή ?
Αυτη η σκονη πρωτεινης τι ακριβως ειναι;; Τι συστατικα έχει;;; Απο τι γινεται δηλαδη;;; Μπορειτε να μου απαντησετε σας παρακαλω;;
Καλησπέρα. θα μπορούσα να το κάνω σε cupcakes? Και αν ναι τι χρόνο ψησιματος θα χρειαζόταν;
Ναι γίνεται! Πιστεύω στον ίδιο χρόνο αν είναι πολλά τα καπ κεικ, αν είναι σε φορμα των 6 βάλτε τα κάνα 5 λεπτό λιγοτερο
Γειά σου Ειρήνη! Την κινοα την βάζουμε έτσι όπως είναι κατευθείαν από το σακουλάκι η την πλένουμε και την στραγγιζουμε;
Γεια σου!! Είναι κινοα ποπ, σαν ποπ κορν σε υφή, έτσι όπως είναι!
Μηπως εχεις συνταγη γλυκου με αλευρι ρυζιου?
Θα κάνω υγιεινό μοτσι κάποια στιγμή!
Μπράβο για τη συνταγή... Δυστυχώς δεν την ήξερα νωρίτερα αυτή τη ιδέα... Πραγματικά δεν έχει να ζηλέψει σε τίποτα τις κλασικές συνταγές... Πεντανοστιμη 😊😊😊
🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Τελικά πόσο νερό βάζεις συνολικά. Στήν αρχή βάζεις 2 λιτρα, μετά 1.150 γραμ και μετά λές βάζεις και το υπόλοιπο δηλ. πόσο;
Και εμένα μου αρέσουν τα μακαρόνια αλλά από ότι ξέρω τα ζυμαρικά φτιάχνονται με αβγά
Μόνο τα σπιτικα, αυτά του εμπορίου δεν έχουν αβγά, μόνο οι χυλόπιτες οι παραδοσιακές και το κους κους!
Θα θελα να ξέρω Ποσο ζάχαρη να βάλω αντί στέβια ..
Ίδια ποσότητα!
@@nutrivasdiet5578 ευχαριστώ πολύ !!!!
Εγω καθε φωρα που μαγερευω φαγητο με κρεμιδια , κραταω παντα τα εξωφηλα σε μια σακκουλιτσα. Ετσι ολη την χρονια μαζευω αρκετα. Ετσι δεν χρειαζεται να αγοραζω την Μεγαλη ευδομαδα πολλα κρεμιδια για τα φυλλα και να τα πεταω τα κρεμυδια.
Καλησπέρα δεν βλέπω της ποσότητες τον υλικόν
Τι ωραια ελληνικα! Εχετε χαρισμα να εξηγειτε, δεν εχω κανενα κενο! Μ εχετε κατατοπισει τελεια, αυτο θα πει μοιραζομαι τη γνωση! Σας ευχαριστω παρα πολυ, θα τα φτιαξω κ θα σας στειλω το αποτελεσμα. Να ειστε καλα, καλο Πασχα!
Ευχαριστώ για τα όμορφα σχόλια σας!! Καλή επιτυχία! Περιμένω με αγωνία τα αποτελέσματα ❤️❤️
Πρέπει να είναι φλούδες από κόκκινα κρεμμύδια?
Όχι, κίτρινα, τα έχω δοκιμάσει είναι πολύ πιο ζωντανό κόκκινο, με τα κόκκινα βγαίνουν σαν μαυρα.
Που είναι η συνταγή ?
Γεια σας, αντί για στέβια, μπορεί να μπει ζάχαρη απλή (ή άχνη) ;
Καλησπέρα σας. Μπορούμε να βάλουμε αλεύρι βρώμης;
Βεβαίως!!
Γειά σας!! Λέτε να μπορώ να το φτιάξω χωρίς την μπανάνα;;
Όχι με τίποτα… δεν θα έχει βαση
Να σας ρωτήσω. Όταν λέμε κούπα πόσα γραμμάρια εννοούμε; Εγώ έβαλα την κούπα από την μεζούρα (όπως αυτή που φαίνεται στο βίντεο σας) και με το ζόρι μου βγήκαν 18. Και πάλι έγιναν μικρούτσικες. Έκανα κάτι λάθος; Πριν ξεκινήσω πήρα ζυγαριά κ έφτιαχνα τα μπαλάκια ακριβώς 30γρ αλλά έβγαιναν εξαιρετικά μικρά
Έχουν την περίμετρο από το μικρό πιάτο του σερβίτσιου. Μήπως δεν ανοίξατε αρκετά; Βγήκαν λεπτές; Η κούπα από μεζούρα είναι ότι πρέπει!
Τέλεια γίνονται, ευχαριστούμε.
🥰🥰
❤ Γράψτε μας τις δοσολογιες στην περιγραφή ❤ Ευχαριστώ πολύ
Τέλεια
Συνταγή?
Γιατί δεν βρίσκω πού είναι γραμμένα τα υλικά της συνταγής ς
Στη αρχή του βιντεο είναι γραμμένα όσα εχει μέσα το μπλέντερ!!
Ωραια η συνταγη σου αλλα την διατροφικη μαγια απο που την αγοραζουμε ? Μηπως απο τα καταστηματα που πωλουν Υγιεινες τροφες ? Δεν εχω δει μαγια με τετοια ονομασια γι'αυτο και σε ρωτω. ΠΟΣΑ ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΟΡΝ ΦΛΑΟΥΡ ? ΤΑ ΘΕΡΜΑ ΜΟΥ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ! ΚΑΛΟ ΚΑΙ ΕΥΛΟΓΗΜΕΝΟ ΞΗΜΕΡΩΜΑ ΜΕ ΥΓΕΙΑ !
ευχαριστουμε για την συνταγη θα ηθελα να ρωτησω το 1 φλυτζανι ποσα ml ειναι; ευχαριστω εκ των προτερων
200!
Τέλεια
Έχω κάνει το δικό σας είναι διαφορετικό θα το κάνω ❤
Αν λιωσεις πρωτα τη ζαχαρη μονη της και ριξεις μετα το λαδι γινεται;
Σίγουρα και εγώ αυτό θα κάνω για να μην κάψω το λάδι...
Από πάνω βάζω ζάχαρη και το καίω με φλόγιστρο ❤
Λάθος
Εγώ έχω την συνταγή της Βέφας και τόν φτιαχνω 25 χρόνια!!!
Βλέπω Ότι Είναι Πολύ Σπέσιαλ Συνταγή
Στην αρχή δείχνεις ότι δειαληεις το νισεστε με τό νερό, και μετά στην συνταγή ρίχνεις σκέτο νερό
Καλησπερα να ρωτήσω κάτι , η φωτιά πρέπει να είναι μέτρια ή δυνατή; στο 9 ας πούμε ή στο 7.
Δυνατή!!
Μπορω να βάλω αλεύρι βρώμης;
Αχρειαστη η μουσικη αυτη,,,,
Η μουσική πού κολλάει;;;
Είναι τέλειος χαλβάς το έφτιαχνε ο Μπαμπάς μου μόνο που δεν έβαζε λάδι και το χρώμα του ήταν πιο σκούρο . Μου το ζητάει η κορούλα μου καί θα της το φτιάξω ευχαριστώ πολύ !!!
Μόλις το έφτιαξα και είναι πεντανόστιμο! Ευχαριστούμε πολύ!
❤️❤️
Το πιο βασικό δεν μάς το δείξατε δηλαδή το ότι έπρεπε να ρίξετε από πάνω ζάχαρη και να την κάψετε με φλόγιστρο η να τον βάλετε για λίγη ώρα στον φούρνο στο γκριλ. Παρακολούθησα όλο το βίντεο σας μου φάνηκε ωραίος ο χαλβάς αλλά η ζάχαρη που βάλατε για καραμέλα είναι υπερβολική. Φτιάχνω πολλά χρόνια χαλβά Φαρσάλων και με αραβοσιτελαιο είναι πιο ελαφρύς το ελαιόλαδο είναι πολύ βαρύ. Και τώρα πλέον είναι πανάκριβο.
Δεν θέλει ζάχαρη από πάνω με φλόγιστρο, ο τρόπος που το φτιάχνω το καραμελωνει ενώ ψήνεται στον φούρνο!
Χωρίς κουζινομηχανή μπορούμε να τις φτιάξουμε ή πρέπει να βάλουμε πιο χλιαρό νερό; Ευχαριστώ!
Μπορείτε! Με την ίδια ακριβώς διαδικασία!
Μ αυτο το ζυμαρακι ποσα τμχ πιτακια εβγαλες ? Τελεια. Θα το φτιαξω. Εχω παντα τσουκνιδες στην καταψυξη❤❤❤❤❤❤❤❤
Νομίζω δεν χρειάζεται να προβρασεις τις ντομάτες και να τις ξαναπαγωσεις για να τις ξεφλουδίσεις αφού μπορουν να περασουν απο λεπτή σίτα ολοκληρες μετά. Επίσης το corn flour μπορεί να δίδει καλύτερη υφή όμως θα μειώνει το χρόνο συντήρησης.
Θα θέλαμε και άλλες συνταγές...
Συγγνωμη δεν εχετε σκεφτεί οτι τα γλυκα τα τρωνε παιδια ή ανθρωποι υπό ιατρική αγωγή κ δεν επιτρεπεται να καταναλώνουν αλκοόλ; Βγαλτε το αλκοόλ πια απο τη μαγειρική!
Αν προσέξατε στο 0:46 αυτό ακριβώς το ζήτημα λύνουμε, δίνοντας εναλλακτική.
καλησπέρα σας αν έχουμε ήδη για την κρέμα ρυζαλευρου 2 φλιντζάνι πουδρα ρυζιου βιολογικού που δε θα ήταν σωστό να σπαταληθει, πόσο κεχρί να μουλιάσω σε κοκκους ώστε να το μπλεντάρω ξεχωριστα και να τα ενώσω ?
1 φλυτζάνι είναι καλά, μην το μουλιάζετε αυτό. Κυρίως για το ρύζι γίνεται το μουλιασμα. Περάστε από το τηγάνι να στεγνώσει ελαφρώς και αλέστε !