- 190
- 435 302
DOMKRAT
Russia
Registrace 27. 02. 2017
Приветствую вас! Меня зовут Алексей Семилетов.
Мой канал посвящен теме: Олимпийская Тяжелая атлетика.
Основными соревновательными упражнениями в моем виде спорта являются: Рывок штанги и толчок штанги.
Я являюсь тренером по следующим направлениям: тяжелая атлетика, кроссфит, силовая подготовка, фитнес.
Тренировки под моим руководством :
domkrat-weightlifting.ru
Hello! My name is Alexey, I'm an olympic weightlifting, strength and fitness coach from Tver, Russia.
The main competitive exercises in my sport are: snatch, clean and jerk.
My goals are development of weightlifting in my home city and promoting healthy lifestyle. I ask you to support my group dedicated to these ideas.
Training with me: domkrat-weightlifting.ru
Мой канал посвящен теме: Олимпийская Тяжелая атлетика.
Основными соревновательными упражнениями в моем виде спорта являются: Рывок штанги и толчок штанги.
Я являюсь тренером по следующим направлениям: тяжелая атлетика, кроссфит, силовая подготовка, фитнес.
Тренировки под моим руководством :
domkrat-weightlifting.ru
Hello! My name is Alexey, I'm an olympic weightlifting, strength and fitness coach from Tver, Russia.
The main competitive exercises in my sport are: snatch, clean and jerk.
My goals are development of weightlifting in my home city and promoting healthy lifestyle. I ask you to support my group dedicated to these ideas.
Training with me: domkrat-weightlifting.ru
Женский дебют 🏋🏻♀️part2 тяжелая атлетика
Женский дебют 🏋🏻♀️part2
Распространенное мышление :
«Тяжелая атлетика привлекает , но не пойду , потому что поздно , возраст да и чего добьюсь?»
Так же думала и Даша .
Но ! Пару минут словесных пиздюлей и она на помосте 😁
Не забывайте что есть спорт высших достижений , где хладнокровно спланирован многолетний прогресс и ставки высоки .
А есть любительский спорт , где возможности занимающегося прямо сопоставимы с результатом ! То есть соревнуетесь вы сами с собой ! Со своей ленью , привычки вредные заменяете полезными и тд .
Вот для этого мы и проводим любительский турнир по ТА, где Дарья и дебютировала .
Весовая категория до 71
Рывок 40/ толчок 54
#тяжелаяатлетика #weightlifting #пауэрлифтинг #powerlifting #кроссфит #функциональныйтренинг #crossfit #спорт #тверь #фитнес #хатазалtraining #офп
Распространенное мышление :
«Тяжелая атлетика привлекает , но не пойду , потому что поздно , возраст да и чего добьюсь?»
Так же думала и Даша .
Но ! Пару минут словесных пиздюлей и она на помосте 😁
Не забывайте что есть спорт высших достижений , где хладнокровно спланирован многолетний прогресс и ставки высоки .
А есть любительский спорт , где возможности занимающегося прямо сопоставимы с результатом ! То есть соревнуетесь вы сами с собой ! Со своей ленью , привычки вредные заменяете полезными и тд .
Вот для этого мы и проводим любительский турнир по ТА, где Дарья и дебютировала .
Весовая категория до 71
Рывок 40/ толчок 54
#тяжелаяатлетика #weightlifting #пауэрлифтинг #powerlifting #кроссфит #функциональныйтренинг #crossfit #спорт #тверь #фитнес #хатазалtraining #офп
zhlédnutí: 410
Video
Дебют подопечной в тяжелой атлетике на любительском турнире 🏋🏻
zhlédnutí 634Před měsícem
Женский дебют🏋🏻♀️part 1 Хороший формат тренировок прижился с подопечной желающей вроде и ТА изучить , но изначальная цель -это коррекция фигуры (вообщем фитнес) . Заключался в следующем : Изучаем отдельно рывок или толчок 🏋🏻♀️ Затем блок фитнеса (качаемся). Интерес к «ВОДОКАЧКЕ» и желание выступить родилось само ! Естественно как у всех новичков через страх и неуверенность. Но в хате ты ни че...
Тяжелая Атлетика |распространенная ошибка во взятии на грудь|weightlifting |clean .
zhlédnutí 1KPřed 8 měsíci
Детальный разбор ошибки во взятии штанги на грудь . Хочешь попасть ко мне на разбор техники ? Не стесняйся пиши мне в соц. сети ! Расскажу , покажу , научу , помогу . Я в vk/ VK PAGE: semiletov92 Моя группа/ MY GROUP: weightlifting_tver INSTAGRAM: domkrat_weightlifting WhatsApp/Telegram 79065511502 #тяжелаяатлетика #толчокштанги #рывокштанги кроссфит crossfit weightl...
Разбор ошибок/ error analysis/тяжелая атлетика/ weightlifting
zhlédnutí 558Před rokem
Разбор ошибок/ error analysis/тяжелая атлетика/ weightlifting
Первый мастер спорта из моих подопечных|тяжелая атлетика
zhlédnutí 980Před rokem
Первый мастер спорта из моих подопечных|тяжелая атлетика
«Первенство водокачки»| Т-1| ХАТАЗАЛ| ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА
zhlédnutí 568Před 2 lety
«Первенство водокачки»| Т-1| ХАТАЗАЛ| ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА
Интервью (подкаст) Stefan Botev | weightlifting house перевод
zhlédnutí 2KPřed 3 lety
Интервью (подкаст) Stefan Botev | weightlifting house перевод
Как считать подходы на соревнованиях по тяжелой атлетике?
zhlédnutí 691Před 3 lety
Как считать подходы на соревнованиях по тяжелой атлетике?
Тяжёлая атлетика. Чемпионат области 2021.
zhlédnutí 542Před 3 lety
Тяжёлая атлетика. Чемпионат области 2021.
Разминка для толчка |растяжка| тяжёлая атлетика
zhlédnutí 2,2KPřed 3 lety
Разминка для толчка |растяжка| тяжёлая атлетика
ХАТАЗАЛ |возвращаюсь на YouTube |weightlifting
zhlédnutí 557Před 3 lety
ХАТАЗАЛ |возвращаюсь на CZcams |weightlifting
Полная тренировка в гараже , среда 22 апреля .
zhlédnutí 760Před 4 lety
Полная тренировка в гараже , среда 22 апреля .
3-я неделя карантина. И уже личные рекорды!
zhlédnutí 478Před 4 lety
3-я неделя карантина. И уже личные рекорды!
Подготовка на карантине, 2 неделя/ коронавирус.
zhlédnutí 379Před 4 lety
Подготовка на карантине, 2 неделя/ коронавирус.
Разминка для швунга в низкий сед/ warm up squat jerk
zhlédnutí 1,4KPřed 4 lety
Разминка для швунга в низкий сед/ warm up squat jerk
Опускание штанги в вис/ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА
zhlédnutí 1,3KPřed 4 lety
Опускание штанги в вис/ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА
О ДОМКРАТЕ/ МУДРЫЙ ТРЕНЕР ФИЛИН УЧИТСЯ РВАТЬ/ ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА
zhlédnutí 744Před 4 lety
О ДОМКРАТЕ/ МУДРЫЙ ТРЕНЕР ФИЛИН УЧИТСЯ РВАТЬ/ ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА
Тяжелая атлетика/Чемпионат города Твери 2019
zhlédnutí 799Před 4 lety
Тяжелая атлетика/Чемпионат города Твери 2019
VLOG СОРЕВНОВАНИЯ БОЛЬШОЙ ЛЕТНИЙ КУБОК МОСКВА CROSSFIT 19.05
zhlédnutí 555Před 4 lety
VLOG СОРЕВНОВАНИЯ БОЛЬШОЙ ЛЕТНИЙ КУБОК МОСКВА CROSSFIT 19.05
первый VLOG соревнования по тяжелой атлетике (CF КЛУБ союз ) 2019
zhlédnutí 514Před 5 lety
первый VLOG соревнования по тяжелой атлетике (CF КЛУБ союз ) 2019
Тяжелая атлетика ( открытая тренировка на «Дне физкультурника»)
zhlédnutí 1,2KPřed 5 lety
Тяжелая атлетика ( открытая тренировка на «Дне физкультурника»)
Здравствуйте автор. А амортизационный подсед вы делаете после прохождения колен?
Здравствуйте 🤝 Да , при раскрытии корпуса после того как гриф прошел колени , колени автоматом подходят под гриф , это и есть амортизационная фаза ) Значит нужно делать видео с более подробным разбором этой фазы ) Раз есть интерес к этому )) Спасибо вам за вопрос и активность )
@@DOMKRAT69 да, пожалуйста сделайте видео на эту тему... А также подсобку как наработать этот амортизационный подсед (если есть такое). А то я делаю тремя разными техниками... Вас смотрю, и ещё пару трениров... ☺👍
180 на штанге?
Отбиваю ключицы, иногда думаю что и сломал их, что делать, это происходит в швунге, да и во взятие
Кайф! Главное травму не получите 🙏
Рычаги на полную не используете !😮
Можно песню)
Геннадий Смирнов «что происходит на свете»
Название песни пожалуйста, ощень нннада
Геннадий Смирнов «что происходит на свете»
Молодец, но музыка на фоне это отдельный вид искусства
Спасибо ))
А прикиньте так на колено уронить😱
Стараюсь этого избегать )))
не хочу показаться диванным критиком, но очень сильно ноги раздвигаешь при прыжке, но все обязательно получится)
Да есть такая ошибка , верно заметили ))) Спасибо ))
Все боялся, что он об колено её звизданет
На опыте чувствую куда роняю )) это обычное дело в тяжелой атлетике ))
💪💪
Блин мужик красавчик,а музыка то вообще в тему
Спасибо ) Песня : Геннадий Смирнов «что происходит на свете
Мужик, пожалуйста, будь аккуратен и береги здоровье. На 3-й раз чуть на колено себе штангу не скинул
Спасибо 🤝💪🏼
Продолжай в том же духе, ты лев самый настоящий!
Спасибо 🙏🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Веса где-то в район 160кг тут?.
170 кг на всех видео))
Яма это подставка. Я понял.
НЕ ПРИЕДУ «…хотя , у вас так ахуенно , короче я взяла билеты!😁» Такой вот недолгий монолог был от Ксюши с размышлениями , ехать ли ей с Сыкрывкара 😳в Тверь ) С Ксюшей мы давно работаем Онлайн 🤝🏋🏻 domkrat-weightlifting.ru Обратилась ко мне дохлым тощим обмараком, а в итоге дошли до КМС в тяжелой атлетике. Да и так «для себя» окрепли и набрали вес 🥩 Приезд в хату на Водокачку учеников моих учеников из дальних уголков страны , особенно радует 🎉🔥 По выступлению: Рывок 55 кг/толчок 75кг #тяжелаяатлетика #weightlifting #пауэрлифтинг #powerlifting #кроссфит #функциональныйтренинг #crossfit #спорт #тверь #фитнес #хатазалtraining #офп
Девушки молодцы🎉
Спасибо 🏋🏻💪🏼
Молодец, чемпионка водокачки!
🤝🤝🤝💪🏼💪🏼💪🏼
Молодцы 👏🤝
Спасибо))
Красавчик, видно, что рычаги длинные, не каждый сможет как он! Успехов парню!
Спасибо , верно подметили ))
Для такого худого человека практически без мышц это хороший результат.. Были бы кости, а мясо нарастёт )))
Все верно 👍🏻🤝💪🏼
СЛЕНДЕРМЕН Или , нелегкий случай ! Прочитайте до конца , хороший пример для тех кто телится и сомневается начать или дальше на стуле сидеть как лох ))) При росте 196 см и весе 75кг , Иван пришел заниматься тяжелой атлетикой. Ну как пришел , брат его от ковырял от компьютера и привел)) Ура ! Правильное решение ✅ Короче Иван был слаб , плохо приседал с собственным весом , гибкости «ноль». Короче рвать не могли . Отдельные пиздюля вручаем ему за неумение питаться и набирать вес 🤝 Но упорством и трудом … Иван даже выступил на любительском турнире «Первенство Водокачки» в минувшую субботу))) Рывок 50 кг , толчок 70 кг 6 из 6✅ Поднял более -менее ПО СВОЕМУ , технично . Эксперты скажут «ха коряво» , но мы то знаем с чего Иван начал , поэтому идите лесом 😁👍🏻 Молодец Ваня , не зассал и выступил , преодолел себя , поднял больше чем на тренировках 👍🏻👍🏻👍🏻 #тяжелаяатлетика #weightlifting #пауэрлифтинг #powerlifting #кроссфит #функциональныйтренинг #crossfit #спорт #тверь #фитнес #хатазалtraining #офп
🐐ПЕРВЕНСТВО ВОДОКАЧКИ🐐 Не скромно скажем … 🤩Эмоции 👏🏻Поддержка зрителей 🎤ВЕДУЩИЙ (который знает что такое поднимать!) 🔥Качественный фото и видеоматериал Да и просто атмосфера праздника 🥳🎉 ВСЁ ЭТО на нашем турнире 🏋🏻♀️🏆 Кто был , наслаждайтесь контентом на долгую память 🤜🏻🤛🏻 Кто не был , посмотрите и сделайте выводы, какие соревы у вас СЛЕДУЮЩИЕ☝️
Отлично!
🥇🥈🥉🏋♀🏋♂👍
Молодцы, растете в качестве соревнований. сколько тонн сегодня было задамкрачено 💪 ?
Спасибо ) тонн не считали , но личных рекордов среди любителей было много )
Где такое трико купить?
На Авито брал , очень редкое винтажное ) нужно смотреть Авито и eBay , бывает выплывают варианты )
😂😂😂
Четко 🔥
Ничего нет круче тяжелой атлетики в плане железа.
Я в толк взять не могу, почему канал непопулярен? Давно обращаюсь к этому каналу, когда что-то нужно узнать о та, о технике. Это огромная несправедливость
Похоже надо начинать всякий трэш снимать , чтобы обращали внимание 😂 просто обучалки нужны узкому кругу )))
Тут я думаю,что вес не более 50% от максимума.
Да , минимальный вес . Главное движение .
вроде бы для меня - у меня отличный уход, но плохой посыл... но килограмм за 90-100 я уже тупо боюсь так толкать, чуть ли не в панике раскидываю ноги в ножницы, плинтов в зале тоже нет, чтобы отточить безопасно((((
Не хочу быть душнилой, но подход Ботева на 250 , который показан в этом видео на первых минутах - это подход на ОИ 1996 , там он выступал в плюсе.
Совершенно верно ✅ А аудиоряд - переводился непосредственно с оригинала . Поэтому если автор допустил неточность , то и я так перевел ))
Браво!!! ❤❤❤
У девчонок всегда такие искренние эмоции.
Очень здорово! Молодец!
че случилось
По правилам тяжелой атлетики , после подъема нужно дождаться сигнала судьи «опустить»! И опустить снаряд ПЕРЕД собой . Не в коем случае нельзя ронять за голову ) на данном видео атлет обрадовался раньше времени и расслабил плечи , тем самым провернул назад . Хотя это был его личный рекорд ) и соответственно подьем не засчитан (
?
По правилам тяжелой атлетики , после подъема нужно дождаться сигнала судьи «опустить»! И опустить снаряд ПЕРЕД собой . Не в коем случае нельзя ронять за голову ) на данном видео атлет обрадовался раньше времени и расслабил плечи , тем самым провернул назад . Хотя это был его личный рекорд ) и соответственно подьем не засчитан (
Ну при атлетике это нормально, но песня идеально подходит😂
А что не так
По правилам тяжелой атлетики , после подъема нужно дождаться сигнала судьи «опустить»! И опустить снаряд ПЕРЕД собой . Не в коем случае нельзя ронять за голову ) на данном видео атлет обрадовался раньше времени и расслабил плечи , тем самым провернул назад . Хотя это был его личный рекорд ) и соответственно подьем не засчитан (
а чо случилось
По правилам тяжелой атлетики , после подъема нужно дождаться сигнала судьи «опустить»! И опустить снаряд ПЕРЕД собой . Не в коем случае нельзя ронять за голову ) на данном видео атлет обрадовался раньше времени и расслабил плечи , тем самым провернул назад . Хотя это был его личный рекорд ) и соответственно подьем не засчитан (
Молодец!
Весьма интересно … ❤😊
Круто!
Красава👍
Я бы порекомендовал делать запрыгивание на платформу со статическим положением рук (можно выпрямить или положить руки на плечи), без махов руками. Чистым взрывным движением ног. Постараться исключить работу икроножных мышц, выпрыгивать со стопы на стопу. Соскок делать на стопу до глубокого седа, мягким торможением ногами. Выпрыгивания вверх наооборот делаем с махами руками и активной работой носком. Приземление на стопу с торможением ногами.
Результаты растут, когда организм восстанавливается от предыдущих нагрузок и можно по новой нагружаться. Если тренировки каждый день по 3 часа, без стероидов восстановления не будет. Да и с ними не будет, потому что не выдержать связки на коленях. Рассказывайте сказки дальше. 😊
Все верно говорите , но вы же не уточнили , сколько раз в неделю я тренируюсь и мои подопечные ) Сразу с плеча рубите … про сказки и тд. Тренируемся чаще всего по 3 раза в неделю, чтобы восстановиться и тренировки жизнь не «поглощали» И тренировки в тяжелой атлетике по 2-3 часа это нормально , учитывая качественную разминку в начале с МФР раскаткой и тд. Основная часть с отдыхами между упражнениями минимум по 10 -15 минут , чтобы нормально сахар в крови восстановить . Например после рывка , до следующего например толчкового упражнения . И затем после всего нормальная заминка а не кое как . А химичить или нет - это уже отдельный разговор и выбор каждого .