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Les Osteos Paris : la chaîne santé du dos
France
Registrace 9. 09. 2015
Découvrez dans nos vidéos tous les conseils pour éviter et soulager les douleurs de dos.
Nos 3 ostéopathes à Paris, Mathieu Lafontaine, R. Durussel et S. Karoui vous aident à diminuer vos douleurs cervicales, lombaires ou encore des épaules.
Nos vidéos incluent des conseils de rééducation mais aussi des astuces pour éviter de vous faire mal.
Si vous souhaitez plus d'informations vous pouvez nous retrouver sur notre site : www.osteopathes.paris/
Nos 3 ostéopathes à Paris, Mathieu Lafontaine, R. Durussel et S. Karoui vous aident à diminuer vos douleurs cervicales, lombaires ou encore des épaules.
Nos vidéos incluent des conseils de rééducation mais aussi des astuces pour éviter de vous faire mal.
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Renforcement des fléchisseurs du pied
Découvrez comment renforcer votre pied pour éviter les douleurs de pied, du genou et du bassin !
4 exercices pour rendre votre pied dynamique afin d'éviter l'effondrement de l'arche plantaire.
Exercice N°1 : 01:15
Exercice N°2 : 02:41
Exercice N°3 : 03:41
Exercice N°4 : 04:28
Exercices efficaces en cas d'aponévrosite plantaire, tendinite du tibial postérieur, tendinite de la patte d'oie, genou valgum, syndrome de l'essuie glace, tendinite du moyen fessier.
Plus d'information sur les douleurs de pied : www.osteopathes.paris/osteopathe-a-paris-specialiste/sport/pied/
Plus d'information sur les douleurs sous le pied : www.osteopathes.paris/osteopathe-a-paris-specialiste/douleurs-du-membre-inferieur/douleur-sous-le-pied/
4 exercices pour rendre votre pied dynamique afin d'éviter l'effondrement de l'arche plantaire.
Exercice N°1 : 01:15
Exercice N°2 : 02:41
Exercice N°3 : 03:41
Exercice N°4 : 04:28
Exercices efficaces en cas d'aponévrosite plantaire, tendinite du tibial postérieur, tendinite de la patte d'oie, genou valgum, syndrome de l'essuie glace, tendinite du moyen fessier.
Plus d'information sur les douleurs de pied : www.osteopathes.paris/osteopathe-a-paris-specialiste/sport/pied/
Plus d'information sur les douleurs sous le pied : www.osteopathes.paris/osteopathe-a-paris-specialiste/douleurs-du-membre-inferieur/douleur-sous-le-pied/
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Video
Renforcement abdominal pour douleur lombaire
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Notre vidéo est destinée aux personnes souffrant de douleur du bas du dos chronique et souhaitant faire du renforcement abdominal. Il efficace de faire cet exercice de renforcement du bassin pour soulager une sciatique, une cruralgie, un canal lombaire étroit ou encore un spondylolisthésis. Nous détaillons 7 niveaux dans la vidéo afin de progresser par palier et être sûr de ne pas se faire mal ...
Entorse de cheville la rééducation indispensable !
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Vous avez une entorse de cheville ? Découvrez ces exercices de renforcement complémentaire d'une séance d'ostéopathie et de kinésithérapie. À faire absolument après une séance d'ostéopathie sur le pied et la cheville. Plus d'information sur notre site : www.osteopathes.paris/osteopathe-a-paris-specialiste/sport/entorse/ Exercice 1 : renforcement des muscles latéraux de la cheville 00:57 Exercic...
Renforcement des abdominaux et lombaires
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Vous souhaitez faire du gainage abdominal sans vous blesser, cette vidéo est faire pour vous ! Découvrez notre nouvelle méthode pour effectuer du gainage sur le dos en soulageant la cambrure lombaire. Il est indiqué pour les lombalgies aigües ou chroniques, les hernies discales, les sciatiques et les protrusion discale. Plus d'information sur : www.osteopathes.paris/osteopathe-a-paris-specialis...
Traitement des lombaires en ostéopathie
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Découvrez la prise en charge ostéopathique pour soulager les douleurs lombaires. Plus d'informations sur : www.osteopathes.paris/osteopathe-a-paris-specialiste/mal-de-dos/soulager-le-bas-du-dos/ Notre vidéo comprend l'ensemble de la prise en charge ostéopathique de la région du bas du dos et du bassin. 1- Analyse dynamique du rachis Lombaire 00:22 2- Évaluation passive de la mobilité lombo-sacr...
Traitement des cervicales en ostéopathie
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Vous avez une douleur cervicale et vous souhaitez savoir ce que peut faire un ostéopathe pour vous soulager ? Plus d'infos sur : www.osteopathes.paris/osteopathe-a-paris-specialiste/mal-de-dos/soulager-douleur-cervicale/ Découvrez l'analyse ainsi que le traitement des cervicales par l'ostéopathe. 1- Test cervicaux 00:33 2- Traitement cervical par technique articulaire 01:46 3- Traitement cervic...
Étirements actifs après le sport en 6 minutes !
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Vous souhaitez vous étirer après le sport ? Cette vidéo est faite pour vous ! Plus d'informations sur : www.osteopathes.paris/osteopathe-a-paris-specialiste/sport/quels-etirements-apres-le-sport/ Les étirements actifs sont les étirements à faire après le sport pour récupérer. Mais attention, ces étirements sont à faire à partie de 3 heures après votre activité sportive ! 1- Étirement actif quad...
Douleur au poignet : 6 minutes pour savoir ce qui fait mal !
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Si vous avez mal au poignet faites votre diagnostic grâce à notre vidéo, plus d'informations sur : www.osteopathes.paris/osteopathe-a-paris-specialiste/douleurs-du-membre-superieur/poignet/ Il est avant tout important de clarifier le contexte d'apparition de la douleur. Nous évoquerons dans notre vidéo les douleurs d'origine traumatique puis les douleurs non liées à une chute. 1- Douleur suite ...
Douleur coude : 5 minutes pour savoir ce qui fait mal !
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Si vous avez mal au coude, faites votre propre diagnostic grâce à notre vidéo, plus d'informations sur : www.osteopathes.paris/osteopathe-a-paris-specialiste/douleurs-du-membre-superieur/coude/ Nous différencions dans notre vidéo les douleurs au coude traumatiques et les douleurs non traumatiques d'apparitions spontanées ou progressives. 1- Douleur du coude d'origine traumatique : 00:19 Rupture...
Renforcement musculaire du dos en 6 minutes !
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Vous souhaitez renforcer votre dos afin d'éviter d'avoir mal au dos ? Cette vidéo est faite pour vous ! 1- Gainage abdominal face ventrale : 00:18 2- Gainage abdominal face dorsale : 02:04 3- Exercice de la chaise : 03:41 Vous retrouverez plus d'informations sur notre site via le lien : www.osteopathes.paris/osteopathe-a-paris-specialiste/sport/
Douleur épaule : 4 minutes pour savoir ce qui fait mal !
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Si vous avez mal à l'épaule plusieurs éléments peuvent en être la cause, plus d'information sur : www.osteopathes.paris/osteopathe-a-paris-specialiste/douleurs-du-membre-superieur/douleurs-a-lepaule/ Vous découvrirez dans notre vidéo les douleurs d'origine traumatique puis les douleurs d'épaule sans traumatisme. Douleur d'épaule suite à un choc : 00:21 1- Luxation de l'épaule 2- Entorse acromio...
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Une douleur au pied peut être suite à un traumatisme ou sans traumatisme. Plus d'informations sur : www.osteopathes.paris/osteopathe-a-paris-specialiste/sport/pied/ Découvrez dans notre vidéo l'ensemble des douleurs que vous pouvez présenter au niveau du pied. 1- Douleur au pied suite à un choc : 00:21 - fracture du 5em métatarse - fracture talus - fracture calcanéum - ostéochondrite - entorse ...
Douleur de cheville : 5 minutes pour savoir ce qui fait mal !
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Il est fréquent d'avoir mal à la cheville sans choc ou d'origine traumatique, plus d'infos sur : www.osteopathes.paris/osteopathe-a-paris-specialiste/sport/douleurs-de-cheville/ La cheville par sa configuration anatomique et son rôle sur la tenue debout de l'homme est souvent sujette aux lésions. Nous décrirons dans notre vidéo les douleurs de cheville selon leurs topographies : 1- Douleur deva...
Douleur de genou : 5 minutes pour savoir ce qui fait mal !
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Douleur de hanche 3 minutes pour savoir ce qui fait mal !
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Douleur de sciatique : symptômes et solutions
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Exercice pour tendinite de l'épaule conseillé par l'ostéopathe
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Exercices pour soulager le milieu du dos
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Exercices de renforcement des muscles du bas du dos et du bassin
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Étirement des muscles fessiers conseillé par l'ostéopathe
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Étirement du muscle triceps conseillé par l'ostéopathe
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9 étirements pour soulager une sciatique pendant la grossesse
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Étirement du Muscle Grand Dorsal / Dorsaux conseillé par l'ostéopathe
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Syndrome de l'essuie glace : comment s'en débarrasser !
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Étirement des adducteurs conseillé par l'ostéopathe
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Étirement des adducteurs conseillé par l'ostéopathe
Étirement matinal : les 7 étirements à faire dans son lit !
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Étirement du Muscle Psoas conseillé par l'ostéopathe
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Soulager une douleur de sciatique grâce à des étirements validés par l'ostéopathe
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Soulager une douleur de sciatique grâce à des étirements validés par l'ostéopathe
Merci comment avoir une bonne semelle pour mettre a I intrerieur des chausseur?
Bonjour merci pour cette video enrichissante Je eu un traumatisme au niveau du condyle femoral interne du genou droit Quelle conseil vous me donneriez pour soigner cette diuleur etant donné que ce la monte à quelques années mais la douleur est toujours persistante
Bonjour j ai mal a la cheville cote maleole interieure pied droit ce qui m empeche de marche et la douleur remonte jusquau mi mollet. Les medecinsbme parlent d algodystrophie?
❤
Bonjour, malgré votre explication claire. Je n’arrive pas à situer ma douleur au genou. Au début c’était vers l’extérieur, maintenant c’est vers l’intérieur, et irradie vers le bas. Par ailleurs, dès que je fais des mouvements j’ai aussi mal aux articulations du bras, épaule. J’ai 71 ans. Merci pour vos conseils
Bonjour, malgré votre explication claire. Je n’arrive pas à situer ma douleur au genou. Au début c’était vers l’extérieur, maintenant c’est vers l’intérieur, et irradie vers le bas. Par ailleurs, dès que je fais des mouvements j’ai aussi mal aux articulations du bras, épaule. J’ai 71 ans. Merci pour vos conseils
Un énorme merci,je ne sais pas trop où j'ai mal mais aucun des médecins que j'ai vu,2 chirurgiens,médecin du sport et autres ne m'avaient expliqué ça ni cherché vraiment à détailler mes douleurs.Seuls les examens radiologiques,IRM les ont intéressé et je reste toujours à ne pas connaître les causes de mes douleurs (qui il est vrai varient selon ne type d'exos que je fais)
C’est de l’arthrose … je peux rien faire 😢
J'ai une douleur qui apparait parfois derriere le genou lorsque je cours, une sensation de noeud , la douleur se fait surtout sentir jambe tendue mais elle ne reste que quelques minutes puis disparait lorsque je m'arrete de courir et que je donne des accouts a ma jambe comme pour defaire le noeud , quest ce que ca peut etre ? je ne vois rien de similaire dans la video ? merci
Les soir j. Ai mal au dessus pied gauche est insupportable le soir la douleur pendant la nuit et le matin j. Ai du mal à marcher pour descendre les escaliers
J’ai une bursite sous le pied entre le 2eme et 3eme orteil depuis plus de 2mois je sais pas quoi faire 😢
Pourriture de video on voit rien
Bonjour j 'ai regardé votre vidéo comment on peut avoir votre adresse sur Paris pour qulques séances je vous prie (j'ai la SS et une mutuelle) ou alors un collègue à vous qui pratique les mêmes soins lombaires. Cela fait un a que je fais de la kiné renforcée, contre le mal de dos lombagie chrononique arthrose de dos C5 (déclanché suite à de trvaux de jardinages) mais la guérison est extrêment lente hélas. tres codrialement M YAHYAVI
Je suis entrain de vivre ça, pas trauma, juste comme ça.
Merci beaucoup c'est super clair
Et donc qu’est ce qu’on fait?
J'ai une douleur de la hanche axiale juste au dessus de mes fesses au centre très mal que aujourd'hui j'étais obligé de m'asseoir pour prendre mon bain 💔
👍MERCI très bien expliqué t super
Bonjour je sais que la vidéo a 3 ans mais j'espère une réponse. Alors voilà j'ai des douleurs a la cheville seulement quand je marche rapidement ou longtemps. Sauf si je marche très lentement je peux marcher des heures dans douleur. Alors je vous imagine pas quand je cours au début ça va mais au bout de quelque minutes elle me fait souffrir et ce n'ai pas musculaire mais plutôt nerveux car ça me prend un coup de chaud a la cheville et également a la tête qui me fait transpirer.. Quand j'arrête j'ai encore mal mais même pas au bout de 2 min la douleur sens va et je n'ai plus rien du tout.. Et j'ai remarqué une fois un matin dans mon lit que quand jetirre mon pieds vers le haut de mon corps en forçant la douleur arrive très rapidement et c'est dur de tenir mais encore c'est comme un espèce de coup de chaud a l'avant de la cheville et qui remonte au bas du tibia et a force toute la cheville ? Avais vous des idées ? Car c'est très handicapant. Après a côté de ça je peux faire des séances de crossfit etc sans aucune douleur c'est vraiment que la marche et la course qui me fait cela..
La première douleur au niveau de la rotule d’insertion quadriceps est-elle dangereuse pour un footballeur ?
Top merci les osteos Paris ❤
Bonjour, et merci pour ces exercices ! Bonne journée à vous.
Merci monsieur votre vidéo est très intéressante
J’ai tout les douleur 😞
Tout ça c'est bien , mais comment y remédier ?
Merci pour la video moi c est une douleur en coup de pied tres raide la cheville comme bloquer et le pied ne veux pas de plier qu est ce que je peux faire?
Bonjour merci pour toutes ces explications. Je pense que c’est le ligament latéral interne. J’ai mal quand je garde les genoux pliés plus de 30secondes. Quand je me met à genoux et quand je fait une longue marche. La position accroupi m’est impossible. Et le ne peut pas tendre la jambe complètement. J’ai eu un traumatisme il y a 1 an. Un chien qui est arrivé en courant et qui m’a percuté. Je n’ai pas fait d’examens. Juste quelques séances de kiné
Bonjour je me suis coucher sans douleur ,le lendemain matin au réveil douleur du pieds droit situé sur le côté droit a sa base et quand j'appuie dessus je ressens une vive douleur . J'ai pas souvenir d'avoir pris un coup ou de m'être tordu la cheville . l'endroit ressemble beaucoup au premier diagnostic dans la video ,De quoi cela peut t'il venir . Merci à vous .
Bonjour J'ai fait des exercices de renforcement de la vaste interne depuis 4 mois, et la resultat a été bonne, mais maintenant j'ai des douleurs légère quand je marche (2km par exemple) ou quand je fais de l'effort avec mes pieds dans la partie de la pate d'oie l'autre côté aussi, (avec des cramps musculaire dans la vaste interne et le haut du mollets (plus de 3 mois)) C quoi ce problème ? Et Que faire svp ? Mercii
Mouais, quand c'est pas neuropathique...
Merci beaucoup.
Bonjours exactement 😢pour moi Le genoux et à l'arrière aussi Une solution svp
Bonjour doctor, est ce que l’operation de la cheville legamentplastie , va-t-elle redevenir ce qu’elle était avant ?
Mais qu el medcin doit on aller voir ou bien y a de medicament pour soulager la douleur
Après la pose d'une prothèse totale du genoux, je ressent une douleur sous la rotule, comme une "barre" surtout quand je descend un escalier.
Merci beaucoup pour toutes vos informations, je découvre votre chaine très utile et je parcours vos vidéos.Je ne suis pas encore arrivée à trouver une possible cause à mes douleurs même en lisant vos réponses aux commentaires.Les médecins ne me donnent pas non plus de raison. J'ai mal dans la cuisse gauche en haut côté externe et jusqu'en bas de la cuisse en biais ce qui amène au milieu du genou.Douleur très sourde qui a duré des mois ,un peu améliorée par le froid et qui a fini par disparaître quand j'ai moins conduit et surtout bcp moins travaillé sur ordinateur.La position assise même avec la jambe tendue est en effet très douloureuse. Là j'ai de nv mal avec une plus grande station assise ces derniers jours et ça s'est propagé au genou gauche et ensuite derriere le mollet.
Merci beaucoup pour ce partage qui m'a fais énormément de bien ! Merci à vous !
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J'ai une question depuis plus de 10 ans j'ai une douleur intense sur le côté du pied vers le métastasien externe qui remonte dans le talon, aucun professionnel ne trouve se que j'ai ,la douleur et surtout la quand je suis debout statique aurait vous une piste svp ?
parfois je peux me mettre sur la pointe de pied et sauter dessus et d'autre moment je ne peux mem pasrester 1 sec alors que je n'ai même pas fait de sport ca peut être quoi ?
Quand ce sont des pics aiguës on peut faire ses exercices ?
Que pensez.vous.du kyste du lc anterieurs?
J ai eu des douleurs au genou pendant des mois surtout a la marche et pour monter les escaliers. . Après des examens approfondis et des séances de kiné le diagnostique a été posé c'est une tendinite de la hanche .. je continue tjs mes séances de kiné et je pratique le pilâte depuis quelques mois. Je me sens beaucoup mieux
Bonjour merci pour la vidéo et les informations, J'ai une douleur de la face interne du genou, je me rappelle pas avoir eu ou heurté un objet, mais plus peut-être une usure non traumatique , QUE FAIRE POUR RÉGLER CE PROBLÈME ???
Salut à toi. Nerf sciatique se "divise" dans la partie arrière interne de mon genou droit. Quand je suis assis mon nerf se coince dans le bas du dos et cette douleur arrière du genou est du 8/10 en douleur. En Extension pas de mal mais en flexion en descendant les marches c' est insupportable . Quelle est le nom de mon mal et y a t-il des exercices?? A part la cortisone infiltrée ?
Vraiment merci 🎉
Avec plaisir !
Y a tout de présenté sauf ma douleur 😅
Detaillez nous ;)
❤
Bonswa mwen genyen yon doule nan piere li fé mwen mal anpil Ki Jean ou Ka ede mwen svp ❤
Est-ce que c'est a irritée? Tu tousse ? Parce que c'est peut être le pollen
Bonsoir jai subit il ya 6 semaines un coup au genou et le médecin m'a diagnostiqué une entorse tibio fibulaire.après des exercices je ne ressens plus de douleur et je peux marcher et faire du footing.mais j'hesite à rejouer au foot car je ressens une instabilité de mon genou quand je le bouge vers l'intérieur. Est ce normal svp?est ce que je pourrais retrouver plus tard toute la stabilité de mon genou?
Bonjour, Oui c'est normal une fois la reprise du sport actée votre genou va se remuscler ! Bon rétablissement à vous
Merci à vous j'ai retrouvé la stabilité de mon genou mais je ressens une douleur quzdricepotale avec des craquements
Que faire dans ce cas svp?