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Gian Mario Migliaccio
Italy
Registrace 3. 10. 2006
Gian Mario Migliaccio, PhD. Dottore di Ricerca in Sport Science.
Professore Associato Università San Raffaele Roma, Gruppo Multiversity.
Autore/coautore di oltre 50 studi scientifici pubblicati a livello internazionale.
Tre lauree magistrali:
° Scienze della Nutrizione (Biologia LM61)
° Scienze e Tecnica dello Sport (LM68)
° Psicologia dei Gruppi (LM51)
Biologo Nutrizionista, Iscritto all'ordine dei Biologi della Lombardia
Psicologo, Iscritto all'ordine degli Psicologi della Lombardia
Esperto Bioenergetica della Performance
Gian Mario Migliaccio è divulgatore scientifico nelle aree dello Sport, Fitness e Nutrizione.
Continua su :
↪ www.migliaccio.it
Oppure sui Social
↪ migliacciogm
Professore Associato Università San Raffaele Roma, Gruppo Multiversity.
Autore/coautore di oltre 50 studi scientifici pubblicati a livello internazionale.
Tre lauree magistrali:
° Scienze della Nutrizione (Biologia LM61)
° Scienze e Tecnica dello Sport (LM68)
° Psicologia dei Gruppi (LM51)
Biologo Nutrizionista, Iscritto all'ordine dei Biologi della Lombardia
Psicologo, Iscritto all'ordine degli Psicologi della Lombardia
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In allenamento controlli il battito, ma lo alleni il respiro?
Il potere del respiro per gli atleti è fondamentale, tu lo fai?
Leggi il mio articolo:
www.migliaccio.it/respiro
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Video
![[breve] Il potere del respiro in allenamento o gara](http://i.ytimg.com/vi/wZ_pkuqGw8E/mqdefault.jpg)
![[breve] Il potere del respiro in allenamento o gara](/img/tr.png)
[breve] Il potere del respiro in allenamento o gara
zhlédnutí 257Před 3 měsíci
Respira e Vinci: Sblocca le Tue Massime Prestazioni Sportive con il potere del respiro! ❓ Hai mai pensato che il modo in cui respiri potrebbe essere il segreto per le tue migliori prestazioni sportive? 🏃♂️💨 Nuove ricerche svelano come la respirazione lenta (VSB) e veloce (VFB) influenzi diversamente la nostra fisiologia e psicologia, offrendo strategie innovative per atleti di tutti i livelli....
Il potere del respiro in allenamento o gara.
zhlédnutí 210Před 3 měsíci
Hai mai considerato quanto profondamente il tuo respiro influisce sulle tue prestazioni atletiche?" Questo articolo è essenziale per atleti, allenatori, professionisti dello sport, e chiunque sia interessato a massimizzare le proprie prestazioni attraverso tecniche di respirazione basate su evidenze scientifiche. Una recente review scientifica scritta da Gian Mario Migliaccio e colleghi ha espl...
Quando l'atleta decide di perdere tutto.
zhlédnutí 292Před 3 měsíci
La strada per diventare un campione è tessuta di scelte, sacrifici, abitudini, resilienza mentale, e una visione che trascende ogni ostacolo. Ogni capitolo di questo viaggio richiede dedizione, coraggio, e la ferma convinzione che dentro di te risiede un gigante in attesa di essere svegliato. Oppure l'atleta decide di perdere tutto... • Articolo completo: www.migliaccio.it/atleta-decide-di-perd...
Fai gare di corsa? Dai "Forza" alla tua "resistenza"
zhlédnutí 286Před 3 měsíci
Nel mondo dell’allenamento per gare di corsa di endurance, ogni atleta aspira a superare i propri limiti, cercando quella svolta che può portare le sue prestazioni al livello successivo. Ma qual è il segreto per correre più veloce, più a lungo, e con meno fatica? Questo podcast è dedicato agli atleti di endurance, ai corridori di media e lunga distanza, e ai loro allenatori, che cercano di otti...
Fai gare di corsa? Dai forza alla tua resistenza!
zhlédnutí 267Před 3 měsíci
🏃♂️💪 Corridori di media e lunga distanza, una nuova ricerca rivela il segreto per migliorare l'economia di corsa: l'allenamento della forza! 🌟 ➡️ Una recente meta-analisi ha dimostrato che integrare l'allenamento con carichi elevati e pliometrici può fare una grande differenza nella tua efficienza di corsa. Sorprendentemente, l'allenamento pliometrico risulta essere un game changer per velocit...
Hai una pausa? Fai uno spuntino di esercizio!
zhlédnutí 207Před 3 měsíci
Hai mai pensato che migliorare la tua salute potesse essere così semplice e veloce? Gli 'Exercise Snacks' stanno cambiando le regole del gioco! Questi brevi momenti di attività fisica, brevi ma intensi, sparsi nel corso della tua giornata, possono avere un impatto sorprendente sul tuo benessere generale. Un recente studio ha rivelato che inserire piccole dosi di esercizio nella routine quotidia...
Alzati e fai uno Snack di attività fisica
zhlédnutí 259Před 3 měsíci
💡Hai mai pensato che migliorare la tua salute potesse essere così semplice e veloce? Gli 'Exercise Snacks' stanno cambiando le regole del gioco! Questi brevi momenti di attività fisica, brevi ma intensi, sparsi nel corso della tua giornata, possono avere un impatto sorprendente sul tuo benessere generale. 🏋️♂️🚶♀️ 🔝 Un recente studio ha rivelato che inserire piccole dosi di esercizio nella rou...
![[Breve] Alzati e cammina! Siamo schiavi della tecnologia](/img/n.gif)
[Breve] Alzati e cammina! Siamo schiavi della tecnologia
zhlédnutí 210Před 3 měsíci
𝗥𝗶𝗱𝘂𝗰𝗶 𝗶𝗹 𝗧𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗱𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗧𝗲𝗰𝗻𝗼𝗴𝗶𝗮 𝗠𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗖𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮! ➡️ Una recente meta-analisi ha messo in luce come il nostro stile di vita sedentario, aumentato a causa dell'eccesso di tecnologia, possa influenzare negativamente la nostra fitness cardiorespiratoria, un importante indicatore della nostra salute a lungo termine. ➡️ Attraverso l'analisi di studi condotti su gio...
Alzati e cammina! Siamo schiavi della tecnologia
zhlédnutí 197Před 3 měsíci
𝗥𝗶𝗱𝘂𝗰𝗶 𝗶𝗹 𝗧𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗱𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗧𝗲𝗰𝗻𝗼𝗴𝗶𝗮 𝗠𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗖𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮! ➡️ Una recente meta-analisi ha messo in luce come il nostro stile di vita sedentario, aumentato a causa dell'eccesso di tecnologia, possa influenzare negativamente la nostra fitness cardiorespiratoria, un importante indicatore della nostra salute a lungo termine. ➡️ Attraverso l'analisi di studi condotti su gio...
Caffeina, adenosina e la pressione del sonno: che accade?
zhlédnutí 295Před 4 měsíci
In un mondo dove la caffeina è la sostanza psicoattiva più ampiamente consumata, molti di noi ricorrono a quel fidato caffè per combattere la stanchezza e incrementare la nostra attenzione. Ma avete mai considerato come questa abitudine quotidiana influenzi il sonno, quel prezioso riposo che rinnova mente e corpo? L’effetto principale, in negativo, è l’alterazione della “pressione del sonno” e ...
AudioLibro HIIT Essenziale
zhlédnutí 96Před 4 měsíci
L'Audiolibro di HIIT Essenziale, il primo libro "spiegato alla nonna" di Gian Mario Migliaccio. L'ideale per capire come funziona l'HIIT, Allenamento intervallato ad alta intensità. Sito internet per rimanere aggiornati: www.migliaccio.it/aggiornamento (www.migliaccio.it/aggiornamento)
[Breve] La caffeina distrugge la tua pressione del sonno?
zhlédnutí 56Před 4 měsíci
🌜💭 Ti sei mai chiesto perché, nonostante una giornata stancante, a volte trovi difficile concederti al sonno profondo che meriti? La risposta può sorprenderti ed è più vicina di quanto pensi: la tua tazza di caffè pomeridiana. ☕️✨ ➡️ Dal momento in cui apriamo gli occhi al mattino, inizia una danza complessa nel nostro cervello, guidata dall’accumulo di adenosina, una molecola che incrementa la...
La caffeina cancella la pressione del sonno
zhlédnutí 400Před 4 měsíci
🌜💭 Ti sei mai chiesto perché, nonostante una giornata stancante, a volte trovi difficile concederti al sonno profondo che meriti? La risposta può sorprenderti ed è più vicina di quanto pensi: la tua tazza di caffè pomeridiana. ☕️✨ ➡️ Dal momento in cui apriamo gli occhi al mattino, inizia una danza complessa nel nostro cervello, guidata dall’accumulo di adenosina, una molecola che incrementa la...
Rivitalizza il tuo benessere con un twist: gli "Exercise Snacks"
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Sedentarietà e Inattività: davvero non ci interessa?
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Nutrizione sportiva: perchè è fondamentale per l'atleta?
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Pensa come un campione: le tecniche del mindset vincente
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Come posso migliorare l'allenamento senza andare in Overtraining?
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Vorrei ma non posso. Quanto l'allenamento è limitato dalla motivazione?
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