Video

Gemäß Ihren pädagogischen Lehren wird zur Linderung von Rückenschmerzen empfohlen, dass Sie Ihren Patienten nach der Anwendung Ihrer Lehren beibringen, ihren Rücken im Ruhezustand und am Morgen nach dem Aufwachen vollständig mit Schwarzkümmelöl zu schmieren und ihn mit Plastik abzudecken Stehen Sie wieder auf und machen Sie Ihr Training, gehen Sie duschen. Nach ein paar Tagen werden Sie eine vollständige Genesung spüren

Gut erklärt

Wunderbar erklärt langsam und deutlich 👍🌹

Bäh ich muss das üben, und mag es nicht😂 aber danke. 🎉

Mir hat das sehr geholfen. All Deine Übungen. Vor allem gut und langsam erklärt und anschaulich dargestellt. Vielen FDank

Sehr erfrischend und erhellend ihre Betrachtung dieses "Phänomens"! Meiner Mutter (90 Jahre alt) wurde vom Arzt gesagt, dass sie sich mit ihrem Rücken - und Schulterschmerzen abfinden muss. Daraufhin hat sie beschlossen keinem Fragesteller, wenn möglich, ihr Alter so sagen.

Was kann man machen wen man eine Bandscheiben vorwöhlbung l4l5 hat

Hallo ich wollte mich auf diesem Weg ganz herzlich bei dir bedanken. Ich mache nun täglich deine Übungen und komme so langsam wieder in die Gänge. Lieben Dank und alles Gute für dich bleib schön gesund.

ich habe eine frage, ich weiß das video ist lange her... aber ich habe momentan auch das schienbeinkantensyndrom zumindest vermute ich es weil die ganzen symptome sprechen für sich... hatte als kind fußball gespielt (verein) und dann mit rauchen etc angefangen also über 10 jahre kein sport gemacht. Jetzt seit 1 Jahr habe ich wieder mit fußball angefangen (verein) und habe seit ungefähr 2 monaten immer wieder schmerzen am schienbein wenn ich fußball spiele ob ich renne oder nur schüsse mache ist egal es kommt einfach. zu meiner frage: habe dauernt im internet gelesen das man operiert werden müsste stimmt das? weil das will ich im besten fall vermeiden... LG

Vielen Dank für deine tollen Erklärungen. Ich habe diese verdammten Schmerzen in der LWS seit 4Wo ...aber leider sind diese beschriebenen Übungen für mich noch nicht möglich.Aber es war schon schlimmer.Der Schmerz ist nicht weg "nur" gedämmt.Ich merke,das ich über jede Bewegung nachdenke, ob der stechende Schmerz wiederkommt.Ich bin in Bewegung ja aber die Angst zieht mit.Hast du einen Rat für mich? LIEBE GRÜSSE Sabine G.

klasse Video! Wenn ich so ein gutes Video zu Beginn meiner Fersen- und Achillessehnen Problematik gesehen hätte, wäre ich wahrscheinlich schon wieder komplett fit. Mir fehlt etwas der Aspekt, dass man in der Reha extrem geduldig sein muss und es sich um einen Prozess handelt, der nicht Wochen sondern eher Monate dauert. Liebe Grüße!

Sehr differenziert dargestellt und lösungsorientiert das Thema aufgearbeitet! Wer als Sportler einmal mit dem Thema oder Plantarfasziitis/Fersensporn zu tun hatte oder hat, ist bisweilen der Verzweiflung nahe… Die Challenge, die ausgewogene Funktionalität des Gesamtsystems wieder herzustellen, ist wohl die einzige nachhaltige Lösung! Das zeigt aber kein Arzt und leider auch die wenigsten Physitherapeuten auf… Für einen individuellen Plan wäre ich mega dankbar!

Super Video.... Danke für den Schock mit 9-12Monaten 😂 Habe gerade mit verschiedenen arten von bewegungshobbys angefangen. Das war natürlich ein schlag ins Gesicht

Danke, hab's endlich verstanden! Jetzt muss ich nur noch üben😅

Danke habe die Übungen gemacht mit Schmerzen schon mehrere Tage , es geht nach dem 1.mal schon etwas besser Danke, Danke so einfach kann es manchmal sein 😘

Hallo! Ich habe vorübergehend das Laufen eingestellt, bevor es schlimmer wird. Zum Glück habe ich nicht ständig die Schmerzen, nur bei bzw. nach der Belastung. Kann ich, zusätzlich zum Ergometer/Fahrrad auch den Ellipsentrainer nutzen und Nordic Walken oder reizt das Schienbein zusätzlich? Krafttraining und Beinachse mache ich sowieso immer schon nebenher. Danke im Voraus.

Muss sagen eines der besten Videos die ich bisher dazu gesehen habe und vor allem viele meiner Erfahrungen bestätigt ❤

Vielen Dank für das gut erklärte Video! Ich leide seit 7 Monaten an dem Fersensporn, habe schon vieles ausprobiert: Ernährung, dehnen, Stosswelle, Physio, Akkunpunktur,, Krücke... Was würdest du raten? Die Übungen trotz Schmerzen zu machen? Barfusslaufen ja oder nein in leider immer noch akutem Stadium, oder mit Krücke zu gehen?

Hallo, tolles Video! Welche Übungen kann ich abwandeln um sie mit weniger Körpergewicht machen zu können? Ich bin nicht schwer, allerdings kann ich nicht mehr als 30-40 KG Flex runter gehen da es dann weh tut auf der betroffenen Seite. Kann ich den Surfersquat an der Beinpresse mit wenig gewicht machen? z.b auch einbeinig? Klar ich kann da nicht so breit trainieren wie im Stand. LG

Hallo. Tolles Video und gut erklärt. Ich hab ja schon länger mit der Bandscheibe zu tun und habe immer wieder gehört, dass man die Rotationsbewegung vermeiden soll. Was ist da dran? Denn du hast ja eine Übung gezeigt in der ich die Rotation habe. Mach weiter so und liebe Grüße 😊

Hallo liebe Sarah Gott sei Dank das ich dich getroffen habe. Kannst du mich beraten.vor kurzem hatte ich Bandscheiben vorbolgung.schmerzterapie.und jetzt physo therapie.ich soll mich schonen auf jeden Fall nicht bucken und tragen. 1.5 Monate ist jetzt her ich wußte Anfang nicht was ich habe .nierensteine Gallensteine von Schmerzmittel Magen enzundung zweimal wahr ich beim kranken Haus. Ich habe Gott sei Dank kein Steine usw.ich orhepatisch bin 50 3 Kinder.arthrose Anfang.beruf wahr ich Schneiderin.jerzt habe ich als minijobin kindergarten als portioniererin tätig. Jetzt bin ich zu Hause. Nach dem Schmerzen OP hatte ich starke Nach Schmerzen. Ich wollte mein rücken mit schmerzcreme nachhelfen lassen lag auf dem Bauch mein Kopf seitlich auf dem Kissen als ich mich umdrehen wollte habe sehr viel Schmerzen auf meinen Nacken bekommen das beide Arme auch nachschmerzt.habe spritze bekommen .Wenn ich koche usw schmerzt es .Kannst mir helfen wie ich meine korper wieder Aufkriege.ich habe schreckliche schulterscmerzen.baucht es Zeit....ich bin so traurig.😢 zur Zeit fällt alles runter die 😮 kinder heben mein mann auch kein bock haben die auf mich .ich auch nicht.bucken werde ich ausprobieren mit Handtuch.....probiere heben.ich bin einverstanden das ich alt werde aber nicht mit schmerzen😢

Gratuiere , eine der beste Erklärungen und Übungsvideo bei Achilles Problemen auf CZcams 👍👍 Frage: Geh ich richtig in der Annahme ,das man die Dehnungsübungen an beiden Beinen(auch wen nur eine Sehne betroffen ist) durchführt um Dysbalancen zu vermeiden??

Danke

Top!

Super! Danke

Tolle Übungen und auch gut erklärt. Nach 8 Wochen dauerschmerzen traue ich mich jetzt langsam an leichte Übungen heran, und sie tun mir gut. 💪👍

Auch ein tolles hilfreiches Video mit super Erklärungen 😊

Hatte meinen ersten Bandscheibenvorfall mit 25 Jahre leider war das ein zweifacherbandscheibenvorfall und kein einfacher L4 und L5 und etwas leicht war auch L1 betroffen (hat aber nicht gezählt) gute Physiotherapie (viele Schmerzmittel) haben mir sehr geholfen und sehr viele Übungen und Massagen haben mir mein Leben gerettet. Meine beiden Beinen+ Füße und Zehen waren taub konnte und wollte auch kein Auto fahren 6 Wochen hat es gedauert bis es wirklich wieder ging nun is es schon 8 Monate her und mein linker großer zeh ist nur noch betroffen und etwas noch taub aber alles andere ist wieder top 👍🏻

Meine OP ist jetzt genau 6 Monate her. Habe aber immer noch Probleme mit Kribbeln und Krämpfen in den Beinen. Bin mir unsicher, ob ich da mit bestimmten Dehnübungen nun immer noch zu viel Stress auf den Nerv ausübe? Oder gilt das nur für die direkte Akutphase?

Top, Du weisst wovon Du redest. Hatte L5 S1 zweimal rezidiv. Lähmungen, zwei Op's. Zwei Jahre Leidensweg. Unzählige Physiotermine. So langsam wird es. Der Nerv wird immer mal angetriggert. Denke so 100 Prozent wird es nicht mehr.

Ein sehr gutes Video mit tollen Übungen und super erklärt. Dankeschön....

Hallo Sarah, genau das wonach ich gesucht habe. Ich habe momentan eine Entzündung der Achillesferse, und bekomme diese nicht mehr los. Die Ferse ist etwas dick und auch warm. Mittlerweile merke ich es sogar beim Gehen. Mein Arzt meinte nur er hatte das auch mal, und hat es mit Kühlen nach der Anstrengung nach und nach wegbekommen. Klingt genau nach dem was Du beschreibst. Am WE war ich zB nur Spazieren, ca. 26000 Steps und nun habe ich seit 3 Tage starke Muskelkater in der Wade und die Ferse ist total dick. Ich fühl mich damit total unwohl und vermisse mein Laufen....

Vielen Dank! Dazu eine Frage: das Steigern hat gut funktioniert. Vorgestern hatte ich eine längere Einheit und währenddessen keine Schmerzen. Auch am Tag danach nicht. Nun aber 2 Tage später sind Schmerzen vorhanden. Auf niedrigem Niveau und in erster Linie bei Druck auf der Schienbeinkante. Allerdings kann ich derzeit keine 20 Sprünge auf einem Bein machen, ohne dass sich die Schmerzen intensivieren. Ich wollte die nächste Einheit eigentlich heute machen, verschiebe das Ganze nun auf in 3 Tagen. Würdest du meinen, ich sollte vom Niveau wieder deutlich runter oder gar wieder für längere Zeit pausieren? Irgendwie kann ich die Belastbarkeit schwer einschätzen, wenn ich während der Belastung nichts merke.

So verständlich erklärt, dass mir meine beiden Bandscheibenvorfälle jetzt keine Angst mehr machen und ich mich auf die Heilung konzentrieren werde. Alles wunderbar auf den Punkt gebracht für die Laien. Dankeschön von Herzen. 🌸💐🏵🌹 Was mich noch interessieren würde wäre, ob im MRT frische Prolaps von alten, nicht entdeckten, unterschieden werden können. Und ob es häufig ist, das gleich 2 Bandscheibenvorfälle auftreten wie bei mir LW1 und LW5. @Gesundheitsheldin

Ganz nett gemeint aber wenn es richtig übel ist dann hilft es nichts

Guten Morgen, danke von 🥰 für Deine erfrischende Art in Deinem Video, das ist Super Klasse gemacht Bin durch ZUfall darauf gestoßen, da ich 2 akute Bandscheibenvorfällle LW1 und LW5 habe. Auch die Hinweis, dass immer individuell geschaut werden soll bestätigt mir, das ich auf dem richtigen Weg bin. Ich würde gerne noch wissen, ob die Vibrationsplatte jetzt im akuten Zustand gemacht werden darf, ich habe von 1 - 20 zum Einstellen der Stärke und mache fast jeden Tag 10 min, auch wegen Osteopenie (bin 60 Jahre). Und ob sich der Vorfall wieder zurück bilden kann in meinem Alter. Gibt es auch bestimmte Aminosäuren, Nährstoffe, die die Regeneration unterstützen können der Bandschreiben aus Deiner Sicht? Vielen lieben DANK. @Gesundheitsheldin . 💐🏵

Ich habe schon super viele Videos zum Bandscheibenvorfall gesehen; aber deins ist mit Abstand das beste! Vielen Dank dafür 🙏🏼👍🏼

Danke für die ausführliche Anleitung. Das hat mir sehr geholfen.

To do‘s: -viel gehen und stehen -ILIO PSOAS Muskel (Beckenbeuger) dehnen -verhärtete Muskulatur am Rückenstrecker durch manuelle Therapie und Fango Wärme lockern lassen (Physiotherapie) -Bandscheibe durch manuelle Therapie mobilisieren lassen (hin und her bewegen). Das fördert die Regeneration da die Bandscheibe so besser an Nährstoffe gelangt Durch das große Leid neigt man dazu zuviel aktiv entgegenwirken zu wollen. In dem Fall ist WENIGER mehr. Der offene Faserring muss heilen. Und das braucht einfach Zeit (mehrere Monate). No Go‘s: -lange sitzen -Rundrücken (öffnet den faserring der eig abheilen will) -dh. auch situps bzw. bauchübungen (Ausnahme sind gerade planks) -schneller, abrupter unkontrollierter Sport (zb. Ballsport, Kampfsport)

Welchen Fehler denn jetzt? Schonen? Oder testen ob der Schmerz noch da ist? Und warum?

Ich glaube ein Problem ist, dass viele Menschen sich gar nicht erst auf die Suche begeben..

Super sympathisch, tolles Video. ❤

Tolle videos👌👍.Und nebenbei bemerkt das du super ähnlichkeit mit meiner Ex hast😂 war erst etwas verwirrend für mich. Mach weiter so toller Mehrwert für mich.

Danke für dieses wertvolle Video. Hier sind die Ursachen für Schmerzen im inneren Kniebereich einmal richtig gut erklärt. Genau auf den Punkt gebracht. Ich Ikann nicht verstehen, dass dieses Video nicht öfters angesehen wurde bisher.

Nach drei Monaten Einlagen habe ich Hüfte, Knie und Rückenschmerzen

Liebe Sarah,ich habe einige deiner Videos heute das erste mal gesehen .ich möchte dir sagen das ich es wirklich so toll finde wie du das alles erklärst und zeigst .In einem anderen Video hab ich eine Frage gestellt doch das wirst du vermutlich nicht gesehen haben da das Video schon vor längerer Zeit gemacht wurde . Vielleicht melde ich mich mal zu deinem online Coaching an ,noch fehlt mir der Mut da ich schon etwas älter bin ..... Jedenfalls Danke für deine tollen sehr Informativen Videos ❤

Deine Videos sind Top !Ich habe einen Bandscheibenvorfall LWS und eine Zyste in der LWS und unbeschreibliche Schmerzen, soll ich trotzdem Übungen machen ? Besteht die Möglichkeit das sich die Zyste zurück bildet ? Liebe Grüße

Hört sich gut an, jetzt weiss ich mehr, muss arbeitsbedingt sehr viel laufen und nach ca. 3h ist der Schmerz da. LG

Habe so heftige Schmerzen im Bein, dass ich auch nach PRT aktuell nur 2 Minuten aufstehen kann (Zustand seit 2 Wochen, liege im KH). Ich weiß, ich darf nicht nur liegen... aber ich schaff einfach nur den Spaziergang zum Klo und zurück 😕