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Barbara Plaschka
Registrace 20. 06. 2012
❤️-lich Willkommen in deinem Fitnessstudio für deine Kau-Ausdauer!
Ja richtig, bei mir geht es nicht um schweißtreibenden, und anstrengenden Sport, sondern um die Art und Weise WIE du isst.
Denn das WIE wir essen haben wir zu lange stiefmütterlich behandelt. Damit ist jetzt Schluss! Denn meine Mission ist es, dem WIE wir essen endlich mehr Beachtung zu schenken, um so genussvoll das Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Ich möchte dich mit meinen Inhalten dazu inspirieren, deinen GeschmacksSINN zu schulen und deine Kauausdauer zu trainieren. Dadurch wirst du die Signale deines Körpers besser wahrnehmen und künftig MIT statt GEGEN ihn arbeiten. Verabschiede dich langfristig von einseitigen Diäten, Kalorienzählerei und strikten Regeln und heisse Genuss und dein Wohlfühlgewicht in deinem Leben willkommen!
Ich bin Barbara Plaschka, Abnehmcoach, Kautrainerin und Gründerin von kauGENAU, dem genussvollen Onlineprogramm für dein Wohlfühlgewicht.
Ja richtig, bei mir geht es nicht um schweißtreibenden, und anstrengenden Sport, sondern um die Art und Weise WIE du isst.
Denn das WIE wir essen haben wir zu lange stiefmütterlich behandelt. Damit ist jetzt Schluss! Denn meine Mission ist es, dem WIE wir essen endlich mehr Beachtung zu schenken, um so genussvoll das Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Ich möchte dich mit meinen Inhalten dazu inspirieren, deinen GeschmacksSINN zu schulen und deine Kauausdauer zu trainieren. Dadurch wirst du die Signale deines Körpers besser wahrnehmen und künftig MIT statt GEGEN ihn arbeiten. Verabschiede dich langfristig von einseitigen Diäten, Kalorienzählerei und strikten Regeln und heisse Genuss und dein Wohlfühlgewicht in deinem Leben willkommen!
Ich bin Barbara Plaschka, Abnehmcoach, Kautrainerin und Gründerin von kauGENAU, dem genussvollen Onlineprogramm für dein Wohlfühlgewicht.
"Kau dich schlank" #16 - Perfektionismus blockiert das Abnehmen - Interview m. Nuria Pape-Hoffmann
Der liebe Perfektionismus - ein so weit verbreitetes Phänomen. Ich kennen ihn auch nur zu gut!
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der wundervollen Nuria Pape-Hoffmann über die Perfektionismus-Falle. Denn gerade beim Thema Abnehmen ist der Perfektionismus alles andere als förderlich.
Nuria ist Ernährungsberaterin und Achtsamkeitscoach. Mit ihrem Buch und gleichnamigen Podcast „Achtsam schlank“ hilft sie Menschen, den Wohlfühlkörper zu bekommen. Und zwar entspannt, genussvoll und ohne Diätstress.
Du siehst, hier treffen sich genau die Richtigen, um dich auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht zu begleiten 🫶🏻
Hör rein, wenn du wissen willst:
- Was unser Schulsystem mit deiner Reise zum Wohlfühlgewicht zu tun hat
- Warum dir der Perfektionismus grad beim Thema Abnehmen im Weg steht
- Wie du aus der Perfektionismus-Falle aussteigen kannst
- Warum es so wichtig ist, Fehler zu machen
- Was du aus dem Schokoladenhunger für dich lernen kannst
Wir freuen uns auf dich
Achtsame und genussvolle Grüße 🍫🤸🏻♂️❤️
Nuria und Barbara
Mehr Infos zu Nuria Pape-Hoffmann findest du hier: www.achtsamschlank.de
linktr.ee/nuria.achtsamschlank
Lass uns wissen, was du davon für dich mit nimmst. Schreib es uns gerne in die Kommentare
Alle Infos rund um meine Angebote findest du auf meiner Webseite
www.barbaraplaschka.de
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der wundervollen Nuria Pape-Hoffmann über die Perfektionismus-Falle. Denn gerade beim Thema Abnehmen ist der Perfektionismus alles andere als förderlich.
Nuria ist Ernährungsberaterin und Achtsamkeitscoach. Mit ihrem Buch und gleichnamigen Podcast „Achtsam schlank“ hilft sie Menschen, den Wohlfühlkörper zu bekommen. Und zwar entspannt, genussvoll und ohne Diätstress.
Du siehst, hier treffen sich genau die Richtigen, um dich auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht zu begleiten 🫶🏻
Hör rein, wenn du wissen willst:
- Was unser Schulsystem mit deiner Reise zum Wohlfühlgewicht zu tun hat
- Warum dir der Perfektionismus grad beim Thema Abnehmen im Weg steht
- Wie du aus der Perfektionismus-Falle aussteigen kannst
- Warum es so wichtig ist, Fehler zu machen
- Was du aus dem Schokoladenhunger für dich lernen kannst
Wir freuen uns auf dich
Achtsame und genussvolle Grüße 🍫🤸🏻♂️❤️
Nuria und Barbara
Mehr Infos zu Nuria Pape-Hoffmann findest du hier: www.achtsamschlank.de
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"Kau dich schlank" Podcast #15 - Was ein Kinotrailer mit deinem Heißhunger zu tun hat
zhlédnutí 58Před dnem
Nein, es geht nicht um die Popcorntüte während eines Kinofilms. Die darfst du ruhig weiterhin knuspern. Heute geht es um meine Lieblingsmetapher, die schon so vielen Menschen dabei geholfen hat, ihren Heißhunger abzukühlen. Wenn du dir in diesem Bereich auch etwas Abkühlung wünscht, dann höre unbedingt rein, denn dein Geschmackssinn und ein Kinotrailer haben mehr gemeinsam, als du dir jetzt vie...
"Kau dich schlank" Podcast #14 - "Du fragst - ich antworte" - 1. Spezial Q&A Podcast-Folge
zhlédnutí 91Před 14 dny
In dieser Q&A Podcast-Folge widme ich mich den drei wichtigsten Fragen rund um die Kauerei und die Zellgesundheit. Hör gleich rein und du wirst Antworten finden auf folgende Fragen: 1. Wie schaffe ich es, mit dem genauen Kauen „am Ball“ zu bleiben? 2. Was hältst du von Nahrungsergänzung? 3. Wie schafft man es, langsamer zu essen und trotzdem noch ein warmes Essen zu haben? Du hast selbst eine F...
"Kau dich schlank" #13 - Eine spannende Reise durch den Verdauungstrakt mit Dr. Birgit Dinnewitzer
zhlédnutí 105Před 21 dnem
Die Gesundheit steckt im Darm. Daher ist es schlau, sich mit diesem faszinierenden Organ mal näher zu beschäftigen. Heute habe ich Dr. Birgit Dinnewitzer zu Gast. Sie ist Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie, Ernährungsmedizinerin sowie Phytotherapeutin. Sie liebt ihren Beruf als Endoskopikerin und nimmt uns mit auf eine spannende Reise durch den Verdauungstrakt. Hör unbedingt rein u...
"Kau dich schlank" Podcast #12 - Angenehm satt nach der ersten Portion - meine 3 besten Tipps
zhlédnutí 62Před měsícem
Nachschlag ist Pflicht? Wenn du das mit „Ja“ beantworten kannst, dann habe ich heute die genau richtige Podcastfolge für dich. Ich verrate dir meine drei besten Tipps, wie du es schaffst, dass dich die ERSTE Portion schon so richtig gut sättigt. Dabei geht’s gar nicht um die Zusammensetzung deiner Mahlzeit, sondern um das WIE du isst. Also, viel Spaß mit den drei Tipps. Wetten, dass du einen da...
"Kau dich schlank" #11 - Im Interview Biyon Kattilathu - Warum Kauen mehr ist, als nur Kiefersport
zhlédnutí 74Před měsícem
Zu Gast bei mir - der liebe @Biyon Kattilathu. Wie er aufs GENAUE Kauen kam und was es für ihn verändert hat, das erfährst du in dieser Podcast-Folge. Wenn du dir auch mehr Energie wünscht und das Thema Ernährung endlich spielerisch angehen möchtest, dann höre unbedingt rein und lass dich von Biyons Erfahrungen inspirieren. Wir freuen uns riesig, wenn du mit uns auf Instagram teilst, was du aus...
"Kau dich schlank" Podcast #10 - Warum Abnehmen nichts mit Disziplin zu tun hat
zhlédnutí 105Před měsícem
„Ich habe einfach nicht genug Disziplin“ - mal ehrlich, hast du dir das auf deiner Reise zum Wohlfühlgewicht auch schon mal gedacht? Wenn ja, dann hör unbedingt in diese Folge rein. Denn ich beleuchte heute, warum Abnehmen nichts mit Disziplin zu tun hat und worum es eigentlich geht, wenn du erfolgreich abnehmen und dein Wohlfühlgewicht dauerhaft halten möchtest. Lass mich auf Instagram gerne w...
"Kau dich schlank" Podcast #9 - 3 Gründe warum wir alle so schlingen und wie wir es ändern können
zhlédnutí 114Před měsícem
Wo ist es verloren gegangen, das gesunde Gefühl zum Essen und die Fähigkeit gut zu kauen? Als Kinder waren wir darin alle recht top. Aber als Erwachsene merken wir, wie schnell wir das Essen runterschlingen. Heute beleuchte ich 3 Gründe, warum wir zu solchen Schlingern geworden sind und zeige dir, wie du das für dich wieder ändern kannst. Denn es ist nie zu spät für Veränderung Ich freue mich i...
"Kau dich schlank" Podcast #8 - Die 3 häufigsten Abnehmfehler und wie du sie vermeidest
zhlédnutí 511Před 2 měsíci
Kennst du das? Du mühst dich ab, endlich Gewicht zu verlieren und kaum isst du wieder „normal“, dann sind die Kilos schnell wieder drauf. Es ist soooo frustrierend. I know. Daher packe ich in die heutige Folge mal die Top 3 der Ernährungsfehler, die ich in meinem Alltag als Abnehmcoach immer wieder entdecke. Hör gleich rein, wenn du wissen willst, um welche Fehler es sich handelt und natürlich ...
"Kau dich schlank" Podcast #7 - Was ein Fließband mit deiner Darmgesundheit zu tun hat
zhlédnutí 259Před 2 měsíci
Heute erfährst du was dein Verdauungstrakt und eine Fließbandproduktion gemeinsam haben und warum diese Erkenntnis für dein Wohlfühlgewicht so wichtig ist. Ganz nach dem Motto „die Gesundheit steckt im Darm und der beginnt bereits im Mund“ gibt es die Steilvorlage für mein Lieblingsthema: „Dem Bissen mehr Beachtung schenken.“ Wetten, dass du nach der Podcastfolge ein neues Bewusstsein für deine...
"Kau dich schlank" Podcast #6 - Der Zaubersaft der Verdauung und was er alles kann
zhlédnutí 160Před 2 měsíci
In der heutigen Folge öffne ich die Bühne für einen ganz besonderen Verdauungssaft, der bisher zu Unrecht ein Schattendasein führt. Hör gleich rein, wenn du künftig weniger Verdauungsbeschwerden und mehr Wohlbefinden nach den Mahlzeiten verspüren möchtest. Du hast es nämlich in der Hand (oder besser gesagt: im Mund) Teile gerne deine Erfahrungen und Erkenntnisse mit mir unter dem Post bei Insta...
"Kau dich schlank" Podcast #5 - 30 mal kauen - was ich von dieser Regel halte
zhlédnutí 192Před 2 měsíci
Jeder kennt sie, kaum einer befolgt sie. Die gute „30 mal Kauen bevor man schluckt“-Regel. Heute erfährst du was ich davon halte. Außerdem verrate ich dir meinen Trick, wie du dich nicht damit rumplagen musst, beim Essen auch noch mitzuzählen. Hör gleich rein - lass dich inspirieren und geh schon heute den Weg des Genießers. Dein Geschmackssinn dankt es dir. Erzähle mir auf Instagram oder Faceb...
"Kau dich schlank" Podcast #4 - Wie ich aufs GENAUE Kauen kam
zhlédnutí 201Před 2 měsíci
Früher war auch ich ein Schlinger. Bis ich eines Tages recht schmerzhaft eine neue Erfahrung machen durfte. In der heutigen Folge teile ich mit dir, wie ich eigentlich aufs GENAUE Kauen gekommen bin, welche Rolle meine wunderbare Tochter dabei spielt und was sich dadurch in meinem Leben verändert hat. Hör gleich rein - lass dich inspirieren und geh schon heute den Weg des Genießers. Dein Geschm...
"Kau dich schlank" Podcast #3 - Warum das WIE wir essen wichtiger ist als das WAS
zhlédnutí 177Před 2 měsíci
Jahrzehntelang haben wir uns nur um das WAS wir essen gekümmert oder was wir alles NICHT essen dürfen und das WIE wir essen stiefmütterlich behandelt. Dabei hat gerade das einen so großen Einfluss auf unser Wohlfühlgewicht. Ich möchte den Genuss wieder hochleben lassen und freue mich daher sehr, dass die heutige Podcastfolge genau das beleuchtet. Hör gleich rein und du wirst erfahren: - Auf wel...
"Kau dich schlank" Podcast #2 - ich feiere ihn - den Anti-Diät-Tag
zhlédnutí 139Před 2 měsíci
Du erfährst heute, warum ich den 06. Mai so feiere und warum du keine Diät mehr starten solltest, wenn du dauerhaft dein Gewicht verlieren möchtest. Außerdem plaudere ich aus dem Nähkästchen, welche Diäterfahrungen ich alle schon habe und wie es mir gelungen ist, ohne Diät dauerhaft mein Wohlfühlgewicht zu halten. Genussvolle Grüße und viel Spaß wünscht dir deine Barbara 🍫🤸🏻♂️❤️ Du möchtest me...
"Kau dich schlank" Podcast - was dich erwartet und meine Mission
zhlédnutí 152Před 2 měsíci
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Abnehmen ohne Diät? Dafür mit viel Genuss? Ja, das geht! Willkommen beim "tuesday is chewsday"
zhlédnutí 1,3KPřed rokem
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Genuss und Abnehmen - wie soll das eigentlich funktionieren? Genuss meets positive Psychologie!
zhlédnutí 353Před 2 lety
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KauGENAU - denn das Wohlfühlgewicht folgt den Genießern!
zhlédnutí 690Před 3 lety
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Barbara Plaschka - Keynote Speaker, Ernährungsexpertin, Autorin
zhlédnutí 701Před 8 lety
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Barbara Plaschka "Mehrwert durch Nährwert"
zhlédnutí 650Před 8 lety
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Barbara Plaschka | Keynote-Speaker Gesundheit & Ernährung
zhlédnutí 436Před 9 lety
Barbara Plaschka | Keynote-Speaker Gesundheit & Ernährung
Danke, danke liebe Frau Plaschka 🤩wunderbar erklärt und sehr hilfreich für mich. Ich habe schon einige podcasts von Ihnen gehört, und das gesamte Thema kauen ist genau das was mir noch gefehlt hat.Jetzt bin ich „ geheilt.“🥰 Herzlichen Dank ❤
Liebe Barbara, vielen Dank für den Podcast. Sehr informativ! Bitte mehr davon. Es braucht wirklich seine Zeit um es zu üben und dann zur Gewohnheit werden zu lassen. Ich werde es trainieren 🙂
Danke für die tolle Folge! Zu all den erwähnten Themen aus der Kindheit kann ich relaten - vor allem auch das mit dem alleine weiteressen zu müssen. Danke, liebe Barbara! 😊
😂
Welch ein Wunderwerk ist der Mensch und wie nachlässig behandeln wir ihn. Ich bin betroffen und sehr sehr dankbar für den Nachhilfeunterricht in so netter Art und Weise.
oh ich danke dir für dein liebes Feedback. Es freut mich, wenn ich inspirieren kann, einen neuen Blick auf unser Wunderwerk Körper zu werfen
Wunderbar - Gott hat sich halt was dabei gedacht als er uns Menschen schuf. Danke für die Erinnerung.
Sehr, sehr gerne! Ja, tatsächlich ist da nichts "zufällig" und wir dürfen wieder lernen auf die Signale unseres eigenen Körpers zu hören
Deine Stimme ist sehr freundlich und angenehm. Das Thema interessiert mich sehr. Ich kaue 5x- ohje
Freut mich sehr, dass dir meine Stimme und mein Thema so gut gefallen. 5x - ja, da würde ich sagen hast du noch etwas Luft nach oben. Das ist doch fein, wenn es einen Verbesserungsansatz gibt. jipppiee -auf geht´s zu mehr Kieferbewegung
Das interessiert mich sehr
Seitdem ich genau kaue, bin ich viel länger satt, esse aufmerksam und mein Bauch ist viel flacher. 😃
Yeah, yeah, yeah - das freut mich sehr für dich!! Und genau so soll das auch sein. Wir spüren die Sättigung wieder mehr und tun dem Darm einen großen Gefallen. Freut mich sehr - danke dir für dein Feedback
So wahr. Dank deiner Methode bin ich endlich raus aus der Diät-Spirale. ☺️
Oh wie wunderbar - das freut mich so, so sehr für dich. Danke, dass du es hier teilst 🙏
Ich freue mich schon auf weitere Folgen 😃
Ja, ich mich auch. Ich denke gerade nur noch in "Podcast-Folgen" 😂 was kommt als nächstes, was mach dann Sinn. Es ist gerade noch viel neues (vor allem Technisches für mich) aber es macht sehr viel Spaß
Liebe Barbara, ich habe mit einem von Martina Fischer geschenktem Baguette meine ersten bewussten Kauversuche gemacht, sie hat uns bei ihrem heutigen Wildkäuter Workshop von Dir und Deinem Buch erzählt, es kam im genau richtigen Moment zu mir, da ich weiß, dass ich mein Essverhalten ändern möchte, ich will nicht mehr diesen ständigen Jo-Jo-Effekt erleben, ich möchte ins Gleichgewicht und in meinen Frieden kommen mit meiner Ernährung. Ich habe für den letzten Bissen 64 Kaubewegungen gebraucht... Danke Dir von Herzen, Christine
oh wie großartig ist das denn bitte?? Yea Christine, du hast es gleich umgesetzt und so einen Erfolg. 64 Mal für ein Bissen Brot. Ich wünsche dir weiterhin viel Spaß und vor allem Genuss auf deiner Reise
Wäre toll, wenn sie hier das Video vom FrühstücksTV in Sat1 hier teilen könnten. Lieben Dank
Danke dir für die Anregung aber da habe ich leider die Rechte nicht dafür. Aber wenn du Sat1- Frühstücksfernsehen Barbara Plaschka googelst, dann solltest du auf die Aufzeichnung in der Mediathek stoßen. herzliche Grüße Barbara
Vielen Dank für das tolle Video und den neuen Impuls, den du mir geschenkt hast 🙏💕
Sehr gerne 🤗
Es ist schon faszinierend was so ein kleiner Keks im Mund mit dir macht. Ich danke dir Barbara für den Einblick in meinem Essverhalten. Ich werde mich bemühen,des öfteren mal genauer zu beobachten wie ich esse. Vielen Dank LG Sylvia
Ich habe für einen Bissen Toastbrot 75 Kaufbewegungen gebraucht
Sehr interessant! Ich habe mit einem Apfel trainiert. Faszinierend der lange Geschmack im Mund😊 ich habe 80 Kaubewegungen gebraucht mit normalem Kautempo.. So braucht man ewig für einen ganzen Apfel!
Super Anleitung👍, ich beschäftige mich schon länger mit gründlichem Kauen.
Tolles Video❤
Ich danke dir - das freut mich sehr! Hast du mit trainiert?
Das finde ich super spannend... auf's kauen hab ich nie richtig geachtet. Habe schon soooo viele verschiedene Diäten ausprobiert, aber leider konnte ich mein Gewicht nie halten. Vielleicht hab ich meinen Weg jetzt endlich gefunden. Du bist so sympathisch... ich glaube das wird richtig gut😊 ich bin dabei
Vielen Dank! Ich brenne auch für das Thema, das wir alle viel zu sehr vernachlässigt haben. Ich bin selbst immer wieder überrascht, welch positiven Auswirkungen das GENAUEkauen hat. Der GeschmacksSINN ist auf jeden Fall total glücklich darüber. Wie geht es dir? Machst du dir das WIE du isst auch schon öfter bewusst? Liebe Grüße Barbara
Mega 👍🏼 solche Menschen wie sie müssten Bundeskanzlerin werden .... Schade das ihr Video geschnitten ist ... würde mich freuen mehr von Ihnen zu sehen und zu hören ;-) Ps. Wieviel rahmquark ist für 1 Person gedacht - ?
Liebe Maria Köse! Danke - das ist mal ein Kompliment, aber ich bleibe dann lieber in meinem Bereich;-) Gesundheit und Genuss liegt mir mehr als Politik.Regelmäßige Tipps für ein leckeres low carb Leben gibts gern auf Facebook. facebook.com/barbaraplaschka. Oder vielleicht mal live und in Farbe, dann auch ungeschnitten;-) in einem meiner Vorträge. Ich würde mich sehr freuen!genussvolle Grüße Barbara Plaschka
Alle wollen abnehmen!Ich will zu nehmen.Gibt es da auch Hilfe ihrerseits?
+erfolgsteam ja die gibt es! am besten auf der Basis Ihrer persönlichen Gewohnheiten. Auch beim Zunehmen sollte man natürlich die Qualität der Lebensmittel beachten. V.a. gute Öle helfen die Mahlzeiten gehaltvoller zu gestalten. Die Rezepte der LOGI Methode sind auch hier gut zu empfehlen. Bei Interesse mailen Sie mir bitte an mail@barbaraplaschka.de und ich kann ich Ihnen Protokolle zur Einzelberatung zusenden. vlg Barbara Plaschka