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To be Stronger Powered by SENOBIRU
Japan
Registrace 28. 05. 2020
CZcamsチャンネル「To be Stronger」 では、未来のオリンピック代表やプロスポーツ選手を目指すジュニアアスリートのトレーニング風景やインタビュー動画、プロアスリートへのインタビュー動画のほか、効率よく運動能力を高めるためのトレーニング動画など、「To be Stronger」(背伸びするから、強くなる。)をテーマに、様々な動画コンテンツを日曜と水曜日の週2回配信していきます。
オリンピック競技になったスケートボードやサーフィン、ブレイキンなど注目競技やサッカー、テニス、バドミントンなどのメジャー競技と幅広く応援しています。
未来の金メダリストを輩出すべく子どもたちの成長を支援していきます。
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【野球】巨人の二塁手は仁志にあり!現役時代から絶賛されていた送球の基本動作について #4【元読売ジャイアンツ・横浜ベイスターズ】
世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」
トップアスリートのジュニア時代の経験や感じたことやジュニア時代の練習方法や影響を受けた人物などをインタビューしていきます。トップアスリートのジュニア時代を参考に未来のトップアスリートたちのさらなる活躍を期待しています。
第163回目のトップアスリートは元プロ野球選手・仁志敏久さんです。
00:00 オープニング
01:03 ボールの握り方
02:42 スローイングが上手くなるコツ
04:48 姿勢とタイミングを意識する
05:24 スローイングのテイクバック
このチャンネルではジュニアアスリートを様々な角度から応援しています。
将来のプロアスリートの成長をサポートする成長サプリ
ドクターセノビルはこちらから:senobiru-shop.jp/tobsytsrs
【仁志敏久さんプロフィール】
生年月日:1971年10月4日
出身地:茨城県
身長:171cm
体重:80kg
経歴:常総学院高等学校
早稲田大学
日本生命
読売ジャイアンツ(1996-2006)
横浜ベイスターズ(2007-2009)
ランカスター・バーンストーマーズ(2010)
ポジション:内野手
・代表歴
2014-19年 野球日本代表U-12監督
2015年 第1回WBSCプレミア12 内野守備・ 走塁コーチ
2017年 第4回WBC 内野守備・走塁コーチ
2018年 第2回WBSC U-23代表コーチ
2024年 野球日本代表U-12監督
・個人
1996年 セントラル・リーグ 新人王
日本シリーズ敢闘賞
1998年 オールスターゲーム優秀選手賞
1999-2002年 ゴールデングラブ賞
2000年 日本シリーズ優秀選手賞
東京ドームMVP
出身地別東西対抗戦優秀選手
・チーム戦績
●読売ジャイアンツ
1996年 セントラル・リーグ優勝
2000年 セントラル・リーグ優勝
日本シリーズ優勝
2002年 セントラル・リーグ優勝
日本シリーズ優勝
アスリートナビゲーター
【田中大貴プロフィール】
兵庫県出身。1980年生まれ。
兵庫県立小野高校卒、慶應義塾大学環境情報学部卒。
大学時代は体育会野球部に所属し、東京六大学でプレーする。2003年~フジテレビに入社し、アナウンサーとして勤務。
「EZ!TV」「とくダネ」「すぽると」「HERO’S」、スポーツ中継等を担当。
バンクーバー五輪、リオデジャネイロ五輪現地キャスター。
2018年~独立し、スポーツアンカー、フリーアナウンサーとして活動中。
番組MC、スポーツ実況、執筆連載などメディア出演の他にスポーツチーム・団体・企業とのビジネスコーディネーション、メディア制作、CSR活動イベントの企画・運営も積極的に取り組む。
田中大貴さんのCZcamsチャンネル
czcams.com/users/TDAthleteChannel
#tobestronger #仁志敏久 #野球 #読売ジャイアンツ#巨人 #横浜DeNAベイスターズ #横浜ベイスターズ #侍ジャパン #侍JAPAN #U-12 #アンダー12 #幼少期 #田中大貴 #トップアスリート
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To be Stronger
◆Media Site
tobestronger.jp/
◇Instagram
to.be.stronger_japan
◆Twitter
ToBeStrongerJPN
運営元:SENOBIRU(株式会社エメトレ)
senobiru.com
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トップアスリートのジュニア時代の経験や感じたことやジュニア時代の練習方法や影響を受けた人物などをインタビューしていきます。トップアスリートのジュニア時代を参考に未来のトップアスリートたちのさらなる活躍を期待しています。
第163回目のトップアスリートは元プロ野球選手・仁志敏久さんです。
00:00 オープニング
01:03 ボールの握り方
02:42 スローイングが上手くなるコツ
04:48 姿勢とタイミングを意識する
05:24 スローイングのテイクバック
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【仁志敏久さんプロフィール】
生年月日:1971年10月4日
出身地:茨城県
身長:171cm
体重:80kg
経歴:常総学院高等学校
早稲田大学
日本生命
読売ジャイアンツ(1996-2006)
横浜ベイスターズ(2007-2009)
ランカスター・バーンストーマーズ(2010)
ポジション:内野手
・代表歴
2014-19年 野球日本代表U-12監督
2015年 第1回WBSCプレミア12 内野守備・ 走塁コーチ
2017年 第4回WBC 内野守備・走塁コーチ
2018年 第2回WBSC U-23代表コーチ
2024年 野球日本代表U-12監督
・個人
1996年 セントラル・リーグ 新人王
日本シリーズ敢闘賞
1998年 オールスターゲーム優秀選手賞
1999-2002年 ゴールデングラブ賞
2000年 日本シリーズ優秀選手賞
東京ドームMVP
出身地別東西対抗戦優秀選手
・チーム戦績
●読売ジャイアンツ
1996年 セントラル・リーグ優勝
2000年 セントラル・リーグ優勝
日本シリーズ優勝
2002年 セントラル・リーグ優勝
日本シリーズ優勝
アスリートナビゲーター
【田中大貴プロフィール】
兵庫県出身。1980年生まれ。
兵庫県立小野高校卒、慶應義塾大学環境情報学部卒。
大学時代は体育会野球部に所属し、東京六大学でプレーする。2003年~フジテレビに入社し、アナウンサーとして勤務。
「EZ!TV」「とくダネ」「すぽると」「HERO’S」、スポーツ中継等を担当。
バンクーバー五輪、リオデジャネイロ五輪現地キャスター。
2018年~独立し、スポーツアンカー、フリーアナウンサーとして活動中。
番組MC、スポーツ実況、執筆連載などメディア出演の他にスポーツチーム・団体・企業とのビジネスコーディネーション、メディア制作、CSR活動イベントの企画・運営も積極的に取り組む。
田中大貴さんのCZcamsチャンネル
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#tobestronger #仁志敏久 #野球 #読売ジャイアンツ#巨人 #横浜DeNAベイスターズ #横浜ベイスターズ #侍ジャパン #侍JAPAN #U-12 #アンダー12 #幼少期 #田中大貴 #トップアスリート
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【野球】GG賞4度受賞!仁志流・明日から実践できる基本的なゴロの捕球とは!? #3【元読売ジャイアンツ・横浜ベイスターズ】
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世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」 トップアスリートのジュニア時代の経験や感じたことやジュニア時代の練習方法や影響を受けた人物などをインタビューしていきます。トップアスリートのジュニア時代を参考に未来のトップアスリートたちのさらなる活躍を期待しています。 第162回目のトップアスリートは元プロ野球選手・仁志敏久さんです。 00:00 オープニング 01:27 気をつけるべきグラブの形 02:38 ゴロをより上手く捕る方法 04:53 ポジションごとの構え方 このチャンネルではジュニアアスリートを様々な角度から応援しています。 将来のプロアスリートの成長をサポートする成長サプリ ドクターセノビルはこちらから:senobiru-shop.jp/tobsytsrs 【仁志敏久さんプロフィール】 生年月日:1971年10月4日 出身地:茨城県 身長:1...
【野球】軸足の〇〇を見る!最多本塁打28本を放った仁志敏久直伝の意識すれば出来るバッティング術 #2【元読売ジャイアンツ・横浜ベイスターズ】
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世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」 トップアスリートのジュニア時代の経験や感じたことやジュニア時代の練習方法や影響を受けた人物などをインタビューしていきます。トップアスリートのジュニア時代を参考に未来のトップアスリートたちのさらなる活躍を期待しています。 第161回目のトップアスリートは元プロ野球選手・仁志敏久さんです。 00:00 オープニング 00:58 よくある誤ったバッティング 01:53 ポイントは重心を崩さない 03:00 下半身の重要性 03:35 下半身を安定させる練習方法 04:37 日常に練習を組み込む このチャンネルではジュニアアスリートを様々な角度から応援しています。 将来のプロアスリートの成長をサポートする成長サプリ ドクターセノビルはこちらから:senobiru-shop.jp/tobsytsrs 【仁志敏久さんプロ...
【野球】超攻撃的1番打者!仁志敏久がプロで活躍できるジュニアアスリート指導法を伝授 #1【元読売ジャイアンツ・横浜ベイスターズ】
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世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」 トップアスリートのジュニア時代の経験や感じたことやジュニア時代の練習方法や影響を受けた人物などをインタビューしていきます。トップアスリートのジュニア時代を参考に未来のトップアスリートたちのさらなる活躍を期待しています。 第160回目のトップアスリートは元プロ野球選手・仁志敏久さんです。 00:00 オープニング 01:49 当時の読売ジャイアンツを振り返って 02:26 一番打者として大事にしたこと 03:15 指導者の道を目指す思い 04:02 U-12の子どもたちを見て思うこと 04:44 野球を始めたきっかけ 05:44 自宅で行った練習 07:16 当時の1日のスケジュール 07:57 小中学生時代の食事に対する考え方 08:37 食事・睡眠の大切さ 09:34 プロを意識し始めた時期 10:42 大...
【サッカー】太田宏介直伝 意外なもので練習できる!相手ボールを跳ね返すヘディングの方法 #4 【元日本代表】
zhlédnutí 800Před 3 měsíci
世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」 トップアスリートのジュニア時代の経験や感じたこと、ジュニア時代の練習方法や 影響を受けた人物などをインタビューしていきます。 トップアスリートのジュニア時代を参考に、未来のトップアスリートたちのさらなる活躍を期待しています。 第159回目のトップアスリートは元サッカー日本代表・太田宏介さんです。 00:00 オープニング 00:45 家の中でできるヘディング練習 01:58 ポイント:空間認知能力と落下地点の予測 04:10 ポイント:タイミングを合わせて おでこの中心に当てる 04:50 相手に競り勝つヘディングの姿勢 05:37 ジャンプ時に体勢をしならせてから当てる このチャネルではジュニアアスリートを様々な角度から応援しています。 将来のプロアスリートの成長をサポートする成長サプリ ドクターセノビルは...
【サッカー】サイドバック太田宏介が解説! 確実に得点力を上げさせる、ライナー性のクロスの蹴り方 #3 【元日本代表】
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世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」 トップアスリートのジュニア時代の経験や感じたこと、ジュニア時代の練習方法や 影響を受けた人物などをインタビューしていきます。 トップアスリートのジュニア時代を参考に、未来のトップアスリートたちのさらなる活躍を期待しています。 第158回目のトップアスリートは元サッカー日本代表・太田宏介さんです。 00:00 オープニング 00:49 ライナー性のカーブをかける蹴り方 02:32 ポイント:靴紐の内側部分に体重を乗せて蹴る 03:40 ポイント:相手のセンターバックの頭を超えてDFとGKの間のエリアに落とすように蹴る このチャネルではジュニアアスリートを様々な角度から応援しています。 将来のプロアスリートの成長をサポートする成長サプリ ドクターセノビルはこちらから:senobiru-shop.jp/tobsyt...
【サッカー】太田宏介が現役時代やっていた クロスの精度を上げるカーブの基礎練習 #2 【元日本代表】
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世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」 トップアスリートのジュニア時代の経験や感じたこと、ジュニア時代の練習方法や 影響を受けた人物などをインタビューしていきます。 トップアスリートのジュニア時代を参考に、未来のトップアスリートたちのさらなる活躍を期待しています。 第157回目のトップアスリートは元サッカー日本代表・太田宏介さんです。 00:00 オープニング 00:46 カーブをかける基礎練習 04:11 ポイント:試合のシーンを想定して行う 04:50 ポイント:同じフォームでカーブをかける角度を増やす 05:28 ポイント:振り子をイメージして遠心力を使って蹴る 06:37 ポイント:親指の付け根で擦るように回転をかける このチャネルではジュニアアスリートを様々な角度から応援しています。 将来のプロアスリートの成長をサポートする成長サプリ ド...
【サッカー】太田宏介 FC町田ゼルビア引退後に振り返る、幼少期からプロ選手になるまで インタビュー#1 【元日本代表】
zhlédnutí 597Před 3 měsíci
世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」 トップアスリートのジュニア時代の経験や感じたこと、ジュニア時代の練習方法や 影響を受けた人物などをインタビューしていきます。 トップアスリートのジュニア時代を参考に、未来のトップアスリートたちのさらなる活躍を期待しています。 第156回目のトップアスリートは元サッカー日本代表・太田宏介さんです。 00:00 オープニング 01:23 現役を引退してからの変化 02:00 町田ゼルビアJ1昇格を経て 03:22 サッカーを始めたきっかけ 04:14 幼少期の練習内容 05:16 練習以外の時間の過ごし方 06:03 幼少期の食事面について 07:35 プロを目指し始めた時期 09:38 プロになったきっかけ 11:42 プロ初試合の心境 12:47 夢を叶えるために大切にしていること このチャネルではジュニアア...
【野球】○○を意識するだけで速球UP!投球が上手くなる、和田毅流ピッチングフォーム#4 【福岡ソフトバンクホークス】
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世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」 トップアスリートのジュニア時代の経験や感じたことやジュニア時代の練習方法や影響を受けた人物などをインタビューしていきます。トップアスリートのジュニア時代を参考に未来のトップアスリートたちのさらなる活躍を期待しています。 第155回目のトップアスリートはプロ野球選手・福岡ソフトバンクホークスの和田毅さんです。 00:00 オープニング 00:46 シャドウピッチングのやり方 01:59 ピッチングフォームで意識していること 07:55 2024年シーズンの目標 このチャネルではジュニアアスリートを様々な角度から応援しています。 将来のプロアスリートの成長をサポートする成長サプリ ドクターセノビルはこちらから:senobiru-shop.jp/tobsytsrs 【和田毅さんプロフィール】 生年月日:1981年2...
【野球】和田毅が解説、“野球で使う力を引き出す”パワーポジションとは!?#3 【福岡ソフトバンクホークス】
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世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」 トップアスリートのジュニア時代の経験や感じたことやジュニア時代の練習方法や影響を受けた人物などをインタビューしていきます。トップアスリートのジュニア時代を参考に未来のトップアスリートたちのさらなる活躍を期待しています。 第154回目のトップアスリートはプロ野球選手・福岡ソフトバンクホークスの和田毅さんです。 00:00 オープニング 00:44 力を最大限に発揮するパワーポジション 03:32 パワーポジションを作る練習 05:20 プロの自主トレにも採用されている このチャネルではジュニアアスリートを様々な角度から応援しています。 将来のプロアスリートの成長をサポートする成長サプリ ドクターセノビルはこちらから:senobiru-shop.jp/tobsytsrs 【和田毅さんプロフィール】 生年月日:19...
【野球】意外と知らない!?和田毅直伝、やるだけで今より強くなる『野球の正しい姿勢』#2 【福岡ソフトバンクホークス】
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【野球】和田毅 強さの秘訣!幼少期から行われていた、確実に1歩成長するための練習方法#1 【福岡ソフトバンクホークス】
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世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」 トップアスリートのジュニア時代の経験や感じたことやジュニア時代の練習方法や影響を受けた人物などをインタビューしていきます。トップアスリートのジュニア時代を参考に未来のトップアスリートたちのさらなる活躍を期待しています。 第152回目のトップアスリートはプロ野球選手・福岡ソフトバンクホークスの和田毅さんです。 00:00 オープニング 01:24 42歳の現役生活を迎えて 01:54 自己最速149km/hマークを振り返って 03:26 怪我を乗り越えたからこそ今がある 04:48 自主練習を大事にし始めた時期 06:03 野球を始めたきっかけ 06:44 和田家のルール 07:43 幼少期の一日の過ごし方 08:37 プロに繋がった幼少期の練習 09:48 強豪校に行かなかった理由 11:09 練習で大事に...
【サッカー】③力に頼らない強いシュートの極意!石川直宏が教える、ゴールまでに大切な3つのこと#4【元サッカー日本代表】
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世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」 トップアスリートのジュニア時代の経験や感じたことやジュニア時代の練習方法や影響を受けた人物などをインタビューしていきます。トップアスリートのジュニア時代を参考に未来のトップアスリートたちのさらなる活躍を期待しています。 第151回目のトップアスリートは元プロサッカー選手・石川直宏さんです。 00:00 オープニング 00:47 石川直宏が教えるシュート 03:43 シュートの悪い例と良い例 05:25 ゴールに対して意識すること 06:21 シュートの練習方法 08:19 練習時間の使い方が重要 このチャネルではジュニアアスリートを様々な角度から応援しています。 将来のプロアスリートの成長をサポートする成長サプリ ドクターセノビルはこちらから:senobiru-shop.jp/tobsytsrs 【石川直宏さ...
【サッカー】②ドリブルは視野とスピードの緩急!石川直宏が教える、ゴールまでに大切な3つのこと#3【元サッカー日本代表】
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世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」 トップアスリートのジュニア時代の経験や感じたことやジュニア時代の練習方法や影響を受けた人物などをインタビューしていきます。トップアスリートのジュニア時代を参考に未来のトップアスリートたちのさらなる活躍を期待しています。 第150回目のトップアスリートは元プロサッカー選手・石川直宏さんです。 00:00 オープニング 00:48 石川直宏が教えるドリブル 07:11 幼少期のドリブル練習 このチャネルではジュニアアスリートを様々な角度から応援しています。 将来のプロアスリートの成長をサポートする成長サプリ ドクターセノビルはこちらから:senobiru-shop.jp/tobsytsrs 【石川直宏さんプロフィール】 生年月日:1981年5月12日 出身地:神奈川県 身長:174cm 体重:71kg 経歴: ~...
【サッカー】①ファーストタッチで優位に立つ!石川直宏が教える、ゴールまでに大切な3つのこと#2【元サッカー日本代表】
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世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」 トップアスリートのジュニア時代の経験や感じたことやジュニア時代の練習方法や影響を受けた人物などをインタビューしていきます。トップアスリートのジュニア時代を参考に未来のトップアスリートたちのさらなる活躍を期待しています。 第149回目のトップアスリートは元プロサッカー選手・石川直宏さんです。 00:00 オープニング 01:18 石川直宏が教えるファーストタッチ 04:16 相手との距離感の重要性 05:02 観戦中に観て欲しい場所 05:33 ジュニア世代が取り入れられること このチャネルではジュニアアスリートを様々な角度から応援しています。 将来のプロアスリートの成長をサポートする成長サプリ ドクターセノビルはこちらから:senobiru-shop.jp/tobsytsrs 【石川直宏さんプロフィール】 生...
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プランクアップがやりづら過ぎます笑 上がる際肘に反動つけないと無理〜⤵︎
簡単じゃないわなぁ。
平田打撃コーチか守備走塁コーチで戻ってきて。監督でもいいよ。
0:20 😊
グランドスラムジュニア出れると良いですね
お父さんとのキャッチボール話、 桑田さんがお父さんとの逸話だったり PL入って清水コーチとのエピソードと まんま同じですね。びっくり
この動画のおかげでジャンプ力がつき、最後の大会で自己ベストを出すことができました!! ありがとうございます
低くて速い球放れというのが世の中の呪文みたいになってるところ、この発想はすごいです。
自分用0:35
リングは掴める、というところで伸び悩んでいるので私もこのトレーニング続けてみます!目指せダンク
バレーボーラーです、毎日続けます 1日目 中盤以降半分ぐらいしかできず
2日目 まだまだ完走には程遠い
3日目 間空いたが、いちばんできた
4日目 やはり5種目ぐらいからバテてしまう
足が凄い
仁志さんは沢山少年に指導してるからこそ間違えやすいポイントを抑えてて分かりやすい。最後田中さんがそのポイントをまとめていたが、字幕も綺麗で分かりやすいので、仁志さんの今回の動画のまとめを、最後に一枚紙で示して頂けると更に分かりやすく記憶に残りやすいと思った。(いや、今でも十分ですありがとうございます)
・仁志敏久選手といえば現役時代グラブ裁きは華麗な選手でしたね。
小5の長男が野球をしています。 本人は野球が好きでやっていますが、実際に熱が上がっているのは、自分も含め大人や親たちかもです。仁志さんの経験からなる今回のお話し、とても参考になりました。 続けさせるのでは無く、無理に押し付けずに続けたい気持ちを持たせることが大事かと思いました。
「捕り方を固めすぎると応用が利かなくなる。」 「投げるために捕る」 →つまり、「捕るという手段ではなく、投げるという目的を意識しながら取り組む」ということなのかなと思った。
今更ですが今日から本気で毎日やろうと思います! 7/16 ✖️
教え方上手い。
七センチぐらい上がった
継続は力なり! 今日から毎日やりたいた思います
「普段から姿勢を良く」は納得。肩甲骨も普段の姿勢からですよね、
現役引退しても向上心は衰えない。
U12での指導を聞かれた際に仁志さんは、「子供の本質は変わってない。スマホとか周りの環境が変わっただけだ」、「バランスや自主性が大事。周りから言われてやることは身につかない」等々話され、子供に寄り添った、子供目線での指導を心掛けてることが分かった。 仁志さんの今後の目標について「U12で勝ちたい」と多分ノリで言わされてたけど笑、勝利よりもきっともっと大事なものを子供達に教えてくれそうだなと思った。
Finished watching 5:11
これみてモチベあげてます
今日から頑張って腹筋割ります!!
久しぶりにやったけど、これ途中休憩無かったんですね😅
カワイイ💘ナルミc
インタビュー下手だな
始めたら2日で腹筋筋肉痛になったwww
0:31
うん、海外の良さを分かってらっしゃる‼
今日から続けます!!
身長163cm、バスケットゴールのボートに触るのがやっとでしたが、最近リングを掴めるようになりました。スラムダンクしたらまた報告します。
163cmでボードに触れるの尊敬でしかない
1日何セットやりましたか??
素人にも非常にわかりやすいです。
何セットやってますか?
またまたありがとうございます!!🎉❤
ご視聴ありがとうございます
分かりやすいのでともたすかっています!❤🎉
中1のときにサッカーを選んでくれてたら、サッカー界にとっては違う未来が訪れてたかもな。このフィジカルレベル持ってる人はこれまでのサッカー界にはまだいない。
シュートもパスも最も大事なのはボールに足をちゃんと当てる事。 2流以下の選手は大振りしたり力んだりしてスカ蹴りやダフりばっかり。
中3で167cmリング届きます、ただでさえ身長低いのでジャンプ力上げたいのですが、これは効果ありましたか
リング届きました😊
久しぶりにやってみたら、最後のアップダウンプッシュアップが全然できず苦笑 疲れてると上半身下半身のリズム合わせるの至難の技ですね😅
続けて1週間くらいなんですけど、もう筋肉痛来ません。 回数増やした方がいいですか?
増やしてもやけに痛めて効果が出ないので動画を2セットしたり1セット終わったあとにもう一回して筋肉が固まったような感覚になったら効いてる証拠ですよ
なるほど!ありがとうございます!
筋肉が固まった感覚というのは 突っ張ってるような感覚ですか?
@@user-pb3lu8xd5p これ以上したらつりそうになるとか言い方が難しいですね
胴絞めチョークスリーパーは一番興奮する‼️
タイマーってどうやってスマホでやるの?
説明ないからもう見ない
身長が167センチ(指先までは210センチ)だったんですけど、このトレーニングを信じて続けたら1年ほどでバスケのリング届くようになりました!! 本当に感謝しかありません泣泣
えーー!!すごい!!これからも頑張ってね
身長同じくらいだから僕も夢ある!頑張ろ!
色んな人動画を試してからこの動画に戻ると、途中休憩無しパートがあるのがシンドく感じますね。特にこの12種目はキツイ〜
毎日やりたいのですがこれ毎日やって大丈夫なんでしょうか?! 筋肉の回復時間が気になって、、、