Елена Нескви
Елена Нескви
  • 822
  • 46 228 615
ПЕРЕЗАГРУЗКА ✨ Я отрезала волосы, снимаю свои тренировки, что я ем за день
Получите образование в ведущем вузе страны!
Минимальный проходной балл в 2024 году: epic.st/o-v5Y
Реклама. Университет «Синергия» ИНН 7729152149 erid: 2Vtzqxb626d
жду тебя 🤍:
моя запрещенка 🎀 - @elenanesqvi
мой телеграм - t.me/elenanesqvi
Cooperation/ сотрудничество - elenanesqvi@mail.ru
zhlédnutí: 8 179

Video

Распаковка посылок с джум 🎀 офигенные покупки одежды на лето | нашла идеальный костюм для спорта 😍
zhlédnutí 3,1KPřed 21 dnem
До конца июня заглядывайте на распродажу в честь дня рождения маркетплейса Джум! По акции «Специальная цена» получайте скидку до 70%. С моей подборкой товаров можно ознакомиться по ссылке - at.joom.ru/dl/G4ahcHXQ3yfPBEBV6 Реклама. ООО Бизнес решения, ИНН: 9723219778. erid: LjN8KCkpf мои параметры: рост 164 грудь 91 талия 65 бедра 89 стопа 23,5, ношу размер 37-38 жду тебя 🤍: моя запрещенка 🎀 - @...
Рапаковка с lamoda 💸 Покупки одежды на 50.000 рублей 😍 тренды лета 2024
zhlédnutí 2,9KPřed 21 dnem
Мои покупки на лето 2024 💛 Сеть ювелирно-часовых магазинов AllTime: clck.ru/3BSyW5 Наручные часы Continental: clck.ru/3BSyfQ Серьги Swarovski: clck.ru/3BSyhp Колье Nouvelle mode: clck.ru/3BSyk4 Реклама. ИП Саванеев. ИНН 501004383504. Erid: 2VtzquoT8B1 артикулы 💎: Юбка с кружевом - MP002XW0J7YD Джинсовая юбка - MP002XW0Z1FT New balance 530 - RTLADL945301 Кроссовки adidas - RTLADH149401 Майка - M...
ДНЕВНИК ФИТОНЯШКИ 📹🦾 что я ем на 1500 ккал, как похудела, моя тренировка
zhlédnutí 6KPřed 28 dny
Заказать высокобелковые батончики и полезные десерты без сахара от FitnesShock со скидкой до 40 %: ozon.onelink.me/SNMZ/lc441lrh РЕКЛАМА ООО "ФИТНЕС ДЕСЕРТЫ" ИНН 6324107033 erid: 2SDnjdsw2X4 жду тебя 🤍: моя запрещенка 🎀 - @elenanesqvi мой телеграм - t.me/elenanesqvi Cooperation/ сотрудничество - elenanesqvi@mail.ru
становлюсь THAT GIRL *девочка из пинтерест* // питание, спорт, уход за собой, Soocas X3u pro
zhlédnutí 3,5KPřed měsícem
становлюсь that girl 🫶🏻 Soocas X3U pro: wburl.ru/elenaneskvi Product Name: SOOCAS X3U pro Original Price: 8,990₽ Discout: At least 58% OFF! #soocas #soocasx3upro #зубнаящетка #зубнаящеткаx3upro жду тебя 🤍: моя запрещенка 🎀 - @elenanesqvi мой телеграм - t.me/elenanesqvi Cooperation/ сотрудничество - elenanesqvi@mail.ru
Wildberries как из Pinterest #5 💸 распаковка с вайлдберриз на лето 🎀 вайлдберриз покупки одежды
zhlédnutí 4,4KPřed měsícem
Бесплатный марафон здоровья - l.skbx.pro/VVZVcj?erid=2VtzqwXtkA2 📎 артикулы: леопардовые джинсы - 219231778 джинсы багги розовые - 222220762 джинсовая юбка - 158638121 лонглив розовый - 224695130 юбка кружевная длинная белая - 210417339 брюки кружевные черные - 212309235 розовый свитшот - 215924731 жилетка костюмная женская - 212274632 воск стик для волос - 154659258 мяч баскетбольный - 2286520...
VLOG : ДУБАЙ 🌴 фильм о нашем отпуске, сколько стоила поездка, переезд
zhlédnutí 7KPřed měsícem
Наша поездка в Дубай 🌴❤️‍🔥 жду тебя 🤍: моя запрещенка 🎀 - @elenanesqvi мой телеграм - t.me/elenanesqvi Cooperation/ сотрудничество - elenanesqvi@mail.ru
Как похудеть : раскрываю все секреты похудения, что я ем, тренировка 🎀
zhlédnutí 9KPřed měsícem
Перкуссионный массажер KaringBee KB-M200: www.wildberries.ru/catalog/207084229/detail.aspx ozon.onelink.me/SNMZ/pbp7635n Реклама "ООО Топ Сорсинг", Erid: 2SDnjdbSDSZ ❣️ Ролик о всех секретах правильного питания на NUUM - nuum.ru/videos/2263138-vse-pro-pravilnoe-pitanie-kak-pokhudet-raskryvaiu-vse-sekrety жду тебя 🤍: моя запрещенка 🎀 - @elenanesqvi мой телеграм - t.me/elenanesqvi Cooperation/ со...
ГАЙД ПО БАД : какие я пью добавки, омега 3, витамин D ✨ похудение, волосы, красота, здоровье 🎀
zhlédnutí 2,3KPřed měsícem
Про БАДы с iHerb: как купить и заказать доставкой из США в Россию в 2024 году Рассказываю о витаминах и БАД iHerb - как купить Айхерб, какие витамины полезны для женского организма, как принимать Омега-3 и другие добавки. Витамины айхерб благодаря Аллекс Пост allexpost.ru/iherb/ прибудут в Россию уже через 18-28 дней. Доставка из США рассчитывается здесь allexpost.ru/calc/, тут есть актуальный ...
Как похудеть : раскрываю все секреты похудения, мое ДО/ПОСЛЕ, что я ем 🎀
zhlédnutí 10KPřed měsícem
💚Переходи по ссылке и осваивай профессию фитнес-нутрициолога с НИИДПО - clck.ru/3Ad73n Скидка 10% от стоимости на сайте по промокоду ФИТНЕС Реклама АНО "НИИДПО" ИНН 7724318601, erid 2SDnjeYF3iq жду тебя 🤍: моя запрещенка 🎀 - @elenanesqvi мой телеграм - t.me/elenanesqvi Cooperation/ сотрудничество - elenanesqvi@mail.ru
Нескви - Not connected (премьера песни 2024)
zhlédnutí 2,1KPřed 2 měsíci
“Not connected” на всех музыкальных площадках 🎧 - link.1mp.ru/nqnc Ты рождена, чтобы быть самой счастливой. Если в отношениях тебе делают больно, то самое время их отпустить. Надевай самое красивое платье, включай эту песню и танцуй, с улыбкой отпуская того, кто заставлял тебя плакать 💃🏼
Wildberries как из Pinterest 💸 распаковка с вайлдберриз на лето 🎀 вайлдберриз покупки одежды
zhlédnutí 10KPřed 2 měsíci
Wildberries как из Pinterest 💸 распаковка с вайлдберриз на лето 🎀 вайлдберриз покупки одежды
Рапаковка с lamoda 💸 Покупки одежды на 50.000 рублей 🎀 тренды лето 2024
zhlédnutí 5KPřed 2 měsíci
Рапаковка с lamoda 💸 Покупки одежды на 50.000 рублей 🎀 тренды лето 2024
Похудеть к лету: раскрываю все секреты похудения, что я ем 🎀
zhlédnutí 21KPřed 2 měsíci
Похудеть к лету: раскрываю все секреты похудения, что я ем 🎀
Рапаковка с lamoda 💸 Покупки одежды на 50.000 рублей 😍 тренды лето 2024
zhlédnutí 9KPřed 2 měsíci
Рапаковка с lamoda 💸 Покупки одежды на 50.000 рублей 😍 тренды лето 2024
Wildberries как из Pinterest 💸 распаковка с вайлдберриз 💗 вайлдберриз покупки одежды
zhlédnutí 7KPřed 3 měsíci
Wildberries как из Pinterest 💸 распаковка с вайлдберриз 💗 вайлдберриз покупки одежды
Wildberries как из Pinterest 🤍 распаковка с вайлдберриз 💗 wb покупки одежды
zhlédnutí 5KPřed 3 měsíci
Wildberries как из Pinterest 🤍 распаковка с вайлдберриз 💗 wb покупки одежды
Покупки одежды на 50.000 рублей 🤍 распаковка весна 2024
zhlédnutí 5KPřed 3 měsíci
Покупки одежды на 50.000 рублей 🤍 распаковка весна 2024
Покупки одежды на 50.000 рублей 🤍
zhlédnutí 4,7KPřed 3 měsíci
Покупки одежды на 50.000 рублей 🤍
ЭСТЕТИЧНЫЙ Wildberries 🤍 распаковка с Wildberries 💗 покупки одежды, эстетика для дома
zhlédnutí 5KPřed 3 měsíci
ЭСТЕТИЧНЫЙ Wildberries 🤍 распаковка с Wildberries 💗 покупки одежды, эстетика для дома
Как похудеть до лета | как похудеть, где взять мотивацию, что я ем, пп рецепты, тренировка
zhlédnutí 11KPřed 4 měsíci
Как похудеть до лета | как похудеть, где взять мотивацию, что я ем, пп рецепты, тренировка
Как похудеть к лету | избавляюсь от отеков, что я ем, пп рецепты тренировка, любовь к себе
zhlédnutí 15KPřed 4 měsíci
Как похудеть к лету | избавляюсь от отеков, что я ем, пп рецепты тренировка, любовь к себе
UPDATE меняю свою жизнь 📛 спорт, правильное питание, пп рецепт меренгового рулета, новая песня
zhlédnutí 8KPřed 4 měsíci
UPDATE меняю свою жизнь 📛 спорт, правильное питание, пп рецепт меренгового рулета, новая песня
СRYSTAL, Нескви - Забывай (премьера клипа 2024)
zhlédnutí 6KPřed 5 měsíci
СRYSTAL, Нескви - Забывай (премьера клипа 2024)
ПОКУПКИ на 50.000р 💸 Что буду носить в 2024, уход за кожей, уход за волосами 😍
zhlédnutí 6KPřed 5 měsíci
ПОКУПКИ на 50.000р 💸 Что буду носить в 2024, уход за кожей, уход за волосами 😍
ПОТРАТИЛА 50К НА ОДЕЖДУ ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ 💸🔥 распаковка
zhlédnutí 7KPřed 7 měsíci
ПОТРАТИЛА 50К НА ОДЕЖДУ ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ 💸🔥 распаковка
ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ | моя фигура сейчас, мощная мотивация 🔥
zhlédnutí 12KPřed 7 měsíci
ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ | моя фигура сейчас, мощная мотивация 🔥
Что носить зимой 2024? ❄️ ТРЕНДОВЫЕ покупки одежды на зиму / распаковка
zhlédnutí 7KPřed 7 měsíci
Что носить зимой 2024? ❄️ ТРЕНДОВЫЕ покупки одежды на зиму / распаковка
РАСПАКОВКА ❤️‍🔥 ПОКУПКИ ОДЕЖДЫ НА ЗИМУ 2023 / СУМКА DIESEL 👜
zhlédnutí 6KPřed 8 měsíci
РАСПАКОВКА ❤️‍🔥 ПОКУПКИ ОДЕЖДЫ НА ЗИМУ 2023 / СУМКА DIESEL 👜
Нескви - Дождь (Премьера клипа, 2023)
zhlédnutí 11KPřed 9 měsíci
Нескви - Дождь (Премьера клипа, 2023)

Komentáře

  • @user-zn3li2pk3m
    @user-zn3li2pk3m Před hodinou

    Здравствуйте схему лечения пожалуйста, с поносом мучаемся уже все лето. В моем городе нет ветеринаров хороших, все 3 месяца прописывают только смекту и пробиотики, но ситуация похожая

  • @dear575575
    @dear575575 Před 18 hodinami

    Это не акне а пару легких прыщиков. Камон.

  • @kchthr
    @kchthr Před dnem

    Мега важный вопрос. На каком огне жарить овсяноблин? 🥺

  • @katerikrylowa
    @katerikrylowa Před dnem

    Добрый день! Где вы покупали свои сережки? Очень красивые)

  • @user-wd9eu4wo4k
    @user-wd9eu4wo4k Před 2 dny

    Худеет уже четыре года и никак не может😂😂😂 На время похудения МОЖНО отказаться от жиров и никаких проблем быть не может, у человека худеющего жиров предостаточно. Если худеет анорексичка- то тут сама виновата

  • @serebro_kurgan
    @serebro_kurgan Před 2 dny

    Вы прекрасна ❤ Спасибо за ролик, это очень важно 😊 у меня акне тоде 13 лет, сейчас я борьсь с акне системными ретиноидами, уже идёт 3 месяц. Знаете, я очень счастлива видеть свою кожу без акне, при любой возможности я смотрбсь в зеркало и кайфую. Конечно, еще около 6 месяцев, но результат просто потрясает. Жалко, что о нем я не знала раньше. Д и 2 доктора были не очень грамотными. Сейчас я лечусь с грамотными доктором❤

  • @sofa_it_is_me
    @sofa_it_is_me Před 3 dny

    Да, надо делать озвучку на виде про тренировки. Твои слова мотивируют и помогают следить за техникой.

  • @soloviovalife
    @soloviovalife Před 4 dny

    Лена не могу найти видео где ты показывала микрофон недавно для телефона за 400 р примерно 😅помоги

  • @сашакрылова

    Прикольные вещи подобрали, особенно летнее платье и белые джинсы, прям кайф! Похожую юбку отложила в корзину на Озон, наверное, все же куплю, там сейчас скидки на одежду как раз✨

  • @user-qm7ic2ks7g
    @user-qm7ic2ks7g Před 5 dny

    Лена, очень жду тренировки🤍 нуждаюсь в них😍

  • @LoGo7208
    @LoGo7208 Před 6 dny

    Вот у меня .Возникает вопрос если, вы верите. В Бога ?почему брибегаете , к врачам ?лечить. Акне Бог он лучший, врач он может. Исцелить то что не, возможным. Бывает для врачей, и ещё побочные. Еффекты Есть от препаратов? капец .

  • @user-lr1qz1wy4m
    @user-lr1qz1wy4m Před 6 dny

    Обнимаю всех, кто борется с акне! Только мы понимаем друг друга!

  • @user-pj8nr1pz2q
    @user-pj8nr1pz2q Před 6 dny

    Сэксом надо заниматься отдавая всё

  • @user-lr2pp7hm3n
    @user-lr2pp7hm3n Před 6 dny

    Да зачем ты пьешь сотрет? 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️он усваивается только на 40% поэтому у тебя и рецидив не набрала нужную дозу. Проси акнекутан он сделан по другой формуле и усваивается на 70% побочек минимум

  • @leehaneul7401
    @leehaneul7401 Před 7 dny

    спасибо за видео!! жду видео с тренировками, лучше не под музыку, а с озвучиванием действий

  • @irinad9038
    @irinad9038 Před 7 dny

    Занимаюсь только дома +бег на улице . На ютубе занимаюсь с Лерой Логуновой, очень нравится )

  • @user-ty7sr6cl6h
    @user-ty7sr6cl6h Před 7 dny

    Смотрю вас уже года 3,каждое видео особенное,есть своя атмосфера, свой вайб❤ когда вы рассказывали про тренировки,думала это реклама,будет платный доступ и т.д, но когда сказали что это будет бесплатно,была приятно удивлена. Спасибо вам огромное❤️❤️❤️❤️по поводу озвучки,однозначно да, это дает быть в тонусе и выполнять упражнения становится легче

  • @anastasianeskwik2421

    А я несквик! Привет!!!

  • @PRO_zhizn_
    @PRO_zhizn_ Před 8 dny

    Ооо😂 У меня муж, получается, модник😂 Он, благодаря своей работе, постоянно в тренде (у него свое токарное дело). Джинсы после пару дней работы выглядят, как твои😅 Это не в обиду, Леночка❤

  • @user-sy3np9dl2n
    @user-sy3np9dl2n Před 9 dny

    И я так ем Все те же продукты, даже сыр тот же. Только картошку я не покупаю. И Барилли не цельнозерновые, обычные.

  • @valeriaspivak2475
    @valeriaspivak2475 Před 10 dny

    Гормоны вообще не желательно пить 😢 только в крайнем случае

  • @SnJulia-cn9sc
    @SnJulia-cn9sc Před 10 dny

    Я давно уже занимаюсь, покупаю тренировки, иногда участвую в марафонах и годных тренировок очень мало, в основном они все для новичков и Максиму для среднего уроаня. А хотелось бы Хард! Тренировки с озвучкой и объяснением техники, это очень важно

  • @user-dz4qd3tn8z
    @user-dz4qd3tn8z Před 10 dny

    Какой смысл беречь эти жиденькие полметровые кончики , одно название, а не волосы

  • @user-cj8xs7jb6g
    @user-cj8xs7jb6g Před 11 dny

    Привет!хочу спросить оригинальные ли вещи с ламоды?

  • @khanimzarbalakishieva5802

    Я только начала свой путь роаккутана. Я 5 лет мучалась с этим и вот решилась. Я понимаю всю твою боль и каждое твое слово о том, как акне влияет на жизнь. Не представляю, что ты испытала, когда поняла, что не вошла в эти 80%… очень больно. Но во второй раз точно получится! Ты очень красивая девушка, даже с несовершенствами на коже это видно❤

  • @Nezabudka31.
    @Nezabudka31. Před 11 dny

    Жду очень❤. Класс что будут тренировки. Мне нравятся упражнения на ноги на бедра , поддерживаем тебя. Классно что будет музыка под тренировку. Да здорово если будешь подробно говорить как что делать. Я сама дома занимаюсь, на стадионе хожу время от времени. И эллипсоид есть

  • @user-qk5ui1xf1b
    @user-qk5ui1xf1b Před 11 dny

    Спасибо за видео! Подскажите какую дозировку принимали? И какую диету нужно соблюдать всю жизнь?

  • @user-pn2eb8hz8x
    @user-pn2eb8hz8x Před 11 dny

    Привет! Джинсы! На тебе очень красиво сидят! Ты просто отпад! ❤❤❤👍🏻🙌🏻

  • @Zdorovienavkus
    @Zdorovienavkus Před 12 dny

    Умничка👍

  • @user-pn2eb8hz8x
    @user-pn2eb8hz8x Před 12 dny

    Офигенное видео! Все вещи сидят на тебе, просто отпад! Ты большая умничка 👍🏻 Любим ! Я тобой очень горжусь! Храни тебя Господь! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️♥️♥️💋💋💋🙌🏻

  • @user-hu5cp7lx3s
    @user-hu5cp7lx3s Před 12 dny

    Елена милашка ❤😊

  • @user-wy9oq8je8h
    @user-wy9oq8je8h Před 12 dny

    Лена, ты очень красивая девушка 😍 А волосы, и до и после стрижки- огонь 🔥

    • @elenanesqvi
      @elenanesqvi Před 12 dny

      Спасибо большое 💙

  • @user-pn2eb8hz8x
    @user-pn2eb8hz8x Před 12 dny

    Привет доча! Посмотрела твоё видео, просто супер, отпад! Когда дошла, где ты приехала, поздравить меня, у меня покатились слёзы ручьём ! Вот это был для меня подарок!!! Видео просто супер, отпад! ❤❤❤Мы тебя очень,очень сильно любим! Желаем тебе здоровья, счастья,и всего,всего самого наилучшего!!! Любим!!! Храни тебя Господь 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️‍🩹💋💋💋

  • @SofyaTISH
    @SofyaTISH Před 12 dny

    Не знаю были ли у тебя такие видео, если были подскажи, пожалуйста. Как ты ухаживаешь за волосами, что за шампунь, бальзамы, маски...❤

  • @kate_l5835
    @kate_l5835 Před 12 dny

    Когда я занимаюсь домашними тренировками, то делаю это по каналу TGYM, мне очень нравится позитивный вайб, классная музыка на фоне, поддержка от Тани, и при этом она объясняет технику. Особенно важно лично для меня знать какое будет следующее упражнение, чтобы и морально и физически к нему подготовиться😂

    • @SofyaTISH
      @SofyaTISH Před 12 dny

      Тоже раньше делала с ней тренеровки, пока у неё кукуха на фоне политики не полетела.. Это печально.

    • @kate_l5835
      @kate_l5835 Před 12 dny

      @@SofyaTISH да, такая же ситуация(

  • @user-nj5rl5cx2r
    @user-nj5rl5cx2r Před 13 dny

    Ждём тренировки

  • @user-zm7fm3vk2h
    @user-zm7fm3vk2h Před 13 dny

    Безумно жду тренировки ♥️

  • @alenka_lapka
    @alenka_lapka Před 13 dny

    Уже 2 года не заходила на этот канал и я в шоке😮как же Лена изменилась. Такой вайб, такая подача. Сейчас я бы ни за что не сказала что Лена старше меня. (Мне 23😀)

  • @alenka_lapka
    @alenka_lapka Před 13 dny

    Я дома на коврике лежу😀 На счёт тренировок, лично мне нравится когда идёт озвучка на видео. Потому что просто смотреть не всегда удается. Или обьяснять как делать, а потом музыка во время тренировки 🔥🔥🔥

    • @elenanesqvi
      @elenanesqvi Před 12 dny

      Спасибо за обратную связь 💛

  • @user-pf3wb7xn1c
    @user-pf3wb7xn1c Před 13 dny

    Я хожу в зал каждый день Занимаюсь на дорожке, делаю тренировку 4-3 (4 минуты хожу в горку, наклон 5.5, скорость 5.5. И 3 минуты хожу без наклона со скоростью 5.0) И так 90 минут

  • @Psevdonim499
    @Psevdonim499 Před 13 dny

    Спасибо за видео, пойду закажу одну из книжек для начала))

  • @Emmy_the_Elf
    @Emmy_the_Elf Před 13 dny

    Привет! Волосы стали намного лучше смотреться. Совсем длинные волосы не красят, а такая длина как раз хорошо, но это чисто мое мнение. * в смысле убьет? Когда слышу такое, аж коробит. Вы чудесная пара, но ущемлять желая друг друга в таких вещах такое себе.

    • @elenanesqvi
      @elenanesqvi Před 12 dny

      Да это не серьезно ( про Сережу) 😅 Спасибо 💛

  • @user-jo4zw9dt7i
    @user-jo4zw9dt7i Před 13 dny

    волосы стали выглядеть очень ухоженно, правильный выбор со стрижкой) еще у вас заметно подсушился пресс!

  • @user-zu2tn2uo2c
    @user-zu2tn2uo2c Před 13 dny

    Лена, я не представляю как ты занимаешься спортом при сис ретиноидах, я разваливаюсь

    • @elenanesqvi
      @elenanesqvi Před 13 dny

      Я уже пропила)) Да, было не сладко, тогда занималась только на коврике и кардио, без силовых

  • @malavita_aa
    @malavita_aa Před 13 dny

    Занимаюсь по видео Heather Robertson силовыми тренировками в основном, а с Move with Nikole пилатесом и йогой🙂 думаю, что озвучка нужна большинству. Силовые мне нравится делать просто под громкую музыку, а пилатес - под объяснения техники и легкое музыкальное сопровождение 🤸🏼‍♀️

    • @elenanesqvi
      @elenanesqvi Před 13 dny

      Спасибо за обратную связь 💙

  • @guzel473
    @guzel473 Před 13 dny

    Интересны тренировки для новичков. С озвучкой и с остановками на отдых.

  • @user-ey8rb9tc1r
    @user-ey8rb9tc1r Před 13 dny

    Очень не хватает влогов на канале🥲 скучаю по временам где были влоги худей с нескви

    • @elenanesqvi
      @elenanesqvi Před 13 dny

      Это же видео тоже своего формата влог)

  • @pobedapobeda6591
    @pobedapobeda6591 Před 13 dny

    в силу возраста (мне 37)придется красить волосы,всегда к этому негативно относилась т.к считала что краска портит волосы,и меня мой натуральный устраивал.

  • @pobedapobeda6591
    @pobedapobeda6591 Před 13 dny

    люблю густые волосы,прям чтобы копна была,у меня такие )но сухие (((у моих знакомых и подруг по три волосинки на голове сосульками висят

  • @user-xf4eg8mq8x
    @user-xf4eg8mq8x Před 13 dny

    Лена привет! Я одна из тех, кто обожает тренировки именно дома на коврике, поэтому я очень жду твои видеоролики с тренировками)) я думаю, что лучше с озвучкой, чем просто молчание под музыку, тем более новичкам действительно нужно слышать, а не просто повторять. Из того, что мне не нравится у многих в тренировках это прыжки, какие-то динамичные резкие упражнения, после которых хочется выплюнуть легкие и выпить бочку воды. Поэтому для себя я выбрала заниматься пилатесом, прям кайфую и от музыки и лёгких но эффективных упражнений.

    • @elenanesqvi
      @elenanesqvi Před 13 dny

      Спасибочки за обратную связь 💙💋