- 146
- 120 920
Savich27
Registrace 23. 10. 2020
Канал о силовом тренинге. Стритлифтинг / Пауэрлифтинг. Немного нунчаку фристайла и походной тематики для разнообразия. Тут я, Савелий Евко, освещаю свой спортивный путь, делюсь мыслями, наработками, опытом. Канал будет интересен тем, кто стремится к совершенствованию своих физических качеств, особенно тем людям, кто тренируется самостоятельно и черпает информацию из Сети.
OnSet Финал. Система атак
Это финальное видео в рамках OnSet. Итоговый результат 75кг турник и 120кг брусья, 195кг сумма, что дает норматив МС в ISF и WSF в категории 110кг. Проект можно считать успешным, хоть я и ставил себе цель сумму 200кг.
Теперь буду отдыхать. Спасибо всем, кто смотрел. Увидимся.
Теперь буду отдыхать. Спасибо всем, кто смотрел. Увидимся.
zhlédnutí: 109
Video
OnSet#14 Прибавка в силе
zhlédnutí 191Před 2 měsíci
Собственный вес на 5кг выше, в сравнении с прошлыми результатами. Брусья 115, подтягивания 72,5, сумма 187,5кг. Было 182,5кг Абсолютный вес суммы был 382,5 ,стал 397,5кг. Прибавка есть. #streetlifting #dips #pullups #motivation
Никита пробует стритлифтинг
zhlédnutí 99Před 2 měsíci
Никита подтягивается с доп. весом 15кг и отжимается с доп. весом 40кг на количество. Сам он весит 73кг. Герой известен своим жимом лежа, но сегодня перед ним стоит несколько иная задача... #streetlifting #dips #pullups
Александр подтягивается и отжимается с весом
zhlédnutí 121Před 2 měsíci
Был проделан путь, длиной в 9 месяцев. Сперва, атлет успешно избавился от лишнего веса и параллельно физически окреп. Затем, набрал форму в отжиманиях на брусьях и подтягиваниях. Теперь же, перед атлетом стоит задача выполнить многоповторную стритлифтерскую двойку с добавочным весом в 10 и 40кг на подтягивания и брусья соответственно. Собственный вес Александра 106 кг при росте под 2 метра! Это...
OnSet#13 Полнолуние
zhlédnutí 54Před 3 měsíci
Собственный вес составляет 106кг, что является рекордным значением. На пике нового значения веса проверил силовые. Вес на поясе тот же, но справиться с ним сил не хватает, но абсолютный вес вырос, что все-же косвенно, но отражает прогресс. А всему виной полнолуние. #motivation #streetlifting #dips #pullups
OnSet#12 Тяжелые брусья
zhlédnutí 160Před 4 měsíci
Пришел в себя и снова пытаюсь прогрессировать в двоеборье. В рамках трени пробовал сделать 100кг 4х3 на брусьях. Собственный вес идет вверх и на данном этапе составляет 104кг. #streetlifting #motivation #gym #dips
OnSet#8 Соревнования Многоповторный стритлифтинг дебют
zhlédnutí 1,1KPřed 8 měsíci
OnSet#8 Соревнования Многоповторный стритлифтинг дебют
OnSet#3 Больше - лучше? Или как это работает?
zhlédnutí 60Před 11 měsíci
OnSet#3 Больше - лучше? Или как это работает?
OnSet#2 Первые успехи или итоги первого цикла
zhlédnutí 139Před 11 měsíci
OnSet#2 Первые успехи или итоги первого цикла
Прикидка на входе в тренировки / подтягивания
zhlédnutí 158Před rokem
Прикидка на входе в тренировки / подтягивания
Подтягивания. Прибавил в весе и откатил?
zhlédnutí 129Před rokem
Подтягивания. Прибавил в весе и откатил?
красава очень мощно
Это норматив в мастера спорта?
Пошли в горы) Горы зовут!
Всё-таки нельзя оскорблять. Ну ладно
Система макак)😅 послышалось
🔥🔥🔥💯👏👏👏
Охуенный
понтовоз....
Говновоз
А ты отожмешься?
@@dok_terian5478 а ты пожмешь 190 на 5 повторений, 150 на 23 повторения или 125 на 35....в 51 год???Это тебе не по щекам себя шлепать🤣🤣🤣
Круто🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
А теперь хочу услышать умного. Для чего всё это?
Если коротко, то ни для чего. Это не совсем исчерпывающий ответ.
В первый раз вижу такую чистую технику на брусьях с огромным дополнительным весом, красавчик
Привет. А можешь подсказать, как ты себе выстраиваешь программу? По каким принципам, на что акцент
Слабак
Я пока что 70 жму на раз в своем весе 50
-поясница в конце
🔥🔥🔥
Я епу, думал на 75кг это придел, он все навешивал и навешивал... музон топ.
Подскажите группу
Rammstein
Систему атак юзаешь?
да
@@Savich27 не можешь ли подсказать как с подтягиваниями брусья совмещать по системе атак? Я как начал ее использовать прибавил +10 к ПМ в подтягиваниях (40>50) на лёгком профиците,брусья не юзал. Потом отдохнул две недели и начал уже работать в двоеборье. Прибавил на брусьях +5кг (75>80) и после этого я уже сдох,остальные две недели я откатил на турнике,на брусьях тоже сил уже не хватало,хотя резал объем сильно. После первой атаки чувствовал себя очень хреново и уже не мог работать с эффективностью как раньше когда делал онли турник. Может ли это быть из за сильной жары ? Или же нужен сильный профицит ?
Тут нужен набор факторов, то есть профицит, пусть и легкий, хороший сон, отсутствие лишнего стресса в жизни и т.д. Совмещаю сейчас так: атака турник - атака брусья - атака турник - атака брусья, 4 дня подряд и 3 дня отдыха три цикла. Последняя атака в цикле многоповторная на 8-10. Тут надо понимать, что усталость непременно будет накапливаться и долго так тренить не получится. 3 недели атаки - 3 недели что-то легкое. Я и то атаки применяю второй раз в жизни, первый был год назад. Опасная эта система, нужно к ней подходить полностью готовым, укрепленным и бодрым, иначе толку с нее мало, а сил жрет вагон. Возможно, стоит попробовать 3 недели только турник - 3 недели только брусья атаковать, либо просто отдохнуть от атак какое-то время, у меня долго на атаках сидеть не получается.
@@Savich27 сообщение не пришло почему то что ты ответил. Спасибо за ответ. Я думаю тут многое зависит от моральной составляющей атлета. Я провел время в размышлениях и понял что это мое ключевое слабое звено. А так я подошёл к этому максимально укреплённым,готовым к высокой интенсивности,просто что то меня заебало в жизни)) Ну ничего,думаю до конца лета буду сушиться,отдыхать мозгами,потом возможно буду штурмовать турник. Хочу к концу года +80кг сделать параллельным хватом (просто он импонирует больше всего,соревнования мне не интересны) а тебе удачи и больших весов
🔥🔥🔥
Мой мальчик
Автор Вася. Головинский было сказано не раз в его видео. Что это система не для новичков, а этот тип даже подтягиваться толком не научился. Да он сам по себе кривой, одно плечо выше другого, там с позвоночником разбираться надо, а не систему атак пробовать. Попробовал бы ещё украинскую школу пройти по Пасько.
Where can I watch this competition
🔥🔥🔥
вы матюкаетесь😮🤯😲😳🤯😨
А как тут не матюкаться, когда не прет?
6:54 ахахахах сккааа
🤣🤣🤣🤣🤣во прикол!
Круто 🔥🔥🔥
Круто🔥🔥🔥
Просто Красава !!!!!!!!!!!!!!!❤
Спасибо за видео. У меня как раз огромная проблема с восстановлением в арме. Плечи и локти очень болят. Как вы не травмировадись и восстанавливались?
Спасибо. Я был внимателен к ощущениям, под конец уже было стремно, долго такую систему практиковать сложно, нужны перерывы от больших весов. Ничего особенного для восстановления я не делал, хотя МСМ не помешал бы. Очень тщательная разминка помогала предотвратить излишний травматизм. Я начинал эту систему будучи целым и без травм.
Силён!💪 Однозначно, предвестник, прогресс не за горами! А ещё у меня вопрос: планируешь ли снимать обучающие видео/разбор техники для начинающих?
Спасибо! Не исключено.
Метод атак перестали делать?
Сейчас без атак, да.
🔥🔥🔥👍💯
🔥
👍👍👍
Пипец суставам. Не надо понтов береги тушку
Ну наконец-то! Спасибо за новое видео. Поздравляю с рекордами! Удачи!
Красава
Слабоват , дохловат.
Pantera заебись
RESPECT💪💪
Успехов тебе! Будем ждать новые видео!
Делай, пожалуйста, голос и музыку одной громкости, уши жалко. Спасибо.
Джаред лето
Молоток, с весом 100кг+ добавить 35кг и сделать 12 повторений это сильно!!!, я тоже любитель подтягиваний и у меня был случай когда я к своим 75кг отяготился ещë 25кг доп.веса даже 10 повторений тяжко идут
Это мой чемпион!❤
очень мотивирующее видео, поздравляю, желаю дальнейших успехов
Борода длинная что бы подбородок за перекладину выходил 👍 Батя за тебя душой болеет, слышно как волнуется 💪🙏
Борода подчеркивает занос подбородка, согласен.) То друзья орут, не отец.
🔥🔥🔥