Video

Merci beaucoup ! Pour le podcast, on y travaille aussi :)

Question pas facile, mais top ! Il peut y avoir plein de facteurs, mais je prendrais le principe de base de la méthode : plus tu veux de quelque chose, moins tu mets de friction (c'est-à-dire d'obstacle à sa réalisation), moins tu veux de quelque chose, plus tu rajoutes d'obstacles". Appliqué à cette situation du smartphone, il faut ajouter des obstacles à sa consultation et en enlever au yoga et activités manuelles. Par exemple, déjà, passer son téléphone en noir et blanc pour d'une manière générale, freiner l'addiction, ça aide bien (j'explique comment fait dans cette vidéo czcams.com/video/FsVqcPrqmTE/video.html) ; on rajoute des obstacles sur le smartphone. Et maintenant il faut enlever des obstacles au yoga, donc par exemple faire en sorte que le tapis et la tenue soient toujours sortis ou à dispo vraiment à portée de main, que les "outils" de l'activité manuelle soient aussi à portée de main, pas rangés dans 3 tiroirs à l'autre bout de la pièce; J'ai fait ça pour la basse (je joue de la basse 🎸donc) : quand je la rangeais dans son étui et l'ampli dans le placard etc, j'en faisais pas beaucoup ; depuis que la basse est disponible h24 dans le salon sur son stand et que l'ampli est sorti et branché à côté, j'en fais 30mn minimum tous les jours.

Avec plaisir ! Tenez-moi au courant et n'hésitez pas si vous avez la moindre question

Merci ! Je vais faire de mon mieux pour faire "grandir" la chaîne ! Et j'ai bientôt fini de sous-titrer toutes les vidéos 🙂

Totally

Merci beaucoup ! Au plaisir des prochaines :)

Merci beaucoup pour ce commentaire super encourageant ! 😀

Merci! :) Ça me paraît être un excellent moment pour caler en effet de courtes habitudes, vous l'avez très bien identifié. "Après avoir allumé la machine à café, je… " et l'exercice en question (respiration, cohérence cardiaque, étirement, etc). N'hésitez pas à me dire si ça marche ici !

Merci beaucoup et ravi d'avoir pu être éclairant 🙂

Merci beaucoup pour cet encouragement ! Si vous avez des idées d'autres contenus du même genre qui pourraient vous intéresser aussi, n'hésitez pas ! 🙂

Merci beaucoup pour le commentaire ! Je trouve aussi que feignant et bord*lique, c'est pas pareil :) j'espère que mes méthodes pourront t'aider, n'hésite pas à me dire ! Et bravo pour l'auto-célébration, c'est un truc avec lequel pas mal de gens luttent parce qu'ils trouvent ça un peu ridicule…

Je trouve que les gens ne sont pas assez paresseux en vrai 😂 (la paresse étant de ne vouloir faire une chose plusieurs fois sauf si elle nous plaît ou nous amuse !)

Merci pour ce super témoignage ! Un petit effort à l'endroit stratégique vaut plus qu'un gros effort mal mené.

Super question, merci ! Je suis en formation aujourd'hui et demain (sur LeviMensa justement), je te réponds plus en détail dans le weekend !

J'ai trouvé un peu de temps pour répondre plus tôt :) Y'a plusieurs paramètres : est-ce que l'idée est de te lever plus tôt pour courir ou bien de courir après t'être levée quelle que soit l'heure du réveil ? Je crois comprendre que c'est plutôt le premier cas, du coup : comment faire pour se réveiller plus tôt et se mettre à courir (si c'est le 2e cas, dis-moi). C'est justement là déjà que le nuage de la vidéo pourrait aider : est-ce que c'est vraiment courir que tu veux ? Qu'est-ce que tu cherches à faire, en vrai, en courant régulièrement ? Je t'invite à faire l'exo de la vidéo. Imaginons pour ma réponse que c'est bien courir que tu veux. L'autre point, c'est "est-ce que tu as vraiment envie, en toi, de te lever tôt ou bien est-ce que c'est juste un truc que les autres font, qu'il "faudrait" faire, mais au fond tu n'en as pas vraiment envie ? Je suis désolé hein, ça fait beaucoup de questions… 😅 mais c'est important parce que c'est difficile d'installer une habitude sur une chose qu'on n'a pas vraiment envie de faire. Donc, mettons que tu aies ça en toi de te lever tôt et de courir dès le réveil, mais qu'en ce moment tu as du mal à te lever. Dans ce cas, je conseillerai plutôt de travailler sur l'habitude du lever. Essaie ça et dis-moi ce que ça donne : la prochaine fois que ton réveil sonne, compte mentalement, très fort dans ta tête, de 5 à 1, et dès que tu arrives à 1, tu sautes du lit ! Pour que ça marche bien, tu as d'abord devoir "répéter" l'action, c'est-à-dire que là, par exemple, après m'avoir lu, tu vas t'allonger, règle ton réveil pour qu'il sonne dans une 10ne de seconde, dès qu'il sonne compte mentalement et concentrée de 5 à 1 et à 1 tu te lèves d'un bond. Quand tu es debout, tu retournes dans ton lit, remets le réveil à sonner dans une 10ne de seconde, compte de 5 à 1 quand il sonne et lève toi… fais-ça 6 ou 7 fois de suite, ça va créer l'association, et je suis à peu près sûr que quand le réveil sonnera demain matin tu compteras de 5 à 1 et… tu devrais être debout à 1 ! C'est un truc que j'ai fait avec une cliente et qui a très bien marché.

Merci beaucoup ! c'est très sympa et motivant :)

Merci pour cette vidéo je culpabilisais quand j’ai fais des défis sur 21 jours et que 7 jours après la fin des défis ça partait n’importe comme.

Ça me rappelle cette vidéo (en anglais) où Mitch teste justement pour savoir si Google nous écoute ! :) czcams.com/video/zBnDWSvaQ1I/video.html mais apparemment y'a un biais car comme c'était du live, en effet Google écoutait pour pouvoir faire la transcription (et du coup lui a servi les pubs ensuite…). Mais sinon, bienvenue dans la communauté des petits pas ! 😀

@@mperin7887 Merci pour le témoignage ! Oui ces 21 jours sont un mythe (tout ça vient d'un chirurgien esthétique connu qui avait un jour indiqué que ses patients s'habituaient à leur nouveau visage en environ 3 semaines… et "s'habituer à quelque chose" est devenu "prendre l'habitude de faire quelque chose" ce qui n'a rien à voir, en vrai.

Merci beaucoup aussi 🙏, c'est très encourageant ! :)

Avec plaisir ! N'hésite pas à me dire la partie qui t'a le plus apporté, l'écran en noir et blanc ? Le rangement ? Autre chose ? Je suis là ! :)

La visualisation marche bien en général et de toute façon, au pire, comme je dis souvent ça ne peut pas faire de mal :) Ici ça peut aider au départ, mais l'idée aussi c'est justement de ne pas avoir besoin de motivation.

C'est possible, et dans ce cas là, on va analyser la séquence "manger" : qu'est-ce qui indique à mon cerveau que ça y est, j'ai fini la "séquence manger" ? Poser l'assiette dans l'évier, fermer la porte du lave-vaisselle ? Et ensuite, on va aller chercher ce qui va lui indiquer le début de la séquence "séance". Plus on est précis et détaillé, "micro", mieux ça marche !

C'est quelque chose qui me fascine aussi ! On n'est jamais déçu, quoiqu'on apprenne dessus ;)

Merci pour cette (grande !) mise en perspective Philippe ! C'est tellement vrai, et je vois à chaque fois l'impatience dans les yeux des personnes qui commencent à appliquer cette méthode… on veut le résultat tout de suite ! Alors que tout commence par un premier pas, une première action… ou une seule pompe :)

Et merci pour le commentaire Alexis !

Merci, c'est dans les tuyaux :)

Merci ! Oui j'ai fini par penser à le faire dans les vidéos les plus récentes, normalement ça devrait être mieux niveau musique.

Je ne sais pas quoi répondre ! :) Bonne journée !

Il y a plusieurs manières de faire. L'une est d'envoyer l'email dans Todoist… par email ! En effet Todoist propose des adresses spécifiques, notamment une pour l'inbox, et tout ce que tu envoies à cette adresse-là arrive donc dans l'inbox de Todoist (copie du mail), tu n'as plus ensuite qu'à aller dans la Boîte de réception, changer l'intitulé pour y mettre la prochaine action et faire glisser dans la bonne liste dans les favoris. Une autre option, qui est celle que j'utilise, est de créer une tâche correpondant à l'email et de faire ensuite un glisser/déposer de l'email (sur Mac, j'utilise Mail.app) dans la "description" de la tâche : cela crée un lien vers l'email que tu peux archiver ; en cliquant sur le lien de la tâche Todoist par la suite, cela ré-ouvrira l'email dans Mail.app. Je préfère cette 2e option parce que comme ça je ne vide qu'une seule inbox, celle des emails alors qu'avec la 1ere ça m'en ferait vider 2 en quelque sorte. :) la musique m'a bien plu aussi ! Elle s'appelle Mariachi Madness de Jimena Contreras, elle fait partie des musiques libres de droit proposées par CZcams.

Dans le setup que je montre dans cette vidéo, on ne peut pas vraiment en tirer parti, sauf si on préfère afficher la séparation pro/perso en colonnes (mais je ne recommanderais pas, à mon avis avec un gros volume de prochaines actions ça devient moins lisible que les lignes). Éventuellement si tu mets l'affichage des Projets en colonnes, ça peut avoir un intérêt car tu vas avoir toutes tes listes en colonnes mais… j'essaie d'éviter que le travail soit impulsé par cette entrée ! :) Sinon dans mon setup perso, je ne l'utilise quasiment pas. C'est une vue que j'aime bien sur les projets collectifs mais en perso, je ne sais pas, ça me parle moins.

J'utilise la vue 'Prochainement' pour voir mes actions futures prévues à date fixe, mais pratiquement jamais la vue 'Calendrier' à l'intérieur d'un projet. Je ne suis pas non plus adepte de la vue 'Tableau' car je trouve que les tâches se retrouvent alors trop étriquées pour être lisibles. C'est d'ailleurs un des reproches que je peux faire à Todoist : l'interface n'exploite jamais toute la largeur de la page.

@@nicolas_giraud Merci pour cette réponse, je m'aperçois que j'ai répondu trop vite juste avant ! J'ai lu "tableau" au lieu de "calendrier" (oui ça n'a rien à voir, en effet, mais je décide de ne pas m'inquiéter :)). Donc en effet, je n'utilise jamais la vue calendrier et pour un setup débutant dans la méthode, je préfère qu'ils utilisent leur "vrai" calendrier pour tout ce qui a rapport au temps (rendez-vous, échéances externe réelle, imposée par l'extérieur) et que l'action aille dans les listes sinon.

A noter que le flux calendrier d'un projet peut être ajouté à Google Agenda, Calendrier Apple ou Outlook, ce qui peut être utile pour sa vue agenda en complément des vrais rendez-vous organisés. Je pense que cela remplace avantageusement la vue 'Calendrier' dans Todoist, mais il s'agit peut-être d'une fonctionnalité pro.

Je crois que cette fonction est disponible pour toutes les versions.

Merci ! Mon utilisation de la version Pro est, je pense, assez standard pour le coup :), il y a quelques filtres sans doute intéressants ; je pense que je montrerai aussi comment j'interagis aussi parfois avec Motion (dont j'ai parlé dans une autre vidéo) dans certains cas précis.

Merci beaucoup Nicolas ! C'est toute la beauté de Todoist, je trouve, que d'être super simple si on le souhaite, et permettre beaucoup de finesse par la suite si on en a besoin.

C'est toujours un plaisir :)

En effet, après un long moment sur Daylite, j'ai basculé sur Todoist il y a deux ans environ. OK pour une démo, je pense que j'en ferai plusieurs ; peut-être mon setup (qui est assez standard en vrai) et surtout j'ai en tête une façon d'utiliser Todoist dans sa version gratuite qui convient bien aux commençants.

Merci ! N'hésite pas à me tenir au courant ici !

Merci Lise ! Témoignage précieux, et ravi que cela t'aide au quotidien ! (j'ai rencontré Gwen et Stéphanie ce jour ;))

Hello Xavier ! Oui c'est vrai qu'il m'y a pas mal fait penser, notamment avec les filtres de temps et de niveau d'énergie. On peut espérer que le fait qu'il soit en app plutôt qu'en Saas lui permette une meilleure intégration avec son environnement en effet !

Pratique pour savoir comment utiliser de longues plages de temps !

Ahah, j'adore :) Merci pour ce partage plein de sincérité !

L'étude est rapportée ici : www.phonandroid.com/smartphone-nous-touchons-moyenne-2617-fois-jour.html Oui, je sais, c'est dément, non ?

J'attends un peu avant de me lancer dans le merchandising ;)

Le nouveau mantra ! :)

Merci à toi Frédéric pour les suivre ! :) Sans ça, ce que je fais n'aurait pas beaucoup de sens

Ah ! Super question, désolé de ne pas l'avoir précisé : toujours en fin de libellé ! L'idéal pour le cerveau est de voir l'action à faire avant toute chose, et ensuite la contrainte éventuelle (ici, la date) ; même si tout ça se fait en quelques dixièmes de seconde, c'est important que ce soit le verbe d'action qui imprime en premier. Par contre, histoire d'être complet, sur tes listes de choses en attente, c'est la date qu'il faut mettre d'abord ! (ça se comprend bien puisque sur ces listes, ce sont les autres qui bossent :))

Merci beaucoup 😊 La clarté, partout, tout le temps !

Merci à vous 😊

Bonjour et Merci beaucoup ! Oui j'ai dû me concentrer sur d'autres aspects de mon activité l'an dernier et n'ai plus pris le temps de mettre à jour cette chaîne mais… j'ai prévu justement de reprendre très prochainement avec plusieurs sujets dans la même veine, donc restez dans le coin ! :)

Merci pour le commentaire ! Oui, en fonctionnant en "pur GTD", on va avoir des prochaines actions, donc des choses potentiellement vite faites (dont la vertu principale est parfois juste de nous mettre en action ! :)) et ça peut devenir moins évident de remplir le kanban dans ce cas. C'est possible d'essayer dans ce cas de se mettre un bloc de temps dédié au projet relatif à cette première action, dans l'idée de poursuivre dessus ensuite, éventuellement.

Les rabbins sont des coaches spirituels, en quelque sorte :) L'art de poser les bonnes questions est difficile, mais l'effet d'une bonne question est toujours libérateur !

Merci Angelo, oui le boxing ressemble au Pomodoro orthodoxe (affectation d'un nombre de tomates à une tâche et concentration ensuite sur la ou les tomates). Le theming m'a fait beaucoup de bien, tiens-moi au courant !

C'est tout-à-fait exact ! Ça convient aux métiers très peu soumis aux imprévus et/ou avec relativement peu d'interactions. Pour la plupart de nous autres, mortels, il faut mettre "un peu d'air", je trouve.