- 1 386
- 24 735 921
Nguyễn Bảo Bằng
Vietnam
Registrace 10. 03. 2020
Chào Bạn, Bằng gym đây!
Bằng biết các bạn có rất nhiều sự lựa chọn để theo dõi và tìm hiểu trên youtube, xin cảm ơn vì đã đăng ký kênh và đón nhận những video từ Bằng
Trong kênh này, Bằng sẽ chia sẻ với các bạn về các bài tập và kỹ thuật tập gym hiệu quả khoa học cũng như những vấn đề dinh dưỡng tăng cân, giảm cân, phát triển chiều cao
Rất mong được kết nối với mọi người
Bạn có thể nhắn tin cho tôi qua fanpage:
gym.nguyenbaobang.com/
nguyenbaobangbody
Trân trọng!
-Nguyễn Bảo Bằng
Bằng biết các bạn có rất nhiều sự lựa chọn để theo dõi và tìm hiểu trên youtube, xin cảm ơn vì đã đăng ký kênh và đón nhận những video từ Bằng
Trong kênh này, Bằng sẽ chia sẻ với các bạn về các bài tập và kỹ thuật tập gym hiệu quả khoa học cũng như những vấn đề dinh dưỡng tăng cân, giảm cân, phát triển chiều cao
Rất mong được kết nối với mọi người
Bạn có thể nhắn tin cho tôi qua fanpage:
gym.nguyenbaobang.com/
nguyenbaobangbody
Trân trọng!
-Nguyễn Bảo Bằng
4 Cách tăng cơ hiệu quả dựa trên cơ sở khoa học
4 Cách tăng cơ hiệu quả dựa trên cơ sở khoa học
Về mặt khoa học, sẽ có 4 cách để phát triển cơ bắp của bạn.
Trong video này, tôi sẽ chia sẻ cho bạn 4 cách đã được chứng minh là có hiệu quả để xây dựng cơ bắp
Cách đầu tiên là sử dụng steroid...
Đùa thôi, mong rằng đừng bất kì ai nghĩ tới steroid, nó đi ngược lại với giá trị tập gym tôi muốn hướng tới là khỏe đẹp để phục vụ cuộc sống.
Và cũng mong những người ở ngoài kia hãy bỏ niềm tin rằng: chỉ có chích mới to được. tôi sẽ quay lại với vấn đề steroid sau.
Bây giờ chúng ta sẽ đi vào 4 nội dung chính của video. Nhưng trước tiên xin bạn đừng quên thể hiện sự ủng hộ bằng cách ấn like cho video này và đăng kí kênh của tôi
00:00 Giới thiệu 4 cách tăng cơ
00:32 Cải thiện khả năng phục hồi
04:22 Cách tập hiệu quả
05:39 Chăm chỉ và trọng vẹn
06:46 Steroid tăng cơ
📌 LIÊN HỆ VỚI BẰNG QUA: gym.nguyenbaobang.com/
#nguyenbaobang #tangcogiammo #onghoangphongthe #khoahocvandong
🔲 Danh sách video tập luyện tăng cơ giảm mỡ:
czcams.com/video/3BLVjlP130Q/video.html
🔲 Danh sách video dinh dưỡng tăng cơ giảm mỡ:
czcams.com/video/u7XowXYKikw/video.html
📌 Chương trình nên tham gia:
➤ Tập luyện tăng cơ giảm mỡ, nt qua fanpage: gym.nguyenbaobang.com/
➤ Khoa học vận động ứng dụng tập gym: nguyenbaobang.com/personal-trainer-cp-688361651767113
➤ Ông hoàng phong the:
nguyenbaobang.com/ong-hoang-phong-the
📌Cần thêm sự trợ giúp bạn có thể liện hệ Bằng qua fanpage hoặc website:
➤ Fanpage: gym.nguyenbaobang.com/
nguyenbaobangbody
➤ Website: nguyenbaobang.com/
Về mặt khoa học, sẽ có 4 cách để phát triển cơ bắp của bạn.
Trong video này, tôi sẽ chia sẻ cho bạn 4 cách đã được chứng minh là có hiệu quả để xây dựng cơ bắp
Cách đầu tiên là sử dụng steroid...
Đùa thôi, mong rằng đừng bất kì ai nghĩ tới steroid, nó đi ngược lại với giá trị tập gym tôi muốn hướng tới là khỏe đẹp để phục vụ cuộc sống.
Và cũng mong những người ở ngoài kia hãy bỏ niềm tin rằng: chỉ có chích mới to được. tôi sẽ quay lại với vấn đề steroid sau.
Bây giờ chúng ta sẽ đi vào 4 nội dung chính của video. Nhưng trước tiên xin bạn đừng quên thể hiện sự ủng hộ bằng cách ấn like cho video này và đăng kí kênh của tôi
00:00 Giới thiệu 4 cách tăng cơ
00:32 Cải thiện khả năng phục hồi
04:22 Cách tập hiệu quả
05:39 Chăm chỉ và trọng vẹn
06:46 Steroid tăng cơ
📌 LIÊN HỆ VỚI BẰNG QUA: gym.nguyenbaobang.com/
#nguyenbaobang #tangcogiammo #onghoangphongthe #khoahocvandong
🔲 Danh sách video tập luyện tăng cơ giảm mỡ:
czcams.com/video/3BLVjlP130Q/video.html
🔲 Danh sách video dinh dưỡng tăng cơ giảm mỡ:
czcams.com/video/u7XowXYKikw/video.html
📌 Chương trình nên tham gia:
➤ Tập luyện tăng cơ giảm mỡ, nt qua fanpage: gym.nguyenbaobang.com/
➤ Khoa học vận động ứng dụng tập gym: nguyenbaobang.com/personal-trainer-cp-688361651767113
➤ Ông hoàng phong the:
nguyenbaobang.com/ong-hoang-phong-the
📌Cần thêm sự trợ giúp bạn có thể liện hệ Bằng qua fanpage hoặc website:
➤ Fanpage: gym.nguyenbaobang.com/
nguyenbaobangbody
➤ Website: nguyenbaobang.com/
zhlédnutí: 2 682
Video
12 Bài tập tay trước hiệu quả nhất cho bắp tay to đẹp
zhlédnutí 14KPřed 19 hodinami
12 Bài tập tay trước hiệu quả nhất cho bắp tay to đẹp
Làm thế nào để giảm mỡ tăng cơ cùng lúc
zhlédnutí 7KPřed 14 dny
Làm thế nào để giảm mỡ tăng cơ cùng lúc
Lịch tập chân dựa trên cơ sở khoa học để tăng trưởng cơ bắp
zhlédnutí 12KPřed 21 dnem
Lịch tập chân dựa trên cơ sở khoa học để tăng trưởng cơ bắp
Lịch tập tăng cơ giảm mỡ hiệu quả mà tiết kiệm thời gian cho người bận rộn
zhlédnutí 36KPřed 28 dny
Lịch tập tăng cơ giảm mỡ hiệu quả mà tiết kiệm thời gian cho người bận rộn
5 Sai lầm lớn nhất khiến buổi tập chân của bạn không phát triển được cơ bắp
zhlédnutí 21KPřed měsícem
5 Sai lầm lớn nhất khiến buổi tập chân của bạn không phát triển được cơ bắp
Cách tập bắp tay to đẹp dựa trên cơ sở khoa học với những nghiên cứu mới nhất
zhlédnutí 11KPřed měsícem
Cách tập bắp tay to đẹp dựa trên cơ sở khoa học với những nghiên cứu mới nhất
Xếp hạng 17 bài tập tay sau tốt nhất tới tệ nhất giúp bạn lựa chọn lịch tập gym hiệu quả
zhlédnutí 26KPřed měsícem
Xếp hạng 17 bài tập tay sau tốt nhất tới tệ nhất giúp bạn lựa chọn lịch tập gym hiệu quả
5 Mẹo tập bắp tay to đùng dựa trên cơ sở khoa học
zhlédnutí 15KPřed měsícem
5 Mẹo tập bắp tay to đùng dựa trên cơ sở khoa học
Xếp hạng 26 bài tập ngực tốt nhất tới tệ nhất giúp bạn lựa chọn lịch tập gym hiệu quả
zhlédnutí 47KPřed 2 měsíci
Xếp hạng 26 bài tập ngực tốt nhất tới tệ nhất giúp bạn lựa chọn lịch tập gym hiệu quả
Nghiên cứu mới nhất về giảm mỡ bụng giúp bạn có thể giảm mỡ cục bộ từng nơi trên cơ thể
zhlédnutí 60KPřed 2 měsíci
Nghiên cứu mới nhất về giảm mỡ bụng giúp bạn có thể giảm mỡ cục bộ từng nơi trên cơ thể
Xếp hạng 17 bài tập lưng xô tốt nhất giúp bạn có thân hình như mơ ước
zhlédnutí 38KPřed 2 měsíci
Xếp hạng 17 bài tập lưng xô tốt nhất giúp bạn có thân hình như mơ ước
12 Bài tập lưng xô hiệu quả và cách lên lịch tập lưng xô
zhlédnutí 74KPřed 3 měsíci
12 Bài tập lưng xô hiệu quả và cách lên lịch tập lưng xô
Lý Đức - Người đàn ông khỏe nhất Việt Nam bây giờ ra sao?
zhlédnutí 4,6KPřed 3 měsíci
Lý Đức - Người đàn ông khỏe nhất Việt Nam bây giờ ra sao?
Mẹo tập lưng xô hiệu quả mà bạn chưa từng biết
zhlédnutí 16KPřed 3 měsíci
Mẹo tập lưng xô hiệu quả mà bạn chưa từng biết
Cách chống đẩy cho người yếu hiệu quả nhất để tập gym tại nhà cho nam và nữ
zhlédnutí 7KPřed 4 měsíci
Cách chống đẩy cho người yếu hiệu quả nhất để tập gym tại nhà cho nam và nữ
Deadlift vào nhóm cơ nào, tập gym tăng cân thì đừng deadlift nữa
zhlédnutí 13KPřed 4 měsíci
Deadlift vào nhóm cơ nào, tập gym tăng cân thì đừng deadlift nữa
Cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất và quy trình khắc phục lệch hông
zhlédnutí 3,6KPřed 4 měsíci
Cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất và quy trình khắc phục lệch hông
Cách chống đẩy đúng để tăng cơ giảm mỡ tập luyện tại nhà
zhlédnutí 7KPřed 5 měsíci
Cách chống đẩy đúng để tăng cơ giảm mỡ tập luyện tại nhà
5 Cách tăng cơ bắp tại nhà - Không cần tập tạ nặng nhưng cơ bắp vẫn tăng ầm ầm
zhlédnutí 13KPřed 5 měsíci
5 Cách tăng cơ bắp tại nhà - Không cần tập tạ nặng nhưng cơ bắp vẫn tăng ầm ầm
3 Bước để có các bài tập vai áp dụng lịch tập gym hiệu quả/ những bài tập vai tại nhà
zhlédnutí 11KPřed 5 měsíci
3 Bước để có các bài tập vai áp dụng lịch tập gym hiệu quả/ những bài tập vai tại nhà
4 Sai lầm tập ngực tại nhà khiến cơ ngực của bạn không phát triển
zhlédnutí 7KPřed 5 měsíci
4 Sai lầm tập ngực tại nhà khiến cơ ngực của bạn không phát triển
Cách tăng cơ giảm mỡ bụng tuổi trung niên
zhlédnutí 10KPřed 5 měsíci
Cách tăng cơ giảm mỡ bụng tuổi trung niên
Cách squat đúng cách. mỗi ngày nên tập squat bao nhiêu cái?
zhlédnutí 20KPřed 6 měsíci
Cách squat đúng cách. mỗi ngày nên tập squat bao nhiêu cái?
5 sai lầm lớn nhất trong tập ngực khiến cơ bắp của bạn chậm phát triển
zhlédnutí 47KPřed 6 měsíci
5 sai lầm lớn nhất trong tập ngực khiến cơ bắp của bạn chậm phát triển
8 Mẹo tăng cân tăng cơ mà người gầy khó hấp thụ cần biết
zhlédnutí 10KPřed 6 měsíci
8 Mẹo tăng cân tăng cơ mà người gầy khó hấp thụ cần biết
Bí quyết khắc phục chững tạ trong bài tập ngực để tối ưu tăng cơ giảm mỡ trong lịch tập gym cho nam
zhlédnutí 1,6KPřed 6 měsíci
Bí quyết khắc phục chững tạ trong bài tập ngực để tối ưu tăng cơ giảm mỡ trong lịch tập gym cho nam
Hướng dẫn các bài tập mông to nhanh trong lịch tập tăng cơ giảm mỡ
zhlédnutí 16KPřed 9 měsíci
Hướng dẫn các bài tập mông to nhanh trong lịch tập tăng cơ giảm mỡ
8 mẹo giảm mỡ bụng rất đơn giản mà bạn chưa từng biết
zhlédnutí 8KPřed 9 měsíci
8 mẹo giảm mỡ bụng rất đơn giản mà bạn chưa từng biết
tập tầm chục năm chỉ mong bằng đc a là quá hạnh phúc
Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt 👍
Mỗi bài nên tập bao lâu hay bao nhiêu rep v ạ?
Tùy thuộc vào mục tiêu và sức khoẻ, thời gian từng người e
nhóm cơ mông trên và cơ mông lớn là tính mỗi hiệp khác nhau hay là chung v ạ. hay là tính mỗi hiệp cho 1 bài tập v ạ
Em bị đau phần cơ gần điểm nối của cơ với xương là bị sao vậy ạ
hay
OK bạn
Uống mật ong có làm tăng lượng đường k bạn
Tks a ❤
OK e
Em cảm ơn anh Bằng!
Cảm ơn bạn
a ơi cơ bắp có cần 20 loại axit amin khác nhau hay chỉ cần 9 loại axit amin thiết yếu cho cơ thể thôi ạ
a ơi e đang tăng cân thì tuần tập 5 buổi có được kh ạ e có dùng thêm mass
Được e
Creatine có phải là 1 steroid ko ad?
Không bạn 💪
E bị đau lưng dưới có lên tạm thời nghỉ thời gian k ạ.
Nghỉ 1 tuần đi bạn
@@mrone5001 e nghỉ 1 tuần rồi. Đi lại hoạt động thì bt. Mà cứ ngồi thì bị mỏi lưng dưới. Có lên nghỉ cho khỏi hẳn k bác
@@anhtruong5107 cứ nghỉ cho khỏi hẳn.Trong thời gian nghỉ hãy giản cơ nếu ngồi bị đau lưng dưới thì hãy chỉnh lại tư thế ngồi
Cảm ơn Anh
OK em 💪
Để tìm hiểu thêm về khóa PT online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/
Để tìm hiểu thêm về khóa PT online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/
Để tìm hiểu thêm về khóa PT online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/
bài kéo ngang tập lưng trên thì khuỷu tay có phải kéo qua lưng không hay chỉ kéo tới phần hông thôi ạ
Anh ơi cho em hỏi , em hay tập vào lúc tối và khi tập xong r cx không muốn ăn nữa mà ngủ dậy r ăn trưa luôn , như v có đc không anh
Sau tập tối e ăn nhẹ , uống cup whey
Về dinh dưỡng thì nhà em có gì ăn đó anh ạ,nhưng em ăn nhiều hơn,cố gắng nghỉ ngơi nhiều hơn chút
OK em
sao khong tim dc fanpage nhi ?
Có gắn đầu cmt e
Lịch tập của a 1 tuần thế nào ạ❤
A có video hướng dẫn chia lịch tập luyện rồi ấy
Cảm ơn a nhé
Tập tròn lớn mà
Anh tập gim cao 165 nặng 70kg dư nhiều cân không em
Đối với người bình thường thừa 10 kg còn người tập luyện thì tùy thuộc vào lượng cơ là bao n và lượng mở là bao n
body fat a bao nhiêu?
@@khangnhonoi3824 anh lớn tuổi rồi 56 bụng 90
a xem % mỡ cơ thể là tầm bao nhiêu, đối với nam tầm 15% mỡ trở xuống là đẹp
Phét vậy bạn
Sao e tập hai vai e đau lắm. Lưng cũng đau
mấy ông tập gym hay đội mũ nhỉ
😁
Xin nhờ Anh phân tích có sự khác biệt nào giữa bài Press và bài Fly ngực không? Luôn thắc mắc, vì có cảm giác 2 bài hơi giống nhau. Cảm ơn.
Một bài cô lập ngực là fly, press thì ngực vai trước vsf tay sau
Tập gim cao165 nặng 70kg dư nhiều cân không em cảm ơn
Tùy thuộc vào chất lượng cơ thể e
Co cơ thở ra,giãn cơ thì hít vào.
hay quá chú ơi
Cảm ơn cháu
Tóm lại là khi nào thở ra khi nào hít vào b, )hay tuỳ cơ địa từng người mà 1 bài tập sẽ hít thở khác nhau
ví dụ như hít đất đi y như cái tên của nó
Anh cho em hỏi xíu là em cũng làm như này,nhưng mỗi lần siết bụng lại nó bị mỏi ở phần ức là bị sao hả anh😢
E cần tăng cơ giảm bụng ạ. Hiện e 45 kí cao 1m48 ạ. E mong muốn giảm 3 kí nữa thôi. Ko pjk cách vô fanpage của A ạ
E đang bị đau đầu do bữa gắng dl nặng đây. Chắc phải nghỉ 1-2 tuần luôn🙁
bth em tập tạ 1 tiếng 15 đến 30p thì e có nên tập thêm 15p cường độ cai nữa ko ạ. Hay tập v là đủ r ạ
Bằng vui lòng cho anh hỏi ? Anh đã tập được 1 năm 6 tháng rồi , giờ anh tập mỗi ngày 1 nhóm cơ có hiệu quả không .?
Không hiệu quả lắm a
tập trong bao nâu thế bác .
tuyệt vời
OK bạn
❤❤❤❤
😁😁
Cám ơn a, kiến thức hay 👍
OK em 👍
A chiều cao cân nặng bao nhiêu v ạ
*Cảm ơn anh Bằng rất nhiều vì đã chia sẽ những kiến thức quý báu này*
Cảm ơn e
Cảm ơn anh!
OK e trai
Bài cuối là ngực trên với vai phải không a? A làm video nói rõ về tác dụng của bài đó được không
A này kiến thức chuẩn quá. Ngắn gọn, súc tích, dễ hiểu!!!
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Anh thuê dc editer làm video oke quá❤
OK em
Bài 3 tập ngu bảo tệ. . bài đó tập khá vô
Cụ Bằng hướng dẫn quá tận tình, lý giải khoa học!👍
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Tưởng chỉ bài gì dễ hơn chứ trời, chỉ cũng như ko
E cũng 33 tuổi vs cũng mới tập gym mong dc như a
OK e trai