![Contours Fitness Cluby pro ženy](/img/default-banner.jpg)
- 84
- 1 330 394
Contours Fitness Cluby pro ženy
Czechia
Registrace 26. 06. 2011
7 DNÍ členství ZDARMA včetně trenérky. 💪
- Jen pro ženy 👯♀️
- Největší síť dámských fitness v ČR 🇨🇿
Fitness Contours Cluby - to jsou fitness trochu jinak - systém cvičení s vlastní trenérkou určený výhradně pro ženy. Pro ženy bez ohledu na věk i kondici.
Přijďte si zacvičit, zlepšit svoji náladu, poznat nové kamarádky a udělat něco pro sebe, ať jste studentka, maminka na mateřské, podnikatelka, zaměstnaná žena nebo babička. Cvičení pro ženy může trvat jen 30 minut včetně zahřátí a strečinku, cvičit Však můžete jak dlouho chcete a přijít můžete kdykoli bez plánování a objednávání. Vyzkoušejte nás na 7 dní zcela zdarma!
Více:
www.contours.cz
#contoursfitnesszeny
- Jen pro ženy 👯♀️
- Největší síť dámských fitness v ČR 🇨🇿
Fitness Contours Cluby - to jsou fitness trochu jinak - systém cvičení s vlastní trenérkou určený výhradně pro ženy. Pro ženy bez ohledu na věk i kondici.
Přijďte si zacvičit, zlepšit svoji náladu, poznat nové kamarádky a udělat něco pro sebe, ať jste studentka, maminka na mateřské, podnikatelka, zaměstnaná žena nebo babička. Cvičení pro ženy může trvat jen 30 minut včetně zahřátí a strečinku, cvičit Však můžete jak dlouho chcete a přijít můžete kdykoli bez plánování a objednávání. Vyzkoušejte nás na 7 dní zcela zdarma!
Více:
www.contours.cz
#contoursfitnesszeny
Podporujeme podnikání žen ve franchisingu
Contours podporuje ženské podnikání. Franchisový koncept Contours přináší jedinečný systém cvičení pro ženy a to bez rozdílu věku a kondice.
Pokud vás zajímá zdravý životní styl, podpora žen a podnikání - připojte se do naší sítě franchisantů a podnikejte s podporou zavedené značky. Předáme vám veškeré know-how a podpoříme vás ve vašem úspěchu.
Podnikejte smysluplně - podnikejte s přesahem!
Pro více informací navštivte: contours.cz/fransiza/
a domluvte si osobní schůzku.
Veškeré dotazy vám také rádi zodpovíme na: contours@contours.cz
#contoursfitnesszeny #contoursfranchisa
Pokud vás zajímá zdravý životní styl, podpora žen a podnikání - připojte se do naší sítě franchisantů a podnikejte s podporou zavedené značky. Předáme vám veškeré know-how a podpoříme vás ve vašem úspěchu.
Podnikejte smysluplně - podnikejte s přesahem!
Pro více informací navštivte: contours.cz/fransiza/
a domluvte si osobní schůzku.
Veškeré dotazy vám také rádi zodpovíme na: contours@contours.cz
#contoursfitnesszeny #contoursfranchisa
zhlédnutí: 63
Video
Podnikejte smysluplně a s podporou zavedené značky!
zhlédnutí 93Před rokem
Zajímá vás zdravý životní styl? Rádi byste podnikali smysluplně a zároveň s podporou zavedené značky? Staňte se franchisantem Contours a provozujte vlastní fitness club pouze pro ženy! Contours vizí je pomáhat ženám ke skutečným změnám a sebevědomí. Bez rozdílu věku a kondice a to v příjemné a přátelské atmosféře dámského fitness clubu. Contours se dlouhé roky řadí mezi jedničky na trhu v rámci...
Contours pozvánka: přijďte si k nám odložit kila!
zhlédnutí 1,7KPřed rokem
Krásný den, ráda byste se zpevnila, zhubla či vytvarovala postavu? A nebo si jen vyčistila hlavu od celodenního kolotoče povinností? Navštivte jednu z našich poboček Contours Fintess Clubů a staňte se naší členkou! U nás cvičíte vždy pod dohledem certifikované trenérky, která vám také sestaví cvičební plán na míru, kdykoliv také můžete navštívit speciální vedené lekce na ženské partie a také vá...
Pozvánka na Contours narozeniny
zhlédnutí 102Před rokem
Contours Fitness Cluby pomáhají ženám ke skutečným změnám i většímu sebevědomí! A v únoru 2023 slavíme 15. let! Jsme největší síť dámských fitness clubů v ČR a podpořily jsme již desítky tisíce žen na cestě za jejich sny - zpevnit se, zhubnout, získat dobrou náladu a jednoduše mít čas sama na sebe. Pomáháme s nastavením zdravého životního stylu, který se týká nejenom vhodného cvičení, ale také ...
Contours Narozeninový kruháč
zhlédnutí 218Před rokem
NAROZENINOVÝ KRUHÁČ Contours - speciální vedená lekce, aneb oslavte s námi narozeniny Contours Fitness Clubů! Vytvořily jsme pro vás sérii nových cviků, které jsme zařadily do narozeninového kruháče. Cvičí se 45 sec. 15 sec. pauza (kombinace 40 sec. cvičení a 20 sec. pauza také lze). Kruhový trénink je rozdělený do třech částí, NOHY ZADEK/ BŘÍŠKO/ RUCE ZÁDA. Každá partie obsahuje 5 cviků s Cont...
Contour Fitness Brno Orlí
zhlédnutí 297Před 2 lety
Krátké představení našeho fitka pro ženy v centru Brna na ulici Orlí. Zájemkyně u nás získají týden cvičení zdarma včetně vstupní analýzy těla. Přidejte se k nám a mějte radost z pohybu :)
8. Celé tělo s činkami🏋🏼♀️🤗
zhlédnutí 212Před 3 lety
Pojď si s náma zacvičit celé tělo s činkama a dostaň se do léta do formy.💪🏽✌🏽☺️
6. Intenzivní trénink s láhvemi🍼
zhlédnutí 129Před 3 lety
Dnes si dáme celé tělo s láhvemi s trenérkou Denisou.🤗💪🏽 Pokud chceš cvičit každy den s námi online, připoj se do fb skupiny: groups/530070391027327/ Pokud se ti cvičení líbí dej like 👍🏽 nebo napiš komentář.⬇️
5. Bříško a kulatý zadek s trenérkou Denisou👌🏽
zhlédnutí 233Před 3 lety
5. Bříško a kulatý zadek s trenérkou Denisou👌🏽
4. 30 denní výzva👯♀️
zhlédnutí 270Před 3 lety
Přidej se k nám na Facebooku do skupiny “Spalujeme a zpevňujeme v karanténě s Contours” a makej s náma!😍 ❗️Je to tady. 30 denní výzva začíná od zítřka.❗️ ➡️ Jako doposud budeme přidávat každý den cvičení, které si můžete pustit i zpětně. (Všechny videa najdete na fb ve složce “fotky”.)🏋🏼♀️ ➡️ Každý den budeme přidávat recepty na ten další den.🥦🥒🥩🍓🍌 ➡️ Inspiruj se jídelníčkem - čím více ho bude...
3.Celé tělo s trenérkou Denisou🤟🏽
zhlédnutí 275Před 3 lety
Budete potřebovat činky a dobrou náladu.☺️💪🏽
2.Pevné bříško a zadek s trenérkou Denisou🥵
zhlédnutí 637Před 3 lety
2.Pevné bříško a zadek s trenérkou Denisou🥵
1.Celé tělo s trenérkou Denisou💪🏽
zhlédnutí 431Před 3 lety
Připravte si činky nebo láhve s vodou a jdeme na to!☺️
Zůstaňte FIT s Contours - 26: zdravá chodidla
zhlédnutí 355Před 4 lety
Zůstaňte FIT s Contours - 26: zdravá chodidla
Zůstaňte FIT s Contours - 25: spalujeme II
zhlédnutí 319Před 4 lety
Zůstaňte FIT s Contours - 25: spalujeme II
Zůstaňte FIT s Contours - 24: dolní zkřížený syndrom
zhlédnutí 1,3KPřed 4 lety
Zůstaňte FIT s Contours - 24: dolní zkřížený syndrom
Zůstaňte FIT s Contours - 23: prsa a triceps
zhlédnutí 329Před 4 lety
Zůstaňte FIT s Contours - 23: prsa a triceps
Zůstaňte FIT s Contours - 22: běžecká abeceda
zhlédnutí 178Před 4 lety
Zůstaňte FIT s Contours - 22: běžecká abeceda
Zůstaňte FIT s Contours - 21: zdravá oblast krku a ramen
zhlédnutí 332Před 4 lety
Zůstaňte FIT s Contours - 21: zdravá oblast krku a ramen
Zůstaňte FIT s Contours - 20: dřepovací variace
zhlédnutí 222Před 4 lety
Zůstaňte FIT s Contours - 20: dřepovací variace
Zůstaňte FIT s Contours - 19: břicho II
zhlédnutí 364Před 4 lety
Zůstaňte FIT s Contours - 19: břicho II
Zůstaňte FIT s Contours - 17: zdravotní cvičení
zhlédnutí 315Před 4 lety
Zůstaňte FIT s Contours - 17: zdravotní cvičení
Zůstaňte FIT s Contours - 16: cvičení s domácími pomůckami
zhlédnutí 218Před 4 lety
Zůstaňte FIT s Contours - 16: cvičení s domácími pomůckami
Zůstaňte FIT s Contours - 15: Pět Tibeťanů
zhlédnutí 874Před 4 lety
Zůstaňte FIT s Contours - 15: Pět Tibeťanů
Zůstaňte FIT s Contours - 13: břicho + hýždě
zhlédnutí 491Před 4 lety
Zůstaňte FIT s Contours - 13: břicho hýždě
Zdravím a kde seženu adaptéry na kliky které jsou ve videu?Děkuji.
Opět super cvičení, doporučím dále
Super cvičení, které mě velmi bavilo. Určitě doporučím dál ☺
Děkujeme☺️
Nechápu proč se mi to pořád zobrazuje
není skoro slyšet.
Bylo to fajn. Pro mě příjemná změna. Díky! 🙏
Humi to nožky schytal
Fr
Již nikdy vice - zkušenosti me a ostatních trenerek obrovská sikana že strany nájemců této frencizi.. Dodnes dluží peníze..
Dobrý
jste super moc rada s vámi cvičím
tak kdo to zvladl tomle tempu co je tady je dobrej a at mi nikdo nerika ze v 8 letech tohle da....
takový to když to určitě dělám špatně..😐
aww army
Super cvičení, jsem mrtvá :D
tak to cvičíš dobře
Chci se zeptat, spalím u toho nějaké. kalorie ? :)
vypadá to jako makačka,určitě zkusím musím to sádlo schodit.🍏🍎🍍🍉🍇🍄
Nedoporučuju !!! Přišla jsem na cvičení „týden ZDARMA“ v Contours na pobočce Bělohorská 126, Praha 6. Během cvičení dostala jsem vážný úraz. Cvičila jsem sama asi 30 minut, a nikdo mne se nevěnoval, ačkoliv upozornila jsem trenérku, že ja jsem začátečník. Trenérka po celou dobu cvičení pracovala jen s počítačem. Videla jak bylo mi špatně, ale odmítla zavolat sanitku. Přijel pro mne syn a odvez mne do nemocnice. Po vyšetření v nemocnici dostala jsem berle, který musím používat asi 4 týdny. V důsledku této události jsem v pracovní neschopnosti minimálne na jeden měsíc. V šatně je špína a smrad, všude nepořádek, žádný 100% věnování klientům. Contours nedoporučuju !!!
Nedoporučuju !!! Přišla jsem na cvičení „týden ZDARMA“ v Contours na pobočce Bělohorská 126, Praha 6. Během cvičení dostala jsem vážný úraz. Cvičila jsem sama asi 30 minut, a nikdo mne se nevěnoval, ačkoliv upozornila jsem trenérku, že ja jsem začátečník. Trenérka po celou dobu cvičení pracovala jen s počítačem. Videla jak bylo mi špatně, ale odmítla zavolat sanitku. Přijel pro mne syn a odvez mne do nemocnice. Po vyšetření v nemocnici dostala jsem berle, který musím používat asi 4 týdny. V důsledku této události jsem v pracovní neschopnosti minimálne na jeden měsíc. V šatně je špína a smrad, všude nepořádek, žádný 100% věnování klientům. Contours nedoporučuju !!!
Zase 2 minuty u uplne zbytecneho videa, ktere neprinasi zadne nove informace. Odkazy na podobne ladene vytvory mi uz prosim neposilejte. Dekuji.
Bedra do podložky? :-( vždyť se ničí záda...
no právě
ste moc šikovní dávám like a odběr ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺👍👍👍👍👍
petr gangur )
v jakých místech se nachází fitness Contours? Od kolika let mužou děti chodit do fitnes Conturs ?
Při sledování cviků mi dost vadí ten "zelený flastr" s pozvánkou do klubu.Jsem zvyklá dělat cviky pokud možno přesně a takto prostě část nevdím...
jde ho vypnout ;-)
Skvělá zpráva, ještě mi napište, prosím, jak...:-) Skutečně to nevím, moc s počítačem neumím. Díky, M.
Moc děkuji! Vím,že to funguje u reklam, tady mě to nenapadlo.To víte, babka...:-D
Bily to dobré cviky ale padal jsem protože jsem měl ponožky.
Redstone man 607 Fox man byli*
@@marketamrazova3654 *byly :-D
Hudba?
Cvičení je to dobré..jen mi vadí neustálé přeléhání břicho - záda.
Člověk nesmí být lenoch :-)
skvělé cvičení mám hubenejsi břicho ☺👍
Nemůžu najít více videí s touto skvělou cvičitelkou,ráda bych s její pomocí posílila celé tělo.Pomozte prosím:)
Skvělá makačka,ani to tak nevypadalo,ale pěkně jsem si mákla:))
Nany Líbezná bbggbh. UTB NN. zv12@
📒📒📒📒📒📒📒📒💲💱📓💱📑💹📑🏤🏯🏦🏨🗻🏨
Proč mě bolí víc nohy a ruce než břicho?? :D Některé cviky mi připadají dost těžké na to, že mají být pro začátečníka. Obzvlášť pokud se ten člověk opravdu skoro nehýbal. Netvrdím, že je to špatné, to vůbec a ani nezpochybňuji kvalitu či praxi trenérky a nic podobného. Jen já mám třeba velký problém spoustu věcí vydržet a udělat. Mám zkrácené svaly a tak jsou některé věci dost složité. Včera jsem to dělala podle Vašeho videa a přiznávám, že něco jsem buď "odflákla" nebo vůbec neudělala, ale k tomu jsem ještě jela podle jednoho videa, kde to bylo ve formě "tance". Dost účinné. Musím říct, že boční svaly mě dost bolí, když se směji a nohy taktéž.
Uzasne cvicenie proti bolestiam v krizoch, kazdemu doporucujem,pretoze hned po cviceni citim, ze sa mi brusko stlaca a pracuje smerom dnu.
Je to super, jak poznám že jsem pokričilá a jak dlouho toto musím cvičit?:)
Výborné cvičenie. Doporučujem :) Teraz mám omnoho krajší pas !
co neni dobry na cokolade a kole se salamem :) :) :)
hahahahahahahahahahahahahaha
A kam zmizela pomucka trampolinka ? Ta byla nejlepsi!!!! :-)
Je to super!!! Úplně to zbožňuji! Pořád, každý večer to cvičím ale zatím jsem ne posílila svaly,!! :*
super
Ale je to moc hhr
trapný
Pěkný cviky, a to sem chlap....jste zbabělci kdo to neskusíte! Jedu to po slapovačkách, ale lepší bude asi předem.
Jak stravit 20 minut vetsinou pomalymi, zbytecnymi pohyby, ktere pro bricho skoro nic nedelaji. Si rikam, co tam pracuji za trenerky? "Trenerky". A to toceni se v sedu, to je uz uplna blbost.
Trenérky, který mají vystudovanou FTVS trenérství kulturistiky I. třídy a fyzioterapii. K tomu 12 let praxe osobních tréninků. Jestli máš s těmi cviky problém, můžeme je tady rozebrat klidně do detailů. Haters everywhere, že :-/
Kateřina Hollerová mit neco vystudovany neznamena, ze tomu rozumis a ze to umis pouzit. 12 let praxe uz zni lip - bohuzel muzes ale vyucovat a cvicit blbosti a i tak mit klienty. Rekni mne, jak se tyto trenerky jmenujou, zajima me jejcich zivotopis.... 2:26, 4:51, 7:45, 14:44 - prosim vysvetli mne, co teda ty cviky delaji? Dale mne prosim definuj, k cemu je teda tento trenink? Jake ma cile? PS ja nerikam, ze vsechny cviky jsou k nicemu. Ale vetsina z nich je neefektivni, nezatezuje tolik brisni svalove vlakna. Cviku je zbytecne moc a tim i ztraceneho casu. To, ze se toci na miste a radoby zatezuje nejake male svaliky patere je sice hezke, ale pokud pujdes rychlou chuzi do kopce, tak je zatizis o mnohem vic (asi i po rovine).
Primarne je potreba zminit, pro koho je trenink urceny - zeny, cilova skupina kolem 40 let, ktere jsou ve vetsine pripadu zacatecnice s rozsahlymi dysbalancemi. A ty nesvedou ani tyto zakladni rhb cviky odcvicit spravne. Ke cviku rotace v sedu, kdyz se dela se zduraznenym vydechem, tak je to tu zarazeno misto pauzy mezi narocnejsimi cviky, aby si primej brisni odpocinul. Jsou to cviky v interieru s vlastni vahou, tak je evidentni, ze chuze z kopce by byla tak trochu mimo misu. A na konec, doporucila bych nejdriv treba vyzkouset, korektne to odcvicit a pak hodnotit, jestli to zabira nebo ne. Tyhle cviky jsou zakladem pro zpevneni stredu tela bez pretezovani beder a naprosto spravnou technikou odcvicene makaji tak, ze potom tejden nezakasles.
Kateřina Hollerová pak by to asi davalo vetsi vyznam. Proc to ale neni napsane k videu? Proc to dela mlada trenerka a mlada trenujici? Toto video je pak jakemsi "rehabkem". Kdyz udelas hodne opakovani cehokoliv, tak te uzivany sval bude bolet. Bolest svalu dalsi dny po cviceni je znamenim mikrothlin vlaken, ktere je treba opravit. Coz bohuzel samo o sobe neni rozhodujicim faktorem, zda ten trenink je dobry ci ne. Jakykoliv cvik ti muze nechat bolavy svaly. Proc jsi nenapsala jmeno trenerky?
Ohledne namozeni svalu a mikrotrhlin to taky neni jediny nazor, ze to tak je. V trenerine a vyzive plati vic snad nez kdekoliv jinde, ze co odbornik, to nazor a myslim, ze je omezene (ve vsem) prosazovat jen svuj nazor, ze je ten spravny a ostatni jsou blbci. S uvedenim jmen nemam problem. Katka Hollerova a Irena Finkova.
Tohle je spíše na protažení svalů. S posilováním to nemá co dělat!
aaaa pán znalec
Náročné ale dobré, nejsem obézní jen bych se toho malého špičku chtěla zbavit a mít pevné bříško , jak dlouho bych tedy měla cvičit , jinak cvičím teprve druhý den :)
Jak dlouho musím tyhle cviki dělat ?? 1týden ??
je to super ale ne pro obezni prsata a lide co zerou ja svineeeeeeeeeeeeeee
když sem dala přeložit tvůj komentář napsalomi to tam : JE na výborný pivo ne pro obezni prsata lide co zerou ja svineeeeeeeeeeeeeee