Video

Spot'a gelen arkadaşın söylediği doğru bench yaparken ayaklarından güç almak çok önemli sağlam basarsan yere kaldırdığın kilo artar ve rahat kaldırırsın. Onun haricinde full range of motionda yaparsın.

BABAGGGG

Vlog çok hoşuma gitti umarım böyle çekmeye devam edersin. Cidden vlog çekmekten hoşlandığın belli oluyor bu keyfin bizede ulaşıyor kral başarılar.

eski aragaz ayı ossurmalı yayınların hayaliyle günler geçiriyoruz fakat bu halinde seviliyor be uuur abim

Panky days #1-#2-#3 / 100 KG Bench , Şükrü, Güncel Form Gibi gibi babag

Panki yıllar sonra ilk defa denk geldin maşallah ayıdan gorile dönüş yapmışsın

Helal olsun +10 kg halini düşünemiyorum

böyle vloglar artsın babag haftada 1 şekli fena olur

13:13 te kapkalın bi boş atmışsın babag ağzına sağlık

TAMAM ÇOCUKLAR, SiMDi BiR MOTIVASYON KONUSMASI YAPACAGIM. EN BÜYÜK HAYALLERiNiZi GERÇEKLESTIRMENIN KOLAY OLDUGUNU SÖYLEMEYECEGIM AMA BUNA DEGECEGINI SÖYLEYEBiLiRiM. VE BU BASARIYA ULASMAK NE KADAR ZOR OLURSA, HEDEFINIZI GERÇEKLESTIRMEK O KADAR TATMIN EDICI OLUR. PANKY

PANKY VS 20 HAMBURGER videosu ne zaman gelir uğuruuum. Kilo alma şeklii

seviyoruz seni babagg

abi Niko Bellic modeline dönmüşsün

Uyanır uyanmaz telefonu elime almıyorum muhabbetini anlatınca videoyu direk kapadım az bi sağ sol yapim gelcem

Kalori hesaplama uygulamasının ismi ne

Güzel abicim benim yemek yaparken lütfen kendini değil yaptığın yemeği çeker misin ve daha sık vlog at Allah aşkına çok sarıyor

gokalaf tribine girmiş

Babaa

Benchte ayaklar dans ediyo babag o ne öyle. Sağlam bench için vücudu sağlam oturtmak lazım önce benche sonra leg drive yapmak istersen yaparsin da bu şekilde ayaklar dans ederse stabilizasyon sağlanmaz sakatlanirsin Allah korusun

Agabey günlük su miktarı ve ögün saatlerini paylaşır mısın söylediysen duymadım kb

Content vs herşeyi geçtim. Disiplin adına çok güzel bir uygulama uğur senin adına sevindim umarım devam edersin

kilo alayım derken 2018 pankye dönme şekli

Abi senin çar oturmuş babagım

Babağğğ ÖĞÜNLERİNİ hazırlarken kamerayı uzağa koy kolunu izledik aw 😂

sondaki 57kg olarak bahsettiği şey kız arkadaşı mıydı

Babagg Ağırsağlam'ın bench press videosunu izlersen bench pressin çok daha iyi bir hale gelebilir, video çok keyifliydi adamsın

Güzel video olmus daha cok gelsin hafta da 1 yeter anteramana falan al bizi motivasion konusmasi müko daha cok bekliyorum yari yolda birakma bizi

konusma icin sagol abi cansin<3.

Cenk hoca yan çara dönmüşün moruk

abi çökmüşün spopru sal

Knka cs 1.6 vlogu ne diyosun seni evinden özel araçla alırız tüm masraflar bize ait tanıdık simalarda var

İnsanlar hep konuşurlar hep de konuşacaklar, sakın unutma.. Önemli olan kendinle hesaplaşmak ve doğru şeyleri yapmak.. En dürüstlük timsali adam bile arka planda çok b.k yemiştir emin ol, sana en çok sallayan adam kendinden en tiksinen adamdır.. Böyle devam baba, bass baba basss

Kilo almayı deniyor, spora ara vermeyi düşünüyor prime panky geliyor

Yaşlanmışsın be volibeağrrr abim abbraha

güzel vlog babag

starbucks yakışmadı.

Abicim video efsane eline sağlık sadece saatleri de söylersen yatış kalkış kahvaltı falan yani saatleri bizde bilsek çok iyi olur birde çok beğeni isteme biz zaten atarız canım abim

Abi video çok iyiydi sadece yemek yaparken bize de gösterirsen daha iyi olur

Abi bench formunu yarıda kesmen göğüs gelişimin için pek iyi olmayabilir haberin olsun, tam hareket açıklığında yapsan senin için daha hayırlı (omuz + triceps daha fazla stimüle olur bu formda) ama bunun için kilo düşmen lazım. Yanlış formda kilo artırmaktansa düşürüp doğru formla yükseltmek her zaman daha iyidir.

Sen de sevildiğini sakın ama sakın unutma abi iyi geceler sana da 😂❤

Uğur gıda takviyelerinden daha fazla yararlanmak istiyorsan onların hepsini bir arada alma. Takviyeleri alırken aralarına biraz zaman koy.

İzlediğim en keyifli vloglardan birisiydi devamk kesinlikle gelmeli….

Babag vlog atmıssın dolapta 7 aydır duran antep fıstıgını actim izliyorum

Maça bir şeyler olmuş ilk 10 dk'dan sonra maç gri ekran

yuh uğur abi goril olmuşsun 🦍 pt düşünür müydün?

babaggg idolumsun

Düşük insülin sebebiyle fena boşlar sıkılmış begenıldı

55 dk vlog ve tft abi mi veiiiiiii

Abi yalvaririm düzenli blog cek. Senin icin de takipçilerin icin de çok daha iyi olur.

oglum evin tuvaletinde niye cinsiyet tabelası var amk