![今日の献立、決めます。by Theta](/img/default-banner.jpg)
- 113
- 65 991
今日の献立、決めます。by Theta
Japan
Registrace 5. 09. 2023
田舎で暮らす、料理好きの主婦です☺️
『今日の献立、決めます。』
特別な材料は使わず、
1時間以内で作れる一汁三菜の献立アイデアを紹介しています✨
レシピはインスタにもアップしているので、覗きに来てください❤️
『今日の献立、決めます。』
特別な材料は使わず、
1時間以内で作れる一汁三菜の献立アイデアを紹介しています✨
レシピはインスタにもアップしているので、覗きに来てください❤️
【1週間の夜ごはん】夏の旬を食べ尽くす一汁三菜レシピ
♡Instagram
theta.no.kondate
♡楽天ルーム
room.rakuten.co.jp/room_73668e2fbf/items
🌱目次🌱
00:27【月曜日】
(00:31)豚のピリ辛胡麻だれ
(01:31)きんぴらごぼう
(02:52)トマトと玉ねぎのさっぱりおかか
(03:44)玉ねぎとあさりとわかめのお味噌汁
04:11【火曜日】
(04:15)鯖の塩麹唐揚げ
(05:52)空芯菜のガーリック炒め
(06:39)トマトアボカドサラダ
(07:54)じゃがいもと人参としめじのお味噌汁
08:36【水曜日】
(08:40)キクラゲと卵の中華炒め
(10:42)茄子のしそ味噌田楽
(12:48)ツナマヨズッキーニ
(13:19)じゃがいもとコーンのポタージュ
14:19【木曜日】
(14:23)鮭のクリーム煮
(16:20)ササミときゅうりの胡麻ぽんサラダ
(17:46)クラゲもやし
(18:37)ササミの茹で汁とオクラとしめじのスープ
19:14【金曜日】
(19:18)鶏むねの天ぷら
(22:29)お豆と人参のツナマヨ和え
(23:24)よだれアボカド
(24:09)オクラとなめこのお味噌汁
🌷買い物リスト🌷
【野菜・きのこ・果物】
・レタス 1/4個(200g)
・空芯菜 1袋
・長ネギ 1本
・大葉 10枚
・オクラ(味噌汁用) 2袋
・もやし 1袋
・きゅうり 2本
・トマト 2個
・ナス(長め) 2本
・ズッキーニ 1本
・アボカド 2個
・玉ねぎ 2個
・じゃがいも 4~5個
・人参 3本
・ごぼう 1/2本
・大根 10cm
・しめじ 2袋
・生キクラゲ 150~200g
・なめこ(味噌汁用) 1袋
・ミックスビーンズ 1袋(120g)
・冷凍ほうれん草 100g
【肉・魚】
・豚切り落とし 300g
・豚薄切り肉 150g
・ササミ 3本(200g)
・鶏むね肉 450g
・生鮭 4切れ
・生サバ(骨取り) 4切れ(350g)
・冷凍あさり(味噌汁用)
【卵・乳製品】
・卵 4個
・牛乳 400ml
【乾物・缶詰など】
・唐辛子
・鰹節 1袋(2.5g)
・ツナ缶(食塩、オイル不使用) 2缶
・コーン 1パック(190g)
・増えるわかめ(味噌汁用)
【その他加工品】
・クラゲの中華和え 40g
【調味料】
・粉チーズ
・塩麹
・ごま油
・オリーブオイル
・ラー油
・コチュジャン
・豆板醤
・すり胡麻
・炒りごま
・ねり胡麻
・片栗粉
・薄力粉
・生姜チューブ、にんにくチューブ
・鶏ガラスープの素
・マヨネーズ
・レモン汁
・白だし
・味ぽん
・めんつゆ(4倍濃縮)
・酢
・味噌
・酒、醤油、砂糖、塩、胡椒
🌷曜日別材料表🌷
※カッコ内のグラムは実際に使用した材料の重さです。
【月曜日】
⚫︎豚のピリ辛胡麻だれ⚫︎
[材料・3~4人前]
・豚切り落とし 300g
・レタス 1/4個200g~
A醤油、砂糖、酢 大さじ1
Aねり胡麻 大さじ2
Aラー油 お好み
📝胡麻だれの量は控えめです。
レタスまでしっかり絡ませたい場合は、
Aの分量を1.5倍にしてください。
⚫︎きんぴらごぼう⚫︎
[材料・4~5人前]
・人参 1本(116g)
・ごぼう 1/2本(65g)
A醤油、砂糖 大さじ1
A酢 小さじ1/2
(・唐辛子 お好み)
・炒りごま 大さじ1
・ごま油 適量
📝お酢は入れすぎ注意。
⚫︎トマトと玉ねぎのさっぱりおかか⚫︎
[材料・3~4人前]
・トマト 1個(180g)
・玉ねぎ 1個(170g)
A味ぽん 大さじ1
A白だし 小さじ1
A鰹節 1袋(2.5g)
📝野菜からどんどん水分が出るので、
食べる直前に味付けしてください。
【火曜日】
⚫︎鯖の塩麹唐揚げ⚫︎
[材料・3~4人前]
・生サバ(骨取り) 4切れ(350g)
・塩麹 小さじ2
・生姜 小さじ1/2
・片栗粉 大さじ3
・揚げ油 適量
📝骨取りサバは楽天で無塩のものを購入しています。
⚫︎空芯菜のガーリック炒め⚫︎
[材料・3~4人前]
・空芯菜 1袋(200g)
・にんにくチューブ 小さじ1
A酒 大さじ1
A鶏ガラスープの素 小さじ1
・塩 ひとつまみ
📝空芯菜がなければ小松菜や青梗菜でも◎
⚫︎トマトアボカドサラダ⚫︎
[材料・3~4人前]
・アボカド 1個(170g)
・トマト 1個(120g)
A醤油、砂糖、レモン汁 小さじ1
Aオリーブオイル 大さじ1
A塩、胡椒 ひとつまみ
📝モッツァレラやバジルもよく合います。
【水曜日】
⚫︎キクラゲと卵の中華炒め⚫︎
[材料・3~4人前]
・豚薄切り肉 150g
・生キクラゲ 150~200g
・長ネギ 1本(150g)
・卵 3個
A酒、醤油、砂糖 大さじ1
Aコチュジャン 小さじ1/2
A鶏ガラスープの素 小さじ1/3
(A豆板醤 お好み)
・炒りごま お好み
📝乾燥キクラゲを使う場合は、
6時間水につけておくと生キクラゲのようになります。
それ以上だとブヨブヨになるので注意。
⚫︎茄子のしそ味噌田楽⚫︎
[材料・3~4人前]
・ナス(長め) 2本(各120g)
・大葉 10枚
A砂糖、味噌、酒 大さじ2
A生姜、にんにく 2cm
📝しそ味噌は少し余るくらいの分量です。
使い切りたい場合はAの分量を半分にしてください。
⚫︎ツナマヨズッキーニ⚫︎
[材料・3~4人前]
・ズッキーニ 1本(230g)
・ツナ缶 1缶
(食塩、オイル不使用)
Aマヨネーズ 大さじ2
A粉チーズ 大さじ1
A砂糖 小さじ1/2
A塩 ひとつまみ
⚫︎じゃがいもとコーンのポタージュ⚫︎
[材料・3~4人前]
・じゃがいも 3~4個(各80g)
・水 被るくらい
・コーン(汁あり)190g
・牛乳 200ml
A鶏ガラスープの素 小さじ1.5~
A砂糖 小さじ1/2~
📝使用したブレンダーは、ブラウン MQ500GYです。
楽天で¥5,000程でした。
【木曜日】
⚫︎鮭のクリーム煮⚫︎
[材料・3~4人前]
・生鮭 4切れ
・塩 適量
・冷凍ほうれん草 100g
・しめじ 1/2袋
・薄力粉 大さじ1
・牛乳 200ml
・鶏ガラスープの素 大さじ1/2
・塩 ひとつまみ
📝サラッとしたクリーム煮です。
モッタリがお好みの場合は薄力粉を大さじ1.5にして下さい。
⚫︎ササミときゅうりの胡麻ぽんサラダ⚫︎
[材料・3~4人前]
・ササミ 3本(200g)
・きゅうり 2本(各150g)
・塩 ふたつまみ
A味ぽん 大さじ1.5
A酢 小さじ2
A砂糖 小さじ1
Aすり胡麻 大さじ1
⚫︎クラゲもやし⚫︎
[材料・3~4人前]
・クラゲの中華和え 40g
・もやし 1袋
・炒りごま 適量
・塩 適量
【金曜日】
⚫︎鶏むね肉の天ぷら⚫︎
[材料・3~4人前]
・鶏むね肉 450g
A水 150ml
A砂糖 小さじ2
A塩 小さじ1.5
Bめんつゆ 40ml
(4倍濃縮)
B水 150ml
B砂糖 小さじ1
・大根 10cm
・卵 1個
・酒 大さじ1
・薄力粉 大さじ2
・片栗粉 大さじ1
📝急ぎの時は、むね肉を削ぎ切りにしてフォークで刺してから
Aに30分つけて下さい。
⚫︎お豆と人参のツナマヨ和え⚫︎
[材料・3~4人前]
・人参 1本(120g)
・ミックスビーンズ 120g
・ツナ缶 1缶
(食塩、オイル不使用)
Aマヨネーズ 大さじ2
A醤油、砂糖 小さじ1
・塩 ひとつまみ
⚫︎よだれアボカド⚫︎
[材料・3~4人前]
・アボカド 1個(170g)
A醤油 小さじ2
A酢 小さじ1
A砂糖 小さじ1/2
Aラー油 お好み
Aすり胡麻 小さじ2
#料理 #晩ごはん #献立
theta.no.kondate
♡楽天ルーム
room.rakuten.co.jp/room_73668e2fbf/items
🌱目次🌱
00:27【月曜日】
(00:31)豚のピリ辛胡麻だれ
(01:31)きんぴらごぼう
(02:52)トマトと玉ねぎのさっぱりおかか
(03:44)玉ねぎとあさりとわかめのお味噌汁
04:11【火曜日】
(04:15)鯖の塩麹唐揚げ
(05:52)空芯菜のガーリック炒め
(06:39)トマトアボカドサラダ
(07:54)じゃがいもと人参としめじのお味噌汁
08:36【水曜日】
(08:40)キクラゲと卵の中華炒め
(10:42)茄子のしそ味噌田楽
(12:48)ツナマヨズッキーニ
(13:19)じゃがいもとコーンのポタージュ
14:19【木曜日】
(14:23)鮭のクリーム煮
(16:20)ササミときゅうりの胡麻ぽんサラダ
(17:46)クラゲもやし
(18:37)ササミの茹で汁とオクラとしめじのスープ
19:14【金曜日】
(19:18)鶏むねの天ぷら
(22:29)お豆と人参のツナマヨ和え
(23:24)よだれアボカド
(24:09)オクラとなめこのお味噌汁
🌷買い物リスト🌷
【野菜・きのこ・果物】
・レタス 1/4個(200g)
・空芯菜 1袋
・長ネギ 1本
・大葉 10枚
・オクラ(味噌汁用) 2袋
・もやし 1袋
・きゅうり 2本
・トマト 2個
・ナス(長め) 2本
・ズッキーニ 1本
・アボカド 2個
・玉ねぎ 2個
・じゃがいも 4~5個
・人参 3本
・ごぼう 1/2本
・大根 10cm
・しめじ 2袋
・生キクラゲ 150~200g
・なめこ(味噌汁用) 1袋
・ミックスビーンズ 1袋(120g)
・冷凍ほうれん草 100g
【肉・魚】
・豚切り落とし 300g
・豚薄切り肉 150g
・ササミ 3本(200g)
・鶏むね肉 450g
・生鮭 4切れ
・生サバ(骨取り) 4切れ(350g)
・冷凍あさり(味噌汁用)
【卵・乳製品】
・卵 4個
・牛乳 400ml
【乾物・缶詰など】
・唐辛子
・鰹節 1袋(2.5g)
・ツナ缶(食塩、オイル不使用) 2缶
・コーン 1パック(190g)
・増えるわかめ(味噌汁用)
【その他加工品】
・クラゲの中華和え 40g
【調味料】
・粉チーズ
・塩麹
・ごま油
・オリーブオイル
・ラー油
・コチュジャン
・豆板醤
・すり胡麻
・炒りごま
・ねり胡麻
・片栗粉
・薄力粉
・生姜チューブ、にんにくチューブ
・鶏ガラスープの素
・マヨネーズ
・レモン汁
・白だし
・味ぽん
・めんつゆ(4倍濃縮)
・酢
・味噌
・酒、醤油、砂糖、塩、胡椒
🌷曜日別材料表🌷
※カッコ内のグラムは実際に使用した材料の重さです。
【月曜日】
⚫︎豚のピリ辛胡麻だれ⚫︎
[材料・3~4人前]
・豚切り落とし 300g
・レタス 1/4個200g~
A醤油、砂糖、酢 大さじ1
Aねり胡麻 大さじ2
Aラー油 お好み
📝胡麻だれの量は控えめです。
レタスまでしっかり絡ませたい場合は、
Aの分量を1.5倍にしてください。
⚫︎きんぴらごぼう⚫︎
[材料・4~5人前]
・人参 1本(116g)
・ごぼう 1/2本(65g)
A醤油、砂糖 大さじ1
A酢 小さじ1/2
(・唐辛子 お好み)
・炒りごま 大さじ1
・ごま油 適量
📝お酢は入れすぎ注意。
⚫︎トマトと玉ねぎのさっぱりおかか⚫︎
[材料・3~4人前]
・トマト 1個(180g)
・玉ねぎ 1個(170g)
A味ぽん 大さじ1
A白だし 小さじ1
A鰹節 1袋(2.5g)
📝野菜からどんどん水分が出るので、
食べる直前に味付けしてください。
【火曜日】
⚫︎鯖の塩麹唐揚げ⚫︎
[材料・3~4人前]
・生サバ(骨取り) 4切れ(350g)
・塩麹 小さじ2
・生姜 小さじ1/2
・片栗粉 大さじ3
・揚げ油 適量
📝骨取りサバは楽天で無塩のものを購入しています。
⚫︎空芯菜のガーリック炒め⚫︎
[材料・3~4人前]
・空芯菜 1袋(200g)
・にんにくチューブ 小さじ1
A酒 大さじ1
A鶏ガラスープの素 小さじ1
・塩 ひとつまみ
📝空芯菜がなければ小松菜や青梗菜でも◎
⚫︎トマトアボカドサラダ⚫︎
[材料・3~4人前]
・アボカド 1個(170g)
・トマト 1個(120g)
A醤油、砂糖、レモン汁 小さじ1
Aオリーブオイル 大さじ1
A塩、胡椒 ひとつまみ
📝モッツァレラやバジルもよく合います。
【水曜日】
⚫︎キクラゲと卵の中華炒め⚫︎
[材料・3~4人前]
・豚薄切り肉 150g
・生キクラゲ 150~200g
・長ネギ 1本(150g)
・卵 3個
A酒、醤油、砂糖 大さじ1
Aコチュジャン 小さじ1/2
A鶏ガラスープの素 小さじ1/3
(A豆板醤 お好み)
・炒りごま お好み
📝乾燥キクラゲを使う場合は、
6時間水につけておくと生キクラゲのようになります。
それ以上だとブヨブヨになるので注意。
⚫︎茄子のしそ味噌田楽⚫︎
[材料・3~4人前]
・ナス(長め) 2本(各120g)
・大葉 10枚
A砂糖、味噌、酒 大さじ2
A生姜、にんにく 2cm
📝しそ味噌は少し余るくらいの分量です。
使い切りたい場合はAの分量を半分にしてください。
⚫︎ツナマヨズッキーニ⚫︎
[材料・3~4人前]
・ズッキーニ 1本(230g)
・ツナ缶 1缶
(食塩、オイル不使用)
Aマヨネーズ 大さじ2
A粉チーズ 大さじ1
A砂糖 小さじ1/2
A塩 ひとつまみ
⚫︎じゃがいもとコーンのポタージュ⚫︎
[材料・3~4人前]
・じゃがいも 3~4個(各80g)
・水 被るくらい
・コーン(汁あり)190g
・牛乳 200ml
A鶏ガラスープの素 小さじ1.5~
A砂糖 小さじ1/2~
📝使用したブレンダーは、ブラウン MQ500GYです。
楽天で¥5,000程でした。
【木曜日】
⚫︎鮭のクリーム煮⚫︎
[材料・3~4人前]
・生鮭 4切れ
・塩 適量
・冷凍ほうれん草 100g
・しめじ 1/2袋
・薄力粉 大さじ1
・牛乳 200ml
・鶏ガラスープの素 大さじ1/2
・塩 ひとつまみ
📝サラッとしたクリーム煮です。
モッタリがお好みの場合は薄力粉を大さじ1.5にして下さい。
⚫︎ササミときゅうりの胡麻ぽんサラダ⚫︎
[材料・3~4人前]
・ササミ 3本(200g)
・きゅうり 2本(各150g)
・塩 ふたつまみ
A味ぽん 大さじ1.5
A酢 小さじ2
A砂糖 小さじ1
Aすり胡麻 大さじ1
⚫︎クラゲもやし⚫︎
[材料・3~4人前]
・クラゲの中華和え 40g
・もやし 1袋
・炒りごま 適量
・塩 適量
【金曜日】
⚫︎鶏むね肉の天ぷら⚫︎
[材料・3~4人前]
・鶏むね肉 450g
A水 150ml
A砂糖 小さじ2
A塩 小さじ1.5
Bめんつゆ 40ml
(4倍濃縮)
B水 150ml
B砂糖 小さじ1
・大根 10cm
・卵 1個
・酒 大さじ1
・薄力粉 大さじ2
・片栗粉 大さじ1
📝急ぎの時は、むね肉を削ぎ切りにしてフォークで刺してから
Aに30分つけて下さい。
⚫︎お豆と人参のツナマヨ和え⚫︎
[材料・3~4人前]
・人参 1本(120g)
・ミックスビーンズ 120g
・ツナ缶 1缶
(食塩、オイル不使用)
Aマヨネーズ 大さじ2
A醤油、砂糖 小さじ1
・塩 ひとつまみ
⚫︎よだれアボカド⚫︎
[材料・3~4人前]
・アボカド 1個(170g)
A醤油 小さじ2
A酢 小さじ1
A砂糖 小さじ1/2
Aラー油 お好み
Aすり胡麻 小さじ2
#料理 #晩ごはん #献立
zhlédnutí: 303
Video
【1週間の晩ごはん】初夏にたらふく食べたいガッツリ定食
zhlédnutí 3,6KPřed 2 měsíci
♡Instagram theta.no.kondate ♡楽天ルーム room.rakuten.co.jp/room_73668e2fbf/items 🌱目次🌱 00:27 月曜日:チキン南蛮 人参のナッツ和え ほうれん草のお浸し 舞茸とトビウオのすり身のお味噌汁 04:47 火曜日:鶏むね肉の梅しそ巻き かぼちゃサラダ 小松菜の胡麻おかか和え 人参と白菜のお味噌汁 09:10 水曜日:豚こま酢豚 パクチーとトマトのツナ和え カリフラワーのオーブン焼き カリフラワーとコーンのポタージュ 13:52 木曜日:ビビンバ風炒め 焼きナスとトマトのサラダ オクラのピリ辛おかか 苺ソーダ 18:27 金曜日:豚の角煮 さっぱり中華...
【平日5日間の晩ごはん】疲れた時に食べたい栄養満点おかず
zhlédnutí 9KPřed 3 měsíci
♡Instagram theta.no.kondate ♡楽天ルーム room.rakuten.co.jp/room_73668e2fbf/items 🌱目次🌱 00:27 月曜日: ししゃも南蛮 トマたま炒め カブの浅漬け 人参と玉ねぎと豚バラの味噌汁 04:44 火曜日: 筑前煮 ポテトツナサラダ 長芋の梅おかか和え なめこの味噌汁 08:47 水曜日: レンチン鯖の味噌煮 揚げ出し豆腐 ほうれん草のごま和え 人参ともやしと小ネギの味噌汁 13:23 木曜日: 麻婆野菜 さきいかナッツ大根 塩レモンキャベツ 大根とキャベツと油揚げの味噌汁 17:25 金曜日: ドライカレー カリカリ目玉焼きサラダ スイカ ...
【子供が喜ぶ3日間】出来れば、野菜も魚も美味しく食べてほしい!
zhlédnutí 797Před 4 měsíci
♡Instagram theta.no.kondate ♡楽天ルーム room.rakuten.co.jp/room_73668e2fbf/items 🌱目次🌱 00:27 1日目:赤魚の蒲焼き キャベツのお好み和え ハムとみつ葉の卵焼き 三つ葉と人参とコーンのお味噌汁 03:45 2日目:キャベツの肉巻き さつま芋レモン もやしとわかめの中華和え 大根とほうれん草と卵のお味噌汁 07:41 3日目:鮭のバターホイル焼き ポテトたまごサラダ 春雨わかめサラダ しめじと玉ねぎと人参のお味噌汁 🌷買い物リスト🌷 ・赤魚 5切れ ・生鮭 4切れ ・豚の薄切り肉 300g ・千切りキャベツ 2袋 ・みつ葉 1袋 ・人参 1本(150g) ・さつま芋 1本(250g) ・もやし...
【野菜不足解消✨】5日分の晩ごはんをイッキ見!
zhlédnutí 2,4KPřed 4 měsíci
♡Instagram theta.no.kondate ♡楽天ルーム room.rakuten.co.jp/room_73668e2fbf/items 以前アップした動画を再編集し、5日分まとめました! より詳しいレシピは↓の動画からご覧ください✨ 🌱目次🌱 00:27 月曜日:大葉の肉団子スープ 切り干し大根ツナキムチ エノキとわかめの胡麻なめ茸 スナップエンドウの梅おかか和え 03:04 火曜日:豆乳担々ミルフィーユ鍋 キノコのめんつゆバター 薬味たっぷり千枚漬け 07:33 水曜日:新玉の肉巻き 根菜のカレーマヨサラダ のり塩長芋フライ あさりと舞茸とネギのお味噌汁 11:24 木曜日:鶏ももの新玉煮 じゃが...
【一汁三菜晩ごはん】花粉に負けるな!ビタミン補給レシピ🌱
zhlédnutí 329Před 4 měsíci
♡Instagram theta.no.kondate ♡楽天ルーム room.rakuten.co.jp/room_73668e2fbf/items 🌷買い物リスト🌷 ・レンコン 280g ・春菊 1袋(180g) ・もやし 1袋(250g) ・枝豆 20~30個 ・豚バラ肉 260g ・釜揚げしらす 1/2パック(35g) ・小麦粉 【使用した調味料】 ・炒りごま、すりごま ・ごま油 ・白だし ・マヨネーズ ・酒 ・味噌 ・醤油、みりん、砂糖、塩 🌷詳しいレシピ🌷 ⚫︎レンコンの肉巻き⚫︎ (材料・3~4人前) ・レンコン 280g ・豚バラ肉 260g ・小麦粉 適量 A水、酒 50ml A醤油、みりん 大さじ1.5 A砂糖 小さじ2 (作り方) ・レンコンを7mm程の半月切りにして、酢水に5分漬けておく。 ・レンコンの水気を取り、豚バラ肉を巻き付け...
【ピクニックに丁度良い🌷】外でも食べやすい、おかずクレープ。
zhlédnutí 737Před 5 měsíci
♡Instagram theta.no.kondate ♡楽天ルーム room.rakuten.co.jp/room_73668e2fbf/items 🌷買い物リスト🌷 ・鶏もも肉 1枚(250g) ・卵 1個 ・サンチュやレタス 3枚 ・トマト1個 ・苺 大きめ6粒 ・生クリーム 100ml ・サワークリーム 50g ・薄力粉 100g ・牛乳 100ml 【使用した調味料】 ・マヨネーズ ・粒マスタード ・はちみつ ・片栗粉 ・醤油、塩、砂糖 🌷詳しいレシピ🌷 ⚫︎花見クレープ⚫︎ 【材料・5本分】 ・クレープ(下記参照) ・ハニーマスタードチキン(下記参照) ・サンチュやレタス 3枚 ・トマト 1個 ・マヨネーズ 適量 ・苺 大きめ6粒 ・あっさりクリーム(下記参照) 【作り方】 『チキンクレープ』 ・トマトは薄切りにしてペーパーの上で水気を切る。 ...
誰かをお祝いしたい、そんな日の献立。
zhlédnutí 460Před 5 měsíci
♡Instagram theta.no.kondate ♡楽天ルーム room.rakuten.co.jp/room_73668e2fbf/items 🌷買い物リスト🌷 ・大葉 20枚 ・ミニトマト 1パック ・アボカド 1個 ・サンチュまたはフリルレタス 7枚 ・かぼちゃ 1/4カット(種無し265g) ・刺身(タイ、ヒラメ、カンパチなど) 130g ・サーモン 100g ・鶏もも肉 2枚(600g) ・生ハム 1パック ・ライスペーパー 7枚 ・クリームチーズ 80g ・豆乳 250ml ・ねり胡麻 大さじ1 【使用した調味料】 ・スイートチリソース ・はちみつ ・味ぽん ・わさび ・オリーブオイル ・レモン汁 ・マヨネーズ ・片栗粉 ・味噌 ・塩、胡椒、醤油、砂糖 🌷詳しいレシピ🌷 ⚫︎わさびと大葉の和風チキンステーキ⚫︎ 【材料・3~4人前】 ・鶏...
【味付けは塩だけ!】鶏ももを新玉ねぎで煮ると・・・?/新じゃがオムレツ/人参のマヨおかか和え/芽キャベツシチュー
zhlédnutí 345Před 5 měsíci
【味付けは塩だけ!】鶏ももを新玉ねぎで煮ると・・・?/新じゃがオムレツ/人参のマヨおかか和え/芽キャベツシチュー
【新玉を使った大定番料理!ごろっとジューシーな肉巻き/根菜カレーマヨサラダ/のり塩長芋フライ
zhlédnutí 570Před 5 měsíci
【新玉を使った大定番料理!ごろっとジューシーな肉巻き/根菜カレーマヨサラダ/のり塩長芋フライ
【ちらし寿司なんて簡単さ٩( 'ω' )و】乗せるだけちらし寿司/お花のだし巻き玉子/からし菜の白和えず
zhlédnutí 1,7KPřed 6 měsíci
【ちらし寿司なんて簡単さ٩( 'ω' )و】乗せるだけちらし寿司/お花のだし巻き玉子/からし菜の白和えず
【鍋もそろそろ食べ納め!】豆乳担々ミルフィーユ鍋/めんつゆバター椎茸のツナチーズ乗せ/薬味たっぷり千枚漬け
zhlédnutí 189Před 6 měsíci
【鍋もそろそろ食べ納め!】豆乳担々ミルフィーユ鍋/めんつゆバター椎茸のツナチーズ乗せ/薬味たっぷり千枚漬け
【いつ作っても喜ばれる✨】定番ソースハンバーグ/長芋でふわふわ味噌汁/トロトロツナ青梗菜/人参ごぼうマヨ
zhlédnutí 1,1KPřed 7 měsíci
【いつ作っても喜ばれる✨】定番ソースハンバーグ/長芋でふわふわ味噌汁/トロトロツナ青梗菜/人参ごぼうマヨ
【節約かつヘルシーに😍】カブと大葉の肉団子スープ/切り干し大根のツナキムチ/エノキとわかめのなめ茸/スナップエンドウの梅おかか和え
zhlédnutí 80Před 7 měsíci
【節約かつヘルシーに😍】カブと大葉の肉団子スープ/切り干し大根のツナキムチ/エノキとわかめのなめ茸/スナップエンドウの梅おかか和え
【クリスマス準備は出来てる⁉️】パイシートと余り物で作るクワトロピザパイ🍕
zhlédnutí 1,6KPřed 8 měsíci
【クリスマス準備は出来てる⁉️】パイシートと余り物で作るクワトロピザパイ🍕
【食欲爆発クリスマス❤️】目にも鮮やかなパーティーメニュー!簡単時短レシピ
zhlédnutí 178Před 8 měsíci
【食欲爆発クリスマス❤️】目にも鮮やかなパーティーメニュー!簡単時短レシピ
【寒さ吹っ飛ぶ美味しさ✨】鶏肉とほうれん草のクリーム煮/トマトのオニオンマリネ/切り干し大根のツナサラダ
zhlédnutí 1,1KPřed 8 měsíci
【寒さ吹っ飛ぶ美味しさ✨】鶏肉とほうれん草のクリーム煮/トマトのオニオンマリネ/切り干し大根のツナサラダ
【師走は時短レシピで乗り切ろう‼️】照り照りハニーマスタードチキン/アボカドの和風たらこマヨ/パプリカのオイル蒸し
zhlédnutí 150Před 9 měsíci
【師走は時短レシピで乗り切ろう‼️】照り照りハニーマスタードチキン/アボカドの和風たらこマヨ/パプリカのオイル蒸し
【冷凍イカで絶品✨】イカのレモン南蛮/豆苗と豚バラの棒棒鶏風/ブロッコリーのマヨ味噌和え
zhlédnutí 233Před 9 měsíci
【冷凍イカで絶品✨】イカのレモン南蛮/豆苗と豚バラの棒棒鶏風/ブロッコリーのマヨ味噌和え
【このふわふわ、病みつき❤️】鮭の長芋グラタン/ひじきとツナの五目煮/ほうれん草のからし和え
zhlédnutí 1,1KPřed 9 měsíci
【このふわふわ、病みつき❤️】鮭の長芋グラタン/ひじきとツナの五目煮/ほうれん草のからし和え
【今日はぶりにしよう❤️】ふっくらブリの照り焼き/納豆チーズおかか和え/旨塩きゅうり
zhlédnutí 242Před 9 měsíci
【今日はぶりにしよう❤️】ふっくらブリの照り焼き/納豆チーズおかか和え/旨塩きゅうり
【豚こまは節約の味方🌟】ご飯がすすむケチャップ炒め/ほうれん草とコーンのツナマヨ和え/にんじん胡麻サラダ
zhlédnutí 1,1KPřed 10 měsíci
【豚こまは節約の味方🌟】ご飯がすすむケチャップ炒め/ほうれん草とコーンのツナマヨ和え/にんじん胡麻サラダ
【チーズ好き、集まれ〜💕】鶏むねのトマトチーズ煮/海老とアボカドのカレーマヨ和え/キャベツの胡麻和え
zhlédnutí 108Před 10 měsíci
【チーズ好き、集まれ〜💕】鶏むねのトマトチーズ煮/海老とアボカドのカレーマヨ和え/キャベツの胡麻和え
【あったかトロトロ❤️】カブの肉巻きあんかけ/人参の中華和え/きゅうりの胡麻ぽん和え
zhlédnutí 155Před 10 měsíci
【あったかトロトロ❤️】カブの肉巻きあんかけ/人参の中華和え/きゅうりの胡麻ぽん和え
是非参考にさせて頂きたいので1品ずつ(主菜、副菜、汁物という感じ)でタイムコードを付けて頂けると嬉しいです☺️ これからも応援しています😉
タイムコードを追加しましたので、ぜひ参考にしてみてください☺️ コメントありがとうございます❤️
初めまして🐣 全部美味しそう!お皿もかわいいし癒されて好きです😁
ありがとうございます💕
ししゃも南蛮漬け、美味しそう😋 あと、お使いのフライパンを教えていただけると嬉しいです。
ありがとうございます😊 フライパンはビタクラフトのスーパー鉄26cmです☺️
関連動画で 初めて拝見しました。 料理は苦手ですが、音楽や料理中の音も心地よく見ているだけで癒されました。めっちゃ手際いいし、体に良さそうなお料理だし、こんなレシピがあるんだぁ😲と、尊敬と感心の連続でした👏 また おじゃまさせていただきます😊
素敵なコメントありがとうございます😭 是非またお立ち寄りください💕
毎日献立ご苦労様です。食べる人は幸せですね。
麻婆豆腐、しょっちゅう作るけど野菜多めの発想はなかったな。今度作ろう
みんな美味しそうですね😊 組み合わせがどれも良くて作ってみたいメニューばかりでとても参考になります🎵
ありがとうございます(//∇//)
わぁー🌼 一目惚れしちゃうルックスでしかも爽やかで美味しそう🤤
ありがとうございます♡ 大きめサイズですが、ぺろっと食べてしまうので要注意です( *´艸`)
美味そう
美味しそう😋😊作ってみたい。フライパンでもできるかな?
是非作ってみて下さい♡フライパンなら、具材を乗せたら蓋をして弱火で20分ほど焼くと出来ます٩( 'ω' )وクッキングシートを引いておくと焦げにくいです◎
献立内容が良いのでレシピ材料の文字をもっと大きくされると…もっと良くなると思います。
コメントありがとうございます! 文字の大きさ、調整してみます❤️
はじめまして〜とても美味しそうなエビアボガドですね🎵今度作って見ます😊他にもたくさん動画アップされてるんですね~ちゃんねる登録イイネ❤させていただきました~また遊びに来まーす✨
とっても嬉しいコメントありがとうございます♡また覗きにきてくださいね( *´艸`)
トマト入るなら、オリーブ油ちょっと足らしてみたり、タバスコちょっと振ってみたり、乾燥オレガノかバジルいれてみたりして、味変バージョンも楽しんでみたいな😊
聞くだけでうまいのがわかる