- 164
- 345 078
The Janwars
Indonesia
Registrace 7. 04. 2020
Keluarga Kecil yang terdiri dari Pappoy Adi, Mammoy Esa, dan Keyrizq yang ingin berbagi sekelumit keseruan kami sehari-hari.
In ours channel :
- Keyrizq in action
- NgoPi GeMoy (Ngobrol hePi Geregetan w/ pappoy Mammoy
- and others
5xmgwmknyi
In ours channel :
- Keyrizq in action
- NgoPi GeMoy (Ngobrol hePi Geregetan w/ pappoy Mammoy
- and others
5xmgwmknyi
D'JeDar" Belajar Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh dari Ahlinya
D'Jedar" Belajar Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh dari Ahlinya
Gizi yang seimbang adalah kunci untuk memastikan tubuh manusia berfungsi dengan baik dan tetap sehat. Dalam upaya ini, terdapat dua kategori utama nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh: makro nutrisi dan mikro nutrisi. Kedua jenis nutrisi ini berperan penting dalam memelihara kesehatan dan mendukung fungsi organ tubuh secara optimal.
1. Makro Nutrisi: Sumber Energi Utama
Makro nutrisi merujuk pada jenis nutrisi yang dibutuhkan dalam jumlah besar oleh tubuh manusia. Ada tiga makro nutrisi utama, yaitu karbohidrat, protein, dan lemak.
a. Karbohidrat: Sumber Utama Energi
Karbohidrat adalah sumber energi utama untuk tubuh. Mereka terpecah menjadi glukosa, yang digunakan sebagai bahan bakar oleh sel-sel tubuh. Sumber karbohidrat yang baik meliputi beras, roti gandum, buah-buahan, dan sayuran.
b. Protein: Bangunan Sel dan Jaringan
Protein diperlukan untuk pertumbuhan, perbaikan, dan pemeliharaan sel dan jaringan tubuh. Daging, ikan, telur, dan produk susu adalah sumber protein yang kaya.
c. Lemak: Penyimpanan Energi dan Perlindungan Organ
Lemak berperan sebagai sumber cadangan energi dan melindungi organ-organ vital. Lemak baik, seperti yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun, harus dimasukkan dalam pola makan sehat.
2. Mikro Nutrisi: Pentingnya Dalam Jumlah Kecil
Mikro nutrisi, sebagaimana namanya, diperlukan dalam jumlah lebih kecil, tetapi tetap sangat penting untuk kesehatan optimal. Mikro nutrisi meliputi vitamin dan mineral.
a. Vitamin: Regulator Proses Tubuh
Vitamin adalah senyawa organik yang mendukung berbagai fungsi tubuh. Contohnya, vitamin C membantu sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin D mendukung kesehatan tulang. Sumber vitamin termasuk buah-buahan, sayuran, dan produk hewani.
b. Mineral: Pembangun Tulang dan Pengatur Proses Tubuh
Mineral, seperti kalsium, magnesium, dan seng, merupakan komponen penting bagi tulang, otot, dan berbagai proses biologis tubuh. Sumber mineral termasuk produk susu, kacang-kacangan, dan daging.
Menjaga Keseimbangan Gizi
Penting untuk mencapai keseimbangan yang tepat antara makro dan mikro nutrisi dalam pola makan sehari-hari. Gaya hidup yang sehat mencakup mengonsumsi berbagai jenis makanan, memastikan asupan nutrisi yang cukup, dan menjaga proporsi yang seimbang.
Kesimpulan:
Makro dan mikro nutrisi sama-sama penting untuk kesehatan tubuh manusia. Dengan menyediakan tubuh dengan kombinasi yang tepat dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral, seseorang dapat memastikan bahwa tubuhnya mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Mempertahankan pola makan seimbang dan sehat adalah langkah kunci dalam mencapai dan mempertahankan kesehatan yang optimal.
Sumber : Dra. Yayan Karyani, M.Pd
Gizi yang seimbang adalah kunci untuk memastikan tubuh manusia berfungsi dengan baik dan tetap sehat. Dalam upaya ini, terdapat dua kategori utama nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh: makro nutrisi dan mikro nutrisi. Kedua jenis nutrisi ini berperan penting dalam memelihara kesehatan dan mendukung fungsi organ tubuh secara optimal.
1. Makro Nutrisi: Sumber Energi Utama
Makro nutrisi merujuk pada jenis nutrisi yang dibutuhkan dalam jumlah besar oleh tubuh manusia. Ada tiga makro nutrisi utama, yaitu karbohidrat, protein, dan lemak.
a. Karbohidrat: Sumber Utama Energi
Karbohidrat adalah sumber energi utama untuk tubuh. Mereka terpecah menjadi glukosa, yang digunakan sebagai bahan bakar oleh sel-sel tubuh. Sumber karbohidrat yang baik meliputi beras, roti gandum, buah-buahan, dan sayuran.
b. Protein: Bangunan Sel dan Jaringan
Protein diperlukan untuk pertumbuhan, perbaikan, dan pemeliharaan sel dan jaringan tubuh. Daging, ikan, telur, dan produk susu adalah sumber protein yang kaya.
c. Lemak: Penyimpanan Energi dan Perlindungan Organ
Lemak berperan sebagai sumber cadangan energi dan melindungi organ-organ vital. Lemak baik, seperti yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun, harus dimasukkan dalam pola makan sehat.
2. Mikro Nutrisi: Pentingnya Dalam Jumlah Kecil
Mikro nutrisi, sebagaimana namanya, diperlukan dalam jumlah lebih kecil, tetapi tetap sangat penting untuk kesehatan optimal. Mikro nutrisi meliputi vitamin dan mineral.
a. Vitamin: Regulator Proses Tubuh
Vitamin adalah senyawa organik yang mendukung berbagai fungsi tubuh. Contohnya, vitamin C membantu sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin D mendukung kesehatan tulang. Sumber vitamin termasuk buah-buahan, sayuran, dan produk hewani.
b. Mineral: Pembangun Tulang dan Pengatur Proses Tubuh
Mineral, seperti kalsium, magnesium, dan seng, merupakan komponen penting bagi tulang, otot, dan berbagai proses biologis tubuh. Sumber mineral termasuk produk susu, kacang-kacangan, dan daging.
Menjaga Keseimbangan Gizi
Penting untuk mencapai keseimbangan yang tepat antara makro dan mikro nutrisi dalam pola makan sehari-hari. Gaya hidup yang sehat mencakup mengonsumsi berbagai jenis makanan, memastikan asupan nutrisi yang cukup, dan menjaga proporsi yang seimbang.
Kesimpulan:
Makro dan mikro nutrisi sama-sama penting untuk kesehatan tubuh manusia. Dengan menyediakan tubuh dengan kombinasi yang tepat dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral, seseorang dapat memastikan bahwa tubuhnya mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Mempertahankan pola makan seimbang dan sehat adalah langkah kunci dalam mencapai dan mempertahankan kesehatan yang optimal.
Sumber : Dra. Yayan Karyani, M.Pd
zhlédnutí: 377
Video
Unr Jebakan Nyamuk | Genjutsu Kuat
zhlédnutí 104Před 9 měsíci
Unr Jebakan Nyamuk | Genjutsu Kuat link Pembelian : shope.ee/6AKW8IURMH
Unr Raket Nyamuk Terbaik 2023
zhlédnutí 80Před 9 měsíci
Unr Raket Nyamuk Terbaik 2023 link Pembelian : shope.ee/9UaiQB1wFE
UnR Headphone Thinksplus TH10
zhlédnutí 34Před 9 měsíci
UnR Headphone Thinksplus TH10 link pembelian : mycollection.shop/kresnaadi
Unr Kipas Angin Dari Aoyama | Anginnya Kenceng Amat
zhlédnutí 1,1KPřed 10 měsíci
Unr Kipas Angin Dari Aoyama | Anginnya Kenceng Amat Link Pembelian mycollection.shop/kresnaadi
Unr Powebank Baseus 5200
zhlédnutí 813Před 10 měsíci
Unr Powebank Baseus 5200 Ini adalah power bank yang bisa fast charging dari baseus, dengan bentuk mirip dengan parfum. link Pembelian : shope.ee/4VBPoH2rmJ
Unr Drone A13 Body Sudah Pake Bahan Carbon
zhlédnutí 940Před 10 měsíci
Unr Drone A13 Body Sudah Pake Bahan Carbon LINK PEMBELIAN bit.ly/3rxsQif Si Oren shope.ee/4AYPlmNd7J
UnR Speaker Bluetooth Bisa Jam Juga Keren
zhlédnutí 80Před 10 měsíci
UnR Speaker Bluetooth Bisa Jam Juga Keren Link Pembelian shope.ee/qHxopJtRA shope.ee/iqpMhRrR
UnR Drone P8 Upgrade GPS | 3 Camera | Brushless | Anti Nabrak 5 Titik
zhlédnutí 7KPřed 11 měsíci
UnR Drone P8 Upgrade GPS | 3 Camera | Brushless | Anti Nabrak 5 Titik
UnR Astronot Baby - Wuanjrot Bisa Terbang
zhlédnutí 80Před rokem
UnR Astronot Baby - Wuanjrot Bisa Terbang
UnR Drone S150 | Motor Sudah Brushless dan Stabil
zhlédnutí 663Před rokem
UnR Drone S150 | Motor Sudah Brushless dan Stabil
Unr Etawaku Platinum | Susu Kambil Plus Krim
zhlédnutí 167Před rokem
Unr Etawaku Platinum | Susu Kambil Plus Krim
D'Jedar - Permainan Di Istana Plaza Bandung
zhlédnutí 293Před rokem
D'Jedar - Permainan Di Istana Plaza Bandung
Tecno Coman 19 Pro Ada Kekuarangan dan Test Suara, ML dan Genshin
zhlédnutí 320Před rokem
Tecno Coman 19 Pro Ada Kekuarangan dan Test Suara, ML dan Genshin
UnR Tecno Camon 19 Pro Plus Dapat Hadiah Ramadhan Loh
zhlédnutí 407Před rokem
UnR Tecno Camon 19 Pro Plus Dapat Hadiah Ramadhan Loh
TtS One More | Solusi Sehat dengan One More | Tinggal Tempel
zhlédnutí 315Před rokem
TtS One More | Solusi Sehat dengan One More | Tinggal Tempel
UnR Router Modem 4G | Cocok Buat Kalian Yang Gak Mau Cape Bayar Bulanan
zhlédnutí 263Před rokem
UnR Router Modem 4G | Cocok Buat Kalian Yang Gak Mau Cape Bayar Bulanan
Tutorial Membeli Barang Di Shopee Di Atas 1 Juta | Agar Gak Nyesel
zhlédnutí 1,2KPřed rokem
Tutorial Membeli Barang Di Shopee Di Atas 1 Juta | Agar Gak Nyesel
D'Jedar Grebek Youtuber Service hp di bec | Lagi Unboxing Hp
zhlédnutí 227Před rokem
D'Jedar Grebek CZcamsr Service hp di bec | Lagi Unboxing Hp
UnR Macbook Air 2015 i5 Ram 8GB SSD 128
zhlédnutí 387Před rokem
UnR Macbook Air 2015 i5 Ram 8GB SSD 128
3 Smartphone Android 5 jutaan Paling layak dibeli tahun 2022 Super Mantap | WuanjrotBray
zhlédnutí 910Před rokem
3 Smartphone Android 5 jutaan Paling layak dibeli tahun 2022 Super Mantap | WuanjrotBray
Review Samsung Galaxy Tab S8 5G | Tablet Termurah | Premium
zhlédnutí 1,8KPřed rokem
Review Samsung Galaxy Tab S8 5G | Tablet Termurah | Premium
Review ASUS ROG 6, Canggihnya WuanjrotBray | Semua Game Hajar
zhlédnutí 1,1KPřed rokem
Review ASUS ROG 6, Canggihnya WuanjrotBray | Semua Game Hajar
Ralat bang 1200rpm kali bang kalau cuma 120rpm buat apa bang... 😊😊
udah sama kabel vga nya blm
Motor belum brusless ya kak.
ga mempan om saya pernah beli merek lain,2 botol saya tuang 1 minggu ga di pake giliran di pake bau lagi pusing saya...
Yg bagus merk apa pak??
Boleh tanya mas di mna toko drone yg bsa jual remot sja untuk drone p8 gps nya
Waa'laikum salam terima kasih
Baunya kecium gak bang?
min, remotenya kenapa ya bunyi bunyi?
Buat ngilangin lalat limbah yg ditoilet gimana bang? Kekuar dari dalem toilet
Belinya dimana...ditoko apa...?
Abang aku punya kamera P8GSP pro tapi nggak bisa terbaca wifi drone ke HP😢 Abang atau caranya klo boleh minta jelasin dong🤧
Asiyaaaaap
Not working in 2024 .please somebody fix the problem
Mau tanya dong .. jam saya sudah ganti batrai knpa ya cepet banget lowbet nya ..
ngeslong pak e
Punya gua cameranya patah patah,, minus di camera
Apa nama bahan kimia nya bang
Punya saya mau jual beli diarab 2021 1500 reyal. Idr 4.5 jt(mau dijual 1.5 juta aja
coba wa nya kaa
Sudah support semua hp mas bro?
Ripiew, cooling pan😅
ada masalah ga alatnya klu sering pindah"? seperti layar jadi ijo/bergaris
dimana saya bisa beli drone ini?
8k
Volume nya gue max dan mic max eco nol tapi suaranya kok ngebass gak beraturan 😂 bisa kasih saran
Punya ku kok ngebass truss berisik kenapa yah kk😅
Bang cara seting nya gimana bang
Bodohnya merk nya nggak di perlihatkan dengan jelas. Apa itu merk nya
Brapa
Apakah masih awet produky?
Bang kalo ke iphone gmna caranya?😢
Aku ga dapat wifinya bro
Drone spazzatura. Pubblicità fake! Perde il controllo a circa 25 metri di distanza. Non ha il GPS quindi lo perdi e non lo troverai mai più
what apps to download to phone and watch?
Minta link pemesanannya pak sy mau beli
Terima kasih pak infonya. Sukses selalu
Instruktur abal²
RTH atau RTF
Misi om hsilnya gimna apa bner efektif ngilangin bau
Anjing greget gw denger. bikin lah dulu skrip ngomong
aplikasi buat connect kameranya apa bg nmany?
Mksh mas tutorialnya... spd nya sm punyaku. Sip muantul bs d coba
Pengen bbgt drone tapi ga punya uang semoga aja ada yang kasih
Kasihan jika karena ulah oknum kriminal apalagi usia muda dan manula...habis hartanya dirampok oknum kriminal dengan berbagai cara ...
Fakta kasus septik tank mbumpet ..itu sebagian karena air tanah debit naik terutama zona dekat bendungan.dekat waduk.selokan tersumbat.pipa buang kotor dengan rambut serat makanan mungkin juga tikus..MUNGKIN JUGA TIBA TIBA MUNCUL SUMBER AIR DANGKAL....ADANYA OKNUM KRIMINAL PERTUKANGAN SAAT PEMBANGUNAN..PLASTIK PEMBALUT WANITA TISU DISENGAJA / TANPA SENGAJA MASUK KE SEPTIK TANK..agar dapat uang karena keluarganya bekerja di sedot wc ...BEDA MASALAH BEDA PENANGANAN.
Terlalu bertele tele,. 😢
Klo Arm nya terbakar bisa diganti gak kak
Apa jadinya jika HOSt ada di 400
Remot nya dijual gak bro?
Bang kalo di sambung ip ga bisa bales pesan? Emang bener ? Kalo android baru bisa bales pesa ? Mohom di bales 🙏🏻
Pakek batrai apa di remot nya kak?